خواص سبوس گندم
سبوس گندم پوسته خارجی دانه گندم است؛ از آنجا که گندم کامل ترین گیاه غذایی می باشد سبوس گندم نیز از ارزش غذایی فوق العاده ای برخوردار است. یبوس گندم با بهبود عملکرد روده و تسریع در هضم غذا از بیماری های مرتبط با روده به ویزه سرطان روده جلوگیری نموده و در درمان یبوست، بواسیر، دیابت، فشار خون، کلسترول بالا و مشکلات کیسه صفرا بسیار موثر واقع شده است. علاوه بر آن فیبر موجود در سبوس گندم با بهبود عملکرد گوارش در کاهش وزن و لاغری نیز تاثیر چشمگیری داشته و طرفداران بسیاری را از آن خود نموده است.
امروز در این مطلب از آلامتو به بررسی خواص سبوس گندم در بهبود سلامت بدن و تاثیر آن در درمان برخی از بیماری ها خواهیم پرداخت. امی است این مطلب نیز مورد توجه شما عزیزان قرار گرفته و مفید و موثر واقع گردد.
همچنین بخوانید: خواص روغن کرچک برای پوست صورت، دور چشم
خواص سبوس گندم برای معده
مصرف سبوس گندم موجب تقویت معده خواهد شد و نفخ و گازی که موجب فشار در روده و معده می شود را از بین خواهد برد. سبوس گندم در درمان ورم روده و معده، که درمان دارویی ندارند نیز موثر بوده و به عنوان یک درمانگر قوی برای یبوست شناخته شده است.
خواص سبوس گندم برای چاقی صورت
خواص سبوس گندم در چاقی صورت به دلیل ویتامین E و B موجود در آن است. زیرا ویتامین E گونه ها را پر نموده و حجم بافت پوست را افزایش خواهد داد و همچنین ویتامین B موجود در آن آب میان بافتی سلول ها را افزایش داده و اینگونه است که مصرف مداوم این پوسته معجزه آسا موجبات چاقی صورت را فراهم آورده و با مقبله با رادیکال های آزاد به عنوان یک اکسیر جوانی معرفی شده است.
خواص سبوس گندم برای دیابت
دیابت از جمله بیماری هایی است که با رعایت رژیم غذایی مناسب تا اندازه قابل توجهی قابل کنترل بوده و مصرف سبوس گندم برای دیابت مورد توجه بسیاری از محققین قرار گرفته است. طبق آخرین تحقیقات محققان از آنجا که سبوس گندم زمان زیادی برای هضم نیاز دارد؛ با مصرف آن میزان قند خون به آرامی تغییر نموده و مانند مواد غذایی قندی که به سرعت هضم شده و مقدار بالایی قند را وارد جریان خون می کنند نخواهد بود.
همچنین بخوانید: خواص سماق برای کبد و لاغری، معده، فشار و چربی خون
خواص سبوس گندم برای پوست
خواص سبوس گندم برای پوست با مقابله با رادیکال های آزاد میسر می گردد گه در جوانسازی پوست بسیار موثر بوده و چین و چروک های سطحی را از بین برده و موجب کاهش چروک های عمیق می گردد. سبوس گندم سرشار از ویتامین های E و B می باشد که همانگونه که در بالا عنوان شد با ترمیم سلول های پوستی موجب شفافیت و کشیدگی پوست خواهد شد. علاوه بر آن سبوس گندم پوست را نرم نموده و به پاکسازی آن خواهد پرداخت و در بسیاری از مواد آرایش و بهداشتی مورد استفاده قرار گرفته و در بهبود و درمان پسوریازیس، اگزما و حساسیت های پوستی موثر واقع شده است.
خواص سبوس گندم برای مو
خواص سبوس گندم برای مو با جلوگیری از ریزش موها و سفیدی زودرس قابل مشاهده بوده و افرادی که مصرف روزانه سبوس گندم را در رژیم غذایی خود گنجانده اند شاهد تاثیر شگفت انگیز آن در بهبود شرایط موهای خود بوده اند. بهتر است برای این منظور یک قاشق غذاخوری سبوس گندم را در یک لیوان آب جوش دم نموده و نصف آن را نوشیده و نصف دیگر آن را به صورت موضعی بر روی ریشه و ساقه موهای خود بمالید.
خواص سبوس گندم برای لاغری
یکی از خواص سبوس گندم برای لاغری است که بسیاری از افراد برای کاهش وزن و متعادل نگخ داشتن آن مصرف مداوم آن را در دستور غذایی خود قرار داده اند. سبوس گندم منبع غنی فیبر است که با افزایش احساس سیری از خوردن غذاهای پرکالری جلوگیری نموده و روده ها را پاکسازی می نماید. به این ترتیب می توان گفت سبوس گندم در لاغری و کاهش وزن موثر خواهد بود. شایان ذکر است با مصرف سبوس گندم همراه با ماست کم چرب قبل از شام نتیجه مطلوبی برای این منظور حاصل خواهد شد.
همچنین بخوانید: طرز تهیه اسپری رزماری برای مو و خواص آن برای رشد، تقویت و ریزش مو
خواص سبوس گندم برای یبوست
یکی از مهم ترین خواص سبوس گندم برای درمان یبوست مطرح شده است که به عنوان یک داروی گیاهی موثر برای بهبود عملکرد روده و تسریع در روند هضم بسیار موثر خواهد بود. جین کاربر یکی از محققین علوم تغذیه و دستگاه گوارش می گوید: هیچ ماده موثری برای تنظیم دستگاه گوارش بهتر از سبوس عمل نکرده و با افزایش حرکات موجی روده ها، موجب رانش و تخلیه به موقع روده ها نشده است.
خواص سبوس گندم برای روده
خواص سبوس گندم برای روده همانگونه که در بالا ذکر شد با تسریع در عملکرد روده و سهولت در هضم، به پاکسازی سریع روده ها پرداخته و از یبوست که یک بیماری شایع و دردناک در بسیاری از افراد است جلوگیری می نماید. همچنین تاثیر سبوس گندم در بهبود عملکرد روده و درمان یبوست به طبع از بیماری ها و عوارض جبران ناپذیر یبوست نیز جلوگیری نموده و سلامت بدن را تضمین می نماید. برای این منظور بهتر است میزان 20 الی 25 گرم سبوس گندم را در رزِم روزانه خود گنجانده و از خواص آن بهره مند گردید.
همچنین بخوانید: خواص روغن کنجد برای لاغری، پوست و مو، اسپرم و نعوظ
طریقه مصرف سبوس گندم
نحوه مصرف سبوس گندم برای بسیاری از افراد آشنا بوده و در بسیاری از سالاد ها، خورش ها و اسموتی ها مورد استفاده قرار گرفته است. ولیکن بهتر است بدانید برای استفاده بهینه از سبوس گندم ابتدا آن را پودر نموده و یک قاشق از آن را در ماست، شیر و یا در تهیه کیک، شیرینی و انواع نان استفاده نمایید. گنجاندن سبوس گندم در صبحانه کودکان علاوه بر تامین انرژی روزانه فیبر، منگنز، اسیدفولیک و بسیاری از مواد معدنی مورد نیاز بدن آنها را نیز تامین نموده و در بهبود سلامت آنها تاثیرات چشمگیری خواهد داشت.
درمان سریع ترش کردن معده در خانه با طب سنتی چیست؟
بهترین درمان خارش گوش در خانه با عسل، سیر و پیاز، روغن زیتون و سرکه
بهترین درمان زخم دهانه رحم در طب سنتی با عسل، سیر و عنبر نسارا
معرفی بهترین پماد خارش واژن داخلی و بیرونی برای دختران و زنان