چه میوه هایی برای سنگ کلیه مضرر هستند؟ آیا سبزی خوردن برای سنگ کلیه مضر است؟

آیا میوه و سبزی خوردن برای سنگ کلیه ضرر دارد؟

سنگ کلیه یکی از مشکلات شایع دستگاه ادراری است و رژیم غذایی نقش مهمی در پیشگیری از عود ان دارد. بسیاری تصور می کنند همه میوه ها برای کلیه مفید هستند اما بعضی میوه ها به خاطر داشتن اگزالات بالا و پتاسیم زیاد یا قند طبیعی می تواند خطر تشکیل سنگ را زیاد کنید.

امروز در آلامتو مقاله ی تخت عنوان چه میوه هایی برای سنگ کلیه مضرر هستند؟ آیا سبزی خوردن برای سنگ کلیه مضر است؟ را می توانید مشاهده کنید.

همچنین بخوانید: چند روز طول میکشه تا سنگ کلیه دفع بشه؟ از کجا بفهمیم سنگ کلیه دفع شده؟

چه میوه هایی برای سنگ کلیه مضرر هستند؟

تمشک

تمشک در فهرست میوه های حاوی اگزالات قرار داد، مصرف زیاد آن می تواند سطح اگزالات ادرار را زیاد کنید و خطر تشکیل سنگ را زیاد کند. افراد دارای سابقه سنگ مکرر بهتر است مقدار مصرف را محدود کنند.

توت فرنگی

توت فرنگی نیز اگزالات نسبتا بالایی دارد. خوردن گاه به گاه آن معمولا مشکلی ندارد اما زیاده روی در آن به خصوص به صورت آب میوه یا پوره برای کسانی که مستعد سنگ کلیه هستند مناسب نیست.

کیوی

کیوی از میوه های است که در برخی تحقیقات گفته شده با احتیاط توصیه می شود. مقدار مصرف ان بهتر است با نظر پزشک یا متخصص تغذیه باشد.

انجیر تازه

انجیر تازه اگزالات دارد و افراد داری سنگ کلسیم اگزالات نباید در خوردن آن زیاده روی کنید. نوع خشک آن به خاطر داشتن غلظت بالاتر مواد احتیاط بیشتری می خواهد.

خرمالو

شواهد زیاد قوی مبنی بر سنگ ساز بودن این میوه وجود ندارد اما به دلیل پتاسیم نسبتا بالا بیماران مبتلا به نارسایی کلیه یا پتاسیم خون بالا باید مقدار مصرف را کنترل کنند.

موز

موز میوه ای پر پتاسیم است. در افرادی که عملکرد کلیه طبیعی دارند مشکل ایجاد نمیکند اما در بیماران مزمن کلیوی یا کسانی که پتاسیم خونشان بالاست باید محدود شود.

همچنین بخوانید: برای سنگ کلیه چی نخوریم؟ چه غذاهایی برای سنگ کلیه مضر است؟

آووکادو

آووکادو نیز منبع زیادی از پتاسیم است و برای بیماران کلیوی یا افراد دارای هیپرکالمی نیاز به محدودیت دارد.

انگور

انگور قند طبیعی بالایی دارد و مصرف زیاد ان به ویژه به شکل اب انگور می تواند دریافت قند را افزایش دهد. نوشیدنی های شیرین با افزایش خطر برخی انواع سنگ کلیه مرتبط است. پس میوه کامل را به آب میوه ترجیح بدهید.

میوه های خشک (خرما، کشمش،زردآلو خشک و انجیر خشک)

در فرایند خشک کردن اب میوه از دست می رود و قند مواد معدنی در حجم کمتری متمرکز می شوند به همین دلیل میوه های خشک نسبت به نوع تازه پتاسیم و قند بیشتری دارند و برای بیماران کلیوی خطرناک تر می باشد و مصرف آن باید محدود شود.

سایر میوه ها

میوه ستاره ای یکی از خطرناک ترین میوه ها برای بیماران کلیوی است و حتی در مقادیر کم می تواند باعث مسمیومت و تشدید مشکلات کلیه شود و مصرف آن کاملا ممنوع است. طالبی و گرمک پتاسیم بسیار بالایی دارد و افراد مبتلا به نارسایی کلیه یا پتاسیم خون بالا باید زیاده در مصرف آن خودداری کنید. انبه نیز پتاسیم قابل توجهی دارد و مصرف زیاد آن برای بیماران کلیوی خوب نیست. پرتقال و سایر مرکبات اگر به صورت آبمیوه غلیظ در حجم بالا مصرف شوند، به دلیل ویتامین c زیاد می توانند اگزالات بدن را زیاد کنند، خوردن خود میوه در حد متعادل معمولا مشکلی ایجاد نمی کند.

همچنین بخوانید: خواص ترب سیاه برای کلیه + روش مصرف آب ترب سیاه برای سنگ کلیه

آیا سبزی خوردن برای سنگ کلیه مضر است؟

سبزی خوردن شامل سبزیجاتی مانند جعفری، گشنیز، شوید، تره، ریحان و مرزه است بیشتر این سبزی ها اگزالات بسیار پایینی دارند و نه تنها مضر نیستند بلکه به دلیل فیبر ویتامین ها و اثر ادرارآور ملایم می توانند مفید باشند. مشکل اصلی مربوط به سبزیجات برگ دار پر اگزالات مانند اسفناج، برگ چغندر و ریواس است. این سبزی ها اگزالات بسیار زیادی دارند و برای کسانی که مستعد سنگ هستند باید مصرف آن به شدت محدود شود.

نکته مهم این است که حذف کامل همه سبزیجات اشتباه است. می توانید سبزی خوردن معمولی را ادامه دهید و فقط منابع بسیار غنی از اگزالات را کاهش دهید. همراه کردن سبزیجات با منابع کلسیم مثل ماست کم چرب باعث می شود اگزالات در روده به کلسیم متصل و جذب آن کمتر شود.

همچنین بخوانید: علائم دفع سنگ کلیه در زنان و مردان + علائم افتادن سنگ کلیه در مثانه

نکات مهم و توصیه های نهایی

همه میوه ها را حذف نکنید، فقط مقدار و نوع ان ها را متناسب با نوع سنگ کلیه و وضعیت آزمایش های خود تنظیم کنید. نوشیدن آب کافی مهم ترین و موثر ترین راه پیشگیری سنگ کلیه می باشد. مصرف نمک را کاهش دهید، چون سدیم زیاد دفع کلسیم ادرار را زیاد می کند. از مصرف خودسرانه مکمل ویتامین c با دوز بالا خودداری کنید زیرا بخشی از آن در بدن به اگزالات تبدیل می شود.

اگر سابقه سنگ کلیه دارید، نوع سنگ خود را مشخص کنید (کلسیم اگزالات، اسید اوریک و غیره) چون رژیم غذایی مناسب برای هر نوع متفاوت است.

سخن آخر

میوه ها بخش مهمی از تغذیه ما هستند اماکسانی که سنگ کلیه دارند بهتر است در خوردن برخی از آن ها هوشمندانه عمل کنند و زیاده روی نکنند. ایا شما دچار سنگ کلیه هستید و چه میوه ی برای شما و سنگ شما مناسب نبوده که در لیست بالا نبوده؟ می توانید نظرات خودتان را در سایت آلامتو بنوسید.