پودر هسته خرما برای چی خوبه؟ طریقه مصرف پودر هسته خرما برای لاغری و مو

خواص هسته خرما + طریقه مصرف

هسته خرما معمولا دور ریخته می شود اما در واقع پر از فیبر و آنتی اکسیدان و مواد معدنی می باشد. پودر هسته خرما که آسیاب کردن هسته های تمیز و خشک شده به دست می آید در طب سنتی و تحقیقات جدید به عنوان یک مکمل طبیعی شناخته می شود. این پودر به تقویت ایمنی بدن و … که قرار است همه را در این مقاله بخوانید مفید است.

امروز در آلامتو مقاله ی تحت عنوان پودر هسته خرما برای چی خوبه؟ طریقه مصرف پودر هسته خرما برای لاغری و مو را می توانید مشاهده کنید.

همچنین بخوانید: دمنوش مرزنجوش برای چی خوبه؟ خواص مرزنجوش برای مغز، عفونت و رحم

پودر هسته خرما برای چی خوبه؟

تقویت سیستم ایمنی بدن

پودر هسته خرما حاوی ویتامین های C , E و مواد معدنی مانند روی،آهن و سلنیوم است. این ترکیبات آنتی اکسیدان قوی هستند و به تولید سلول های دفاعی کمک می کنند. مصرف منظم آن می تواند مقاومت بدن را در برابر عفونت ها بالا ببرد و التهاب را کمتر کند.

بهبود سلامت گوارش

فیبر فراوان موجود در هسته خرما حجم مدفوع را افزایش می دهد و عبور از آن را آسان تر می کند. این فیبر مانند پروبیوتیک عمل کرده و باکتری های مفید روده را تقویت می کند. در نتیجه یبوست، نفخ و مشکلات گوارشی را کمتر میکند و جذب مواد مغذی بهتر انجام می شود.

کمک به کاهش وزن و لاغری

فیبر بالای پودر هسته خرما احساس سیری طولانی ایجاد می کند و از پرخوری جلوگیری می کند. همچنین نوسانات قندخون را کم می کند تا میل به خوردن را نیز کمتر کند. گفته می شود برای سوخت و ساز بدن و برای کسانی که رژیم دارند می تواند مفید باشد.

همچنین بخوانید: دمنوش گل بنفشه برای چی خوبه؟ طرز تهیه دمنوش گل بنفشه برای سرماخوردگی و تب

تقویت سلامت قلب

پتاسیم موجود در هسته خرما رگ های خونی را گشاد می کند و فشار خون را پایین می آورد، فیبر آن کلسترول بد را کم و کلسترول خوب را زیاد می کند.آنتی اکسیدان ها نیز از آسیب رادیکال های آزاد به قلب محافظت می کنند و خطر بیماری قلبی را کمتر می کنند.

کنترل قند خون

مطالعات نشان داده اند که ترکیبات هسته خرما مقاومت به انسولین را کاهش می دهند و جذب گلوکز را بهبود می بخشد. منیزیم موجود در آن به تولید انسولین کمک می کند،پس پودر یا دمنوش هسته خرما می تواند گزینه خوبی برای کسانی که دیابت دارند باشد.

کمک به دفع سنگ کلیه

پتاسیم و منیزیم موجود در هسته خرما به دفع سموم کمک می کنند و از اتصال کلسیم و اگزالات جلوگیری می کند. فیبر نیز حرکت سنگ را در دستگاه ادراری آسان تر می کند و با افزایش جذب آب ادرار را رقیق تر می کند.

همچنین بخوانید: پوست داخل گردو برای چی خوبه؟ کنترل دیابت با پره گردو

تقویت مو جلوگیری از ریزش مو

آهن، بیوتین، ویتامین B12، ویتامین E موجود در هسته خرما به تولید کراتین کمک می کند. این مواد از ریزش مو جلوگیری می کنند رشد موهای جدید را تحریک می کند و مو را نرم تر و ضخیم تر می کند. استفاده موضعی روغن یا ماساژ با پودر نیز موثر است.

تقویت استخوان ها

کلسیم، منیزیم، فسفر ، بو و ویتامین K در هسته خرما وجود دارد، این مواد تراکم استخوان را حفظ می کنند و جذب کلسیم را بهتر می کند و خطر پوکی استخوان را کمتر می کند. مصرف منظم همراه با فعالیت بدنی استحکام استخوان ها را بیشتر می کند.

بهبود سلامت پوست

آنتی اکسیدان های قوی،ویتامی های گروه B و ویتامین E در پورد هسته خرما پوست را در برابر اسیب رادیکال های آزاد و اشعه خورشید مخافظت می کنند. رطوبت پوست را حفظ می کنند ، خشکی را کم می کند و به ترمیم زخم ها کاهش چین و چروک کمک می کند.

افزایش میل جنسی

روی، منیزیم و ویتامین های گروه B موجود در هسته خرما در تولید تستوسترون و بهبود جریان خون نقش دارند، این مواد به شل شدن عضلات و افزایش حساسیت کمک می کند و در طب سنتی به عنوان تقویت کننده قوای جنسی شناخته می شود.

همچنین بخوانید: دمنوش کاکوتی برای چی خوبه؟ طرز تهیه دمنوش کاکوتی برای رحم، عفونت و کبد

طریقه مصرف پودر هسته خرما برای لاغری

برای کاهش وزن، روزانه 1 ق چای خوری تا 1 ق غذا خوری هسته خرما کافی است، بهترین زمان 20 تا 30 دقیقه قبل از وعده های غذایی است تا اشتها کم شود. می توانید آن را ماست کم چرب مخلوط کنید یا در شیر یا اب ولرم بریزید میل کنید یا به صورت دمنوش بنوشید (1 ق چای خوری در ی لیوان اب جوش به مدت 10 دقیقه دم بکشد) ترکیب با لیمو یا کمی دارچین طعم بهتری می دهد و اثر سیری را بیشتر می کند. استمرار حداقل 4 هفته تا 6 هفته همراه با رژیم و پیاده روی نتیجه بهتری دارد.بیشتر از این مقدار مصرف نکنید زیرا معده سنگین می کند.

طریقه مصرف پودر هسته خرما برای مو

برای تقویت دو روش وجود دارد:

مصرف خوراکی: روزانه نصف ق چای خوری را با شیر ولرم و عسل یا ماست مخلوط کنید و صبح ها میل کنید. این کار آهن و مواد مغذی را برای رشد مو تامین می کند.

استفاده موضعی: پودر را با کمی روغن زیتون، روغن نارگیل یا آب جوش به شکل خمیر دربیاورید و روی پوست ماساژ دهید و برای 30 تا 60 دقیقه بگذارید بماند و سپس بشورید و هفته ای 2 تا 3 بار تکرار کنید. این کار برای جلوگیری از مو خوره و نرم شدن موها مفید اشت.

همچنین بخوانید: دمنوش خارخاسک برای چی خوبه؟ خواص خارخاسک برای رحم و عفونت واژن زنان

نکات مهم قبل از مصرف هسته خرما

هسته خرما را بشورید و کاملا خشک کنید و برای تهیه پودر خانگی می توانید هسته ها را چند روز خیس کنید و خشک کنید و کمی تفت دهید تا ترد شود و سپس آسیاب کنید یا پودر آماده را از جاهای معتیر خرید کنید.پودر هسته خرما گرم است و برای کسانی که سریع دچار حساسیت و جوش می شوند.

عوارض هسته خرما

مصرف متعادل معمولا بی خطر است اما زیاده روی می توانید باعث نفخ، یبوست یا سنگینی معده شود. در برخی افراد حساسیت پوستی نیز گزازش شده است. کسانی که لوز المعده حساس دارند یا سابقه دیابت خانوادگی باید کمتر مضرف کنند.

سخن آخر

پورد هسته خرما یک مکمل طبیعی و ارزان و در دسترس است که با مصرف درست می تواند به لاغری و سلامت پوست و مو بسیار از جنبه های دیگر بدن کمک کند. آیا شما تابحال از پودر هسته خرما استفاده کردید؟ نظرات خود را در سایت آلامتو برایمان بنویسید.