دستور آشپزی سوپ کرفس رژیمی خوشمزه

آموزش درست کردن سوپ کرفس

طرز تهیه سوپ کرفس

سوپ ها با وجود اینکه بسیار سبک هستند، با توجه به موادی که در تهیه آنها استفاده می شود، می توانند بسیار مقوی باشند. سوپی که امروز قصد آموزش آن را داریم، سوپ کرفس است که می توان از آن برای رژیم های کاهش وزن استفاده کرد. با آشپزی آلامتو همراه باشید.

مواد لازم برای 4 نفر
کره۱۰۰ گرم
خامه۱۰۰ گرم
پیاز متوسط۲ عدد
پنیر خامه ای۱۰۰ گرم
آبلیمو۲ قاشق غذاخوری
نمک و فلفلبه میزان لازم
ساقه کرفس تازه۵۰۰ گرم
سیب زمینی متوسط۲ عدد
آب مرغ یا آب قلم۳ تا ۴ لیوان
جعفری خرد شدهنصف فنجان

طرز تهیه سوپ کرفس رژیمی

ابتدا ساقه های کرفس را می شوییم و در آبکش قرار می دهیم تا آب اضافه آن برود و بعد روی تخته ریز خرد می کنیم.

پیاز ها را پوست می گیریم و می شوییم و روی تخته نگینی ریز خرد می کنیم.

بعد سیب زمینی ها را نیز می شوییم و روی تخته ریز خرد می کنیم.

سپس کرفس و پیاز خرد شده را به همراه آب مرغ یا آب قلم و فلفل در قابلمه ای می ریزیم و روی حرارت تقریبا زیاد می گذاریم تا زودتر جوش بیاید و بعد حرارت را کم می کنیم تا خوب مواد پخته شوند.

اگر تمایل داشتید می توانید ۲ قاشق پودر جو پرک نیز به مواد اضافه کنید تا سوپ لعاب دار تری داشته باشید.

در تابه ای کوچک کره را می ریزیم و روی حرارت کم صبر می کنیم تا کاملا آب شود.

آنگاه سیب زمینی خرد شده را به آن اضافه می کنیم و تفت می دهیم تا سرخ شود و سپس به مواد داخل قابلمه اضافه می کنیم (مقداری از سیب زمینی سرخ شده را برای تزئین نگه می داریم).

پنیر خامه ای را حسابی خرد می کنیم تا له له شود و به غذا اضافه می کنیم.

در اینجا نمک روی سوپ می پاشیم.

اگر دوست ندارید جعفری خرد شده خام برای تزئین استفاده کنید، می توانید در این مرحله جعفری را به سوپ بیفزایید و پس از ۵ دقیقه زیر قابلمه را خاموش کنید.

پس از آنکه سوپ کمی خنک شد در ظرف مورد نظر سرو کنید و با سیب زمینی سرخ شده و خامه تزئین کنید و از آبلیمو به عنوان چاشنی سوپ استفاده کنید.

نوش جان.

دستور پخت مشابه: طرز تهیه سوپ ریشه کرفس

♨ نکات مهم «دستور آشپزی سوپ کرفس رژیمی خوشمزه»

با مقدار موادی که در این دستور آشپزی قرار گرفته است می توانید برای ۴ نفر سوپ کرفس تهیه کنید. در صورتی که می خواهید مقدار کمتر یا بیشتری سوپ کرفس تهیه کنید، کافیست مقدار مواد را ضرب یا تقسیم کنید.


❖ به اشتراک بگذارید: پینترست تلگرام لینکدین

نظر خود را بیان کنید