دمنوش سبوس برنج برای ریزش مو | فواید و نحوه مصرف

سبوس برنج برای مو

ریزش مو يكي از رايج ترين مشكلاتي است كه اين روزها خيلي ها را درگير كرده است. از استرس و تغذيه نامناسب گرفته تا كمبود ويتامين ها. در اين بين، خيلي ها به دنبال راهكارهاي طبيعي و بدون عوارض هستند. يكي از اين گزينه هاي كمتر شناخته شده، «دمنوش سبوس برنج برای ریزش مو | فواید و نحوه مصرف» است. سبوس برنج همان لايه خارجي دانه برنج است كه معمولا هنگام سفيد كردن برنج دور ريخته مي شود. اما همين ماده به ظاهر بي ارزش، سرشار از مواد مغذي است. در اين مقاله قرار است ببينيم اين دمنوش چطور به موها كمك مي كند، چه خواصي دارد و چطور بايد آن را درست كرد.

همچنین بخوانید: فواید سبوس برنج برای مو و پوست، لاغری شکم و چاقی صورت

دمنوش سبوس برنج برای ریزش مو

آيا واقعا نوشيدن دمنوش سبوس برنج مي تواند جلوي ريزش مو را بگيرد؟ پاسخ كوتاه: بله اما نه به تنهايي. سبوس برنج حاوي گروهي از آنتي اكسيدان ها، ويتامين هاي گروه B و مواد معدني مثل روي، منيزيم و سلنيوم است. اين مواد مستقيما روي فوليكول هاي مو تاثير مي گذارند. اما مكانيسم اثر چيست؟

• وقتي شما دمنوش سبوس برنج مي نوشيد، اين مواد مغذي جذب خون مي شوند. سپس به پوست سر و ريشه موها مي رسند. روي باعث تقويت ساقه مو مي شود.
• ويتامين B كمك مي كند گردش خون در پوست سر افزايش يابد. آنتي اكسيدان ها هم از فوليكول ها در برابر راديكال هاي آزاد محافظت مي كنند.
• نتيجه نهايي: كاهش سرعت ريزش، ضخيم تر شدن تارها و در بعضي موارد رشد مجدد موهاي نازك.
• اما توجه كنيد كه اين دمنوش جادويي نيست. اگر ريزش موي شما ژنتيكي باشد (مثل طاسي مردانه) يا ناشي از بيماري خاصي مثل كم كاري تيروئيد، دمنوش سبوس برنج به تنهايي كافي نيست. در آن شرايط بايد حتما به پزشك مراجعه كنيد.

همچنین بخوانید: خواص شنبلیله برای مو

فواید دمنوش سبوس برنج

اين قسمت را با دقت بخوانيد. فوايد اين دمنوش فقط به مو ختم نمي شود. چون سبوس برنج سرشار از فيبر و مواد مغذي است، مصرف منظم آن فوايد متعددي براي تمام بدن دارد. اما تمركز ما روي موهاست:

• افزايش استحكام ساقه مو: پروتئين و سيليسم موجود در سبوس برنج، لايه كورتكس مو را تقويت مي كند. كمتر مي شكند و وز نمي شود.
• كنترل چربي پوست سر: براي افرادي كه پوست سر چربي دارند و ريزششان ناشي از سبوره است، اين دمنوش معجزه مي كند. مواد موجود در سبوس، توليد چربي را متعادل مي سازد.
• كاهش التهاب فوليكول ها: اگر پوست سرتان قرمز، خارش دار يا ملتهب است، آنتي اكسيدان هاي قوي سبوس برنج التهاب را كم مي كنند. محيط بهتري براي رشد مو ايجاد مي شود.
• افزايش درخشندگي مو: ويتامين E و اسيدهاي چرب ضروري در سبوس، موها را براق و نرم مي كنند. بعد از چند هفته مصرف، تفاوت را در آينه خواهيد ديد.
• كمك به رفع شوره: سبوس برنج خاصيت ضد قارچي خفيفي دارد. مصرف خوراكي آن، از درون بدن به كاهش شوره كمك مي كند. البته اين خاصيت به اندازه ماسك موضعي سبوس قوي نيست ولي مكمل خوبي است.

نحوه مصرف دمنوش سبوس برنج

رسيديم به مهم ترين بخش: چطور اين دمنوش را تهيه كنيم و چه مقدار بخوريم؟ كار ساده است. اما نكاتي دارد كه رعايت نكنيد، نه تنها فايده نمي بينيد بلكه ممكن است دل درد بگيريد.

مواد لازم:

1. يك قاشق غذاخوري سبوس برنج ارگانيك و خالص (سبوس هايي كه براي نان استفاده مي شوند مناسبند)
2. دو ليوان آب جوش
3. يك قاشق چايخوري عسل يا كنجد (براي طعم، اختياري)

دستور تهيه:

1. سبوس برنج را در يك قوري يا ليوان بزرگ بريزيد.
2. آب جوش را روي آن بريزيد.
3. درب قوري را بگذاريد و اجازه دهيد 10 تا 15 دقيقه دم بكشد.
4. دمنوش را از صافي رد كنيد تا سبوس ها جدا شوند.
5. اگر دوست داشتيد كمي عسل اضافه كنيد. (شكر سفيد توصيه نمي شود)
6. ولرم بنوشيد. داغ ننوشيد چون ممكن است معده را تحريك كند.

مقدار مصرف:
بزرگسالان مي توانند روزي يك ليوان از اين دمنوش را بنوشند. بهترين زمان، صبح ها ناشتا يا بين دو وعده غذايي است. به هيچ وجه بيش از دو ليوان در روز مصرف نكنيد. سبوس برنج فيبر زيادي دارد و زياده روي در آن باعث نفخ، گاز معده و يبوست مي شود.

مدت زمان لازم براي نتيجه گرفتن:
حداقل 4 هفته مصرف منظم براي مشاهده اولين تغييرات لازم است. بعد از 8 تا 12 هفته نتيجه اصلي مشخص مي شود. پس صبور باشيد. اگر بعد از دو ماه هيچ تغييري نبينيد، احتمالا منبع ريزش موي شما چيز ديگري است.

همچنین بخوانید: خواص آب پیاز برای مو

اشتباهات رايج در مصرف دمنوش سبوس برنج

خيلي ها اين دمنوش را قبلا امتحان كرده اند و نتيجه نگرفته اند. چرا؟ به خاطر اين اشتباهات:

1. استفاده از سبوس فرآوري شده: سبوس هايي كه براي خوراك دام توليد مي شوند، آلوده و بي خاصيت
   اند. از سبوس مخصوص انسان (سبوس برنج خوراكي) بخرید.
2. جوشاندن طولاني سبوس: جوشاندن بيش از 5 دقيقه، بيشتر ويتامين ها را از بين مي برد. فقط دم كنيد نه بجوشانيد.
3. اضافه كردن شكر سفيد: قند تصفيه شده اثر آنتي اكسيدان ها را كاهش مي دهد.
4. قطع كردن ناگهاني: مصرف يك هفته اي فايده ندارد. حداقل يك ماه پيوسته بخوريد.
5. انتظار معجزه يك شبه: خيلي ها بعد از سه روز مي گويند فايده نداشت. رشد مو زمانبر است.

آيا اين دمنوش عوارض دارد؟

بله. هر چيزي كه فيبر زياد دارد، اگر بيش از حد مصرف شود مشكل ايجاد ميكند. عوارض احتمالي عبارتند از: نفخ شكم، دلدرد خفيف، اسهال يا يبوست (بسته به بدن شما)، احساس سنگيني معده. براي پيشگيري، با نصف ليوان در روز شروع كنيد و بعد از يك هفته به يك ليوان برسانيد. زنان باردار و شيرده، افراد مبتلا به سندرم روده تحريك پذير و كساني كه سنگ كيسه صفرا دارند، حتما قبل از مصرف با پزشك مشورت كنند.

چه كساني نبايد از اين دمنوش استفاده كنند؟

1. افراد مبتلا به بيماري سلياك (عدم تحمل گلوتن) – برخي سبوس ها ممكنه آلودگي كراس داشته باشند.
2. كساني كه به برنج حساسيت دارند (نادر است).
3. افرادي كه داروهاي رقيق كننده خون مصرف مي كنند (سبوس برنج حاوي ويتامين K است).
4. بيماران ديابتي فقط با اجازه پزشك و بدون عسل.

سوالات متداول

1. آيا مي توانم از آب برنج به جاي دمنوش سبوس استفاده كنم؟
   آب برنج (آبي كه برنج در آن پخته شده) مواد مغذي بسيار كمي دارد. سبوس برنج واقعي خيلي قوي تر است. آب برنج براي ماسك موقتي مو خوب است نه براي خوردن.
2. چه زماني از روز بهترين وقت مصرف است؟
   صبح ناشتا، نيم ساعت قبل از صبحانه. يا بين ناهار و شام (حداقل دو ساعت بعد از غذا). شب ها نزديك خواب توصيه نمي شود چون ممكن است سنگيني معده خواب را مختل كند.
3. آيا كودكان هم مي توانند اين دمنوش را براي ريزش مو بخورند؟
   براي كودكان زير 12 سال فقط با نظر پزشك متخصص اطفال. معمولا نصف ليوان براي يك هفته و سپس قطع شود. مصرف طولاني در كودك توصيه نمي شود.

همچنین بخوانید: خواص و نحوه استفاده از آب برنج با نمک برای مو

سخن آخر

در اين مقاله راجع به «دمنوش سبوس برنج برای ریزش مو | فواید و نحوه مصرف» صحبت كرديم. نتيجه گيري كلي اين است كه اين دمنوش يك مكمل طبيعي نسبتا موثر براي كاهش ريزش هاي معمولي (ناشي از استرس، كمبود ويتامين، تغذيه نامناسب) است. اما جايگزين درمان پزشكي براي ريزش هاي هورموني و ژنتيكي نيست. اگر مي خواهيد بهترين نتيجه را بگيريد، مصرف منظم يك ليوان در روز به مدت دو ماه، همراه با خواب كافي و رژيم غذايي متعادل، بهترين كار است. فراموش نكنيد كه سبوس برنج را از جاي مطمئن و مخصوص خوراك انسان تهيه كنيد. از همراهي شما با مجله خبري آلامتو سپاسگزاريم. براي خواندن مقالات بيشتر در مورد مراقبت از مو و پوست، دوباره سر بزنيد.

8 خواص سبوس گندم برای چاقی صورت، پوست و مو، دیابت و معده

درمان سریع ترش کردن معده در خانه با طب سنتی چیست؟

بهترین درمان خارش گوش در خانه با عسل، سیر و پیاز، روغن زیتون و سرکه

بهترین درمان زخم دهانه رحم در طب سنتی با عسل، سیر و عنبر نسارا