کالری انواع ماهی

غذا با ماهی جزو سالم‌ترین انواع غذاهاست که به همه رده‌های سنی توصیه اکید میشود.

اما هرنوع ماهی چقدر کالری دارد؟

کالری ماهی های خام
نوع	میزان کالری	نوع	میزان کالری
اردک ماهی (100 گرم)	88	شمشیر ماهی (100 گرم)	120
ازون برون (100 گرم)	115	صدف (100 گرم)	86
خاویار (100 گرم)	252	کیلکا (100 گرم)	158
خرچنگ (100 گرم)	87	کوسه (100 گرم)	130
سفره ماهی (100 گرم)	117	گربه ماهی (100 گرم)	105
شاه ماهی (100 گرم)	158	لابستر (100 گرم)	90
میگو (100 گرم)	106	ماهی سفید (100 گرم)	134
ماهی تن (100 گرم)	103	ماهی قزل آلا (100 گرم)	138
ماهی حلوا (100 گرم)	90	ماهی کپور (100 گرم)	162
ماهی ساردین کنسرو شده در روغن (100 گرم)	820	ماهی کفشک (100 گرم)	90
ماهی سالمون قرمز نروژی (100 گرم)	168	ماهی مرکب (100 گرم)	175
ماهی سرخو (100 گرم)	100	ماهی هامور (100 گرم)	92
کالری ماهی های بخار پز
ماهی خاردار بخار پز (100 گرم)	117	ماهی آزاد بخار پز (100 گرم)	206
ماهی روغنی بخار پز (100 گرم)	105	نیزه ماهی بخار پز (100 گرم)	155

کالری ماهی های خام