12 خواص کینوا برای پوست و مو، لاغری و یبوست و در بارداری

خواص کینوا

کینوا یا کینوآ کالری بسیار کمی داشته ولیکن سرشار از مواد مغذی عالی نظیر آنتی‌ اکسیدان‌ ها، ویتامین‌ ها و مواد معدنی از جمله آهن، منیزیم، ویتامین‌های گروه B، کلسیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین‌ E است و همچنین منبع غنی پروتئین می باشد. به همین دلیل است که بین افراد سالم‌خوار جایگاه ویژه ای داشته و بسیار محبوب می باشد.

کینوا گلوتن نداشته و برای افرادی که از رژیم غذایی بدون گلوتن پیروی می کنند؛ بسیار مناسب است. در این مطلب از سایت آلامتو به گردآوری خواص کینوا پرداخته و تاثیرات آن بر روی کاهش وزن، بارداری، پوست و مو، دیابت و … را مورد بررسی قرار داده ایم. امیدواریم مورد توجه قرار گرفته و موثر واقع گردد.

خواص کینوا برای لاغری

ازخواص کینوا برای لاغری و کاهش وزن نمی توان چشم پوشید؛ زیرا با استفاده از کینوا ضمن بهره مندی از یک رژیم غذایی سالم می توان کاهش وزن موثر را نیز تجربه نمود. افرادی که از دانه کینوا در رژیم غذایی خود استفاده می کنند می توانند از آن به عنوان برنج استفاده کرده و از خواص بی نظبر آن بهره ببرند. دانه کینوا در بسیاری از کشورهای غربی جایگزین برنج و گندم شده چرا که مزایای آن بسیار زیاد بوده و برای افراد سالم خوار گزینه بسیار مناسبی خواهد بود. یکی از مهم ترین مزایای کینوا برای کاهش وزن، کالری ناچیز، کربوهیدرات ها و ویتامین های موجود در آن می باشد که علاوه بر کاهش وزن، ویتامین ها و کربوهیدرات های ضروری بدن را نیز تامین می کند.

همچنین بخوانید: خواص مریم گلی برای لاغری، دیابت و کبد چرب

خواص کینوا برای مو

تقویت فولیکول‌ های مو یکی از خواص مهم کینوا برای مو محسوب شده و همچنین پروتئین استخراج شده از کینوا مانند یک پوشش طبیعی و ملایم برای مو عمل می‌ کند که فولیکول‌ های مو را مستحکم کرده و از آن‌ ها محافظت می‌ نماید. به طور کلی کینوا جهت درمان موخوره، محافظت از مو در برابر آلودگی و رشد سریع مو بسیار مفید و موثر بوده و از پروتئین استخراج شده آن در تولید بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی مو استفاده می‌ شود.

خواص کینوا برای پوست

خواص کینوا برای پوست نیز به دلیل دارا بودن ویتامین های گروه B و ویتامین A به اثبات رسیده است. ویتامین های گروه B با کاهش ملانین تیره در پوست به بهبود و درمان آکنه و لکه‌ های پوست پرداخته و شفافیت پوست را تضمین می کنند. همچنین ویتامین B2 یا ریبوفلاون موجود در کینوا به قابلیت ارتجاعی پوست افزوده و ویتامین B3 موجود در کینوا در درمان جوش های فعال بسیار موثر واقع شده و قرمزی و التهابات مرتبط با آکنه را بهبود می بخشد.

علاوه بر آن کینوا منبع غنی از ویتامین A است که فرآیند پیری را به تاخیر انداخته و برای جوانسازی پوست بسیار موثر واقع شده است. ویتامین A چین و چروک خفیف پوست را کاهش داده و پوستی با طراوت و جوان را به ارمغان خواهد آورد و همچنین آنتی‌ اکسیدان‌های کینوا با رادیکال‌های آزاد شده در بدن مقابله می‌کنند که همراه دلیل پیری زودرس پوست محسوب می شوند البته می توان برای به تأخیر انداختن علائم پیری با استفاده از پوست کینوا ماسک صورت ساخته و جوانی و شادابی را به پوست خود هدیه دهید.

همچنین بخوانید: خواص جوانه گندم برای پوست و مو، لاغری

خواص کینوا در بارداری

خواص کینوا در بارداری برای بسیاری از افراد شناخته شده نیست؛ ولیکن بهتر است بدانید؛ کینوا یک پروتئین عالی و منبع غنی از فیبر است که از آن یک گزینه سالم برای زنان باردار ساخته است و همچنین سرشار از منیزیم، روی و آهن است که در جهت رشد جنین نقش بسیار موثری ایقا می کند. بنابراین به زنان باردار توصیه می گردد مصرف منظم کینوا در دوران بارداری را در رژیم غذایی خود قرار داده تا بارداری سالم و آسان همراه با جنینی سالم را تجربه نمایند.

خواص کینوا برای یبوست

کینوا برای یبوست بسیار مناسب بوده و مصرف آن بسیار توصیه می گردد؛ چرا که فیبر موجود در آن هضم غذا را تسریع بخشیده و سلامتی دستگاه گوارش را تضمین می نماید. علاوه بر آن باعث جذب بهتر مواد مغذی در روده کوچک شده و حرکات مدفوع در روده بزرگ را آسان می کند. اینگونه است که کینوا فعالیت های روده را بهبود بخشیده و موجب درمان یبوست می شود.

خواص کینوا برای بدنسازی

از آنجا که کینوا دارای مقادیر قابل توجهی از اسیدهای آمینه ضروری و پروتئین است به عنوان یکی از مواد غذایی مفید برای بدنسازان و ورزشکاران به شمار می رود. همچنین مقادیر زیاد کربوهیدرات های کینوا در تامین انرژی لازم در تمرینات بدنسازی بسیار موثر بوده و عمل عضله سازی را نیز تضمین می کند.

همچنین بخوانید: خواص تخم گشنیز برای لاغری، دیابت، قاعدگی و پوست

خواص کینوا برای چاقی

کینوا یک خوراکی چاق کننده به شمار نمی رود؛ بلکه در حقیقت حالتی معکوس داشته و تحقیقات بسیاری نشان داده است که کینوا به دلیل فیبر موجود در آن موجب کاهش وزن شده و واکنش بدن به اکسیداتیو را بهبود می‌ بخشد. ولیکن برخی منابع در رژیم های غذایی چاق کننده استفاده از آجیل کینوا را در اسموتی، ماست و اسنک قرار داده اند تا افراد ضمن برخورداری از افزایش وزن موثر مواد معدنی بدن خود را در راستای سلامتی هر چه بهتر تضمین نمایند.

خواص کینوا برای کودکان

خواص کینوا برای کودکان و رشد سلول و استخوان های آنها بسیار چشمگیر بوده و کلیه نه آمینو اسید لازم را برای بدن کودکان دارا است. همچنین پروتئین موجود در کینوا نقش بسیار موثری در سلامتی و رشد کودکان داشته و تامین منیزیم، کلسیم، ویتامین D و فسفر که از عنصر‌های اساسی برای افزایش قد کودکان است را تضمین می نماید. در ضمن کینوا منبع غنی از منیزیم و برای تحکیم دندان‌ها و تراکم استخوان در سنین رشد کودک بسیار موثر خواهد بود.

خواص کینوا برای دیابت و فشارخون

مصرف کینوا برای دیابت و فشارخون می‌تواند سودمند باشد چرا که مصرف منظم آن می‌ تواند برای افراد مبتلا به دیابت کمک کننده بوده و سطح قند خون آنها را مدیریت نماید. به علاوه کینوا حاوی مقادیر چشمگیری منیزیم است که از طریق کاهش استرس عروق خونی در درمان فشار خون بالا لسیار موثر خواهد بود. با توجه به ویژگی‌ های دانه کینوا، می‌ توان گفت تاثیرات مثبتی نیز بر کاهش سطح کلسترون خون و کاهش سطح قند خون داشته و توصیه می گردد استفاده از این دانه شگفت انگیز را در دستور غذایی خود قرار داده و بیشترین بهره را از مواد معدنی و مغذی آن ببرید.

همچنین بخوانید: خواص چای به برای دیابت، پوست، معده و لاغری

خواص کینوا برای پوکی استخوان

تحقیقات بسیاری از محققان نشان داده است که منیزیم و پتاسیم دو ماده مهم و ضروری برای سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان هستند. در حالی که کینوا سرشار از منیزیم و پتاسیم بوده و مصرف یک لیوان کینوا سی درصد پتاسیم روزانه بدن را تامین می کند.

سخن پایانی

کینوا یکی از غلات باستانی است که البته در دستورات غذایی مدرن دارای محبوبیت بسیاری است. کینوا سرشار از پروتئین، مواد معدنی و فیبر است که از آن یک مکمل مقوی و سالم ساخته و مطالعات نشان می دهد در کنترل سطح قند خون و کلسترول بالای خون بسیار موثر واقع شده است.