Ads
شرف آنلاین Ads
شما اینجایید : خانه » برچسب ها » رژیم غذایی

رژیم غذایی

رژیم غدایی مجموعه خوراکی است که یک موجود زنده مصرف می‌کند. با استفاده از مقالات بخش رژیم غذایی آلامتو به راحتی به وزن ایده آل خود برسید. رژیم غذایی صحیح نقش بسزایی در سلامت نیز دارد.

به اشتراک بگذارید
مجله سلامت اس ام اس نوروز

مواد غذایی مفید برای تقویت مغز

برای تقویت مغز باید چه بخوریم؟ آیا میتوان با داشتن یک رژیم غذایی اصولی قدرت مغز را افزایش داد؟ به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ مغز هم مثل سایر اندام های بدن با غذا قدرت می گیرد. روش‌های بی‌شماری برای افزایش قدرت مغز شما وجود دارد، از یادگیری زبان جدید گرفته تا ممارست در نوشیدن میزان زیادی نوشیدنی. با ما همراه باشید و در این باره بیشتر بدانید. اما با نبود میزان کافی انرژی مناسب، مغزتان تقویت نمی‌شود، یا ح ...

ادامه مطلب

10 خوراکی برای تقویت حافظه و افزایش تمرکز

وقتی که پای خوردن به میان می‌آید اکثر رژیم‌های غذایی به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستند؛ آیا تابحال به این موضوع فکر کرده‌اید که علاوه بر سلامت و تناسب اندام میتوانید بر روی تقویت مغز هم تمرکز کنید؟ آیا تا به حال سعی کرده‌اید روی موضوع خیلی سختی تمرکز کنید که موجب پریشانی‌تان می‌شود؟ ممکن است یک سری راهبردهای مختلف و بی‌فایده را، از قبیل غیرفعال کردن حساب فیس‌بوک‌تان، خاموش کردن رایانه، یا حتی استفاده از ...

ادامه مطلب

راه های کنترل هوس های غذایی زمان استرس

برای کاهش وزن باید بتوانید در زمان های استرس زا جلوی هوس غذا خوردن تان را بگیرید. به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ این سناریو بسیار آشنا است: دستتان بدون اینکه در اختیارتان باشد به سمت کشویی می رود که در آن یک پاکت چیپس، شکلات یا شیرینی است. قبل از اینکه حتی متوجه شوید می بینید که آن غذا داخل دهانتان است. ابتدا هیجان خوردن را حس می کنید، سپس آرام می شوید و بعد از آن احساس گناه به سراغتان می آید. در ...

ادامه مطلب

مواد غذایی و ویتامین های ضروری در دوران بارداری

در دوران بارداری به چه مواد مغذی و ویتامین هایی نیاز است؟ آیا مواد غذایی ضروری برای زنان باردار را میشناسید؟ به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ دوران بارداری یکی از دوران‌هایی است که باید مطمئن شوید تمامی مواد مغذی مورد نیاز کودک و خودتان را دریافت می‌کنید. نبود مواد مغذی کافی باعث می‌شود جنین با مشکلات توسعه‌ای مواجه شود. در حالیکه همه مواد مغذی برای سلامت شما و کودکتان ضروری است، نیاز به برخی از آن‌ه ...

ادامه مطلب

بهترین منابع پروتئینی غیر گوشتی کدامند؟

چه ورزشکار حرفه ای باشید و چه اصلاً ورزش در برنامه روزانه شما نباشد باید به میزان کافی پروتئین در رژیم غذایی خود داشته باشید و برای تامین پروتئین بدن نیز منابع گوشتی میتوانند بهترین غذاها باشند اما برای خیلی از ما مصرف گوشت به دلایل مختلف مضر است پس باید از منابع گیاهی پروتئین بهره ببرید. به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ اگر مصرف گوشت را در برنامه غذایی خود کاهش داده اید و یا به کلی آن را از برنامه ...

ادامه مطلب

غذاهای مفید و مضر برای کبد چرب

کبد ما خط مقدم بدن در مقابل غذاهایی است که میخوریم پس اگر خواهان یک زندگی طولانی و سالم هستید باید از آن مراقبت کنید در این مقاله میخواهیم رژیم کبد چرب را معرفی کنیم. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ سلامت کبد به صورت مستقیم با آنچه میخورید در ارتباط است اگر یک رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشید میتوانید سالها از سلامت کبد خود لذت ببرید و در صورتی که با مشکل کبدی مواجه هستید نیز میتوانید با تغییر سبک ...

ادامه مطلب

برای لاغری و کاهش وزن چه بخوریم و چه نخوریم؟

رژیم غذایی شما باید هوشمندانه انتخاب شود تا بتوانید با زحمت کمتر به اهداف تناسب اندام خود برسید پس به دنبال غذاهایی باشید که روال کار شما را ساده کند. به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ این که برای لاغری چه بخوریم و چه نخوریم در جامعه‌ی مدرن ما که پر است از وسوسه‌های شیرین و غذاهای سریعی که مواد مغذی چندانی ندارند، دشوار است. بنابراین کدام مواد غذایی به ما کمک می‌کنند که لاغر شویم؟ باید از کدام غذاهای موثر ...

ادامه مطلب

خواص خوردن غذای تند برای سلامت

هرکسی میانه خوبی با غذاهای تند ندارد اما اگر به دنبال بهانه ای برای تغییر ذائقه خود هستید و میخواهید خوردن غذاهای تند را شروع کنید، بهتر است این مقاله را با دقت بخوانید. به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ حتما تا به‌حال به شما توصیه شده‌است که باید بیشتر غذاهای تند بخورید. ولی شاید از دلایل این توصیه با خبر نباشید. ما در این نوشتار از ۶ دلیل برای‌تان صحبت می‌کنیم که تأیید می‌کند باید بیشتر غذاهای تند بخورید ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ