Tafrihat-468
ADS
شما اینجایید : خانه » برچسب ها » کاهش استرس

کاهش استرس

بهترین روشهای درمان و کاهش استرس چیست؟ در این صفحه سعی خواهیم کرد تا جدیدترین مقالات مقابله با استرس را برای شما عزیزان گردآوری کنیم.

به اشتراک بگذارید
مجله سلامت آفرینک ADS

چگونه از استرس شغلی پیشگیری کنیم؟

استرس مزمن برای‌تان بد است، تا اینجا نباید این جمله برای‌تان عجیب باشد. استرس مزمن باعث تمام پیامدهای منفی برای سلامتی است، شامل فشار بر سیستم ایمنی و افزایش ریسک بیماری‌ها. اما تحقیقی جدید در دانشگاه هاروارد این دانش را مدنظر قرار داده است. استرس محل کار، درست به اندازه درمعرض دود سیگار بودن برای بدن شما مضر است. ساعات طولانی، حمایت اجتماعی ضعیف در محل کار و تضادهایی میان زندگی خانوادگی و شغلی نه‌تنها می‌ت ...

ادامه مطلب

استرس و اضطراب چه فرقی با یکدیگر دارند؟

شاید برای شما هم جالب باشد که تفاوت‌های میان استرس و اضطراب را بهتر درک کنید در ادامه مقاله ای را میخوانید که این تفاوت را به صورت کامل برای‌تان آشکار می سازد: درست است اگر این‌گونه فرض کنیم که بیشتر ما استرس را به شکلی تجربه کرده‌ایم، چه مربوط به یک ضرب‌العجل کاری باشد، چه یک اختلاف خانوادگی و یا یک تصمیم مهم. ترسی نفس‌گیر و محدودکننده که انگار هرگز تمام نمی‌شود و می‌تواند بیقرار و مشوش‌مان کند. با عوامل ا ...

ادامه مطلب

چگونه با ورزش استرس را کاهش دهیم؟

به گزارش آلامتو به نقل از مجله سلامت ؛ استرس، به دلیل بالا رفتن میزان کورتیزول و آدرنالین در بدن ایجاد می‌شود. این هورمون‌ها هنگام دریافت یک تهدید یا ترس، بدن را برای واکنش “جنگ و گریز” برانگیخته می‌کنند. این واکنش در دوران پیش از تاریخ کارآیی داشت اما این روزها، ما دیگر به انفجار انرژی برای فرار از دایناسورها نیاز نداریم. حالا، همه ما می‌دانیم که ورزش کردن بهترین راه دورکردن استرس است اما ورزش‌ها و تمرینات ...

ادامه مطلب

کاهش استرس با ماساژ درمانی

اکثر مردم مجبورند هر روز با استرس‌شان مقابله کنند. زندگی مدرن به معنای داشتن یک سبک زندگی سریع است و این مسئله می‌تواند به استرس منجر شود. استرس، یک واکنش بیولوژیکی است که از “پاسخ مبارزه یا پرواز” بدن ما نشأت می‌گیرد. این حالت زمانی اتفاق می‌افتد که هورمون استرس یعنی کورتیزول و آدرنالین در طول شرایط استرس‌زا در بدن جاری می‌شوند. پاسخ مبارزه یا پرواز به اجداد ما کمک کرد که از شرایط سخت آب و هوایی، حیوانات و ...

ادامه مطلب

۷ دلیل غیرضروری که باعث استرس می‌شود

لحظه‌ای برای پاک کردن ذهنتان از استرس و ساده‌تر کردن زندگی‌ خود وقت بگذارید. همه افراد هرازگاهی دچار استرس می‌شوند اما اگر مراقب نباشید، حتی استرس‌های خیلی کوچک می‌توانند بر سلامتتان تاثیر منفی بگذارند. براساس دپارتمان سلامت و خدمات انسانی امریکا، استرس هم بر فکر و هم بر بدنتان تاثیر می‌گذارد و می‌تواند منجر به بیماری‌هایی از قبیل افسردگی، سردرد، اختلالات گوارشی، بیماری قلبی و سکته شود. بااینکه استرس بخشی ط ...

ادامه مطلب

تاثیر استرس بر زیبایی

کسی را نمی‌توان در این دنیا پیدا کرد که برای یک روز هم که شده در زندگی‌اش استرس و اضطراب را تجربه نکرده باشد. استرس در زندگی هر فردی وجود دارد اما مشکلی نیست که قابل کنترل نباشد. استرس فقط روی اعصاب و روان‌تان تاثیر منفی نمی‌گذارد، بلکه متخصصان زیبایی معتقدند این لایه‌های درونی روانی می‌توانند زیبایی‌های شما را از بین ببرند و عوارض ناگواری روی پوست و مو و حتی ناخن‌های شما بگذارند. به گزارش آلامتو به نقل از ...

ادامه مطلب

22 روش علمی برای کاهش سریع استرس

خواه مربوط به مشکلی در کار باشد، خواه دعوا با یکی از دوستان یا مشکل خانوادگی، هر کسی گاهی احساس استرس می‌کند. در حقیقت، ۵۴ درصد از مردم امریکا با سطوح مختلفی از استرس در زندگی روزانه‌شان درگیر هستند. و هر گاه صحبت از درمان می‌شود (همه فکر می‌کنند درمان یعنی خوابیدن بر روی تخت منفور بیمارستان)، برای آن‌که به راه‌حل‌های کارآمدی برسیم (صحبت‌درمانی یا تجویز دارو را درنظر بگیرید) باید مدت زیادی صبر کنیم. بنابرای ...

ادامه مطلب

چگونه در یک موقعیت استرس‌زا آرام باشیم؟

وقتی با یک موقعیت‌ استرس‌زا روبه‌رو می‌شوید، چه در کار و چه در زندگی خصوصی‌تان، نگران شدن، ترسیدن، استرس گرفتن و وحشت کردن خیلی ساده است. بعضی استرس‌ها برای شما خوب است اما استرس بیش از اندازه هم باعث می‌شود نتوانید درست فکر کرده و درست عمل کنید. به همین دلیل پیشنهادات و نکاتی را برایتان گرد آورده‌ایم که در اینگونه موقعیت‌ها کمکتان می‌کند: خودتان را خوب آماده کنید. خیلی خوب است که در کارتان یک برنامه برای ا ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است.
به آلامتو امتیاز دهید
بستن تبلیغ
بالا