طرز تهیه پنکیک بدون گلوتن

چطور پن کیک های بدون گلوتن درست کنیم؟

پنکیک بدون گلوتن

شما می‌توانید به آسانی از این پن کیک‌ها استفاده کنید بدون اینکه نگران بیماری خود باشید.


مواد لازم:

  • 125 گرم آرد بدون گلوتن
  • یک عدد تخم مرغ
  • 250 میلی لیتر شیر
  • کره برای سرخ کردن

پنکیک بدون گلوتن

پنکیک بدون گلوتن

آرد را داخل کاسه برزید و یک سوراخ در مرکز آن ایجاد کنید. تخم مرغ را درون آن بشکنید و با یک چهارم شیر ترکیب کنید. سپس مقدار باقی مانده شیر را اضافه نمایید و خوب ترکیب نمایید.اجازه دهید 20 دقیقه استراحت کند.

یک ماهیتابه نچسب را گرم کنید و کمی کره داخل آن بریزید. حالا پن کیک‌ها را داخل آن سرخ نمایید.

با شربت آگاد یا آب پرتقال این پن کیک‌ها را سرو کنید.

همچنین بخوانید: طرز تهیه پنکیک خوشمزه

کالری و ارزش غذایی پنکیک بدون گلوتن

  • 119 کیلوکالری
  • 5 گرم چربی
  • 1 گرم کربوهیدارت
  • 9 گرم شکر
  • 1 گرم فیبر
  • 6 گرم پروتئین
  • 1 گرم نمک

♨ نکات مهم «طرز تهیه پنکیک بدون گلوتن»

این غذای سالم بدون گلوتن است و بیماران سلیاکی میتوانند از آن لذت ببرند.