روش های خانگی درمان و کاهش علائم واریس پا

روش های خانگی درمان و کاهش علائم واریس پا | معجزه درمان واریس

درمان خانگی واریس پا

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که پس از یک روز طولانی و خسته کننده، نگاهی به پاهایتان بیندازید و رگ های متورم، بنفش یا ابی رنگی را ببینید که شبیه به طناب های پیچ خورده زیر پوستتان خودن مایی می کنند. همراه با این ظاهر ناخوشایند، احتمالا احساس سنگینی، درد، سوزش یا خارش را هم در پاهای خود حس کرده اید. این مشکل که به ان واریس می گویند، زمانی رخ می دهد که دریچه های کوچک درون رگ ها ضعیف می شوند و نمی توانند خون را به خوبی به سمت بالا (یعنی به طرف قلب) پمپاژ کنند؛ در نتیجه، خون در رگ های پا جمع شده و باعث تورم آن ها می شود.بسیاری از افراد تصور می کنند تنها راه رهایی از شر این رگ های متورم، عمل جراحی یا لیزرهای گران قیمت است. اما خبر خوب این است که اگر واریس شما در مراحل اولیه باشد می توانید با تغییر سبک و یک سری درمان ها از آن جلوگیری کنید.

امروز در آلامتو مقاله ی تحت عنوان روش های خانگی درمان و کاهش علائم واریس پا | معجزه درمان واریس را می توانید مشاهده کنید.

همچنین بخوانید: بهترین قرص و پماد برای کاهش ورم پا چیست؟ + نحوه مصرف

۱. معجزه های موضعی؛ روغن ها و عصاره های گیاهی

یکی از در دسترس ترین و موثرترین روش ها برای درمان خانگی واریس، استفاده از ترکیباتی است که مستقیما روی پوست پا قرار می گیرند. این مواد با نفوذ به زیر پوست، به بهبود جریان خون و کاهش التهاب کمک می کنند.

سرکه سیب (معجزه جریان خون): سرکه سیب یکی از معروف ترین درمان های طبیعی برای واریس است. این ماده فوق العاده، مانند یک پاک کننده طبیعی برای عروق عمل کرده و جریان خون را بهبود می بخشد. کافی است هر شب قبل از خواب و هر صبح پس از بیدار شدن، مقداری سرکه سیب خالص را روی رگ های واریسی بمالید و به آرامی ماساژ دهید. پس از چند ماه استفاده منظم، متوجه کاهش چشمگیر تورم رگ ها خواهید شد. همچنین نوشیدن یک لیوان آب ولرم که دو قاشق چای خوری سرکه سیب در ان حل شده است، از درون به پاکسازی عروق کمک می کند.

روغن زیتون و ویتامین E: روغن زیتون باعث افزایش گردش خون می شود. ترکیب مقدار مساوی روغن زیتون و روغن ویتامین E (یا کپسول سوراخ شده ویتامین E) و کمی گرم کردن این ترکیب، یک لوسیون درمانی بی نظیر می سازد. این روغن گرم را روی پاها بمالید و با حرکات نرم و رو به بالا (از مچ پا به سمت زانو و ران) ماساژ دهید. هشدار مهم: هرگز روی خود رگ های متورم فشار محکم وارد نکنید، ماساژ باید بسیار ملایم و فقط برای هدایت خون به سمت قلب باشد.

ترکیب سیر، لیمو و روغن زیتون: سیر یک ضد التهاب بسیار قوی است که از لخته شدن خون جلوگیری می کند. ۶ حبه سیر را خرد کنید، ان را در یک شیشه تمیز بریزید و اب ۳ عدد لیموترش تازه را به همراه چند قاشق روغن زیتون به ان اضافه کنید. اجازه دهید این ترکیب ۱۲ ساعت بماند. سپس از این روغن برای ماساژ پاهای خود استفاده کنید.

فندق افسونگر: این گیاه خاصیت قابض (جمع کننده) دارد و به سفت شدن عروق خونی ضعیف شده کمک می کند. استفاده از پمادها یا عصاره مایع فندق افسونگر به صورت کمپرس روی پاها، تورم و درد را به سرعت کاهش می دهد.

تغبیر سبک زندگی

گاهی اوقات ساده ترین تغییرات در کارهای روزانه، بزرگترین تاثیر را در درمان واریس دارند. رگ های پای شما برای مبارزه با جاذبه زمین به کمک شما نیاز دارند.

پاها را بالا نگه دارید: این ساده ترین و ارزان ترین ترفند برای ارام کردن پاهای خسته است. وقتی دراز می کشید، چند بالش زیر پاهای خود قرار دهید تا پاهایتان بالاتر از سطح قلبتان قرار بگیرند. این کار باعث می شود خونی که در رگ های پا جمع شده، به راحتی و با کمک جاذبه زمین به سمت قلب برگردد. روزی ۱۵ تا ۲۰ دقیقه این کار را انجام دهید تا ورم و سنگینی پاها فورا از بین برود.

جوراب واریس بپوشید: جوراب های فشاری یا واریس، قهرمانان خاموش مبارزه با این بیماری هستند. این جوراب ها در ناحیه مچ پا تنگ تر هستند و هرچه به سمت بالا می ایند، فشارشان کمتر می شود. این طراحی هوشمندانه، عضلات و رگ ها را در اغوش می گیرد و به پمپاژ خون به سمت بالا کمک می کند. بهتر است جوراب واریس را صبح ها قبل از اینکه از تخت پایین بیایید و پاهایتان ورم کند، بپوشید.

از پوشیدن لباس های تنگ و کفش پاشنه بلند خودداری کنید: لباس هایی که در ناحیه کمر، کشاله ران یا مچ پا بسیار تنگ هستند (مثل شلوارهای جین جذب یا گن ها)، مانند یک سد عمل کرده و مانع بازگشت خون از پاها به قلب می شوند. همچنین کفش های پاشنه بلند باعث می شوند عضلات ساق پا نتوانند به خوبی منقبض شوند؛ در حالی که انقباض عضله ساق پا، مهم ترین عامل پمپ کردن خون به سمت بالاست. کفش های راحت و تخت را جایگزین کنید.

تغییر وضعیت بدهید: اگر شغل شما طوری است که باید ساعت ها پشت میز بنشینید یا سر پا بایستید، شما در خطر جدی پیشرفت واریس هستید. قانون طلایی این است: هر ۴۵ دقیقه یک بار، حداقل برای ۳ دقیقه قدم بزنید. اگر مجبورید بایستید، وزن خود را مدام از یک پا به پای دیگر بیندازید یا روی پنجه پا بلند شوید تا عضلات ساق درگیر شوند.

همچنین بخوانید: روش درمان خانگی درد پا از زانو به پایین | برای پا درد چی خوبه بخوریم؟

معجزه درمان واریس با ورزش

همان طور که گفتیم، عضلات ساق پا مانند قلب دوم شما عمل می کنند. هر بار که این عضلات منقبض می شوند، رگ ها را فشار داده و خون را به بالا می فرستند.

پیاده روی: روزانه ۳۰ دقیقه پیاده روی با سرعت متوسط، بهترین و ایمن ترین ورزش برای افراد مبتلا به واریس است.
دوچرخه سواری و شنا: در ورزش شنا، فشار آب به عنوان یک ماساژور طبیعی عمل می کند و بی وزنی در اب، فشار جاذبه را از روی رگ ها برمی دارد. دوچرخه سواری (یا حتی خوابیدن به پشت و پا زدن در هوا شبیه به دوچرخه) نیز عضلات ساق و ران را تقویت کرده و گردش خون را بهبود می بخشد.
حرکت کشش ساق پا: در طول روز، هر زمان که توانستید روی زمین بایستید، روی پنجه های پا بلند شوید، چند ثانیه بمانید و دوباره پاشنه ها را زمین بگذارید. این حرکت ساده، یک پمپ خون قدرتمند است.

تغذیه درمان خانگی واریس پا

تغذیه سالم می تواند به حفظ سلامت رگ ها و کاهش برخی عوامل تشدید کننده واریس کمک کند. مصرف مواد غذایی سرشار از فلاونوییدها مانند پیاز، سیر، فلفل دلمه ای، اسفناج، کلم بروکلی، مرکبات، انگور و گیلاس می تواند بخشی از یک رژیم غذایی مناسب باشد. همچنین مصرف منابع پتاسیم مانند موز، سیب زمینی، عدس، لوبیا و بادام می تواند به تنظیم مایعات بدن کمک کند. بهتر است مصرف نمک، غذاهای شور، کنسروی و فست فودها نیز محدود شود، زیرا نمک زیاد می تواند باعث احتباس مایعات و تشدید تورم پاها شود. از طرفی، مصرف فیبر کافی از طریق جو دوسر، سبزیجات، میوه ها و دانه هایی مانند چیا به پیشگیری از یبوست کمک می کند؛ زیرا زور زدن هنگام دفع می تواند فشار داخل شکم و وریدها را افزایش دهد. البته تغذیه مناسب به تنهایی واریس را درمان نمی کند، اما می تواند به کنترل علایم و حفظ سلامت عروق کمک کند.

همچنین بخوانید: درمان خانگی واریس صورت | درمان سریع خانگی رگهای عنکبوتی صورت

چه زمانی برای واریس باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر واریس باعث درد، سنگینی، خارش یا تورم مداوم پاها شده، رگ ها به مرور بدتر می شوند یا تغییرات پوستی و زخم در اطراف آن ها ایجاد شده است، بهتر است برای بررسی دقیق به پزشک مراجعه کنید. خونریزی از رگ های واریسی نیز نیاز به ارزیابی پزشکی دارد

سخن آخر

مهم ترین اصل در درمان های خانگی، «استمرار و نظم» است. نباید انتظار داشته باشید با دو روز استفاده از روغن زیتون یا یک هفته پیاده روی، تمام رگ های واریسی ناپدید شوند. صبور باشید و این تغییرات ساده را به بخشی از سبک زندگی خود تبدیل کنید.