از چند ماهگی به نوزاد میوه بدهیم؟ (لیست میوه های ممنوعه)
شروع غذای کمکی یکی از شیرین ترین و در عین حال چالش بر انگیزترین مراحل رشد نوزاد برای والدین است. تماشای واکنش نوزاد به طعم های جدید، به خصوص طعم شیرین و جذاب میوه ها، بسیار لذت بخش است. میوه ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان هایی هستند که برای رشد جسمی، تقویت سیستم ایمنی و تکامل مغز نوزاد ضروری اند. اما دستگاه گوارش نوزاد در ماه های اولیه بسیار حساس و تکامل نیافته است و نمیتواند هر نوع ماده غذایی را هضم کند. ورود زود هنگام یا انتخاب اشتباه میوه ها میتواند منجر به دلدرد، رفلاکس، اسهال یا حساسیت های شدید پوستی و تنفسی شود.
امروز در آلامتو مقاله ی تحت عنوان از چند ماهگی به نوزاد میوه بدهیم؟ چه میوه هایی برای نوزاد ممنوع است؟ را می توانید مشاهده کنید.
همچنین بخوانید: عوارض زود نشاندن نوزاد چیست؟ از چند ماهگی می توانیم نوزاد را بنشانیم؟
بهترین زمان شروع: از چند ماهگی به نوزاد میوه بدهیم؟
بر اساس دستورالعمل های سازمان جهانی بهداشت و آکادمی اطفال آمریکا، تغذیه انحصاری با شیر مادر یا شیر خشک تا پایان ۶ ماهگی (۱۸۰ روزگی) الزامی است. بنابراین، پایان ۶ ماهگی و ورود به ماه هفتم، بهترین و ایمن ترین زمان برای شروع غذای کمکی و معرفی پوره میوه ها به نوزاد است.پیش از ۶ ماهگی، آنزیم های گوارشی نوزاد برای هضم مواد غذایی جامد و فیبر موجود در میوه ها ترشح نمیشوند. علاوه بر سن، نوزاد باید علائم آمادگی برای خوردن غذای جامد را نیز نشان دهد:
- توانایی نشستن با پشتیبانی یا بدون آن و کنترل کامل سر و گردن.
- از بین رفتن رفلکس بیرون دادن زبان (نوزاد دیگر غذا را با زبان از دهان به بیرون هل نمیدهد).
- نشان دادن کنجکاوی و اشتیاق هنگام غذا خوردن سایر اعضای خانواده.
میوه های ایمن برای شروع (۶ تا ۸ ماهگی)
در ماه های اولیه شروع غذای کمکی، دستگاه گوارش هنوز در حال تطبیق است. بنابراین باید از میوه هایی استفاده کنید که هضم آنها بسیار آسان بوده و کمترین ریسک حساسیت را دارند.
۱. سیب (بمب ویتامین و دوست دار معده): سیب یکی از بهترین انتخاب ها برای شروع است. با این حال، سیب خام برای نوزاد ۶ ماهه سفت و دیر هضم است. حتما باید پوست آن را بگیرید، هسته ها را جدا کنید و آن را بخارپز کنید تا کاملا نرم شود، سپس به صورت پوره یکدست درآورید.
۲. گلابی (درمان طبیعی یبوست): گلابی بافتی نرم و طعمی ملایم دارد. اگر نوزاد شما با شروع غذای کمکی دچار یبوست شده است، پوره گلابی بخارپز شده یک ملین طبیعی و عالی برای اوست.
۳. موز (فست فود طبیعی نوزادان): موز به دلیل بافت نرم، طعم شیرین و هضم بسیار آسان، محبوب ترین میوه میان نوزادان است. نیازی به پختن ندارد؛ کافی است یک موز کاملا رسیده (با پوست زرد و لکه های قهوه ای) را با چنگال کاملا له کنید. موز سرشار از پتاسیم است و انرژی خوبی به نوزاد میدهد.
۴. آووکادو (منبع چربی های مفید): آووکادو سرشار از چربی های غیراشباع، امگا ۳ و ویتامین های گروه B است که برای رشد مغز نوزاد معجزه میکند. این میوه نیز نیازی به پخت ندارد و پوره آن بسیار لطیف است.
همچنین بخوانید: از چند ماهگی بچه را در روروک بگذاریم؟ آیا روروک برای بچه ضرر دارد؟
گسترش تنوع طعم ها (۸ تا ۱۲ ماهگی)
وقتی نوزاد به خوردن پوره میوه های پایه عادت کرد و جوانه دندان هایش شروع به رشد کردند، میتوانید بافت غذا را کمی درشت تر کرده و میوه های جدیدتری را معرفی کنید:
هلو و زردآلو: این میوه ها باید کاملا رسیده، بدون پوست و در ابتدا به صورت پخته شده (کمپوت خانگی بدون شکر) داده شوند.
طالبی و هندوانه: این میوه های تابستانی سرشار از آب هستند و خطر حساسیت پایینی دارند. هسته های آنها را کاملا جدا کرده و گوشت میوه را به صورت قطعات بسیار ریز یا پوره به نوزاد بدهید.
انبه: انبه بافت گوشتی و نرمی دارد، اما چون کمی خاصیت اسیدی دارد، بهتر است از اواخر ۸ یا ۹ ماهگی و به صورت کاملا پوره شده و بدون الیاف به نوزاد داده شود.
چه میوه هایی برای نوزاد ممنوع است؟
همه میوهها برای نوزادان زیر یک سال ایمن نیستند. برخی از آنها به دلیل ایجاد حساسیتهای شدید، اسیدیته بالا یا خطر خفگی، تا پایان یک سالگی (و گاهی تا دو سالگی) کاملاً ممنوع هستند.
۱. مرکبات (پرتقال، نارنگی، لیمو شیرین، گریپ فروت)
دلیل ممنوعیت: مرکبات به شدت اسیدی هستند. معده نوزاد زیر یک سال توانایی تحمل این حجم از اسید را ندارد و مصرف آن میتواند باعث رفلاکس شدید معده، دل دردهای نوزادی و سوختگی شدید پوست ناحیه پوشک شود. همچنین اسید مرکبات میتواند باعث قرمزی و بثورات دور دهان نوزاد گردد. مصرف این میوه ها را به بعد از یک سالگی موکول کنید.
۲. توت فرنگی و خانواده توت ها (تمشک، شاتوت)
دلیل ممنوعیت: توت فرنگی یکی از آلرژی زاترین میوه های جهان است. این میوه حاوی پروتئینه ایی است که میتواند باعث آزاد شدن هیستامین در بدن نوزاد شود. واکنش های آلرژیک به توت فرنگی میتواند شامل کهیرهای پوستی، تورم صورت، اسهال شدید و در موارد نادر، مشکلات تنفسی (آنافیلاکسی) باشد. پزشکان توصیه میکنند مصرف توت فرنگی حداقل تا یک سالگی و در صورت وجود سابقه آلرژی در خانواده، تا دو سالگی به تعویق بیفتد.
۳. کیوی و آناناس
دلیل ممنوعیت: کیوی نه تنها به شدت اسیدی است، بلکه دانه های ریز آن میتواند باعث تحریک شدید رود ههای نوزاد شود. همچنین کیوی جزو میوه های با ریسک بالای حساسیت متقاطع است. آناناس نیز به دلیل وجود آنزیم بروملین و اسیدیته بالا، باعث سوزش دهان، معده درد و سوختگی پوشک میشود.
۴. خربزه (در برخی موارد)
دلیل ممنوعیت: خربزه جزو میوه هایی است که طبع بسیار گرمی دارد و میتواند به سرعت باعث ایجاد حساسیت، خارش گلو و کهیر در نوزادان شود. بهتر است جایگزین آن از طالبی استفاده کنید و خربزه را پس از یک سالگی تست کنید.
۵. میوه های خطر آفرین برای خفگی (انگور، گوجه سبز، گیلاس، آلبالو)
دلیل ممنوعیت: جدا از بحث حساسیت، فرم ظاهری این میوه ها بزرگترین خطر برای نوزادان است. دانه کامل انگور، گیلاس یا گوجه گیلاسی دقیقا به اندازه راه هوایی گلوی نوزاد است و در صورت قورت دادن درسته، خطر خفگی قطعی به همراه دارد. اگر بعد از ده ماهگی میخواهید انگور به نوزاد بدهید، باید حتما پوست آن را بگیرید، هسته را خارج کنید و دانه انگور را از طول به ۴ قسمت بسیار کوچک تقسیم کنید.
همچنین بخوانید: بلغور گندم را از چند ماهگی به نوزاد بدهیم؟ سوپ بلغور گندم برای نوزاد
قوانین طلایی برای دادن میوه به نوزاد
برای اینکه تجربه شیرین میوه خوردن نوزاد به کابوس بیماری تبدیل نشود، حتما این قوانین علمی را رعایت کنید:
۱. قانون تست ۳ روزه: هیچگاه دو میوه جدید را همزمان به نوزاد ندهید. وقتی میوه جدیدی (مثلا پوره سیب) را شروع میکنید، تا ۳ روز هیچ ماده غذایی جدید دیگری به او ندهید. در این ۳ روز واکنشهای بدن نوزاد (مثل تغییرات مدفوع، گاز معده، بثورات پوستی یا سرفه های غیر عادی) را زیر نظر بگیرید. اگر مشکلی نبود، میوه بعدی را معرفی کنید.
۲. پوست کندن و پختن در ماه های اول: پوست میوه ها حاوی بیشترین میزان فیبر نا محلول است که هضم آن برای نوزاد ۶ ماهه غیر ممکن است. همچنین بسیاری از پروتئین های آلرژی زا با پختن (بخارپز کردن) از بین میروند. پس در ماه های اول، میوه ها (جز موز و آووکادو) را بدون پوست و بخارپز شده سرو کنید.
۳. ممنوعیت مطلق افزودنی ها: هرگز، تحت هیچ شرایطی به پوره میوه نوزاد زیر یک سال شکر، عسل یا نمک اضافه نکنید. میوه ها قند طبیعی دارند. مصرف عسل برای نوزادان زیر یک سال به دلیل خطر بیماری کشنده بوتولیسم مطلقا ممنوع است. شکر نیز باعث پوسیدگی زودرس دندان ها و اختلال در ذائقه طبیعی نوزاد میشود.
۴. شستشوی دقیق: سیستم ایمنی نوزادان ضعیف است. میوه ها را با دقت فراوان بشویید تا هرگونه سموم کشاورزی و باکتری از روی آنها پاک شود.
سخن آخر
معرفی میوه ها به نوزاد یک فرآیند تدریجی و نیازمند صبوری است. از پایان شش ماهگی با میوه های ایمن مانند سیب پخته، گلابی و موز شروع کنید و اجازه دهید پرزهای چشایی نوزاد به آرامی با طعم های طبیعی آشنا شوند. به خاطر داشته باشید که دستگاه گوارش هر کودک منحصربه فرد است؛ ممکن است نوزادی به یک میوه ایمن واکنش نشان دهد و نوزاد دیگر نه.