تمرینات ورزشی

تمرینات ورزشی

مقالات مرتبط با تمرینات ورزشی و راههایی برای سلامت و تناسب اندام


superman
آموزش حرکت سوپرمن

حرکت فيله خوابيده روی زمين یا به اصطلاح سوپرمن، تمرینی است که به تقویت عضلات کمر کمک می کند. در…

anaerobic-exercise
ورزش بی هوازی یعنی چه؟

احتمالاً در اکثر مقالات تناسب اندام با ورزشهای هوازی سروکار داشته باشید که البته بسیار مفید هم هستند اما نوع…

how-to-run
چگونه صحیح بدویم؟

خستگی بعد از دویدن هرچند ممکن است مقداری آزار دهنده باشد اما واقعاً حس خوبی دارد البته به شرطی که…

running-kids
چگونه درست بدویم؟

دویدن یکی از بهترین و مفرح ترین ورزش ها در کل دنیاست و هرکسی بسته به شرایطش میتواند سطحی از…

workout
ورزش های آپارتمانی

هیچ بهانه‌ای برای ورزش نکردن قابل پذیرش نیست مخصوصاً اینکه بگویید در یک آپارتمان کوچک جایی برای ورزش کردن نیست!!…

اثر پیلاتس
ورزش پیلاتس برای لاغری

اگر برای ورزش روزانه فضای لازم را در اختیار ندارید میتوانید در یک فضای کوچک حرکات پیلاتس را انجام دهید…

درخت تعدل یوگا yoga-tree-pose
انواع یوگا

یوگا چیزی بیشتر از حرکات کششی است. بیایید ببینیم کدام انواع یوگا به مشکلات شایعی مانند بی خوابی، افسردگی، هاضمه،…

زمان ورزش Time-exercise
تاثیرات مثبت ورزش بر بدن

انجام ورزش به معنای داشتن شرایط فیزیکی مناسب، قلبی سالم و ماهیچه‌هایی قوی است. آنچه که اطلاعات کمتری درباره آن…

tips-to-make-running-feel-easier
چگونه بهتر بدویم؟

کسی که دویدن را تجربه کرده باشد مسلماً با حس فوق العاده ای که دارد آشناست اما پایبند بودن به…

train-hard
چگونه سخت تمرین کنیم؟

تمرین کردن خوب است. سخت‌تر تمرین کردن، بهتر است! اما کلید تغییر پایدار و جدی در سلامت، عملکرد، و ترکیب…

1 2