شما می‌توانید به آسانی از این پن کیک‌ها استفاده کنید بدون اینکه نگران بیماری خود باشید.
مواد لازم:
- 125 گرم آرد بدون گلوتن
- یک عدد تخم مرغ
- 250 میلی لیتر شیر
- کره برای سرخ کردن
طرز تهیه پنکیک
آرد را داخل کاسه برزید و یک سوراخ در مرکز آن ایجاد کنید. تخم مرغ را درون آن بشکنید و با یک چهارم شیر ترکیب کنید. سپس مقدار باقی مانده شیر را اضافه نمایید و خوب ترکیب نمایید.اجازه دهید 20 دقیقه استراحت کند.
یک ماهیتابه نچسب را گرم کنید و کمی کره داخل آن بریزید. حالا پن کیک‌ها را داخل آن سرخ نمایید.
با شربت آگاد یا آب پرتقال این پن کیک‌ها را سرو کنید.
همچنین بخوانید: طرز تهیه پنکیک خوشمزه
ارزش تغذیه ای:
- 119 کیلوکالری
- 5 گرم چربی
- 1 گرم کربوهیدارت
- 9 گرم شکر
- 1 گرم فیبر
- 6 گرم پروتئین
- 1 گرم نمک
