کسب و کار شما تبلیغات آلامتو
شما اینجایید : خانه » سایت سلامت » تغذیه سالم
به اشتراک بگذارید
مجله سلامت اس ام اس نوروز

غذاهای سالم سفید رنگ

لیست غذاهای رژیم غذایی شما چه رنگی است؟ آیا رنگ سفید در آنها وجود دارد؟ در این مقاله شما با بهترین خوراکی های سفید رنگی آشنا میشوید که باید در رژیم غذایی شما حضور داشته باشند. به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ همیشه خوردن غذاهای رنگارنگ از جمله میوه ها و سبزیجات توصیه می شود اما غذاهای سالم دیگری که رنگارنگ نیستند چه؟ آیا این دسته از غذاها مورد بی توجهی قرار گرفته اند؟ در این مقاله غذاهای سفید رنگی ر ...

ادامه مطلب

رژیم غذایی برای شکم شش تکه چیست؟

تغذیه راز اصلی چربی سوزی است و اگر میخواهید به شکم شش تکه برسید باید تمرکز اصلی خود را بر روی آنچه که میخورید قرار دهید و البته ورزش های منظم و حرفه ای نیز نیاز است. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ حتما شما نیز به طور منظم به باشگاه می‌روید، تمرینات دراز و نشست فراوانی انجام می‌دهید و بیشتر اوقات خود را بر روی تردمیل می‌گذرانید اما شکم شش تکه ای ندارید. بیشتر افراد بر این باورند که شکم شش تکه بر اسا ...

ادامه مطلب

3 نکته مهم برای رژیم غذایی موفق

اشتباهات رایج در رژیم غذایی باعث می شود شما نتیجه داخواه تان را کسب نکنید و خیلی سریع از اهداف رژیم فاصله بگیرید. به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ موفقیت در برنامه غذایی اتفاقی نیست و کسانی که می توانند وزن خود را کاهش دهند و آن را ثابت نگه دارند بایدها و نبایدهایی را رعایت می کنند که در این مقاله می خواهیم برخی از این موارد را از نظر متخصصین بررسی می کنیم. برنامه های غذایی بسیار دشوار که محدودیت کا ...

ادامه مطلب

خوراکی هایی که نباید به صورت خام خورده شوند!

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ همه ما به خوبی می‌دانیم که نباید گوشت به صورت خام مصرف شود زیرا ممکن است ما را در معرض ابتلا به سالمونلا یا سایر بیماری‌های مرتبط با مواد غذایی قرار دهد. اما زمانی که صحبت از سبزیجات و سایر محصولات زراعی به میان می‌اید همه چیز به طور کلی تغییر می‌کند. برخی از مواد غذایی زمانی که خام هستند سموم طبیعی دارند یا حاوی قندهایی هستند که هضم آن برای بدن بسیار دشوار است. در چن ...

ادامه مطلب

غذاهایی که میگرن را تشدید میکند

بهترین راهکار برای مقابله با میگرن این است که آن را تحریک نکنیم و این مسئله میتواند در رژیم غذایی شما اثر داشته باشد چراکه برخی از خوراکی ها تشدید کننده میگرن هستند و باید از خوردن آنها اجتناب کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ میگرن به خودی خود و به اندازه‌ی کافی دردآور است، ولی اجتناب از هر چیزی که باعث ایجاد یا تشدید میگرن می‌شود نیز کاری دشوار و ناخوشایند است. به گفته‌ی دکتر لی پترلین، رییس پژوهش‌ ...

ادامه مطلب

آیا کنسرو ضرر دارد؟ کنسرو این خوراکی ها را نخورید!

وقتی که خسته و گرسنه به خانه میرسیم چه چیزی بهتر از یک غذای خوشمزه و تقریباً آماده است؟ غذاهای کنسروی ممکن است مزایایی از جمله خوشمزه بودن و یا در دسترس بودن و سادگی در آماده شدن را داشته باشند اما آیا واقعاً ارزش خوردن را دارند؟ به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ همان طور که به خوبی می دانید، غذاهای کنسروی در داخل ظروف فلزی قرار داده می شوند. خوراکی های موجود در کنسروها، عامل اصلی به وجود آمدن نوعی ترکیب ...

ادامه مطلب

انواع آنتی اکسیدان و خواص آنها

هرکسی که به تغذیه سالم بها میدهد قصد دارد بهترین مواد غذایی را در برنامه غذاییش داشته باشد تا از خواص آنها برای سلامت بهره مند شود، اما این غذاهای سالم چه چیزی دارند که باعث بهبود سلامتی میشوند؟ به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ حتما تا به‌حال اسم آنتی اکسیدان ها به گوش‌تان خورده‌است. اما آیا می‌دانید آنتی اکسیدان چیست و چه نقشی در بدن دارد؟ با ما در این مقاله همراه باشید تا از آنتی اکسیدان ها و رادیکال ها ...

ادامه مطلب

خواص فیبرها برای سلامتی بدن

در مقاله فیبر چیست؟ تقریباً همه چیز درمورد فیبرهای خوراکی را توضیح دادیم اما اگر هنوز هم دلایل کافی برای افزودن فیبر به رژیم غذایی را خود ندارید پس پیشنهاد میکنیم این مقاله را هم با دقت بخوانید. به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ فیبر در بدن شما، کاری فراتر از احساس سیری و خوش فرم شدن انجام می دهد. در اینجا با حقایقی درباره فیبر آشنا شوید! اولین حقیقت شگفت انگیز درباره فیبر این است که: فیبر، یک نوع کربوهی ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ