مجله اینترنتی آلامتو

خال قرمز هندی Dot-saves-India
خال هندی نشانه چیست؟

شاید برایتان جالب باشد که بدانید خالی که زنان هندی برروی پیشانی خود قرار می دهند نشانه چیست؟ خال زنان…

trx
TRX چیست؟

تمرینات شدید بدنسازی دیگر محدود به وزنه و دستگاه‌های فلزی سنگین نمی‌شود، با وجود تمرینات TRX نیاز به لوازم و…

رهبران موفق leaders
ویژگی های یک رهبر خوب

یک رهبر قوی را چگونه توصیف می کنید؟ به خاطر دارم که در یک مطالعه، ویژگی های رهبری نظیر سازگاری،…

تمرینات plyometrics
تمرینات پلایومتریک چیست؟

پلایومتریک که بعنوان تمرینات پرشی هم شناخته می‌شود، یک روش تمرینی است که بمنظور افزایش قدرت عضلانی و توان حرکات…