آب غنی هیدروژن ads
شما اینجایید : خانه » سایت سلامت » تغذیه سالم
به اشتراک بگذارید
مجله سلامت اس ام اس نوروز فارسی وبلاگ

غذاهایی برای پایین آوردن فشار خون

پایین آوردن فشارخون بالا یکی از آن کارهایی است که برای سلامت بدنتان ضروری است. به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ یکی از نگرانی هایی که همیشه درباره فشار خون وجود دارد این است که آن را حس نمی کنید و ممکن است اصلا متوجه نباشید که مبتلا به فشار خون هستید. ابتلا به فشار خون بالا می تواند خطر بیماری قلبی، سنگ کلیه، سکته مغزی یا آنوریسم را افزایش دهد. فشار خون بالا 140 روی 90 است. فشار خون طبیعی اما 120 رو ...

ادامه مطلب

ویتامین B2 (ریبوفلاوین) چیست و چه خواصی دارد؟

ویتامین های گروه B از مهمترین ویتامین های مورد نیاز بدن هستند و هرکسی باید برای سلامتش به تعادل آنها توجه کند. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ ویتامین B2 یا همان ریبوفلاوین یکی از هشت ویتامین B ای است که برای سلامت انسان ها ضروری است. می توان این ویتامین را در غلات، گیاهان و محصولات لبنی پیدا کرد. ویتامین B2 برای تجزیه اجزای تشکیل دهنده مواد غذایی، جذب سایر مواد مغذی و نگهداری بافت ها ضروری است. هما ...

ادامه مطلب

بهترین منابع غذایی حاوی پروبیوتیک

قبلاً در مقاله «پروبیوتیک چیست؟» به صورت مفصل در خصوص پروبیوتیک ها و خواص آنها صحبت کرده ایم در این مقاله قصد داریم بهترین غذاهایی غنی از پروبیوتیک را معرفی کنیم: به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ پروبیوتیک ‌ها موجودات زنده کوچک میکروسکوپی هستند که اگر به تعداد کافی توزیع شوند، سلامت را به بدن فرد هدیه می دهد؛ پروبیوتیک ‌ها معمولا باکتری هستند؛ اما نوعی مخمر نیز وجود دارد که عملکردی مشابه با پروبیوتیک ‌ه ...

ادامه مطلب

خواص آلوی بخارا برای تقویت استخوان

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ آلوی بخارا بخورید تا دنیا به رویتان بخند. دلیلش این است که تقریبا همه از خاصیت این میوه خشک آگاهند، آنها در مبارزه با یبوست، معروف هستند. اما به نظر می رسد که می توانند کار بیشتری برای سلامتی تان انجام دهند. یک مطالعه جدید از Texas A&M می گوید که آلوی بخارا می تواند قدرت استخوان شما را افزایش دهد. هنگامی که پودر ساخته شده از آلوی بخارا به موش ها داده شد، در ...

ادامه مطلب

علائم مصرف زیاد شکر و مضرات آن

مطمئناً همه ما با مضرات مصرف بالای قند و شکر آشنا هستیم اما از آنجایی که مقدار دقیق شکر استفاده شده در اغلب مواد غذایی فرآوری شده مشخص نیست و یا کنترل آن سخت است چگونه میتواند فهمید که شکر بیش از حد مجاز مصرف کرده ایم یا نه؟ به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ تصور خیلی ها اینه که فقط دیابتی ها قند خونشون بالاست. اما واقعیت این نیست هر فردی ممکنه این مشکل رو داشته باشه و متوجه آسیب هایی در عصب، رگ های خونی ...

ادامه مطلب

تغذیه مناسب برای مسابقات ورزشی

در یک مسابقه سخت همه چیز به مهارت ورزشکار و تمریناتی که قبل از شروع مسابقه انجام داده است ختم نمی شود یکی از عوامل مهم موفقیت تامین انرژی مورد نیاز عضلات ورزشکار است که با تغذیه مناسب فراهم میشود. به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ با داشتن یک برنامه تغذیه ای عالی می توان به بهترین نتایج در مسابقه رسید؛ کربوهیدرات ها برای ورزشکاران به خصوص در مسابقه اهمیت فراوانی دارد؛ زیرا منبع اصلی تأمین انرژی ورزشکار ب ...

ادامه مطلب

رژیم غذایی مناسب برای سلامت تیروئید

سلامت تیروئید از آن دسته مباحثی است که میتوانید با رعایت رژیم غذایی درست بخش زیادی از آن را در کنترل خود بگیرید. به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ بسیاری از افراد به شکلی با یکی از مشکلات تیروئید درگیر هستند و البته در این میان خانم ها بیشتر از آقایان درگیر این مسئله هستند. در واقع بسیاری از افراد اصلا از اینکه دچار مشکل تیروئید هستند بی خبرند و تنها زمانی متوجه موضوع می شوند که وخیم شده باشد. خیلی ه ...

ادامه مطلب

کدام سبزیجات خاصیت ضد نفخ دارند؟

معمولاً مقصر اصلی نفخ شکم را سبزیجات میدانیم در حالی که برخی از آنها نه تنها عامل نفخ نیستند بلکه میتوانند خاصیت ضد نفخ نیز داشته باشند. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ اگر یک توصیه تغذیه ای وجود داشته باشد که برای بدن شما ارزشمند و مفید باشد این است که سبزیجات زیادی بخورید. حقایقی وجود دارد که نشان می دهد باید سبزیجات زیادی در رژیم غذایی خود داشته باشید. واقعیت این است که بیشتر افراد فیبر کافی در ر ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ