چگونه خوش اندام شویم؟با مجله تناسب اندام آلامتو، زیبایی و تناسب اندام را به خود هدیه دهید, نکته هایی برای زیبایی اندام, لاغری آسان و روش های چاق شدن سریع
هر چه پزشکان، بیشتر آن را امتحان می کنند، بیشتر در می یابند که خوردن رژیم غذایی مدیترانه ای، بهترین…
اگر در هنگام تمرین بدنسازی وقت زیادی را صرف تمرینات سینه میکنید اما هیچ نتیجه‌ای نمیبینید ممکن است یک جای…
رژیم های غذایی زیادی وجود دارد و هرکدام از آنها با روشهای خاص خود باعث کنترل وزن میشود. در ادامه…
آیا به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستید و می خواهید بدانید که برای این منظور دویدن سریع بهتر…
تمرین تکرار منفی، تمریناتی هستند که بر روی پایین بردن حرکت تمرکز داشته و آهسته تر از حالت معمول انجام…
دستگاه تردمیل یکی از بهترین دستگاه هایی است که شما میتوانید برای سلامتی و تناسب اندام از آن استفاده کنید…
دوندگان و همچنین اکثر افرادی که سعی دارند سلامت و تناسب اندام‌شان را از طریق تمرین کاردیو افزایش دهند، ارزش…
ممکن است شما کلاژن را به عنوان جزئی از لوسیون بدن موردعلاقه تان و یا مکمل خوراکی بشناسید. اما واقعا…
هیچ بهانه‌ای برای ورزش نکردن قابل پذیرش نیست مخصوصاً اینکه بگویید در یک آپارتمان کوچک جایی برای ورزش کردن نیست!!…
مطالعات انجام شده در دانشگاه هاروارد نشان می دهند ورزش شنا موجب بهبود عملکرد جنسی و افزایش کیفیت رابطه جنسی…
با انگیزه ماندن، آن هم وقتی که در یک شرایط یکنواخت و کسل کننده قرار دارید، کار دشواری است. وقتی…
اگر به دنبال بهترین تاثیر گذاری از تمرینات ورزشی خود هستید باید تغذیه سالم را نیز رعایت کنید. به گزارش…
اگر کاهش وزن آسان بود، هیچکس اضافه وزن نداشت! حقیقت این است که رولت تخم مرغ، خیلی خوشمزه‌تر از نیمرو…
شنا سوئدی از آن تمریناتی است که شما در هرجایی میتوانید آنرا انجام دهید و به هیچ ابزاری هم نیاز…
چه به دنبال شروع بارفیکس رفتن باشید و چه قصد افزایش رکورد و توان شخصی تان در بارفیکس را داشته…
نوشیدنی‌های ورزشی، اختصاصا برای اینکه در حین ورزش کاربردی باشند فرموله شده‌اند. این نوع از نوشیدنی‌ها سه جزء اصلی دارند:…
به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ انرژی‌تان پایین آمده، شکمتان به سر و صدا افتاده است و اخلاقتان هم…
آیا به دنبال روشهایی برای کم کردن وزنتان بدون انجام تمرینات سخت ورزشی می گردید؟ من روش موثر کم کردن…
غذا خوردن فقط در زمانی که گرسنه هستید،سخت تر از چیزی است که بنظر می رسد.اما می توانید این کار…
داشتن یک کمر جذاب می‌تواند اعتمادبه نفس بیشتری به شما بدهد، اما آن برآمدگی بالای باسن یا جایی که بند…