Ads
شرف آنلاین Ads
شما اینجایید : خانه » برچسب ها » کاهش استرس

کاهش استرس

بهترین روشهای درمان و کاهش استرس چیست؟ در این صفحه سعی خواهیم کرد تا جدیدترین مقالات مقابله با استرس را برای شما عزیزان گردآوری کنیم.

به اشتراک بگذارید
مجله سلامت اس ام اس نوروز

راه های کنترل هوس های غذایی زمان استرس

برای کاهش وزن باید بتوانید در زمان های استرس زا جلوی هوس غذا خوردن تان را بگیرید. به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ این سناریو بسیار آشنا است: دستتان بدون اینکه در اختیارتان باشد به سمت کشویی می رود که در آن یک پاکت چیپس، شکلات یا شیرینی است. قبل از اینکه حتی متوجه شوید می بینید که آن غذا داخل دهانتان است. ابتدا هیجان خوردن را حس می کنید، سپس آرام می شوید و بعد از آن احساس گناه به سراغتان می آید. در ...

ادامه مطلب

مقابله با استرس بعد از طلاق

اگر روزها پس از طلاق تان هنوز هم استرس را تجربه میکنید بهتر است برای حل مشکل دست به کار شوید. به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ طلاق یکی از بزرگ‌ترین عوامل استرس‌زا در زندگی آدم‌هاست. لیستی از عوامل استرس‌زا از سوی روان‌شناس مشهور حیطهٔ استرس، هانس سلیه، منتشر شده است که در آن طلاق پس از مرگ عزیزان، بیشترین عامل استرس محسوب می‌گردد. استرس که آن را به تنیدگی یا فشار روانی هم می‌گویند، بیشتر به جای اس ...

ادامه مطلب

آیا استرس کم میتواند مفید باشد؟

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ مطالعات نشان داده است ضربه روحی پاسخ استرس مغز را مختل می کند و روی آمیگدال (سیستم اخطار مغز)، هیپوکامپ و قشر جلو مغزی تاثیر می گذارد. این تغییرات باعث می شود فرد با ضربه روحی در دوره نوجوانی واکنش بیشتری نسبت به استرس نشان دهد. مثل این است که این تجربیات منفی در دوران کودکی یا نوجوانی واکنش ما نسبت به عوامل استرس زای کنونی را می پرورانند. گذشت از تمام این ها همه ما انسان ...

ادامه مطلب

نوشتن و کاهش استرس

چگونه استرس خود را مدیریت و کنترل میکنید؟ آیا راه موثری برای این موضوع سراغ دارید؟ در این مقاله میخواهیم تاثیر نوشتن بر کنترل استرس را بررسی کنیم. به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ بیشتر بیزینس های موفق با پیروی از مجموعه ارزش های اصلی اداره می شوند. چشم انداز و ماموریت آن ها این ارزش ها را منعکس می کند. اجرای روزانه آن ها از این ارزش ها نشات می گیرد و نحوه تصمیم گیری های بزرگ را برای آن دیکته می کند. داش ...

ادامه مطلب

رفع استرس با روش خنده درمانی

اگر در معرض استرس زیاد هستید در این مقاله با ما همراه شوید تا یاد بگیرید چگونه با خندیدن استرس را رفع کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ صورت فهرست ذهن است. بله! می‌دانم همه این را می‌دانند اما معنی واقعی این جمله چیست؟ آیا هیچ‌گونه شواهدی علمی در تایید آن وجود دارد؟ در واقع وجود دارد. دانشمندان باور دارند صورت ما آن‌چه را در ذهن‌مان است بازتاب می‌دهد و حتی این قدرت را دارد که وضعیت هیجانی ذهن را تغیی ...

ادامه مطلب

اختلال استرس پس از سانحه چیست و چه علائمی دارد؟

اختلال استرس پس از سانحه از آن دسته مشکلاتی است که حتماً باید تحت نظر یک پزشک متخصص درمان شود اما گاهی با داشتن اطلاعات صحیح در مورد این بیماری میتوانید به عزیزانتان بیشتر از پیش کمک کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ «مرد شصت‌و‌پنج ساله برای درمان همسرش، که مبتلا به تومور مغزی بود، به بیمارستان مراجعه کرد. مرد و همسرش بسیار به هم علاقه‌مند بودند به خاطر نداشتن فرزند به یکدیگر وابسته‌تر شده بود ...

ادامه مطلب

نشانه های استرس و اضطراب شغلی شدید

شغل خودتان را چگونه توصیف میکنید؟ آیا شغلی آرام و بدون هرگونه تنش ذهنی دارید یا یک شغل پر دردسر و سرشار از استرس و نگرانی؟ به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ باور نادرستی وجودی دارد که استرس و رضایت شغلی با هم همراه نمی شوند. ممکن است مشغول به انجام کاری باشید که به آن علاقه دارید با این حال همین کار، استرس فراوانی را به شما وارد کند. این امکان وجود دارد که چنین اضطراب و استرسی، سلامتی تان را به مخاطره بی ...

ادامه مطلب

راههای کاهش استرس شب/روز خواستگاری

هفته آینده قرار است خواستگار به منزل تان بیاید و از همین الان استرس دارید؟ مدیریت کردن استرس برای روز خواستگاری یکی از بهترین مهارت هایی است که شما باید یاد بگیرید. به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ اغلب افراد در جلسهٔ خواستگاری دچار استرس و اضطراب می‌شوند. همین موضوع موجب کاهش توانایی پسر در گفت‌وگو با خانواده دختر می‌شود و بسیاری از صحبت‌های او ناگفته می‌ماند. برخی از پسران در برابر این استرس تسلی ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ