Tafrihat-468 Ads
Ads
شما اینجایید : خانه » برچسب ها » رژیم غذایی

رژیم غذایی

رژیم غدایی مجموعه خوراکی است که یک موجود زنده مصرف می‌کند. با استفاده از مقالات بخش رژیم غذایی آلامتو به راحتی به وزن ایده آل خود برسید. رژیم غذایی صحیح نقش بسزایی در سلامت نیز دارد.

به اشتراک بگذارید
مجله سلامت ADS سفید کننده دندان لوما

آیا خوردن میوه بعد از غذا مضر است؟ بهترین زمان خوردن میوه چیست؟

چه زمانی میوه بخوریم که بیشترین خاصیت را برای بدن داشته باشد؟ به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ تغذیه‌‌ی سرشار از میوه‌ها و سبزی‌ها را به‌عنوان بخشی مهم از یک رژیم غذایی سالم می‌دانیم، چون ریسک چاقی و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. میوه‌ها منبع غنی ویتامین‌ها، موادمعدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. برخی از افراد ممکن است نگران میزان قند موجود در میوه‌ها باشند اما بسیاری از مطالعات و همچنین کارشناسان ...

ادامه مطلب

رژیم غذایی کم کاری تیروئید برای کاهش وزن و سلامت

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ اغلب از من می‌پرسند: «برای افزایش عملکرد تیروئیدم، چه کاری می‌توانم بطور طبیعی انجام دهم؟» یک سیستم تیروئید کم کار، یک مشکل سلامتی شایع است که باعث علائمی مانند انرژی کم، افزایش وزن، ریزش مو، و افسردگی می‌شود. خبر خوب این است که کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید در این مورد، بطور طبیعی انجام دهید. از هر ۱۰ زن بالای ۵۰ سال، یک نفر از این بیماری رنج می‌برد. بناب ...

ادامه مطلب

بهترین غذا در هوای آلوده چیست؟

هوای آلوده این روزهای شهرهای صنعتی بیشتر از آن چیزی که فکرش را میکنید سلامت را به خطر می انداد، سعی کنید محل زندگی تان را تغییر دهید اما اگر چاره ای بجز سکونت در یک شهر آلوده را ندارید سعی کنید مواد غذایی معرفی شده در این مقاله را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ سازمان جهانی سلامت در جدیدترین آمار خود گزارش کرده که سالانه حدود ۷ میلیون نفر در اثر آلودگی هوا جان خود را از د ...

ادامه مطلب

بهترین تغذیه برای ورزشکاران

اگر به دنبال بهترین تاثیر گذاری از تمرینات ورزشی خود هستید باید تغذیه سالم را نیز رعایت کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ تمرینات سخت و رویدادهای استقامتی که ۹۰ دقیقه یا بیشتر طول می‌کشند، می‌توانند تاثیر بدی بر روی یک ورزشکار بگذارند ــصرف نظر از جنسیت اوــ و به کاهش عملکرد و زمان ریکاوری طولانی‌تر منجر شوند. یک رژیم غذایی مناسب، یکی از موثرترین راه‌ها برای بهبود نحوه مدیریت این تمرینات و ...

ادامه مطلب

کاهش مصرف قند و شکر در رژیم غذایی

اگر میخواهید به سمت تغذیه سالم حرکت کنید پس کاهش مصرف قند و شکر میتواند اولین حرکت اصلی شما باشد. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ شاید قند و شکر، جزو مهم‌ترین لذتهای خوردنی شما باشند! اما این احتمالا به دلیل طبیعت اعتیاد آورش است. خب باید بدانید که قند از طریق جریان خون شما جاری می‌شود، در سطوح انرژی شما اختلال ایجاد می‌کند، سلامت شما را به خطر می‌اندازد، و باعث می‌شود مقدار بیشتری از آن را بخ ...

ادامه مطلب

چگونه به رژیم خود پایبند باشیم؟

اگر برای کاهش یا افزایش وزن تصمیم به گرفتن رژیم داشته باشید باید همین ابتدای کار متعهد بودن به رژیم را یاد بگیرید چون قرار است عادات تغذیه‌ای جدیدی را در پیش بگیرید که مطمئناً ساده نخواهد بود. به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ کاهش وزن کار ساده‌ای نیست. در واقع وسوسهٔ خوردن غذاهایی خارج از برنامهٔ غذایی، امری است که ممکن است فرد را در هر ساعت درگیر خود کند. در شرایطی که تبلیغات تلویزیونی شما را دعوت ...

ادامه مطلب

برای سم زدایی بدن چه بخوریم؟

آیا تابحال از یک رژیم غذایی سم زدا که باعث عصبانیت و احساس بدبختی در شما شود و چندان هم سالم نباشد پیروی کرده اید؟ رژیم سم زدایی که در این مطلب به شما معرفی می‌کنیم، بجای حذف مواد غذایی، در مورد اضافه کردن مواد غذایی است! آیا اصلا من به سم زدایی نیاز دارم؟ ارین تول، متخصص تغذیه و سخنگوی آکادمی‌ تغذیه و رژیم‌های غذایی آیووا در دس موینس می‌گوید: تحقیقات ثابت نکرده که رژیم‌های سم زدا واقعا سموم را از بدن شما خ ...

ادامه مطلب

غذاهای مضر برای سلامتی

خوردن بعضی از غذاها واقعاً لذت بخش است اما این لذت را به چه قیمتی میخرید؟ به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ تشخیص این که چه غذاهایی برای بدنمان خوب و مفید است نوعی فرآیند آزمون و خطاست. غذاهایی هستند که باعث می شوند احساس خوبی داشته باشم. و همچنین غذاهایی هم هستند که روزها و هفته هایم را خراب می کنند و نظم هورمون های بدن و حتی ظاهر جسمانی ام را به هم می ریزند. به همین دلیل مدت هاست با این غذاهایی که اشاره ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. طراحی سایت
بستن تبلیغ