طرز تهیه مربای توت فرنگی

چطور مربای توت فرنگی، دانه چیا و زنجبیل درست کنیم؟

مربا توت فرنگی

دانه چیا ، زنجبیل و توت فرنگی سه ماده غذایی شگفت انگیز برای سلامتی هستند و ترکیب آنها برای تهیه مربا یک معجون سلامتی خوشمزه را به ارمغان خواهد آورد.


مواد لازم:

  • سه پیمانه توت فرنگی تازه
  • یک پیمانه ساقه ریواس خرد شده
  • یک چهارم پیمانه دانه چیا
  • یک چهارم پیمانه عسل
  • یک چهارم پیمانه آب
  • یک قاشق غذاخوری زنجبیل
  • یک هشتم قاشق چایخوری نمک

طرز تهیه:

در یک ماهیتابه متوسط همه مواد را با هم ترکیب کنید.

بر روی حرارت متوسط قرار دهید و مرتب هم بزنید. اینکار را باید 10 دقیقه انجام دهید.

از روی حرارت بردارید و اجازه دهید به مدت یک ساعت کاملا خنک شود.

در داخل شیشه بریزید.

نوش جان…


اطلاعات تغذیه ای:

  • 32 کالری
  • 1 گر چربی
  • 1 گرم فیبر
  • 1 گرم پروتئین
  • 7 گرم کربوهیدرات
  • 16 میلی گرم سدیم
  • 0 میلی گرم آهن
  • 23 میلی گرم کلسیم

دانه‌های چیا پروتئین و چربی‌های مورد نیاز این مربا را تامین می‌کند.



❖ به اشتراک بگذارید: پینترست تلگرام تامبلر لینکدین

نظر خود را بیان کنید