آب غنی هیدروژن arian-motor
dsautomobiles قصر شیرین
شما اینجایید : خانه » برچسب ها » کاهش استرس

کاهش استرس

بهترین روشهای درمان و کاهش استرس چیست؟ در این صفحه سعی خواهیم کرد تا جدیدترین مقالات مقابله با استرس را برای شما عزیزان گردآوری کنیم.

به اشتراک بگذارید
مجله سلامت اس ام اس نوروز عصر پرواز

روشهای غلبه بر ترس از پرواز ، رانندگی و …

به گزارش آلامتو و به نقل از دونفره؛ بی باک بودن صرفا به این معنی نیست که از هواپیما بپرید پایین، یا به خطرناک ترین مناطق روی زمین سفر کنید. وقتی در جریان زندگی قرار میگیرید، تصمیمهایی مثل شروع یک کسب و کار جدید، یا عوض کردن شهر محل زندگی یا… به حس بی باکی و مقابله با ترس ها احتیاج داره. فرقی نمیکنه که دنبال چه جور هدفی هستید، نکته هایی که توی این مطلب براتون آوردیم بهتون کمک میکنه ترسهاتون رو به حداقل برسون ...

ادامه مطلب

عوارض استرس در بارداری

استرس بر رشد نوزاد بعد از زایمان هم اثر می‌گذارد. به گزارش آلامتو به نقل از تبیان؛ وارد شدن استرس به دفعات، احتمال مشکل رفتاری یا سلامت ذهنی را در کودک افزایش می‌دهد. استرس و شیزوفرنی محققان به تازگی دریافته‌اند استرس شدید مادر در دوران بارداری، ممکن است موجب ابتلای کودک او به شیزوفرنی در آینده شود. شیزوفرنی (schizophrenia) یک نوع بیماری روحی است که در آن فکر تخریب می شود و برداشت انسان از واقعیت غیرعادی می ...

ادامه مطلب

نشانه های استرس و اضطراب شغلی شدید

شغل خودتان را چگونه توصیف میکنید؟ آیا شغلی آرام و بدون هرگونه تنش ذهنی دارید یا یک شغل پر دردسر و سرشار از استرس و نگرانی؟ به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ باور نادرستی وجودی دارد که استرس و رضایت شغلی با هم همراه نمی شوند. ممکن است مشغول به انجام کاری باشید که به آن علاقه دارید با این حال همین کار، استرس فراوانی را به شما وارد کند. این امکان وجود دارد که چنین اضطراب و استرسی، سلامتی تان را به مخاطره بی ...

ادامه مطلب

نقش استرس در ورزش و عملکرد تمرینی شما

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ هیچ کس بهتر از سربازان، حد نهایت استرس را درک نمی کند. مطالعات انجام شده در مدرسه SERE ارتش ایالات متحده دریافت کاراموزانی که زیر فشار بازجویی، بهترین عملکرد را ارائه دادند، پس از بازجویی دارای بالاترین سطوح هورمون های استرس بودند. هورمونهای استرس بالاتر، بعنوان یک بافر عمل کرده، از سربازان در برابر اثرات استرس محافظت می کنند و با وجود شرایط استرس زا به عملکرد ب ...

ادامه مطلب

راههای کاهش استرس و اضطراب در کودکان

وقتی که اضطراب و استرس به کودکان مربوط شود نقش والدین در مدیریت کردن این اضطراب و استرس بیشتر از هر چیز دیگری است پس سعی کنید نحوه رفتار صحیح با همچین شرایطی را بیاموزید. به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ مشکل اضطراب در میان کودکان و نوجوانان بسیار شایع است. بین ۱۰ تا ۲۰ درصد از کودکانی که به سن مدرسه رسیده‌اند، علائم اضطراب را تجربه می‌کنند. تعداد بیشتری از کودکان هم استرس که از اضطراب خفیف‌تر است ...

ادامه مطلب

راههای از بین بردن استرس

استرس بیماری است که این روزها اکثریت مردم به آن دچار شده اند. این مشکل از کار زیاد و اضطراب های شهری به وجود می آید و باید با راهکارهای ساده و غیر دارویی جلوی آن را گرفت. گسترش این بیماری در انسان می تواند عواقب بدی به همراه داشته باشد از این رو 9 راهکار برای شما آماده کرده ایم که در ادامه آمده است: تنفس عمیق: نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس می‌توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شک ...

ادامه مطلب

راههای تمدد اعصاب برای کاهش استرس

استرس میتواند عامل اصلی برخی از مشکلات سلامتی باشد برای مقابله به آن شما به تمدد اعصاب نیاز دارید که در این مقاله میخواهیم به آن بپردازیم. به گزارش آلامتو و به نقل از دونفره؛ بزرگسالی میتونه خیلی استرس زا باشه و همه ی ما اگه توانش رو داشتیم حتما از ورود به این سن خودداری میکردیم. اما حقیقت اینه که بزرگسالی مرحله ای از رشده و یک انتخاب نیست و ما باید خودمون رو با شرایط وفق بدیم. فکر کردن در مورد بسیاری از مس ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ