آب غنی هیدروژن eduskill
eduskill بهازکالا
شما اینجایید : خانه » سایت سلامت » تناسب اندام
به اشتراک بگذارید
مجله سلامت اس ام اس نوروز فارسی وبلاگ

روشهای غذایی کاهش وزن

یکی از بخش های اصلی کاهش وزن به نحوه غذا خوردن شما مربوط میشود پس سعی کنید با رعایت تعادل و نکات اساسی به تناسب اندام برسید. به گزارش آلامتو و به نقل از دونفره؛ فصل بهار و تابستان زمان بسیار خوبی برای کاهش وزن و تناسب اندامه. اگه یه هدف جدی برای کم کردن وزنتون دارید پس باید خیلی آگاهانه برنامه ریزی کنید و جلو برید. علاوه بر مواد غذایی سالم و مناسب، یه تصمیم قاطعانه و اراده قوی برای کاهش وزن لازمه. پس شما هم ...

ادامه مطلب

بهترین مکمل ها برای ریکاوری سریع بدن

ورزش سنگین برای خیلی از ورزشکاران اوج لذت را در پی دارد اما معمولاً ریکاوری عضلات پس از این ورزش ممکن است مقداری زمانبر باشد برای اینکه زمان این ریکاوری را هرچه کمتر کنید بهتر است از مکمل های مخصوص ریکاوری سریع بدن استفاده کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ برای بازیابی و ریکاوری سریعتر چه مکملهایی را باید مصرف کنیم؟ درست است که انجام تمرینهای سنگین در باشگاه باعث افزایش حجم و قویتر شدن عضلاتتان خوا ...

ادامه مطلب

راههای کالری سوزی آسان

هیچ کسی از متناسب بودن فرار نمیکند اما به شرط آنکه سختی ورزش سنگین و رژیم لاغری در کار نباشد. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ در روزهایی که اصلا حس ورزش کردن ندارید چطور می توانید کالری بسوزانید؟ خوشبختانه راه هایی برای سوزاندن کالری بدون ورزش و فعالیت وجود دارد. قطعا این راه ها، بهترین راه ها برای تناسب اندام نیستند-هیچ چیز مانند ورزش و غذای سالم نیست- اما این راه ها برای سوزاندن کالری در روزهایی ک ...

ادامه مطلب

چاقی شکم را چگونه آب کنیم؟

آب کردن چربی های اضافی شکم به این معنی است که شما میتوانید برای داشتن یک شکم شش تکه نیز آماده شوید و چه چیزی بهتر از یک شکم شش تکه میتواند تناسب اندام شما را تکمیل کند؟ به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ از نکات کلیدی و ترفندهایی آگاه شوید که افرادی با شکم های شش تکه از آن مطلعند. داشتن شکم شش تکه، هدف تعداد بسیار زیادی از مردم است، با این حال تعداد بسیار کمی از افراد به آن دست می یابند. دستیابی ...

ادامه مطلب

راههای کاهش چربی های دور شکم

اگر شکم شش تکه میخواهید باید ابتدا چربی‌های شکمی خود را از بین ببرید و برای اینکار باید سبک زندگی خود را تغییر دهید. کتانی ورزشی‌تان را پوشیده‌اید. مراقب هستید تا ریزه‌خواری نکنید و حواس‌تان هم هست که به‌خاطر استرس، سراغ بستنی نروید. اما چربی شکمی همچنان به قوت خودش باقی ا‌ست؛ این موضوع می‌تواند تمام انگیزه‌های‌تان را نابود کند اما نگران نباشید. به گزارش آلامتو به نقل از مجله سیب سبز ؛ شاید انجام یکسری عادت ...

ادامه مطلب

درباره گرفتن عکس سلفی برهنه در باشگاه

سلفی گرفتن در باشگاه مخصوصاً در باشگاه های بدنسازی به امری رایج تبدیل شده است اما اینکار چقدر برای شما مناسب است؟ به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ شما چیزهایی در مورد قوانین رختکن باشگاه می دانید، مگر آنکه بی ادب و ناهنجار باشید. نوشته های روی دیوار، قوانین باشگاه را بیان می کنند. که به احتمال زیاد شامل چیزهایی از این قبیل اند: ۱- حوله هایتان را بردارید و آنها را در سطل لباس های کثیف بیندازید. ...

ادامه مطلب

راهنمای خرید مکمل

به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ احتمالاً به مکمل ها به عنوان مخازن سلامت و انرژی نگاه میکنید؟ اگر در هنگام خرید مکمل به نکات اساسی توجه نکنید ممکن است یک محصول تقلبی با کیفیت پایین نصیبتان شود. مکمل ها چه استانداردهایی باید داشته باشند؟ امروزه مصرف مکمل های غذایی به شدت افزایش یافته است. بر طبق اعلام رییس سازمان غذا و داروی وزارت بهداشت، در سال گذشته حدود ۳۵ میلیون دلار مکمل دارویی وارد کشور شده و مصرف ...

ادامه مطلب

فواید پیاده روی روزانه صبحگاهی

لذت بردن از پیاده روی یکی از یکی از سالم ترین تفریحاتی است که میتوانید به صورت رایگان از آن استفاده کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ مردم به ندرت در مورد این قضیه صحبت می کنند: پیاده روی دارای چند فایده فوری است. پیاده روی منظم کمک می کند وزن کم کنید و از بیماری های قلبی و دیابت در طول عمر شما جلوگیری می کند. اما پیاده روی در کوتاه مدت نیز فوایدی دارد. تحقیقات روز افزون نشان می دهند که پی ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ