پتاسیم و عوارض کمبود آن در بدن
پتاسیم یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن شناخته می شود که نقش مهمی در ادامه ی حیات بر عهده داشته و بدن ما به صورت روزانه حداقل به 100 میلی گرم پتاسیم در طول روز احتیاج دارد. پتاسیم به جهت حمل بار الکتریکی بدن می تواند به انتقال پیام های عصبی بدن کمک کرده و بدین شکل به انقباض عضلات و تنظیم ضربان قلب نیز کمک می کند. حضور این ماده ی ضروری در بدن خطر ابتلا به بیماری هایی مثل فشار خون بالا، پوکی استخوان، سنگ کلیه و همچنین خطر ابتلا به سکته ی مغزی را کاهش می دهد.
با توجه به اهمیت وجود این ماده معدنی در بدن امروز ما در آلامتو تصمیم گرفتیم تا پستی را به این ماده ی معدنی حیاتی تحت عنوان پتاسیم برای چی خوبه؟ علت و عوارض کمبود پتاسیم در بدن چیست؟ اختصاص دهیم و امیدواریم که این پست مورد توجه شما قرار بگیرد و از مطالعه ی آن لذت ببرید.
همچنین بخوانید: علائم کمبود ویتامین ب 1 300
پتاسیم برای چی خوبه؟
همانطور که در مطالب بالا نیز به این نکته اشاره شد پتاسیم یکی از مواد معدنی حیاتی در بدن شناخته می شود که بدن ما به صورت روزانه به مقداری از آن احتیاج دارد. این ماده ی معدنی می تواند در بدن به تنظیم ضربان قلب، سلامت عروق، عملکرد بهتر عضلات بدن، تنظیم فشار خون، سلامت استخوان ها و سلامت کلیه ها کمک نماید.
- سلامت عروق: پتاسیم می تواند به دفع سدیم اضافی بدن کمک کرده و همین امر منجر به شل شدن دیواره ی عروق خونی می گردد.
- تنظیم فشار خون: همانطور که گفته شد با دفع سدیم و شل شدن دیواره ی عروق خونی می تواند به تنظیم فشار خون بدن نیز کمک نماید.
- سلامت قلب و مغز: حضور پتاسیم در بدن خطر ابتلا به بیماری های خطرناکی همچون حمله ی قلبی و سکته ی مغزی را کاهش می دهد. پتاسیم می تواند به تنظیم تپش قلب هم کمک نماید.
- سلامت کلیه و جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه: قسمت اعظمی از سنگ کلیه ها از کلسیم تشکیل می شوند و پتاسیم می تواند به شما در تنظیم میزان کلسیم بدن کمک کرده و مقدار اضافی آن را از طریق ادرار در بدن کاهش دهد.
- تنظیم و کنترل قند خون: امروزه تحقیقات علمی ثابت کرده اند که پتاسیم کافی در بدن می تواند به تنظیم انسولین کمک کرده و ریسک ابتلا به دیابت نوع دو را نیز کاهش می دهد.
- سلامت استخوان ها: یکی از مهم ترین خواص مصرفی پتاسیم را می توان به سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان نسبت داد. این ماده ی معدنی حیاتی در بدن از خروج کلسیم از استخوان ها جلوگیری کرده و بدین شکل به سلامت استخوان ها به ویژه در زنان یائسه کمک می کند.
- عملکرد بهتر عضلات: وجود پتاسیم می تواند به انقباض و شل شدن بهتر عضلات کمک کرده و بدین شکل از گرفتگی و اسپاسم عضلات جلوگیری می کند.
همچنین بخوانید: قرص ویتامین b12 را چند روز یکبار بخوریم
علت کمبود پتاسیم در بدن چیست؟
از مهم ترین علل کمبود پتاسیم در بدن می توان به تعریق زیاد بدن، داشتن رژیم غذایی نامناسب، ایجاد برخی مشکلات گوارشی مثل اسهال و استفاده از برخی دارو ها اشاره کرد. بنابراین شما ممکن است کمبود پتاسیم در بدن را به دلیل هر یک از موارد زیر تجربه کنید:
- تعریق بالای بدن
- مصرف برخی دارو ها مثل دارو های ادرار آور، انسولین و مصرف برخی آنتی بیوتیک ها
- مصرف الکل
- داشتن بیماری های کلیوی
- کمبود منیزیم در بدن
- پرخوری های عصبی
- کمبود فولیک اسید
- سوء تغذیه
- پرکاری تیروئید
- استفاده ی زیاد از مواد غذایی ملین
- ابتلا به سندرم هایی مثل: لیدل، بارتر، کوشینگ و گیتلمن
عوارض کمبود پتاسیم در بدن چیست؟
به کمبود پتاسیم در بدن هیپوکالمی گفته می شود و با توجه به اینکه پتاسیم نقش حمل بار الکتریکی را در بدن بر عهده داشته است هیپوکالمی می تواند منجر به اختلال در سیستم الکتریکی بدن شده در چنین شرایطی فرد علائمی مثل ضعف و خستگی زیاد، گرفتگی عضلات، بی حسی یا احساس گزگز در نوک انگشتان یا دور لب، بالا رفتن فشار خون، یبوست و بالا رفتن ضربان قلب را تجربه می کند.
در موارد شدید تر کمبود پتاسیم در بدن ممکن است علائم خطرناک تری مثل: نارسایی تنفسی، فلج ناگهانی عضلات و عدم توانایی حرکت، آسیب حاد به کلیه ها، تجزیه ی بافت عضلات، بی اشتهایی، تشدید برخی بیماری های زمینه ای مثل نارسایی قلبی و دیایت و یا تشدید بیماری های مرتبط با فشار خون، و ایلئوس یا همان فلج و تنبلی روده که در چنین شرایطی فرد علائمی مثل باد کردن بیش از حد شکم، تهوع و استفراغ مداوم، و یبوست کامل را تجربه می کند.
همچنین بخوانید: علائم کمبود پروتئین در زنان و مردان
سخن آخر
از تمامی دوستانی که پست امروز ما را در آلامتو تحت عنوان پتاسیم برای چی خوبه؟ علت و عوارض کمبود پتاسیم در بدن چیست؟ همراهی کردند سپاس گذاریم و امیدواریم که این پست مورد توجه آن ها قرار گرفته باشد.