آب غنی هیدروژن arian-motor
dsautomobiles قصر شیرین
شما اینجایید : خانه » سایت سلامت » تغذیه سالم
به اشتراک بگذارید
مجله سلامت اس ام اس نوروز عصر پرواز

بهترین تغذیه برای پیشگیری از پوسیدگی دندان

تغذیه و رژیم غذایی نقش کلیدی در نمو دندان‌ها،انسجام لثه و پیشگیری و کنترل بیماری های حفره دهان بازی می‌کند. به گزاش آلامتو به نقل از سلامت نیوز؛  نوع، شکل و تناوب مصرف غذا و مایعات اثر مستقیمی‌روی رشد میکروبها در دهان دارد.غذاها براساس اثر بر پوسیدگی‌ها به ۳ گروه تقسیم می‌شوند. غذاهایی پوسیدگی‌زا هستند که شامل: غذاهایی‌ با کربوهیدرات بالا ،کراکرها،چیپس،چوب شور،نان،میوهایی مانند :موز و میوهای خشک که آب کمتری ...

ادامه مطلب

بهترین مواد غذایی برای سلامت زنان

خوراکی های سالم اساساً برای همه انسان های مفیدند اما برخی از انها به صورت ویژه برای خانم ها مفیدتر بوده و به هر خانمی پیشنهاد میشود از آنها در رژیم غذایی خود استفاده کند. به گزارش آلامتو و به نقل از دونفره؛ بدن زنان نیازهای متفاوتی دارد. غذا خوردن سالم برای همه مهم است، اما برخی مواد خاص به ویژه برای مسائلی که زنان رو تحت تاثیر قرار میده مانند پوکی استخوان، حاملگی و سرطان پستان بسیار مفیده. مواد غذایی که در ...

ادامه مطلب

سالم ترین رژیم های غذایی دنیا کدامند؟

برای آنهایی که به شکم‌شان اهمیت می‌دهند پیدا کردن یک مکان با بهترین و سالم‌ترین غذاها بسیار ارزشمند است حتی اگر یک کشور دیگر باشد! با بالا رفتن نرخ رشد جهانی دیابت نوع دوم، سازمان بهداشت جهانی (WHO) روی این بیماری تأکید بیشتری کرده است. طبق برآوردهای WHO حدود 422 میلیون نفر در دنیا در حال حاضر با این بیماری زندگی می کنند. در حالیکه دیابت نوع یک، بیماری ای خودایمن است و اغلب ارثی است، نوع دوم این بیماری شایع ...

ادامه مطلب

طرز تهیه چیپس هویج با 79 کالری

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ اگر متوجه شدید که دائما هوس چیپس می کنید، حتما شیفته این دستور میان وعده می شوید. این چیپس های تند با هویج درست شده و کباب می شوند. در نتیجه جایگزین بسیار سالام تری برای چیپس های سیب زمینی متداول هستند. به غیر از دوز مناسبی از ویتامین های A، C و فیبر، هویج ها حاوی آنتی اکسیدان ها هستند که ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کنند و همچنین سیستم ایمنی بدن شما ...

ادامه مطلب

رژیم غذایی و خلاقیت

آیا تغذیه سالم میتواند علاوه بر سلامت مغز بر روی قدرت تصمیم گیری های ما نیز موثر باشد و یا خلاقیت مان را بهبود بخشد؟ به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ شاید این عبارت را شنیده باشید که می گویند رژیم غذایی افراد، بر روحیه و رفتار آن ها تاثیر مستقیم دارد. یعنی شما به واسطه غذایی که میل می کنید، واکنش های رفتاری متفاوتی نیز ممکن است در شرایط مختلف از خود نشان دهید. در این مطلب قرار است به طور ویژه به تاثیر ر ...

ادامه مطلب

مواد غذایی آرامبخش اعصاب

به دنبال خوابی آرام و دلچسب هستید؟ یکی از راهکارهای آن خوردن به موقع بهترین خوراکی خواب آور است! به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ خوردن غذاهای سنگین در وعده شام، تاثیرات خود را هنگام خواب بروز داده و تا دیر وقت خواب به چشمتان نمی آید. ممکن است تا به حال تلاش زیادی برای مصرف نکردن این غذاها کرده باشید اما آیا تا به حال به مصرف کردن غذاهایی که مشکل بدخوابی شما را حل کنند فکر کرده اید؟ غذاهای حاوی تریپتوفان ...

ادامه مطلب

راهنمای تغذیه قبل،بعد و حین ورزش

تغذیه مناسب بخش مهمی از اصول ورزش حرفه ای است که باید به آن توجه خاصی داشته باشید. به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ آیا می دانید قبل، در حین و بعد از مسابقه ورزشی، کدام گروه مواد غذایی و طبق چه برنامه‌ای باید مصرف شود؟ آیا می‎‌دانستید که باید ۳ ساعت قبل از مسابقه غذا میل کنید؟ در ابتدای مقاله می‌خواهیم با تعریف گلیسمی و شاخص گلیسمی آشنا شویم، نمایه گلیسمی دارای سیستم امتیازبندی از ۱ تا ۱۰۰ می‌شود که نسب ...

ادامه مطلب

برای تقویت قوای جنسی چه بخوریم؟

اگر احساس می کنید در زندگی جنسی تان چیزی می لنگد، لازم نیست به سراغ داروها و انواع تبلیغات دیگر در این مورد بروید. گاهی فقط کافیست هنگام خرید چند غذای مخصوص برای خود بردارید و با کمک آنها هم میل جنسی و هم استقامت خود را بالا ببرید. به گزارش آلامتو به نقل از جام جم آنلاین؛ آنچه می خوریم روی تمام بدنمان تاثیر می گذارد، هر چه سالمتر بهتر. اگر احساس می کنید در زندگی جنسی تان چیزی می لنگد، لازم نیست به سراغ دارو ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ