جینسینگ قرمز چه خواصی دارد؟ طریقه مصرف، مقدار و بهترین زمان خوردن

طریقه مصرف جینسینگ قرمز؛ چه مقدار و در چه ساعتی بخوریم؟

خواص جینسینگ قرمز و روش مصرف ان

جینسینگ قرمز یکی از محبوب ترین گیاهان دارویی در طب سنتی آسیای شرقی است که از ریشه گیاه بدست می اید این ریشه بعد از بخارپز شدن و خشک شدن به رنگ قرمز در می اید و به همین دلیل قدرت و پایداری ترکیبات فعالی که در جینسینگ سفید بیشتر است.

امروز در آلامتو مقاله ی تحت عنوان جینسینگ قرمز چه خواصی دارد؟ طریقه مصرف، مقدار و بهترین زمان خوردن را می توانید مشاهده کنید.

همچنین بخوانید: طریقه مصرف جینسینگ برای مردان برای اسپرم، نعوظ و زودانزالی در رابطه زناشویی

خواص جینسینگ قرمز

جینسینگ قرمز به دلیل داشتن ترکیباتی به نام جینسنوزیدها، اثرات متعددی روی بدن دارد، یکی از شناخته شده ترین خواص آن افزایش انرژی و کاهش خستگی است، این گیاه می تواند به بهبود استقامت جسمی و تحمل فعالیت های روزانه کمک کند، هرجند اثر آن در همه یکسان نیست و به کیفیت خواب و تغذیه نیز بستگی دارد.

از دیگر خواص مهم جینسینگ قرمز می توان به تقویت سیستم ایمنی اشاره کرد، ترکیبات آنتی اکسیدانی ان به حمایت از سلول های ایمنی کمک می کنند و ممکن است و مقاومت بدن را در برابر عفونت معمولی افزایش دهند.برخی مطالعات نیز به تاثیر احتمالی ان بر بهبود تمرکز، حافظه و کاهش احساس مه مغزی اشاره کرده اند.

جینسینگ قرمز برای مردان بیشتر به دلیل کمک احتمالی به عملکرد جنسی و افزایش انرژی شناخته می شود. در زنان نیز ممکن است به تعادل هورمونی و کاهش برخی علائم یائسگی کمک می کند.علاوه بر این، خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن در حفظ سلامت عمومی بدن و کند داشت که جینسینگ داروی معجزه آسا نیست.

جینسینگ قرمز با تنظیم هورمون استرس می تواند به کاهش اضطراب و ایجاد آرامش ذهنی کمک کند و همچنین برخی مطالعات نشان می دهد برای کسانی که دیابت دارند کمک کننده می باشد، جینسینگ با بهبود جریان خون و خاصیت ضد التهابی می تواند به سلامت عروق و فشار خون نیز کمک کند.

آنتی اکسیدان های موجود در آن از سلول های در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کنند و برای شادابی پوست و کم شدن علائم پیری موثر است. بریخ مطالعات نیز نشان داده که جینسینگ قرمز می تواند باعث بهتر شدن خلق و خو و کاهش احساس خستگی روحی شود.

همچنین بخوانید: قرص جینسینگ برای چی خوبه؟ نحوه مصرف قرص جینسینگ برای آقایان و خانم ها

طریقه مصرف جینسینگ قرمز

جینسینگ قرمز در شکل های مختلفی در بازار وجود دارد و روش مصرف هر کدام متفاوت است:

ریشه خشک شده: می توان 1 تا 2 گرم از ریشه را جوید یا به سوپ و غذا اضافه کرد این روش سنتی برای شکل مصرف است.

پودر: حدود نیم تا 1 ق چای خوری پودر ار می توان در آب گرم، شیر یا ماست حل کنید، شروع با مقدار کم و تدریجی باشد.

دمنوش یا چای:چند برش نازک ریشه یا 1 ق چای خوری پودر را در اب جوش ریخته و برای 10 تا 30 دقیقه دم کنید می توانید برای بهتر شدن طعم کمی عسل اضافه کنید.

کپسول و قرص: راحت ترین روش مصرف است که دوزمشخصی دارد، معمولا طبق دستور بسته بندی مصرف کنید.

عصاره مایع: غلظت بالاتری دارد و جذب آن سریع تر است، اما باید با دقت بیشتری مصرف شود.

همچنین بخوانید:13 خواص جینسینگ برای مردان و زنان، رابطه زناشویی، چاقی و بارداری

چه مقدار و در چه ساعتی مصرف کنیم؟

دوز مناسب جینسینگ قرمز بسته به شکل محصول و غلظت آن متفاوت است، دوز روانه گفته می شود حدود 200 تا 400 میلی گرم عصاره استاندارد یا معادل 1تا 2 گرم ریشه خشک شده می گویند، برای افرادی که تازه شروع کردن به خورد جینسینگ قرمز بهتر است با دوز پایین شروع کنند و پس از چند هفته در صورت نیاز زیاد کنند.

اما بهترین زمان مصرف معمولا صبح یا اوایل بعدارظهر است، مصرف این در این ساعت به افزایش انرژی و تمرکز در طول روز کمک می کند.مصرف نزدیک به خواب ممکن است در برخی افراد باعث بی قراری یا اختلال در خواب شود، پس در شب اصلا نخورید، اگر با معده خالی مصرف شود ممکن است ناراحتی گوارشی داشته باشد وحتما باید همراه با یک وعده غذایی سبک میل شود.

مصرف منظم و روزانه معمولا موثرتر از مصرف گاه به گاه است. بسیاری از متخصصان توصیه می کنند پس از 4 تا8 هفته مصرف مداوم حدود دو هفته وقفه ایجاد کند تا بدن فرصت بازیابی داشته باشد.

همچنین بخوانید: آیا ماسک جینسینگ مو را ضخیم میکند؟ فواید و روش استفاد

تفاوت جینسینگ قرمز یا جینسینگ سفید

جینسینگ سفید فقط خشک می شود و فرآوری حرارتی کمتری دارد در حالی که جینسینگ قرمز بخارپز و سپس خشک می شود این فرایند باعث افزایش برخی جینسنوزید های فعال تر می وشد و اثر آن را قوی تر و گرم تر می کند. جینسینگ قرمز معمولا برای افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی بدن و حمایت از تقویت قوای جنسی مناسب است اما ممکن است عوارضی همچون بی خوابی داشته باشد اما جینسینگ سفید اثر ملایم تر و برای مصرف طولانی مدت تر یا افراد حساس می باشد.

نکات مهم و موارد احتیاط جینسینگ قرمز

اگر داروی رقیق کننده خون،داروهای دیابت، فشار خون یا داروهای اعصاب مصرف می کنید بهتر است مشورت کنید.
در دوران بارداری و شیردهی مجاز نیست مگر با تجویز دکتر
افراد مبتلا به فشار خون بالا یا بیماریهای قلبی یا مشکلات هورمونی باید با احتیاط مصرف کنند.
مصرف بیش از حد ممکن است باعث بی خوابی، تپش قلب، مشکلات گوارشی یا افزایش فشار خون شود.

عوارض جانبی جینسینگ قرمز

مصرف متعادل جینسینگ قرمز معمولا بی خطر است، اما در برخی افراد ممکن است باعث بی خوابی، سردرد، تپش قلب، ناراحتی معد، تهوع یا افزایش خون می شود. مصرف بیش از حد یا مصرف در ساعات پایانی روز این عوارض را بیشتر می کند.

همچنین بخوانید: قرص جینسینگ برای چاقی و بهترین زمان برای مصرف

مدت دوره مصرف جینسینگ قرمز

بهتر است جینسینگ را به صورت دوره ای استفاده کنید. معمولا 4 تا 8 هفته مصرف مداوم سپس 1 الی 2 هفته استراحت دهید تا بدن به آن وابسته نشود و اثر حفظ شود. مصرف بدون وقفه طولانی مدت می تواند اثر بخشی را کمتر کند.

سخن آخر

جینسینگ قرمز می تواند مکمل مفیدی برای افزایش انرژی و تقویت بدن باشد به شرطی که با دوز مناسب و در زمان درست مصرف شود. تجربه شما از مصرف جینسینگ قرمز چه بوده؟ ایا واقعا جینسینگ قرمز روی انرژی بدن شما تاثیر گذاشته و حس کرده اید که مفید است؟ می توانید نظرات خود را در سایت آلامتو برایمان بنویسید تا دیگران هم از تجریبات شما استفاده کنند.