آب غنی هیدروژن arian-motor
dsautomobiles قصر شیرین
شما اینجایید : خانه » سایت سلامت » تناسب اندام
به اشتراک بگذارید
مجله سلامت اس ام اس نوروز عصر پرواز

بهترین و سالم ترین رژیم غذایی دنیا

اگر مقالات آلامتو درباره رژیم مدیترانه ای را مطالعه کرده باشید به احتمال زیاد با این رژیم غذایی سالم آشنا هستید رژیمی که شامل خوراکی های سالم و تامین کننده مواد مغذی مورد نیاز بدن است. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ هر چه پزشکان، بیشتر آن را امتحان می کنند، بیشتر در می یابند که خوردن رژیم غذایی مدیترانه ای، بهترین راه برای کاهش وزن است. این برنامه غذایی که بر اساس سبکهای غذا خوردن و پخت و پز ...

ادامه مطلب

قهوه برای ورزشکاران و بدنسازان

ورزشکاران حرفه ای باید نسبت به آنچه که میخورند حساس باشند چراکه برخی از مواد غذایی ممکن است بر روی عملکرد ورزشی آنها تاثیر منفی بگذارد. به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ اگر از آن دسته از ورزشکارانی هستید که علاقه زیادی به نوشیدن قهوه دارید لازم است نکات مهمی را در این خصوص بدانید، در این مطلب چند نکته مهم را برایتان توضیح می دهیم. ۱. بعد از تمرینات شدید، قهوه ننوشید زیاده‌روی کردن در نوشیدن قهوه بعد از ...

ادامه مطلب

رژیم غذایی و خلاقیت

آیا تغذیه سالم میتواند علاوه بر سلامت مغز بر روی قدرت تصمیم گیری های ما نیز موثر باشد و یا خلاقیت مان را بهبود بخشد؟ به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ شاید این عبارت را شنیده باشید که می گویند رژیم غذایی افراد، بر روحیه و رفتار آن ها تاثیر مستقیم دارد. یعنی شما به واسطه غذایی که میل می کنید، واکنش های رفتاری متفاوتی نیز ممکن است در شرایط مختلف از خود نشان دهید. در این مطلب قرار است به طور ویژه به تاثیر ر ...

ادامه مطلب

چگونه 5 کیلو وزن کم کنیم؟ ترفندهای ظاهری

به گزارش آلامتو به نقل از آی بانو؛ شما ممکن است ظاهر خود را با پوشیدن لباس هایی که شما را چاق نشان میدهد خراب کنید در اینجا طبق گفته برترین دیزاینرها به شما میگوییم که چطور با استفاده از رنگ و تناسب و چند حقه جالب لاغرتر و زیباتر به نظر برسید. شلوار دم پا گشاد شلوار جینتان باید در جاهای مناسب به پاهایتان بچسبد ، شلوار دم پا گشاد باعث میشود ظاهرتان لاغر و بلند به نظر برسد . یک تاپ بلندهم بپوشید تا قدتان را ب ...

ادامه مطلب

راههای كم كردن سريع وزن

سالم‌ترین راه وزن کم کردن نه رژیم‌های سخت است نه ورزش‌های طاقت‌فرسا. بدن در زمینه ورزش و غذا تغییرات کُند را دوست دارد. بعنوان مثال، کسی که سالهاست ورزش نکرده است، نباید شروع به دویدن سه کیلومتر در روز کند. نه تنها سختی این کار انگیزه شما را کم می‌کند، بلکه احتمال زیادی برای آسیب دیدنتان وجود دارد. به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ این مسئله برای آنها که یکدفعه‌ای شروع به گرسنگی دادن به خودشان می‌کنند هم صد ...

ادامه مطلب

راهنمای تغذیه قبل،بعد و حین ورزش

تغذیه مناسب بخش مهمی از اصول ورزش حرفه ای است که باید به آن توجه خاصی داشته باشید. به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ آیا می دانید قبل، در حین و بعد از مسابقه ورزشی، کدام گروه مواد غذایی و طبق چه برنامه‌ای باید مصرف شود؟ آیا می‎‌دانستید که باید ۳ ساعت قبل از مسابقه غذا میل کنید؟ در ابتدای مقاله می‌خواهیم با تعریف گلیسمی و شاخص گلیسمی آشنا شویم، نمایه گلیسمی دارای سیستم امتیازبندی از ۱ تا ۱۰۰ می‌شود که نسب ...

ادامه مطلب

عجیب ترین ترفند های کاهش وزن

برای کسی که از اضافه وزن دارد امتحان کردن هر روش لاغری که کمترین شانس موفقیت را داشته باشد منطقی به نظر میرسد حتی اگر روش مورد نظر واقعاً عجیب به نظر برسد. به گزارش آلامتو به نقل از سالم زی؛ شاید شما برای اینکه وزنتان را کم کنید، دست به هر کاری زده باشید و متاسفانه از هیچکدام از روشهای رایج نتیجه مطلوب را دریافت نکرده باشید. در این مطلب ما قصد داریم تا شما را با روشهای عجیب برای کاهش وزن آشنا کنیم. ۱. موز، ...

ادامه مطلب

دلیل احساس گرسنگی همیشگی چیست؟

چرا همیشه گرسنه هستید؟ دلیل آنرا به راحتی در یکی از عوامل زیر پیدا کنید: به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ یکی از دغدغه های امروز بشر آن است که بتواند میزان اشتهای خود را تحت کنترل داشته باشد. برخی برای دست یافتن به این منظور مخاطرات مصرف داروهای ضداشتها را به جان می خرند که جامعه پزشکی در این مورد هشدارهای فراوانی داده است. سبک زندگی نشسته و ماشینی، استرس، کمبود خواب و برخی از بیماری ها می توانند بی اخت ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ