چگونه خوش اندام شویم؟با مجله تناسب اندام آلامتو، زیبایی و تناسب اندام را به خود هدیه دهید, نکته هایی برای زیبایی اندام, لاغری آسان و روش های چاق شدن سریع
بودن در یک باشگاه بدنسازی با وجود ورزشکارانی که 10 برابر ما از وزنه های سنگین تر استفاده میکنند کمی…
به دنبال یک گیاه دارویی معجزه گر برای لاغری هستید؟ پیشنهاد ما به شما زیره است البته زیره علاوه بر…
پیدا کردن یک تمرین ورزشی که بتواند وزن شما را افزایش بدهد کمی سخت است اما پیلاتس در این ضمینه…
برای کسی که مدت زیادی از تمرینات ورزشی دور بوده است شروع کردن مجدد ورزش مقداری سخت خواهد بود اما…
ورزش ضامن سلامتی است اما گاهی اوقات باید آنرا برای مدتی کنار بگذارید وگرنه به سلامتی خود لطمه خواهید زد.…
هدف در بدنسازی علاوه بر سلامت، رسیدن به بدنی عضلانی و خوش فرم است که در اکثر مواقع نمیتوانیم به…
زیادهروی در هرچیزی اشتباه است حتی ورزش کردن، اما حد و حدود استاندارد ورزش چقدر است؟ چطور بفهمیم که در…
اگر قصد باردار شدن را دارید پس بهتر است ابتدا بدنتان را از هر لحاظی آماده کنید. یک بدن سالم…
شین اسپلینت که به آن سندرم استرس تیبیا میانی هم میگویند، یکی از رایجترین آسیبهایی است که دوندگان و افرادی…
جای هیچ سوالی نیست که چربی سوزی، یک پروسهی ۲۴ ساعته است. برای اینکه آتش درونتان را شعله ور نگه…
بدنسازی جزء آن دسته از ورزش هایی است که رعایت اصول اولیه در هنگام تمرین بسیار مهم و تاثیر گذار…
به گزارش آلامتو به نقل از سلامت ؛ هیچ زنی مجبور نیست برای داشتن اندامی جذابتر و خوشفرمتر همیشه به…
تبلیغات محصولات کاهش وزن که به شما قول نتیجهگیری سریع را میدهند، رسانههای اجتماعی را پر کردهاند. باور این ادعاها…
عوامل متفاوت گوناگونی روی سوخت وساز و یا اینکه بدن شما روزانه چند کالری میسوزاند، تاثیر دارند. ممکن است شنیده…
بیایید ببینیم که اندازههای ایدهآل برای یک بدنساز معمولی کدام است. اغلب از من پرسیده میشود که اندازههای بدنم چند…
کدام باید اول بیاید: تمرینات کاردیو یا قدرتی؟ آیا تا بحال دقت کردهاید که افراد زیادی قبل از اینکه به…
تمرین اسکات، قدرت و استقامت پاهای شما را زیاد کرده و چربیهای شما را میسوزاند! دقیقاً مانند بقیهی تمرینات مقاومتی،…
به گزارش آلامتو به نقل از مجله مهر: تابستان است و میوه های آبدار و شیرین رنگارنگش. میوه های پر…
این روزها بیشترین معضل بسیاری از افراد مسئله چاقی است، بعضی از افراد ترجیح میدهند به جای تلاش برای بهتر…
پس از توقف اکثر رژیمهای غذایی، اضافه شدن مجدد وزن مشاهده میشود؛ حتی در برخی از این رژیمها، وزن به…
کنترل وزن در مردان با زنان متفاوت است، در اینجا چند توصیه برای لاغر شدن مردها را خواهیم دید. مردها…