کسب و کار شما eduskill تبلیغات بهازکالا
شما اینجایید : خانه » سایت سلامت » تناسب اندام
به اشتراک بگذارید
مجله سلامت اس ام اس نوروز

درباره دویدن خود به پزشکتان اطلاع دهید

شاید عجیب باشد اما وقتی که به پزشک مراجعه میکنید بهتر است درباره شرایط ورزشی خودتان هم برای پزشک توضیح دهید. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ بیشتر افرادی که می دوند تلاش می‌کنند در مطب دکتر چیزی در مورد این موضوع نگویند. آن ها از این موضوع واهمه دارند که با یک آسیب یا مشکلات موجود از فعالیت خود باز مانند و پزشک از آن‌ها بخواهد دویدن را برای طولانی مدت یا یک برهه زمانی خاص متوقف نمایند. در چنین شرایط ...

ادامه مطلب

ورزش های حین کار

ورزش کردن در محل کار بدون اختلال در کار اصلی شما پیشنهادی وسوسه کننده نیست؟ چرا همین امروز جهت ارتقاء سلامت‌تان این ایده را عملی نمیکنید؟ به گزارش آلامتو به نقل از سالم زی؛ اگر شما هم از فناوری های امروزی برای کار کردن استفاده می‌کنید، احتمالا زیاد به ورزش کردن فکر نمی‌کنید. مسلم است که وقتی مجبور باشید هر هفته بیش از ۳۰ ساعت به اینترنت متصل باشید وقت زیادی برای ورزش کردن در اختیار نخواهید داشت و بیشتر وقت ...

ادامه مطلب

فواید ورزش در آخر هفته

وقت کافی برای ورزش منظم روزانه را ندارید؟ برنامه تمرینی خود را به آخر هفته منتقل کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ نتیجه یک تحقیق پیشنهاد می‌کند، انجام فعالیت ورزشی در یک یا دو جلسه در آخر هفته فواید مهمی برای سلامتی دارد. به طور میانگین ۱۵۰ دقیقه فعالیت ورزشی در طول یک هفته برای همه توصیه می‌شود و این میزان فعالیت ورزشی می‌تواند ۳ برابر خطر مرگ‌های زود هنگام‌ را کم‌ کند. این یافته‌ها مبنی بر تحقی ...

ادامه مطلب

جراحی آبدومینوپلاستی شکم چیست؟

روشهای زیادی برای زیبایی اندام و حذف چربی‌های اضافی شکم وجود دارد البته بدون جراحی! اگر همه این روشها را امتحان کرده اید و نتیجه نگرفته اید ممکن است سراغ انواع جراحی زیبایی بروید. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ حتما برای شما نیز پیش آمده است که ورزش کردن و دراز و نشست رفتن باعث آب شدن چربی های شکمی نشود. اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که چربی زیادی در شکم خود دارند و نمی‌توانند آن را با رژیم غذایی ...

ادامه مطلب

باشگاه خوب چه ویژگی هایی دارد؟

اگر هنوز در یک باشگاه ورزشی عضو نیستید سعی کنید هرچه سریعتر یکی از باشگاه های خوب محله خود را برای شروع ورزش انتخاب کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ زمانی که می‌خواهید بدن زیبایی بسازید انتخاب باشگاه از اولویت زیادی برخوردار است. احتیاج دارید تا از انتخابتان خوشحال باشید، چرا که در دراز مدت بر نحوه‌ی تمرینات شما تأثیرگذار است! طبیعتا شما باید انتخابی کنید که با آن راحتید، و در نهایت باشگا ...

ادامه مطلب

کراتین چه فایده ای در تمرینات ورزشی دارد؟

قبل از آنکه بخواهید کراتین را وارد پروسه تغذیه ورزشی خود کنید بهتر است با کاربرد کراتین آشنا شوید و بفهمید که چگونه کراتین به شما برای تسریع عضله سازی کمک میکند؟ به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ به یاد داشته باشید، کراتین مستقیما مسئول عضله سازی نیست. تاثیر آن غیر مستقیم است. کراتین میزان کراتین فسفاتی که در بافت عضله دارید را افزایش می دهد. سپس کراتین فسفات برای پر کردنATP که به عنوان منبع انرژی سریع ب ...

ادامه مطلب

تغذیه صحیح در یوگا؛ قبل از تمرین یوگا چه نخوریم؟!

اگر شما نیز از طرفداران ورزش یوگا هستید باید بدانید که بعضی از خوراکی‌ها را نباید قبل از یوگا خورد. در این مقاله این خوراکی‌ها را معرفی میکنیم. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ مربیان یوگا معمولا به شاگردانشان می‌گویند که حداقل ۲ ساعت قبل از کلاس، چیزی نخورند. این منطقی بنظر می‌رسد، چون وجود غذا در شکمتان در هنگامیکه وارونه می‌ایستید، پیچ و تاب می‌خورید، و خم می‌شوید، نه تنها ناراحت کننده است، ...

ادامه مطلب

غذاهایی که بعد از ورزش نباید خورد

تغذیه قبل از ورزش بسیار مهم است اما فقط درباره چیزهایی که باید بخورید نیست دانستن این موضوع که چه چیزهایی را نباید قبل از ورزش بخورید نیز بسیار مهم است. به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ اگر می خواهید متناسب بمانید و از بدنتان مراقبت کنید، باید از غذاهای خاصی پرهیز کنید، مخصوصا اگر پیش از رفتن به باشگاه باشد. در حالی که بعضی از غذاها سالم هستند و حتی برای وزن کم کردن مناسب هستند، اما هیچ منفعتی برای تمری ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ