Tafrihat-468 Ads
Ads
شما اینجایید : خانه » سلامت » تغذیه سالم
به اشتراک بگذارید
مجله سلامت ADS سفید کننده دندان لوما

خوراکی های حاوی سروتونین کدامند؟

سروتونین چیست و چه فایده ای برای بدن دارد؟ به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛سروتونین یک پیام‌رسان شیمیایی است که اعتقاد بر آن است به عنوان تثبیت‌کننده‌ی خلق‌وخو عمل می‌کند. گفته می‌شود این ماده به ایجاد الگوهای خواب سالم کمک می‌کند و هم‌چنین خلق‌ و خوی‌تان را بهبود می‌دهد. حتی به عنوان درمانی برای افسردگی نیز به آن نگاه می‌شود. به این دلیل که افراد مبتلا به افسردگی اغلب سطح پایینی از سروتونین را دارند. مطا ...

ادامه مطلب

این مواد غذایی باعث پیری زودرس پوست می شوند!

هر چیزی که میخورید به صورت مستقیم روی پوست شما تاثیر خواهد گذاشت پس سعی کنید رژیم غذایی خود را جوری تنظیم کنید که پوستتان آسیب نبیند. به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ در این مقاله می‌توانید فهرست ۷ خوراکی که باعث پیری زودرس شما هستند را مطالعه کنید و با دوری از آنها مطمین شوید که ۷ قدم از پیری زودرس دور شده اید. با ما همراه باشید. با توجه به گزارشی که توسط سازمان پژوهش‌های شفافیت بازار انجام شد، بازار محص ...

ادامه مطلب

طرز تهیه دمنوش گیاهی برای فصل زمستان

بهترین دمنوش گیاهی برای سرمای زمستان چیست؟ دمنوشی که هم حس خوب گرم شدن را به شما بدهد و هم بدنتان را برای مقابله با سرما آماده کند. به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ حالا که هوا حسابی سرد شده و در آخرین ماه از پائیز شاهد حضور زمستان هستیم، بد نیست لذت دیدن برف را با نوشیدن چای های گیاهی و دمنوش های خانگی مضاعف کنیم. بدون شک چای نوشیدن در این هوا لذت فراوانی دارد و برای ایجاد تنوع خوب است طعم ها و عطرهای ...

ادامه مطلب

آیا خوردن میوه بعد از غذا مضر است؟ بهترین زمان خوردن میوه چیست؟

چه زمانی میوه بخوریم که بیشترین خاصیت را برای بدن داشته باشد؟ به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ تغذیه‌‌ی سرشار از میوه‌ها و سبزی‌ها را به‌عنوان بخشی مهم از یک رژیم غذایی سالم می‌دانیم، چون ریسک چاقی و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. میوه‌ها منبع غنی ویتامین‌ها، موادمعدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. برخی از افراد ممکن است نگران میزان قند موجود در میوه‌ها باشند اما بسیاری از مطالعات و همچنین کارشناسان ...

ادامه مطلب

بهترین تغذیه برای عضله سازی قبل و بعد از تمرین

اگر میخواهید به حداکثر عضله های ممکن دست یابید علاوه بر تمرین سخت و برنامه ریزی شده باید بر روی تغذیه خود هم به شدت کار کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ با دقت و تمرکز بر انتخاب بهترین مواد غذایی و مکمل برای قبل و بعد از تمرین، کسب قدرت و حجم عضلات را سرعت ببخشید. شما می‌توانید با غذا و مکمل سالم و با کیفیت بالا ذخایر عضلات را به حداکثر برسانید و به اوج عملکرد و هدف خود برسید یا از طرف دیگر با مو ...

ادامه مطلب

چطور بدغذایی را کنار بگذاریم؟

به گزارش آلامتو و به نقل از آی بانو؛ اگر هنوز از ظرف بروکلی‌های بخارپز، به خاطر اینکه خیلی سبز هستند، رو بر می‌گردانید، زمان آن رسیده تا فکری به این حال این بدغذایی‌ها بکنید. اغلب ما با تنفر از برخی از غذاها بزرگ می‌شویم، بخشی از آن ناشی از عدم تلاش برای امتحان نمودن غذاهای جدید است، به اولین باری که دوستتان اصرار کرد تا به رستوران اتیوپیایی بروید، بیاندیشید، ببینید اکنون عاشق آن هستید، یا نخستین باری که غذ ...

ادامه مطلب

برای رفع نفخ شکم چه بخوریم؟

تا وقتی که نفخ شکم را تجربه نکرده باشید نمیتوانید واقعاً با مشکلات آن آشنا شوید، هرچند نفخ میتواند به مرور زمان رفع شود اما ناراحتی که ایجاد میکند واقعاً آدم را کلافه میکند. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ وقت آن است که پف شکمتان را خالی کنید. نفخ ــمایع جمع شده بین سلولهای بدن_ می‌تواند بخاطر هضم نادرست، سدیم بیش از حد یا عادت ماهیانه‌تان بوجود بیاید. اما به گفته کارشناسان، اگر به چیزی که می‌ ...

ادامه مطلب

رژیم غذایی کم کاری تیروئید برای کاهش وزن و سلامت

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ اغلب از من می‌پرسند: «برای افزایش عملکرد تیروئیدم، چه کاری می‌توانم بطور طبیعی انجام دهم؟» یک سیستم تیروئید کم کار، یک مشکل سلامتی شایع است که باعث علائمی مانند انرژی کم، افزایش وزن، ریزش مو، و افسردگی می‌شود. خبر خوب این است که کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید در این مورد، بطور طبیعی انجام دهید. از هر ۱۰ زن بالای ۵۰ سال، یک نفر از این بیماری رنج می‌برد. بناب ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. طراحی سایت
بستن تبلیغ