تغذیه سالم یکی از ارکان مهم سلامتی است پس سعی کنید همیشه رژیمی سالم و مفید داشته باشید.
- مشابه :
- رژیم لاغری
- کاهش وزن
- افزایش وزن
مضرات و معایب رژیم بدون گلوتن
پیروی کردن از یک رژیم غذایی ثابت در هر حال ممکن است مضراتی را هم به دنبال داشته باشد در…
تغذیه سالم
نکات مهم تغذیه ای برای سلامتی بدن
سلامت و تغذیه سالم در یک جبهه مشابه هستند و پیروزی سلامت بدون حمایت تغذیه امکانپذیر نیست. به گزارش آلامتو…
رژیم غذایی برای سلامت پروستات
اگر میخواهید پروستاتی سالم داشته باشید سعی کنید مواد غذایی سالم زیر را در رژیم غذایی خود اضافه کنید. به…
تغذیه صحیح در یوگا؛ قبل از تمرین یوگا چه نخوریم؟!
اگر شما نیز از طرفداران ورزش یوگا هستید باید بدانید که بعضی از خوراکی‌ها را نباید قبل از یوگا خورد.…
چگونه در هزینه های مصرف غذا صرفه جویی کنیم؟
اگر به دنبال صرفه جویی در هزینه های روزانه خودتان هستید بهتر است از تغذیه شروع کنید چراکه با مصرف…
لیست غذاهای کم کربوهیدرات برای سیر شدن
چه برای رژیم لاغری و چه برای تغذیه سالم، خوردن مواد غذایی با کربوهیدارت پایین میتواند برای هرکسی مفید باشد…
انواع پروتئین کازئین و فواید آن برای بدن
پروتئین یکی از مهم ترین مواد مغزی برای بدن است که هر کسی باید آنرا به میزان لازم در رژیم…
بهترین نوشیدنی های ماه رمضان
ماه رمضان چند روزی است که آغاز شده است و اکثریت مردم روزه دار هستند اما روزه داری مسائلی را…
برنامه تغذیه ورزشکاران نوجوان
تبدیل شدن به یک قهرمان ورزشی نیازمند داشتن برنامه ای منظم است و البته یکی از مهمترین قسمت های برنامه…
فواید حذف کردن قند و شکر از رژیم غذایی
کاهش مصرف قند تاثیرات شگفت انگیزی بر روی سلامت شما خواهد داشت اما در صورتی که مصرف قند تصفیه شده…
رژیم غذایی برای شکم شش تکه چیست؟
تغذیه راز اصلی چربی سوزی است و اگر میخواهید به شکم شش تکه برسید باید تمرکز اصلی خود را بر…
چگونه میل شدید به شیرینی را کاهش دهیم؟
اگر در مسیر کاهش وزن دچار مشکل هستید و خیلی وقت است در رسیدن به وزن ایده آل شکست میخورید…
همه چیز درباره ویتامین سی
یکی از ویتامین هایی ضروری و مورد نیاز بدن که احتمالاً با آن آشنا هستید ویتامین سی است، در این…
تخم کتان چه خواصی دارد؟
تخم کتان که گهگاه به آن تخم بزرک هم می‌گویند، منبعی سرشار از مواد مغذی همچون فیبر، منگنز، ویتامین B1،…
رابطه بین مصرف نمک و میزان تعریق بدن
چرا نباید بیش از حد نمک مصرف کنیم؟ آیا بین تعریق و میزان مصرف نمک رابطه خاصی وجود دارد؟ به…
غذاهای کاهنده هوش کدامند؟
برخی از مواد غذایی هستند که می توانند در افزایش بهره هوشی ما موثر باشند اما در مقابل غذاهایی هستند…
قوی ترین نوشیدنی خواب آور طبیعی
آیا مشکل خواب دارید؟ بهترین راهکار طبیعی برای درمان بی خوابی چیست؟ با نوشیدن یک فنجان از این نوشیدنی جادویی…
معجونی برای تقویت بینایی+طرز تهیه
یک جراح روسی با استفاده از آلوئه ورا، نوشیدنی معجزه آسایی را برای بهبود و تقویت بینایی و دید چشم…
چگونه یک سفره افطار سالم داشته باشیم؟
به گزارش آلامتو به نقل از مجله سلامت ؛ رمضان، ماه مبارک روزه داری و برکات مختلف آسمانی است. این…
غذاهایی که انسان را خنگ میکند!
شاید فکر می کنید هوش و استعداد ذاتی است و این امکان وجود ندارد که بیش از این باهوش باشید،…
منابع اصلی روی
به گزارش آلامتو به نقل از سلامت ؛ آیا می‌دانستید که جذب روی به میزان کافی، از طریق برنامه‌ی غذایی…
8 خوراکی کاهنده سطح انرژی
روزی مهمی در پیش دارید و باید هرچه سریعتر آماده شروع کردن کارهایتان شوید اما آنقدر خسته و بی‌حالید که…
همه چیز درباره غلات
به گزارش آلامتو به نقل از مجله پزشکی ؛ دانه‌های غلات در زمره‌ی بزرگ‌ترین منابع تامین کننده‌ی انرژی از مواد…
بربرین چیست و چه فوایدی دارد؟
به گزارش آلامتو به نقل از سلامت ؛ ترکیبات موسوم به بربرین در زمره قوی‌ترین مکمل‌های طبیعی روی زمین به…
10 خوراکی خطرناک و مرگ آور! + عکس
غذا جزو برنامه های مهم و اصلی هر فرد در شبانه روز به شمار می رود و برای بسیاری از…
میزان مجاز مصرف روزانه عسل چقدر است؟
کالری مواد غذایی بطور کلی، در مورد رژیم غذایی متعادل، بیش از 10 قاشق سوپخوری در روز توصیه نمی شود.…
اهمیت استفاده از ماهی در رژیم غذایی زنان باردار
زنان باردار و شیرده و کودکان باید مصرف ماهی با درصد پایین جیوه را در رژیم غذاییشان افزایش دهند در…
خواص سویای بو داده شده
سویای بو داده با فشار خون مبارزه میکند محققان آمریکایی گفتند: دانه های سویای بو داده چه بسا به کاهش…
عصرانه مقوی برای ورزشکاران
مواد لازم برای ۲ نفر خرما: ۲۰۰ گرم کره: ۵۰ گرم دارچین: یک قاشق سوپخوری پودر زنجبیل: یک‌دوم قاشق غذاخوری…