جدول کالری انواع آجیل
| آجیل ها | |||
| نوع | میزان کالری | نوع | میزان کالری |
| بادام بو داده (۱۰۰ گرم) | ۶۰۰ | پسته بو داده (۱۰۰ گرم) | ۵۶۸ |
| بادام خام (۱۰۰ گرم) | ۵۷۸ | تخمه کدو حلوایی (۱۰۰ گرم) | ۵۲۲ |
| بادام زمینی (۱۰۰ گرم) | ۵۸۶ | فندق ۶۶ عدد (۱۰۰ گرم) | ۶۶۴ |
| بادام هندی (۱۰۰ گرم) | ۵۷۴ | کنجد (۱۰۰ گرم) | ۵۷۴ |
| گردو (۱۰۰ گرم) | ۶۵۴ | تخمه آفتابگردان خشک شده (۱۰۰ گرم) | ۵۷۰ |
| بلوط خام (۱۰۰ گرم) | ۲۲۴ | ماکادامیا خام (۱۰۰ گرم) | ۷۱۸ |
| آجیل برزیلی (۱۰۰ گرم ) | ۶۵۶ | کره بادام هندی (۱۰۰ گرم ) | ۵۸۷ |
| کره بادام زمینی (۱۰۰ گرم ) | ۵۸۸ | کره تخم آفتاب گردان (۱۰۰ گرم ) | ۵۷۹ |
| بذر کتان خام (۱۰۰ گرم ) | ۵۳۴ | تخم خشخاش (۱۰۰ گرم ) | ۶۲۵ |
| دانه گلرنگ خشک شده (۱۰۰ گرم ) | ۵۱۷ | کره بادام (۱۰۰ گرم ) | ۶۳۳ |
| کره کنجد (۱۰۰ گرم ) | ۵۹۲ | دانه کنجد خشک شده (۱۰۰ گرم ) | ۶۳۱ |
| کشمش (۱۰۰ گرم ) | ۳۲۵ | ||
25 راه آسان برای کاهش 500 کالری در روز
30 دقیقه پیاده روی چند کالری می سوزاند؟
بالا رفتن از پله چقدر کالری میسوزاند؟
غذای کالری منفی چیست؟
غذا های کالری سوز قوی کدامند؟
چگونه با پیاده روی لاغر شویم؟