دلیل ریزش مو در دوران لاغری چیست؟
چرا هنگام کاهش وزن موها می ریزند؟ علت ها و راهکارهای جلوگیری. در این مقاله بررسی می کنیم که چرا در زمان های لاغری مشکل ریزش مو به وجود می آید. این مشکل معمولا چند ماه بعد از شروع رژیم های سخت و کاهش وزن های سریع دیده می شود و واکنش طبیعی بدن به کمبود مواد مغذی، یکی از علائمش می تواند ریزش مو باشد.
همچنین بخوانید: بهترین روغن برای قطع ریزش موهای خشک و چرب چیست؟
چرا هنگام کاهش وزن موها می ریزند؟
زمانی که شما دچار کاهش وزن می شوید، ریزش مو معمولا گاهی نگران کننده می شود. در این مرحله بدن آگاهی خودش را بالا می برد. یعنی وقتی که ورودی انرژی و کالری به بدن به یکباره کاهش پیدا می کند و توان حفظ ارگان های حیاتی مثل قلب و مغز واجب می شود، تامین قسمت های غیر ضروری مثل مو و ناخن در اولویت های بعدی قرار می گیرند.
یکی از علت های اصلی ریزش مو وضعیتی است که در ریشه های مو به خاطر کمبود غذا به وجود می آید و یا ممکن است به خاطر عدم استراحت مفید بدن باشد. دل ریزش مودمعمولا 2 تا 4 ماه بعد از تغییرات شدید وزنی خودش را نشان می‌ددهد و خبر خوب این است که این مشکل همیشگی نیست و با تامین دوباره مواد مورد نیاز پیاز مو دوباره جان می گیرد و به حالت عادی برمی گردد.
علت ها،کاهش وزن و کم شدن موها
- کاهش وزن به خودی خود باعث ریختن موها نمی شود؟بلکه رعایت نکردن اصولی رژیم غذایی و روش های غلطی که انجام می دهید دلایل اصلی این مورد هستند. یکی از مهم ترین دلایل ریزش مو کمبود پروتئین در برنامه غذایی است. چون مو با ماده به نام کراتین ساخته می شود و اگر بدن پروتئین کافی دریافت نکند ساختار مو آسیب می بیند.
- دلیل بعدی می تواند کم شدن ویتامین و مواد معدنی باشد .وقتی که رژیم غذایی می گیرید موادی مثل روی ،آهن ویتامین های گروه B کمتر به بدن می رسند برای مثال، کمبود آهن باعث می شود اکسیژن کمتری به ریشه مو برسد و مو ضعیف شود.
- از طرفی دیگر استرس روحی و جسمی باعث می شود که گرسنگی به انسان دست دهد و هورمون کورتیزول بالا برود و چرخه رشد مو به هم بریزد. همچنین جراحی های لاغری ،افت شدید جذب مواد مغذی را در بدن ایجاد می کنند که باعث ریزش مو می شود.
همچنین بخوانید: ریزش مو در یائسگی چرا اتفاق می افتد؟ بررسی علت ها و راهکارها
راهکار های جلوگیری
- برای اینکه در طول مسیر لاغری موهای سالم تری داشته باشید باید چند نکته را به صورت ساده رعایت کنید.
- در قدم اول عجله کردن را کنار بگذارید، اگر در طول مدت کوتاه وزن خود را کم کنید ،باعث شوک به بدن می شوید و خطر ریزش مو را ایجاد می کنید.
- زمانی که مواد غذایی پروتئینی مثل مرغ، گوشت کم چرب ،تخم مرغ و حبوبات در وعده غذایی خود قرار می دهید ،سوخت لازم را به ریشه موهایتان می رسانید.
- با یک آزمایش ساده سطح آهن و ویتامین های خودتان را چک می کنید و اگر کمبودی داشته باشید، با قرار گرفتن تحت نظر پزشک و مصرف مکمل های مناسب باعث می شوید کمبود مواد مورد نیاز بدنتان تامین شود.
- با نوشیدن آب کافی و دوری از رژیم های تک خواری می توانید نقش حفظ شادابی مو را رعایت کنید.
همچنین بخوانید: بهترین آمپول برای جلوگیری از ریزش مو چیست؟ + طریقه مصرف آن
سخن آخر
وقتی که دچار ریزش مو می شوید، پیغامی را از بدن دریافت می کنید به معنی اینکه مواد مغذی بدن کاهش یافته و می توانید با رعایت رژیم اصولی کاملا آن را پیشگیری و درمان کنید. با انتخاب روش های اصولی و تدریجی می توانید علاوه بر لاغر کردن بدن سلامت زیبایی خودتان را حفظ کنید.
برای خواندن مقالات بیشتر و کاربردی در سبک زندگی و‌حوزه سلامت، مجله خبری آلامتو را دنبال کنید و‌از تازه ترین مطالب بهره مند شوید.
8 خواص سبوس گندم برای چاقی صورت، پوست و مو، دیابت و معده
درمان سریع ترش کردن معده در خانه با طب سنتی چیست؟
بهترین درمان خارش گوش در خانه با عسل، سیر و پیاز، روغن زیتون و سرکه
بهترین درمان زخم دهانه رحم در طب سنتی با عسل، سیر و عنبر نسارا