تو پریودی چی بخورم رحمم گرم بشه؟ لیست غذاهای گرم کننده رحم

لیست کامل غذاها، دمنوش ها و عرقیات گرم کننده رحم

سردی رحم یکی از مفاهیم طب سنتی می باشد که جدیدا خیلی مورد توجه قرار گرفته و بسیاری از خانم ها به ویزه در دوران قاعدگی با علائمی مثل دردهای شدید یا احساس سرما در پایین تنه مواجه می شوند به دنبال این هستند که رحم خود را گرم کنند و موثر ترین راه همین استفاده از غذا ها و دمنوش ها با طبع گرم است.

امروز در الامتو مقاله ی تحت عنوان تو پریودی چی بخورم رحمم گرم بشه؟ لیست غذاهای گرم کننده رحم را می توانید مشاهده کنید.

همچنین بخوانید: علت نفخ شکم در پریودی چیست؟ + درمان و کاهش نفخ شکم در پریودی

چرا گرم کردن رحم در پریودی اهمیت دارد؟

از نگاه طب سنتی، رحم سرد می تواند باعث بیشتر شدن درد قاعدگی، کاهش جریان خون، نامنظمی پریود و حتی مشکلات باروری شودو مصرف مواد غذایی گرم و مقوی می تواند گردش خون را در ناحیه لگن بیشتر کند و درد را کاهش دهد و تعادل طبیعی بدن را برقرار کند.

غذا های گرم کننده رحم

گوشت قرمز و کباب های گوشتی

گوشت گوسفند، شتر، مرغ خانگی و انواع کباب گوشت قرمز طبعی گرم دارندو به گرم شدن رحم کمک می کند و مصرف متعادل آن ها در دوران پریودی انرژی بدن را بالا می برد و خون رسانی را بیشتر می کند.

خورشت ها

خورشت بادمجان، قورمه سبزی و قیمه به خاطر ادویه ها و مواد اولیه شان طبع گرمی دارند و برای گرم کردن رحم مناسب است.

آبگوشت و اشکنه

آبگوشت و اشکنه از غذا های مقوی و گرم برای رحم هستند که هم انرژی بدن را یاد می کنند و هم به گرم شدن رحم کمک می کنند.

میگو

میگو طبع گرم دارد و بهتر است آن را با پیاز و تره تفت دهید و مصرف روزانه 100 تا 150 گرم میگو هفته ای یک بار تا دوبار توصیه می شود و تقویت تخمک گذاری و رحم کمک می کند.

زرده تخم مرغ عسلی با دارچین

زرده تخم مرغ منبع خیلی خوبی از پروئتین و چربی است که ترکیب کردن آن با کمی دارچین و عسل گزینه عالی برای گرم کردن رخم می باشد و حتما باید به صورت پخته مصرف شود.

همچنین بخوانید: زنجبیل برای باز شدن قاعدگی | چند روز بعد از خوردن زنجبیل پریود میشویم؟

هویج ایرانی یا زردک

زردک طبع گرمی دارد و برای رحم و کبد مناسب است و قدرت باروری را زیاد می کند و می توانید به صورت مربا یا حلوا یا در خورشت استفاده کنید.

میوه به

به طبع گرمی دارد و برای تقویت رحم و تخمدان کمک می کند. مربای به خورش به یا مصرف دانه های به مفید است.

توت، انجیر و عناب

توت و عناب و انجیر از میان وعده های گرم کننده هستند که برای رحم و تقویت تخمدان کمک کننده می باشند.

دانه کنجد و دانه کتان

کنجد بو داده یا آسیاب شده با عسل و دانه کتان سرشار از لیگان هستند که به تعادل هورمونی و گرم شدن رحم کمک می کنند.

بادام و آجیل ها

بادام و سایر مغزها دارای کلسیم و مواد معدنی هستند و طبع گرمی دارند و برای کسانی که تخمدان و پلی کیستیک دارند خیلی مفید است.

حبوبات

عدس، لوبیا منبع خوبی از پروتئین های گیاهی و آهن هستند و مشکلات تخمک گذاری را کاهش می دهند و بهتر است با زیره و گلپر مصرف شوند.

همچنین بخوانید: برای زیاد شدن خون قاعدگی چی بخوریم درمان خانگی

دمنوش های گرم کننده رحم

دمنوش سیب و دارچین: ترکیب کلاسیک برای گرم کردن بدن و کاهش درد های قاعدگی

دمنوش هل و زعفران: هل و زعفران طبع گرمی و قوی دارد و برای بهبود گردش خون و گرم شدن رحم کمک کننده می باشد.

دمنوش زنجبیل و نعناع: زنجبیل گردش خون را زیاد می کند و ضد التهاب است و بهتر است به صورت ناشتا مصرف نشود و نیم ساعت بعد از غذا میل شود

دمنوش گل گاوزبان:به تنظیم هورمون زنان، کاهش التهاب رحم و تسکین دردهای قاعدگی کمک کننده است ولی خانم های باردار بهتر است با احتیاط مصرف کنند.

دمنوش به لیمو، جعفری، چای کوهی با عسل و زعفران: این دمنوش ها در لیست دمنوش های گرم کننده قرار دارند و به تنظیم چرخه قاعدگی نیز کم کمی کنند.

همچنین بخوانید: پریود کم و قهوه ای نشانه چیست؟ علت قهوه ای بودن خون پریود در روز اول چیست؟

عرقیات و گیاهان دارویی گرم کننده رحم

عرق آویشن، عرق دارچین، عرق چهل گیاه، عرق گزنه و عرق کاکوتی: این عرقیات طبع گرم دارند و در رفع سردی رحم موثر هستند، عرق آویشن را می توان به میزان 1/4 قنجان با آب مخلوط و میل کنید.

عرق ترب: از عرقیات قوی برای سردی رحم می باشد و که برخی متخصصان طب سنتی مصرف دو لیوان در روز را پیشنهاد می دهند.

عرق خارخاسک: با تصفیه خون و کاهش التهاب به بهبود عملکرد رحم کمک می کند و در درد های قاعدگی موثر است.

سیاهدانه:2 ق چای خوری در روز می توانید آن با بجوشید یا با عسل ترکیب کنید و در غذا استفاده کنید.

آویشن، هل، زنجبیل، زیره و زردچوبه

آوبشن: به صورت دمنوش یا عرق
هل: دمنوش یک فنجان در روز
زنجبیل: 1/2 ق چای خوری یا 1/3 عرق آن با غذا نه به صورت ناشتا
زیره: 1/2 لیوان دمنوش زیره سیاه با یک فنجان زیره سبز
زردچوبه: 1 ق چای خوری در اب جوش حل شود و به صورت ناشتا با با شیر داغ قبل از خواب علاوه بر گرم کردن رحم برای عفونت رحم نیز مفید است.

گیاهان دیگری مانند گل محمدی، بهار نارنج، چای کوهی، قولنجان و مخیک نیز در طب سنتی برای گرم کردن رحم توصیه می شود.

همچنین بخوانید: زمان مصرف رازیانه برای پاکسازی رحم

غذا های که باید کمتر استفاده شود

شیر، ماست، ماهی، خیار، کاهو، هندوانه ترشی و گوشت گاو طبع سرد دارند و می توانند سردی رحم را بیشتر کنند. لازم نیست حتما حذف کنید سعی کنید با مصلح های خود یعنی نعناع، زیره یا گردو دارچین مصرف کنید.

نکات مهم برای گرم کردن رحم

علاوه بر تغذیه، ماساژ شکم و کمر با روغن کنجد با زیتون گرم، استفاده از کمپرس گرم و ورزش های سبک مانند پیاده روی و یوگا نیز به بهود گردش خون و گرم کردن بدن کمک می کند.

سخن آخر

تغییر عادت غذای و قرار دادن غذا های و دمنوش های گفته شده برای گرم کردن رحم بسیار مفید است و شما م یتوانید با انتخاب هوشمندانه در مواد غذایی می توانید دوران قاعدگی راحت تری تجربه کنید. نظرات خود را در مورد این مقاله برایمان بنویسید.