Ads
شرف آنلاین Ads
شما اینجایید : خانه » سایت سلامت » تغذیه سالم
به اشتراک بگذارید
مجله سلامت اس ام اس نوروز

مواد غذایی مفید برای تقویت مغز

برای تقویت مغز باید چه بخوریم؟ آیا میتوان با داشتن یک رژیم غذایی اصولی قدرت مغز را افزایش داد؟ به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ مغز هم مثل سایر اندام های بدن با غذا قدرت می گیرد. روش‌های بی‌شماری برای افزایش قدرت مغز شما وجود دارد، از یادگیری زبان جدید گرفته تا ممارست در نوشیدن میزان زیادی نوشیدنی. با ما همراه باشید و در این باره بیشتر بدانید. اما با نبود میزان کافی انرژی مناسب، مغزتان تقویت نمی‌شود، یا ح ...

ادامه مطلب

10 خوراکی برای تقویت حافظه و افزایش تمرکز

وقتی که پای خوردن به میان می‌آید اکثر رژیم‌های غذایی به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستند؛ آیا تابحال به این موضوع فکر کرده‌اید که علاوه بر سلامت و تناسب اندام میتوانید بر روی تقویت مغز هم تمرکز کنید؟ آیا تا به حال سعی کرده‌اید روی موضوع خیلی سختی تمرکز کنید که موجب پریشانی‌تان می‌شود؟ ممکن است یک سری راهبردهای مختلف و بی‌فایده را، از قبیل غیرفعال کردن حساب فیس‌بوک‌تان، خاموش کردن رایانه، یا حتی استفاده از ...

ادامه مطلب

بهترین منابع پروتئینی غیر گوشتی کدامند؟

چه ورزشکار حرفه ای باشید و چه اصلاً ورزش در برنامه روزانه شما نباشد باید به میزان کافی پروتئین در رژیم غذایی خود داشته باشید و برای تامین پروتئین بدن نیز منابع گوشتی میتوانند بهترین غذاها باشند اما برای خیلی از ما مصرف گوشت به دلایل مختلف مضر است پس باید از منابع گیاهی پروتئین بهره ببرید. به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ اگر مصرف گوشت را در برنامه غذایی خود کاهش داده اید و یا به کلی آن را از برنامه ...

ادامه مطلب

برای لاغری و کاهش وزن چه بخوریم و چه نخوریم؟

رژیم غذایی شما باید هوشمندانه انتخاب شود تا بتوانید با زحمت کمتر به اهداف تناسب اندام خود برسید پس به دنبال غذاهایی باشید که روال کار شما را ساده کند. به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ این که برای لاغری چه بخوریم و چه نخوریم در جامعه‌ی مدرن ما که پر است از وسوسه‌های شیرین و غذاهای سریعی که مواد مغذی چندانی ندارند، دشوار است. بنابراین کدام مواد غذایی به ما کمک می‌کنند که لاغر شویم؟ باید از کدام غذاهای موثر ...

ادامه مطلب

چگونه خوردن قند و مواد قندی را کاهش دهیم؟

داشتن یک رژیم غذایی سالم بدون کاهش دادن میزان مصرف مواد قندی امکانپذیر نیست در این مقاله با ما همراه شوید تا راه های کاهش یا حذف مواد قندی از زندگی خود را بررسی کنیم. به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ تقریبا تمام ما از مضرات مصرف مواد قندی آگاهی داریم. در مورد عدم مصرف این مواد و کنار گذاشتن کامل آنها نیز تاکید فراوانی شده که به خوبی از آنها آگاهی داریم. اما خبر خوبی در این باره وجود دارد و آن این است که ...

ادامه مطلب

خواص خوردن غذای تند برای سلامت

هرکسی میانه خوبی با غذاهای تند ندارد اما اگر به دنبال بهانه ای برای تغییر ذائقه خود هستید و میخواهید خوردن غذاهای تند را شروع کنید، بهتر است این مقاله را با دقت بخوانید. به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ حتما تا به‌حال به شما توصیه شده‌است که باید بیشتر غذاهای تند بخورید. ولی شاید از دلایل این توصیه با خبر نباشید. ما در این نوشتار از ۶ دلیل برای‌تان صحبت می‌کنیم که تأیید می‌کند باید بیشتر غذاهای تند بخورید ...

ادامه مطلب

بهترین و سالم ترین آب میوه ها برای بدن

اگر میخواهید نوشیدنی خود را از میان آب میوه های موجود انتخاب کنید باید بدانید که چه هدفی از خوردن آب میوه دارید در صورتی که یکی از اهداف سلامتی زیر مد نظرتان باشد پس بهتر است آب میوه مخصوص آن را میل کنید. ۱. بهترین آب میوه برای سلامت پوست به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ نوئل سوئتلند از GreenLemonade.com می گوید: آب میوه و سبزیجاتی که به درستی با هم ترکیب شده باشند، می توانند به شما کمک کنند که ...

ادامه مطلب

کره بادام زمینی،تخم مرغ و سیب زمینی مضر نیستند

همیشه باورهای عمومی بر تصمیمات ما تاثیر میگذارد اما در مورد تغذیه سعی کنید حقایق پزشکی را مد نظر قرار دهید و خودتان را به خاطر حرف دیگران از این غذاهای مفید و سالم محروم نکنید. به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ برخی از انواع خوراکی ها هستند که برخی از افراد به خوردن آنها علاقه فراوانی دارند اما همواره بر سر آنکه این خوراکی ها در فهرست خوراکی های سالم قرار دارند یا خیر، مناقشاتی وجود دارد. به عنوان مثال ک ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ