Tafrihat-468
ADS
شما اینجایید : خانه » برچسب ها » کاهش استرس

کاهش استرس

بهترین روشهای درمان و کاهش استرس چیست؟ در این صفحه سعی خواهیم کرد تا جدیدترین مقالات مقابله با استرس را برای شما عزیزان گردآوری کنیم.

به اشتراک بگذارید
مجله سلامت ADS ADS

چگونه استرس کنکور را کم کنیم؟

اگر شما هم چند هفته دیگر کنکور دارید و می‌خواهید در این آزمون موفق شوید باید با استرس‌تان کنار بیایید، کنکور هم آزمونی مانند دیگر آزمون‌هاست و هیچ تفاوتی با بقیه ندارد. عفت غفوری مشاور تحصیلی در گفت و گو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان با بیان اینکه نخستین کار برای کاهش استرس کنکوری ها ذکر و یاد خداست، گفت: کنکوری ها قبل از هر چیز باید به خدا توکل داشته باشند. غفوری ادامه داد: تغذیه و خواب کافی از جمله عوا ...

ادامه مطلب

2 خوراکی عالی برای کاهش استرس کنکور

کم کم به آزمون سرنوشت‌ساز کنکور! نزدیک می‌شویم و استرس یکی از دغدغه‌های کنکوری‌هاست، اگر میخواهید استرس خود را کاهش دهید این دو خوراکی را در رژیم خود قرار دهید. این خوراکی استرس شما را حذف می کند و بخصوص در این فصل برای دانش آموزانی که امتحان و کنکور دارند .... ...

ادامه مطلب

چگونه استرس را از بین ببریم؟

چگونه استرس را کاهش دهیم؟ این سوال ممکن است مسیر زندگی شما را تغییر دهد، اگر با استرس شدید دست و پنجه نرم میکنید و میخواهید راهکارهای کاهش استرس را بدانید پس این مقاله را با دقت بخوانید. گاهی اوقات ممکن است زندگی بسیار چالش برانگیز شود و نگرانی ها و مسوولیت های  خانوادگی شما را تحت فشار قرار دهد. با آنکه استرس خفیف طبیعی ترین بخش زندگی است، اما استرس شدید می تواند بازدهی شما را تحت تاثیر قرار دهد و سلامت جس ...

ادامه مطلب

چگونه از استرس شغلی پیشگیری کنیم؟

استرس مزمن برای‌تان بد است، تا اینجا نباید این جمله برای‌تان عجیب باشد. استرس مزمن باعث تمام پیامدهای منفی برای سلامتی است، شامل فشار بر سیستم ایمنی و افزایش ریسک بیماری‌ها. اما تحقیقی جدید در دانشگاه هاروارد این دانش را مدنظر قرار داده است. استرس محل کار، درست به اندازه درمعرض دود سیگار بودن برای بدن شما مضر است. ساعات طولانی، حمایت اجتماعی ضعیف در محل کار و تضادهایی میان زندگی خانوادگی و شغلی نه‌تنها می‌ت ...

ادامه مطلب

استرس و اضطراب چه فرقی با یکدیگر دارند؟

شاید برای شما هم جالب باشد که تفاوت‌های میان استرس و اضطراب را بهتر درک کنید در ادامه مقاله ای را میخوانید که این تفاوت را به صورت کامل برای‌تان آشکار می سازد: درست است اگر این‌گونه فرض کنیم که بیشتر ما استرس را به شکلی تجربه کرده‌ایم، چه مربوط به یک ضرب‌العجل کاری باشد، چه یک اختلاف خانوادگی و یا یک تصمیم مهم. ترسی نفس‌گیر و محدودکننده که انگار هرگز تمام نمی‌شود و می‌تواند بیقرار و مشوش‌مان کند. با عوامل ا ...

ادامه مطلب

چگونه با ورزش استرس را کاهش دهیم؟

به گزارش آلامتو به نقل از مجله سلامت ؛ استرس، به دلیل بالا رفتن میزان کورتیزول و آدرنالین در بدن ایجاد می‌شود. این هورمون‌ها هنگام دریافت یک تهدید یا ترس، بدن را برای واکنش “جنگ و گریز” برانگیخته می‌کنند. این واکنش در دوران پیش از تاریخ کارآیی داشت اما این روزها، ما دیگر به انفجار انرژی برای فرار از دایناسورها نیاز نداریم. حالا، همه ما می‌دانیم که ورزش کردن بهترین راه دورکردن استرس است اما ورزش‌ها و تمرینات ...

ادامه مطلب

کاهش استرس با ماساژ درمانی

اکثر مردم مجبورند هر روز با استرس‌شان مقابله کنند. زندگی مدرن به معنای داشتن یک سبک زندگی سریع است و این مسئله می‌تواند به استرس منجر شود. استرس، یک واکنش بیولوژیکی است که از “پاسخ مبارزه یا پرواز” بدن ما نشأت می‌گیرد. این حالت زمانی اتفاق می‌افتد که هورمون استرس یعنی کورتیزول و آدرنالین در طول شرایط استرس‌زا در بدن جاری می‌شوند. پاسخ مبارزه یا پرواز به اجداد ما کمک کرد که از شرایط سخت آب و هوایی، حیوانات و ...

ادامه مطلب

۷ دلیل غیرضروری که باعث استرس می‌شود

لحظه‌ای برای پاک کردن ذهنتان از استرس و ساده‌تر کردن زندگی‌ خود وقت بگذارید. همه افراد هرازگاهی دچار استرس می‌شوند اما اگر مراقب نباشید، حتی استرس‌های خیلی کوچک می‌توانند بر سلامتتان تاثیر منفی بگذارند. براساس دپارتمان سلامت و خدمات انسانی امریکا، استرس هم بر فکر و هم بر بدنتان تاثیر می‌گذارد و می‌تواند منجر به بیماری‌هایی از قبیل افسردگی، سردرد، اختلالات گوارشی، بیماری قلبی و سکته شود. بااینکه استرس بخشی ط ...

ادامه مطلب
boushehr

سفر به جنوب ایران تجربه‌ای متفاوت در کارنامه ایران گردی شما خواهد کرد، جاذبه‌های طبیعی متفاوت و منحصربه فرد، جاهای تاریخی زیبا ، اماکن فرهنگی ...

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است.
به آلامتو امتیاز دهید
بستن تبلیغ
بالا