Tafrihat-468 موسسه آموزش عالی آرمان
ADS Ads
شما اینجایید : خانه » برچسب ها » کاهش استرس

کاهش استرس

بهترین روشهای درمان و کاهش استرس چیست؟ در این صفحه سعی خواهیم کرد تا جدیدترین مقالات مقابله با استرس را برای شما عزیزان گردآوری کنیم.

به اشتراک بگذارید
مجله سلامت ADS مدیسه

چگونه بدون استرس کارهای بیشتری را انجام دهیم؟

استرس یکی از موانع مهم و تاثیر گذار در هرکاری به حساب می‌آید و نحوه کنترل آن میتواند یک تحول عظیم در کسب و کار شما باشد. به گزارش آلامتو و به نقل از بیزینس ترند؛ به‌عنوان رهبر تیمی که عملکرد بالایی دارد، این‌که چگونه کارها را میان اعضای تیم تقسیم می‌کنید و در این زمینه تعادل برقرار می‌کنید یک عامل موفقیت حیاتی به‌حساب می‌آید. لازم است که در این زمینه انصاف را – و نه لزوماً برابری – رعایت کنید. تقسیم کارها ل ...

ادامه مطلب

علائم و نشانه‌های داشتن استرس کاری شدید

به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ باور نادرستی وجودی دارد که استرس و رضایت شغلی با هم همراه نمی شوند. ممکن است مشغول به انجام کاری باشید که به آن علاقه دارید با این حال همین کار، استرس فراوانی را به شما وارد کند. این امکان وجود دارد که چنین اضطراب و استرسی، سلامتی تان را به مخاطره بیاندازد بنابراین بسیار اهمیت دارد که قادر به تشخیص سریع این موضوع باشید و تا آنجا که می توانید میزان این استرس را کاهش دهید. ...

ادامه مطلب

استرس بی پولی دارید؟ 9 نکته که استرس شما را کم میکند!

تلاش برای کسب درآمد بیشتر ممکن است زندگی شما را تباه کند و این حقیقت برای خیلی‌ها قابل باور نیست! به گزارش آلامتو و به نقل از وبسایت مردمان؛ براساس یک تحقیق جدید، ۷۱ درصد از امریکایی‌ها، پول را یک عامل مهم برای تولید استرس در زندگی‌شان می‌دانند. البته، این فقط مشکل امریکایی‌ها نیست. وقتی به آمار و ارقام نگاه می‌کنیم، متوجه می‌شویم که این درصد چرا تا این اندازه بالا است: ۷۶ درصد از قبوض خانه و بدهی‌های کارت‌ ...

ادامه مطلب

رابطه استرس و پرخوری

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ استرس به طرق مختلف روی بدن تاثیر می گذارد، از سردرد عصبی گرفته تا مشکل خواب. روی اشتهایمان نیز تاثیر دارد: در شب های قبل از یک امتحان بزرگ یا ارائه کار، می توانیم در یک چشم بهم زدن یک بسته چیپس یا پفک را نیست و نابود کنیم. اما در برخی از مواقع نیز اشتهایمان را به کل از دست می دهیم. چه چیز باعثش می شود؟ مشخص است هر دو عامل روانی و فیزیولوژیکی در کار هستند. اشتهایم کجا رفت؟ ...

ادامه مطلب

چگونه استرس کنکور را کم کنیم؟

اگر شما هم چند هفته دیگر کنکور دارید و می‌خواهید در این آزمون موفق شوید باید با استرس‌تان کنار بیایید، کنکور هم آزمونی مانند دیگر آزمون‌هاست و هیچ تفاوتی با بقیه ندارد. عفت غفوری مشاور تحصیلی در گفت و گو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان با بیان اینکه نخستین کار برای کاهش استرس کنکوری ها ذکر و یاد خداست، گفت: کنکوری ها قبل از هر چیز باید به خدا توکل داشته باشند. غفوری ادامه داد: تغذیه و خواب کافی از جمله عوا ...

ادامه مطلب

2 خوراکی عالی برای کاهش استرس کنکور

کم کم به آزمون سرنوشت‌ساز کنکور! نزدیک می‌شویم و استرس یکی از دغدغه‌های کنکوری‌هاست، اگر میخواهید استرس خود را کاهش دهید این دو خوراکی را در رژیم خود قرار دهید. این خوراکی استرس شما را حذف می کند و بخصوص در این فصل برای دانش آموزانی که امتحان و کنکور دارند .... ...

ادامه مطلب

چگونه استرس را از بین ببریم؟

چگونه استرس را کاهش دهیم؟ این سوال ممکن است مسیر زندگی شما را تغییر دهد، اگر با استرس شدید دست و پنجه نرم میکنید و میخواهید راهکارهای کاهش استرس را بدانید پس این مقاله را با دقت بخوانید. گاهی اوقات ممکن است زندگی بسیار چالش برانگیز شود و نگرانی ها و مسوولیت های  خانوادگی شما را تحت فشار قرار دهد. با آنکه استرس خفیف طبیعی ترین بخش زندگی است، اما استرس شدید می تواند بازدهی شما را تحت تاثیر قرار دهد و سلامت جس ...

ادامه مطلب

چگونه از استرس شغلی پیشگیری کنیم؟

استرس مزمن برای‌تان بد است، تا اینجا نباید این جمله برای‌تان عجیب باشد. استرس مزمن باعث تمام پیامدهای منفی برای سلامتی است، شامل فشار بر سیستم ایمنی و افزایش ریسک بیماری‌ها. اما تحقیقی جدید در دانشگاه هاروارد این دانش را مدنظر قرار داده است. استرس محل کار، درست به اندازه درمعرض دود سیگار بودن برای بدن شما مضر است. ساعات طولانی، حمایت اجتماعی ضعیف در محل کار و تضادهایی میان زندگی خانوادگی و شغلی نه‌تنها می‌ت ...

ادامه مطلب
پیتزا بدون گلوتن

آردهای بدون گلوتن بهترین جایگزین برای آردهای معمولی است.  خمیر این پیتزا از آرد کینوا با پروتئین بالا ساخته شده است. خمیر خوشمزه کینوا با آرد ...

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است.
بستن تبلیغ