آب غنی هیدروژن arian-motor
dsautomobiles قصر شیرین
شما اینجایید : خانه » برچسب ها » بدنسازی
به اشتراک بگذارید
مجله سلامت اس ام اس نوروز عصر پرواز

قهوه برای ورزشکاران و بدنسازان

ورزشکاران حرفه ای باید نسبت به آنچه که میخورند حساس باشند چراکه برخی از مواد غذایی ممکن است بر روی عملکرد ورزشی آنها تاثیر منفی بگذارد. به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ اگر از آن دسته از ورزشکارانی هستید که علاقه زیادی به نوشیدن قهوه دارید لازم است نکات مهمی را در این خصوص بدانید، در این مطلب چند نکته مهم را برایتان توضیح می دهیم. ۱. بعد از تمرینات شدید، قهوه ننوشید زیاده‌روی کردن در نوشیدن قهوه بعد از ...

ادامه مطلب

دلیل احساس تاثیر ورزش بر یک طرف بدن چیست؟

به گزارس آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ دلایل شما برای ورزش کردن ممکن است شامل سلامتی و ظاهر بدنی تان باشد. وقتی ورزش می کنید، اگر به طور مداوم احساس می کنید که یک طرف بدن تان نسبت به طرف دیگر، تمرین بیشتری دریافت می کند، زمان آن است که برنامه ی تمرین خود را تنظیم نمایید. این عدم تقارن ممکن است به دلیل قوی تر بودن یک طرف بدنتان نسبت به طرف دیگر؛ استفاده از دستگاه های بدنسازی؛ یا تمرکز بر تمرین های فشا ...

ادامه مطلب

بهترین پودر پروتئین بدنسازی کدام است؟

استفاده از یک مکمل پروتئینی مناسب برای یک بدنساز میتواند به اندازه شدت و کیفیت تمریناتش مهم باشد پس سعی کنید در انتخاب پودر دقت کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ با وجود گزینه های متنوع پودر پروتئینی که در مغازه ها و داروخانه ها وجود دارد، انتخاب بهترین پودرهای پروتئینی، انتخابی سخت و درگیر کننده است. با نکته هایی که در ادامه مطلب به آنها اشاره خواهیم کرد، می توانید انتخاب راحت تری داشته باشید؛ پس ...

ادامه مطلب

خرید اینترنتی محصولات اصل مکمل بدنسازی در داروخانه آنلاین مثبت سبز

نحوه مصرف مکمل کراتین نحوه صحیح مصرف مکمل کراتین یکی از دغدغه های ورزشکاران تهیه مکمل های اصل و مرغوب است. همانطور که می دانید، کراتین یکی از مکمل های پر مصرف و رایج در بین بدنسازان است. خبر خوب تیم مثبت سبز برای همه ورزشکاران عزیز این است که به راحتی و فقط با یک کلیک می توانند به داروخانه آنلاین مثبت سبز مراجعه نموده و از انواع مکمل بدنسازی در طعم ها و برندهای گوناگون و در نهایت اطمینان از اورجینال بودن مح ...

ادامه مطلب

بهترین مکمل ها برای ریکاوری سریع بدن

ورزش سنگین برای خیلی از ورزشکاران اوج لذت را در پی دارد اما معمولاً ریکاوری عضلات پس از این ورزش ممکن است مقداری زمانبر باشد برای اینکه زمان این ریکاوری را هرچه کمتر کنید بهتر است از مکمل های مخصوص ریکاوری سریع بدن استفاده کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ برای بازیابی و ریکاوری سریعتر چه مکملهایی را باید مصرف کنیم؟ درست است که انجام تمرینهای سنگین در باشگاه باعث افزایش حجم و قویتر شدن عضلاتتان خوا ...

ادامه مطلب

ویتامین های مخصوص ترمیم سریع عضلات و تاندون

ترمیم سریع عضله ، تاندون و رباطهای آسیب دیده در زمان ورزش نیازمند رعایت یک رژیم غذایی مناسب است تا بتوانید ویتامین های ضروری مورد نیاز بدن را تامین کنید. به گزارش آلامتو به نقل از مجله تناسب اندام؛ درد حاصل از تمرینات و فعالیت‌های فیزیکی، معمولا علامت این است که عضلات در حال ترمیم و رشد خود هستند. اما این درد در مواقع دیگر نشانه‌ی آسیب دیدگی است. بدون در نظر گرفتن اینکه چرا عضلات شما درد گرفته‌اند، باید به ...

ادامه مطلب

چگونه مربی بدنسازی خود باشیم؟

تمرینات ورزشی بخشی جدانشدنی از یک سبک زندگی سالم است اما اینکه چگونه تمرین کنید بسیار مهم است؛ یا باید یک مربی حرفه ای داشته باشید یا خودتان به یک مربی حرفه ای تبدیل شوید. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ خبرزدگی و اعتیاد به اطلاعات، یک مشکل بزرگ است. این روزها تمرین کردن، گیج کننده تر از آن چیزی شده که واقعا هست. اما در عین حال، سخت است که بدانید چه چیزی واقعا موثر است؟ چه چیزی موثر نیست؟ چه ت ...

ادامه مطلب

تعداد ست و تکرار در بدنسازی

زمانی که در یک باشگاه بدنسازی هستید به راحتی میتوانید هر دستگاهی را انتخاب کرده و بدون برنامه شروع به عرق ریختن کنید اما مطمئن باشید به نتیجه خاصی دست نخواهید یافت، سعی کنید در انتخاب وزنه ها و همچنین تعداد ست و تکرار تمرین با یک فرد متخصص مشورت کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ ممکن است برنامه ای با تمریناتی که قصد انجامشان را دارید، چیده باشید و یا امکان دارد تصمیم داشته باشید همان طور ک ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ