Tafrihat-468 موسسه آموزش عالی آرمان
ADS Ads
شما اینجایید : خانه » سلامت » تغذیه سالم
به اشتراک بگذارید
مجله سلامت ADS ADS

غذاهایی که به صورت پخته شده خاصیت بیشتری دارد

برخی از خوراکی‌ها را میتوان هم به صورت خام و هم پخته شده مصرف کرد و در اکثر مواقع کارشناسان به مصرف خام این مواد غذایی توصیه دارند! در این مقاله میخواهیم قضیه را برعکس کرده و به معرفی خوراکی‌های بپردازیم که در صورت پخته شدن خاصیت بیشتری خواهند داشت. اسفناج اسفنجان سرشار از کلسیم، آهن و منیزیم است. برای جذب این مواد آن را بپزید زیرا با پختن اسفناج میزان کلسیم آن سه برابر می شود. کلم پیچ کلم پیچ پخته شده فقط ...

ادامه مطلب

10 خاصیت دانه چیا

دانه‌های خوراکی زیادی وجود دارد که برای سلامتی مفید است و دانه‌ی چیا یکی از بهترین آنهاست در این مقاله میخواهیم شما را با 10 خاصیت اصلی دانه‌ی چیا آشنا کنیم. به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ فایده دانه چیا برای سلامتی موضوع این نوشتار است. دانه چیا قرن‌ها جزء اصلی رژیم غذایی مایاها و آزتک‌ها بوده‌است. امروزه این دانه به خاطر فوایدی که برای سلامتی دارد وکاربردش در آشپزی، علاقه‌ی بسیاری از آدم‌ها را به خود ...

ادامه مطلب

پروتئین در صبحانه چگونه باعث چربی سوزی میشود؟

روش های مختلفی برای چربی سوزی وجود دارد که در اکثر آنها "نخوردن" روش اصلی است! در این مقاله میخواهیم درباره چربی سوزی همراه با خوردن صحبت کنیم. به گزارش آلامتو و به نقل از آی بانو؛ شاید نمی دانستید اما خوردن پروتئین در صبحانه موجب می شود کالری بیشتری بسوزانید ! اما دقیقا چه میزان پروتئين در وعده‌ی صبحانه منجر به حداکثر میزان چربی‌سوزی می‌شود؟ نان‌ تست خورها، زمان تغییر فرارسیده. در یک مطالعه‌ که اخیرا در مج ...

ادامه مطلب

موثرترین مکمل های غذایی برای افزایش وزن

کدام خوراکی‌ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم که بتوانیم افزایش وزن سالم داشته باشیم؟ در این مقاله به معرفی 5 خوراکی سالم خواهیم پرداخت که جزء بهترین و موثرترین مکمل های غذایی افزایش دهنده وزن هستند. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ همه قرار نیست لاغر کنند! چه باور کنید چه نه، بعضی‌ها هم نیاز دارند تا کمی چاق شوند. اگر شما هم نیاز به افزایش وزن دارید، مواد غذایی بدرد نخور، راه حل این کار نیست! ...

ادامه مطلب

کم کالری ترین غذاها برای کاهش وزن

برای شروع یک رژیم لاغری مناسب باید با بهترین خوراکی‌های سالم آشنا شوید تا بتوانید از آنها در رژیم خود استفاده کنید. در این مقاله قصد داریم بهترین خوراکی‌های کم کالری را معرفی کنیم. به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ ما در بدونیم به دنبال راه های سالم و طبیعی برای داشتن سلامت بیشتر هستیم. یکی از این راه ها شامل خوردن غذاهای سالم می باشد. پس با ما همراه شوید. راه های سالمی برای سوزاندن چربی وجود دارند که نیا ...

ادامه مطلب

نوشیدنی ویژه ژلاتین با خواص شگفت انگیز

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ شاید برایتان جالب باشد اگر با یک نوشیدنی خیلی خیلی عجیب و آسان آشنا شوید که با نوشیدنش اتفاقات خارق العاده ای برای بدن تان رخ می دهد! ژلاتین، در واقع پروتئین استخراج شده از بافت هم‌بند استخوان‌ها، پوست و غضروف یک حیوان است. شما به راحتی می‌توانید ژلاتین را در منزل تهیه کنید (به شکل آب قلم )، به این شکل که تکه‌های مرغ، استخوان‌ها، بال‌ها، پاها و سایر قسمت‌ها را همراه با آب ...

ادامه مطلب

5 توصیه و ترفند برای افزایش طول عمر به 100 سال

افزایش طول عمر رازی است که تمام جنبه‌های آن آشکار نشده است و بر مبنای تحقیقات مختلف فقط جنبه‌هایی از آن در دسترس محققان قرار گرفته است. به گزارش آلامتو و به نقل از وبسایت مردمان؛ جاهایی روی کره زمین هستند که اگر بالاتر از ۱۰۰ سال عمر نکنید، مسئله‌ای غیرعادی است. دانشمندان دهه‌ها روی این مکان‌ها تحقیق کردند و به آنها لقب «مناطق آبی» داده‌اند. اینطور که به نظر می‌رسد، مناطق آبی فقط روی چند ناحیه از کره زمین و ...

ادامه مطلب

دلیل اصلی چاقی و اضافه وزن چیست؟

به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ جریان بحث بر انگیزی که مدت‌ها است شروع شده اختلاف نظر در مورد ذخیره شدن چربی در صورت استفاده از آن و ویژگی چاق کنندگی آن است. بسیاری بر این عقیده‌اند که استفاده از چربی (بدون قند) منجر به چاقی نخواهد شد. اما زمانی که معضل اصلی برای کاهش وزن کربوهیدرات‌ها باشد، چربی به‌صورت چربی ذخیره می‌شود. وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید ۲ عامل مؤثرند. کالری بالای چربی و عملکرد ه ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است.
بستن تبلیغ