چگونه خوش اندام شویم؟با مجله تناسب اندام آلامتو، زیبایی و تناسب اندام را به خود هدیه دهید, نکته هایی برای زیبایی اندام, لاغری آسان و روش های چاق شدن سریع
- مشابه :
- کاهش وزن
- افزایش وزن
- رژیم لاغری
چگونه خوش اندام شویم؟با مجله تناسب اندام آلامتو، زیبایی و تناسب اندام را به خود هدیه دهید, نکته هایی برای زیبایی اندام, لاغری آسان و روش های چاق شدن سریع
به دنبال لاغری هستید؟ یک اسموتی لاغر کننده ویژه را انتخاب کنید و آنرا به برنامه غذاییتان اضافه کنید. روزانه…
اگر بعد از مدت ها ورزش حرفه ای شاهد توقف پیشرفت خود هستید پس احتمالاً گرفتار فلات شده اید. فلات…
آیا لاغری آسان فقط یک شعار است و امکانپذیر نیست؟ ممکن است برایتان اتفاق افتاده باشد که به قصد کم…
عضلات بزرگ برای هرکسی جذاب نیست اما قدرت عضلانی بالا را همه دوست دارند حال سوال این است که آیا…
در خصوص چاق یا لاغر کننده بودن برخی از غذاهای سالم ممکن است اختلاف نظر وجود داشته باشد! چرا نخود…
مقابله با گرسنگی کار ساده ای نیست و ممکن است از توان شما خارج باشد اما اگر میخواهید به وزن…
بهترین سن برای بدنسازی کدام است؟ آیا کودکان میتوانند بدنسازی کار کنند؟ آیا افراد پیر میتوانند بدنسازی کار کنند؟ سوالاتی…
بی کربنات سدیم، که با نام جوش شیرین نیز شناخته می شود، یک محصول خانگی محبوب است. این محصول خانگی…
وقت آن است که خودتان را از تمام جهات ورزیده کنید و سطح آمادگی جسمانی خود را ارتقا دهید. امروزه…
در راه رسیدن به شکم شش تکه باید از موانع زیادی عبور کنید و اصلی ترین مانع شما میزان چربی…
برای بالا بردن استقامت بدن راه های زیادی وجود دارد پس اگر به استقامت بالایی نیاز دارید با ما همراه…
سندرم متابولیک را این روزها در هرجایی میتوان شنید و دلیل اصلی آن هم میتواند تغییر سبک زندگی بشر باشد…
روش های مختلفی برای چربی سوزی وجود دارد که در اکثر آنها “نخوردن” روش اصلی است! در این مقاله میخواهیم…
من هم زمانی لاغر بودم. خیلی لاغر. فقط این هم نبود، من عاشق ورزش کردن بودم، ولی همیشه اندام خیلی…
باور کنید یا نه، به همان اندازه که کاهش وزن و لاغری برای بسیاری از افراد، مساله است، کسانی هم…
هر چه پزشکان، بیشتر آن را امتحان می کنند، بیشتر در می یابند که خوردن رژیم غذایی مدیترانه ای، بهترین…
اگر در هنگام تمرین بدنسازی وقت زیادی را صرف تمرینات سینه میکنید اما هیچ نتیجهای نمیبینید ممکن است یک جای…
رژیم های غذایی زیادی وجود دارد و هرکدام از آنها با روشهای خاص خود باعث کنترل وزن میشود. در ادامه…
آیا به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستید و می خواهید بدانید که برای این منظور دویدن سریع بهتر…
تمرین تکرار منفی، تمریناتی هستند که بر روی پایین بردن حرکت تمرکز داشته و آهسته تر از حالت معمول انجام…
دستگاه تردمیل یکی از بهترین دستگاه هایی است که شما میتوانید برای سلامتی و تناسب اندام از آن استفاده کنید…
دوندگان و همچنین اکثر افرادی که سعی دارند سلامت و تناسب اندامشان را از طریق تمرین کاردیو افزایش دهند، ارزش…
ممکن است شما کلاژن را به عنوان جزئی از لوسیون بدن موردعلاقه تان و یا مکمل خوراکی بشناسید. اما واقعا…
هیچ بهانهای برای ورزش نکردن قابل پذیرش نیست مخصوصاً اینکه بگویید در یک آپارتمان کوچک جایی برای ورزش کردن نیست!!…
مطالعات انجام شده در دانشگاه هاروارد نشان می دهند ورزش شنا موجب بهبود عملکرد جنسی و افزایش کیفیت رابطه جنسی…
با انگیزه ماندن، آن هم وقتی که در یک شرایط یکنواخت و کسل کننده قرار دارید، کار دشواری است. وقتی…
اگر به دنبال بهترین تاثیر گذاری از تمرینات ورزشی خود هستید باید تغذیه سالم را نیز رعایت کنید. به گزارش…
اگر کاهش وزن آسان بود، هیچکس اضافه وزن نداشت! حقیقت این است که رولت تخم مرغ، خیلی خوشمزهتر از نیمرو…
شنا سوئدی از آن تمریناتی است که شما در هرجایی میتوانید آنرا انجام دهید و به هیچ ابزاری هم نیاز…
چه به دنبال شروع بارفیکس رفتن باشید و چه قصد افزایش رکورد و توان شخصی تان در بارفیکس را داشته…
نوشیدنیهای ورزشی، اختصاصا برای اینکه در حین ورزش کاربردی باشند فرموله شدهاند. این نوع از نوشیدنیها سه جزء اصلی دارند:…
به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ انرژیتان پایین آمده، شکمتان به سر و صدا افتاده است و اخلاقتان هم…
آیا به دنبال روشهایی برای کم کردن وزنتان بدون انجام تمرینات سخت ورزشی می گردید؟ من روش موثر کم کردن…
غذا خوردن فقط در زمانی که گرسنه هستید،سخت تر از چیزی است که بنظر می رسد.اما می توانید این کار…
داشتن یک کمر جذاب میتواند اعتمادبه نفس بیشتری به شما بدهد، اما آن برآمدگی بالای باسن یا جایی که بند…
آیا تمام روشهای کاهش وزن را امتحان کردهاید؟ چقدر موفق بودهاید؟ اگر میخواهید یک راه آسان و خوشمزه دیگر برای…
اگر داشتن یک رژیم لاغری برای شما سخت و غیرقابل تحمل است، نگران نباشید، راههای ساده تری برای لاغری در…
می خواهید وزنتان را خیلی سریع بدون انجام فعالیتهای ورزشی از دست بدهید؟ خوشبختانه چند روش آزمایش شده کاهش وزن…
سفت کردن عضلات شکم بعد از حذف چربی های اضافه آن کار سختی نیست فقط باید برنامه منظمی داشته باشید…
چگونه میتوان انگیزه ورزش کردن را افزایش داد؟ آیا شما هم با مشکل کمانگیزگی در زمان ورزش روبرو هستید؟ با…