کسب و کار شما تبلیغات آلامتو
شما اینجایید : خانه » برچسب ها » رژیم غذایی

رژیم غذایی

رژیم غدایی مجموعه خوراکی است که یک موجود زنده مصرف می‌کند. با استفاده از مقالات بخش رژیم غذایی آلامتو به راحتی به وزن ایده آل خود برسید. رژیم غذایی صحیح نقش بسزایی در سلامت نیز دارد.

به اشتراک بگذارید
مجله سلامت اس ام اس نوروز

رژیم غذایی وگان چیست و چه تفاوتی با گیاهخواری دارد؟

اگر میخواهید یک تغییر اساسی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید میتوانید به سمت گیاهان جذب شوید اما گیاهخواری دقیقاً به چه معناست؟ به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ از بیانسه و جی زی گرفته تا آدام ریچمن، مجری سابق Man v. Food ، بنظر می رسد رژیم غذایی وگان به یک رژیم بسیار متداول تبدیل شده است. یک اینفوگرافیک که در سال ۲۰۱۴ که توسط TopRNtoBSN.com گرداوری شد، دریافت که تعداد وگانها از سال ۲۰۰۹ دو برابر ش ...

ادامه مطلب

رژیم غذایی برای جلوگیری از پیر شدن مغز

سلامت مغز چقدر برای شما اهمیت دارد؟ اگر نمیخواهید مغزی پیرتر از سن واقعی تان داشته باشید باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ محققان بیان کرده‌اند، رژیم غذایی مدیترانه‌ای که حاوی سبزیجات تازه و میوه است، می‌تواند از پیر شدن مغز جلوگیری کند. مطالعات اخیر نشان می‌دهد که رژیم غذایی سالم علاوه بر اینکه سلامت ما را تأمین می‌کند از مغز هم محافظت می‌کند. شاید کمی متفاوت باشد چو ...

ادامه مطلب

رژیم غذایی برای شکم شش تکه چیست؟

تغذیه راز اصلی چربی سوزی است و اگر میخواهید به شکم شش تکه برسید باید تمرکز اصلی خود را بر روی آنچه که میخورید قرار دهید و البته ورزش های منظم و حرفه ای نیز نیاز است. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ حتما شما نیز به طور منظم به باشگاه می‌روید، تمرینات دراز و نشست فراوانی انجام می‌دهید و بیشتر اوقات خود را بر روی تردمیل می‌گذرانید اما شکم شش تکه ای ندارید. بیشتر افراد بر این باورند که شکم شش تکه بر اسا ...

ادامه مطلب

3 نکته مهم برای رژیم غذایی موفق

اشتباهات رایج در رژیم غذایی باعث می شود شما نتیجه داخواه تان را کسب نکنید و خیلی سریع از اهداف رژیم فاصله بگیرید. به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ موفقیت در برنامه غذایی اتفاقی نیست و کسانی که می توانند وزن خود را کاهش دهند و آن را ثابت نگه دارند بایدها و نبایدهایی را رعایت می کنند که در این مقاله می خواهیم برخی از این موارد را از نظر متخصصین بررسی می کنیم. برنامه های غذایی بسیار دشوار که محدودیت کا ...

ادامه مطلب

غذاهایی که میگرن را تشدید میکند

بهترین راهکار برای مقابله با میگرن این است که آن را تحریک نکنیم و این مسئله میتواند در رژیم غذایی شما اثر داشته باشد چراکه برخی از خوراکی ها تشدید کننده میگرن هستند و باید از خوردن آنها اجتناب کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ میگرن به خودی خود و به اندازه‌ی کافی دردآور است، ولی اجتناب از هر چیزی که باعث ایجاد یا تشدید میگرن می‌شود نیز کاری دشوار و ناخوشایند است. به گفته‌ی دکتر لی پترلین، رییس پژوهش‌ ...

ادامه مطلب

ریز مغذی های ضروری برای بدن

چقدر با ریز مغذی های ضروری برای بدن آشنا هستید؟ در این مقاله میخواهیم 5 ریز مغذی ضروری برای بدن و اثرات کمبود هریک از آنها در بدن را بررسی کنیم. به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ بیایید درباره اهمیت ریزمغذی ها و اشکالاتی که بر اثر کمبود آنها در رژیم روزانه به وجود می آید، کمی صحبت کنیم . با افرایش محبوبیت رژیم های غذایی متغیر در میان افرادی که در زمینه تناسب اندام کار می کنند، استفاده از درشت مغذی ها یا ...

ادامه مطلب

غذاهای مفید و مضر برای دستگاه گوارش

اگر در دستگاه گوارش خود احساس مشکل میکنید اولین کاری که باید انجام دهید بررسی غذاهایی است که در رژیم غذایی شما وجود دارد. به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ قبل از آنکه درباره برای سلامتی دستگاه گوارش چیزی بیان کنیم باید بگوییم که خوردن برای سلامتی و تندرستی ما بسیار حیاتی است. ما می‌خوریم تا زنده بمانیم. در برخی موارد، زمان خوردن مواد غذایی، درست به اندازه‌ی آن چیزی که می‌خوریم، اهمیت دارد. خوردن مواد غذای ...

ادامه مطلب

بهترین منابع پروتئینی غیر گوشتی

چه ورزشکار حرفه ای باشید و چه اصلاً ورزش در برنامه روزانه شما نباشد باید به میزان کافی پروتئین در رژیم غذایی خود داشته باشید و برای تامین پروتئین بدن نیز منابع گوشتی میتوانند بهترین غذاها باشند اما برای خیلی از ما مصرف گوشت به دلایل مختلف مضر است پس باید از منابع گیاهی پروتئین بهره ببرید. به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ اگر مصرف گوشت را در برنامه غذایی خود کاهش داده اید و یا به کلی آن را از برنامه ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ