مدیسه
کسب و کار شما eduskill تبلیغات بهازکالا
شما اینجایید : خانه » سایت سلامت » خواص مواد غذایی » با خواص آووکادو بیشتر آشنا شوید

اس ام اس نوروز فارسی وبلاگ

با خواص آووکادو بیشتر آشنا شوید

این مطلب را به اشتراک بگذارید :

آووکادو درختی است که ارتفاع آن به حدود 6 متر می‌رسد و در قسمتهای گرم آمریکا و برزیل و غرب هندوستان پرورش می‌یابد. منشاء آووکادو آمریکای جنوبی بوده که از آنجا به نواحی دیگر دنیا راه یافته است.

ارزش غذایی آووکادو :

  • آووکادو منبع خوبی از ویتامین K ، فیبر ، ویتامین B6 ، ویتامین C ، فولات و مس است.
  • منبع خوبی از پتاسیم میباشد ( تقریبا به اندازه یک موز متوسط )
  • یک آووکادو متوسط تقریباً شامل 30 گرم چربی می باشد که 20 گرم آن چربی های سالم و اشباع نشده ای مانند اولئیک اسید بوده …

فواید آووکادو :

1 – اسید اولئیک که یک چربی اشباع نشده مفید است به میزان قابل توجهی در آووکادو وجود دارد ، این چربی در پایین آوردن کلسترول و در نتیجه کمک به قلب موثر است.

2 – همانطور که گفته شد آووکادو منبع خوبی از پتاسیم بوده و باید بدانید که پتاسیم یک ماده معدنی است که در تنظیم فشار خون و جلوگیری از بیماری های قلبی و سکته مغزی مفید است.

3 – آووکادو دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است و می تواند در اختلالات پوستی مفید واقع شود.

4 – آووکادو حاوی بتاکاروتن با خاصیت ضد سرطانی است.

5 – توانایی بدن برای جذب کاروتنوئیدها را افزایش می دهد.

6 – آووکادو در برخی از موارد برای افرادی که مشکلات جنسی دارند نیز استفاده می شود.

در کل آووکادو یک میوه خوش طعم و بدون ضرر است که استفاده از آن را توصیه میکنیم.

گلامورا

مطالب مشابه:

برچسب ها : ,
سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا
سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا
مبلمان اداری فضاگویا مبلمان اداری
انجام تشریفات مجالس تشریفات مجالس
خرید بلیط هواپیما با الی گشت بلیط هواپیما
خرید آنلاین تشک رویا قیمت تشک رویا
یک عروسی باشکوه داشته باشید تشريفات عروسی
مجله اینترنتی تک موج عکس بازیگران
لاغری آسان در مدرسه بدن رژیم لاغری
کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ