بدنسازی

عضلات بزرگ برای هرکسی جذاب نیست اما قدرت عضلانی بالا را همه دوست دارند حال سوال این است که آیا…

بهترین سن برای بدنسازی کدام است؟ آیا کودکان می‌توانند بدنسازی کار کنند؟ آیا افراد پیر می‌توانند بدنسازی کار کنند؟ سوالاتی…

وقت آن است که خودتان را از تمام جهات ورزیده کنید و سطح آمادگی جسمانی خود را ارتقا دهید. امروزه…

برای بالا بردن استقامت بدن راه های زیادی وجود دارد پس اگر به استقامت بالایی نیاز دارید با ما همراه…

شنا سوئدی از آن تمریناتی است که شما در هرجایی میتوانید آنرا انجام دهید و به هیچ ابزاری هم نیاز…

بدن شما جزء کدام تیپ است؟ اگر تیپ بدنی خود را نمیدانید و قصد روی فرم آمدن را دارید پیشنهاد…

صبح‌ها زود بیدار شدن کمی سخته! ظهرها کسل هستی و حوصله تمرین نداری! عصرها وقت بازار رفتن و تفریحه! شبا…

ورزشکاران حرفه ای باید نسبت به آنچه که میخورند حساس باشند چراکه برخی از مواد غذایی ممکن است بر روی…

برای هر ورزشکاری در سطح حرفه‌ای داشتن اطلاعات هرچند جزئی در مورد داروهای نیروزا ضرروی است حتی اگر قصد استفاده…

تمرینات ورزشی بخشی جدانشدنی از یک سبک زندگی سالم است اما اینکه چگونه تمرین کنید بسیار مهم است؛ یا باید…

زمانی که در یک باشگاه بدنسازی هستید به راحتی میتوانید هر دستگاهی را انتخاب کرده و بدون برنامه شروع به…

به عنوان یک ورزشکار باید تا حدی با انواع تجهیزات و لوازم تمرینی آشنایی داشته باشید. به گزارش آلامتو و…

اصول تغذیه ورزشهای قدرتی را قبلاً ذکر کرده ایم ؛ در این مقاله قصد داریم با جزئیات بیشتر لیست خوراکی…

اگر بعد از یک دوره ورزش سخت هنوز هم هیچ تغییری در عضلات خود نمی بینید شاید مشکلی در نحوه…

اگر حوصله باشگاه رفتن را ندارید و می خواهید بالاتنه قوی و خوش فرمی داشته باشید خبر خوبی برای شما…