آنتی اکسیدان چه تاثیری بر پوست دارد؟ رازی که متخصصان پوست میگویند

آنتی اکسیدان

حتما بارها در تبلیغات کرم ها و سرم های پوستی کلمه “آنتی اکسیدان” را شنیده اید. اما واقعا این ترکیب چیست و چرا همه متخصصان پوست روی مصرف آن تاکید دارند؟ در این مقاله از مجله خبری آلامتو، بدون حاشیه و بر اساس شواهد علمی، قرار است بگوییم آنتی اکسیدان چه تاثیری بر پوست دارد؟ رازی که متخصصان پوست میگویند را برایتان فاش می کنیم. اگر می خواهید پوستی جوان تر، شفاف تر و سالم تر داشته باشید، این مطلب را تا انتها بخوانید.

همچنین بخوانید: معجزه ی آب خیار برای پوست صورت

آنتی اکسیدان چه تاثیری بر پوست دارد؟

برای پاسخ به این سوال، اول باید بدانیم پوست ما هر روز با چه چیزی مبارزه می کند. آلودگی هوا، اشعه فرابنفش خورشید، دود سیگار و حتی استرس، عواملی به نام “رادیکال های آزاد” تولید می کنند. این رادیکال ها مانند زنگ زدگی در سطح سلول های پوست عمل می کنند. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که جلوی این آسیب را می گیرند.

تاثیر اصلی آنتی اکسیدان روی پوست در 4 مورد خلاصه می شود:

1.  جلوگیری از پیری زودرس:
   آنتی اکسیدان ها با خنثی کردن رادیکال های آزاد، مانع تخریب کلاژن و الاستین می شوند. همینطور چین و چروک های ریز و خطوط بیان دیرتر سراغتان می آیند.
2. روشن شدن و یکدست شدن رنگ پوست:
   ویتامین C و نیاسینامید دو نمونه معروف آنتی اکسیدان هستند که تولید ملانین را کنترل می کنند. لک های تیره، کک و مک و تیرگی های ناشی از آفتاب به مرور کمرنگ تر می شوند.
3. کاهش التهاب و قرمزی:
   آنتی اکسیدان هایی مثل رسوراترول و ویتامین E خاصیت ضد التهابی قوی دارند. برای پوست های حساس، روزاسه یا آکنه التهابی، استفاده از این ترکیبات فوق العاده مفید است.
4. ترمیم آسیب های ناشی از آفتاب:
   هیچ چیزی جای ضد آفتاب را نمی گیرد. اما آنتی اکسیدان ها می توانند آسیب هایی که قبلا توسط UV به پوست وارد شده را تا حدی ترمیم کنند.

همچنین بخوانید: بهترین روتین پوستی مردانه برای پوست چرب

رازی که متخصصان پوست میگویند

حالا می رسیم به بخش جالب ماجرا. رازی که متخصصان پوست معمولا در مصاحبه های عمومی به آن اشاره نمی کنند. خیلی از مردم فکر می کنند اگر یک سرم گران قیمت ویتامین C بخرند و هر روز صبح استفاده کنند، دیگر همه کارها درست می شود. اما واقعیت چیز دیگری است.

• راز اول: آنتی اکسیدان ها در فرمولاسیون درست، ناپایدار هستند
  ویتامین C خالص (L-ascorbic acid) در اثر تماس با هوا و نور ظرف چند هفته اکسید می شود و بی اثر می گردد. متخصصان پوست می گویند حتما محصولات خود را در بسته بندی تیره و غیر شفاف و در یخچال نگهداری کنید. اگر سرم شما بعد از مدتی زرد یا نارنجی شد، یعنی خراب شده است.
• راز دوم: خوردن آنتی اکسیدان به تنهایی کافی نیست
  خیلی ها فکر می کنند با خوردن میوه ها و سبزیجات رنگارنگ، پوستشان خود به خود جوان می ماند. متخصصان پوست می گویند آنتی اکسیدان هایی که می خورید، اولویت شان رسیدن به اندام های داخلی است. فقط مقدار کمی از آن ها به پوست می رسد. برای تاثیرگذاری مستقیم روی پوست، حتما به استفاده موضعی (کرم و سرم) نیاز دارید.
• راز سوم: ترکیب چند آنتی اکسیدان بهتر از یکی است
  ویتامین C به تنهایی خوب است، اما ویتامین C + ویتامین E + فرولیک اسید با هم یک بمب آنتی اکسیدانی می سازند که 8 برابر قوی تر عمل می کند. متخصصان پوست توصیه می کنند به دنبال محصولاتی باشید که چند آنتی اکسیدان را با هم ترکیب کرده اند.

بهترین آنتی اکسیدان ها برای پوست

لیست زیر را ذخیره کنید. اینها قوی ترین آنتی اکسیدان های اثبات شده هستند:

•  ویتامین C (Ascorbic Acid): قوی ترین آنتی اکسیدان برای روشن کنندگی و تحریک کلاژن.
•  ویتامین E (Tocopherol): مرطوب کننده و ترمیم کننده، بهتر است همراه ویتامین C استفاده شود.
•  نیاسینامید (ویتامین B3): ضد التهاب، کنترل چربی، ترمیم سد محافظ پوست.
•  رسوراترول: آنتی اکسیدان قوی که از انگور قرمز و توت ها گرفته می شود، ضد پیری عالی.
•  فرولیک اسید: پایداری ویتامین C و E را بالا می برد و خودش آنتی اکسیدان قوی است.
•  کوآنزیم Q10: کاهش دهنده چین و چروک و افزایش دهنده انرژی سلول های پوست.

همچنین بخوانید: تونر و آبرسان چه فرقی دارند؟ کدام برای پوست شما مناسب تر است؟

آنتی اکسیدان ها را چگونه و کی استفاده کنیم؟

صبح یا شب؟ این سوال خیلی از افراد است. جواب: هم صبح و هم شب، اما با اهداف متفاوت.

• صبح: بعد از شستشوی صورت و قبل از ضد آفتاب. آنتی اکسیدان های صبح مانند سپر عمل می کنند و از پوست در برابر آلودگی ها و اشعه UV که در طول روز به آن حمله می کند، محافظت می کنند.
• شب: بعد از پاکسازی و قبل از کرم شب. آنتی اکسیدان های شب به ترمیم آسیب های روز کمک می کنند. می توانند همراه رتینول استفاده شوند اما نه همزمان (یکی صبح، یکی شب).

نکته مهم: اگر پوست حساسی دارید، آنتی اکسیدان ها را یک شب در میان شروع کنید. ویتامین C غلظت بالا ممکن است در اوایل کمی بسوزاند. این طبیعی است و بعد از چند هفته برطرف می شود.

اشتباهات رایج در استفاده از آنتی اکسیدان ها

•  استفاده همزمان از ویتامین C و رتینول در یک مرحله (با هم واکنش می دهند و هر دو بی اثر می شوند)
•  باز گذاشتن درب محصول به مدت طولانی (آنتی اکسیدان ها با هوا خراب می شوند)
•  خرید محصولات شفاف و بسته بندی شیشه ای بی رنگ (نور باعث تخریب می شود)
•  انتظار نتیجه یک شبه (حداقل 4 تا 6 هفته استفاده منظم لازم است)
•  استفاده نکردن از ضد آفتاب روی آنتی اکسیدان (آنتی اکسیدان جای ضد آفتاب را نمی گیرد)

معرفی 3 ترکیب معجزه گر با آنتی اکسیدان ها

اگر می خواهید یک روتین حرفه ای داشته باشید، این 3 ترکیب را امتحان کنید:

1. ترکیب 1 (صبح، برای پوست کدر و لک دار):
   آب گرم + ویتامین C + ضد آفتاب معدنی
2. ترکیب 2 (شب، برای پوست پیر و چروک):
   رتینول (سه شب در هفته) + نیاسینامید (شب های دیگر) + مرطوب کننده
3. ترکیب 3 (همه روزه، برای پوست حساس و قرمز):
   سرم نیاسینامید + کرم حاوی رسوراترول + مرطوب کننده ساده

همچنین بخوانید: خواص سدر برای خارش پوست

سوالات متداول

1.  آیا آنتی اکسیدان ها جای ضد آفتاب را می گیرند؟
   خیر. آنتی اکسیدان ها آسیب اشعه را کاهش می دهند اما جلوی نفوذ اشعه را نمی گیرند. همیشه روی آنتی اکسیدان، ضد آفتاب با SPF 30 به بالا بزنید.
2. از چه سنی باید استفاده از آنتی اکسیدان ها را شروع کرد؟
   از اوایل 20 سالگی. هر چه زودتر شروع کنید، آسیب های کمتری به پوست تان می رسد. برای پوست های جوان ویتامین C سبک و نیاسینامید گزینه های خوبی هستند.
3. آیا آنتی اکسیدان ها برای پوست های چرب هم مناسبن؟
   بله. نیاسینامید چربی را کنترل می کند. ویتامین C هم بدون چربی است. فقط از فرمولاسیون های oil-free استفاده کنید.
4. چند بار در روز باید آنتی اکسیدان بزنم؟
   حداقل یک بار (صبح). اگر محصولتان سبک است و پوستتان مقاوم، می توانید صبح و شب هر دو بزنید.
5. آیا مردان هم به آنتی اکسیدان نیاز دارند؟
   قطعا بله. پوست مردان هم در معرض آلودگی و آفتاب است. روتین پوستی جنسیت ندارد. یک سرم ساده ویتامین C برای همه مفید است.

پرسش از شما

1. شما از چه آنتی اکسیدانی برای پوستتان استفاده می کنید؟ کدام محصول بهترین نتیجه را برایتان داشته؟
2. آیا تجربه ای از مصرف ویتامین C یا نیاسینامید دارید که به دیگران کمک کند؟
   لطفا نظر و تجربه خود را در بخش کامنت ها با ما و دیگر خوانندگان آلامتو به اشتراک بگذارید.

همچنین بخوانید: چرا بعد از روتین پوستی جوش میزنم؟ علت برون ریزی جوش بعد از روتین پوستی

سخن آخر

آنتی اکسیدان چه تاثیری بر پوست دارد؟ حالا دیگر می دانید: جلوگیری از پیری، روشن کنندگی، کاهش التهاب و ترمیم آسیب های نوری. رازی که متخصصان پوست میگویند را هم شنیدید: آنتی اکسیدان ها ناپایدارند، فقط خوردنشان کافی نیست و ترکیب چندتایی بهتر از یکی است. از امروز یک سرم آنتی اکسیدان خوب تهیه کنید و در یخچال نگهداری کنید. پوستتان در دراز مدت از شما تشکر می کند. ممنون که تا انتهای این مقاله از مجله خبری آلامتو همراه ما بودید. برای مطالب مشابه، با ما بمانید.

خواص روغن کرچک برای پوست صورت، دور چشم و دست خشک و چرب چیست؟

آیا سرم ویتامین سی برای پوست چرب و جوش دار مفید است؟

درمان انواع زگیل با سرکه سیب

برای داشتن پوستی زیبا چه بخوریم؟