خواص مویز
به طور کلی و زمانی که افراد مویز را در حد اعتدال مصرف کنند، یک غذای سالم و خوشمزه برای افزودن به رژیم غذایی است. مویز منبع خوبی از مواد مغذی ضروری، مواد معدنی و انرژی به شکل کالری و قند است. کشمش خود یک میان وعده سریع و ساده در طول روز درست می کند.
افراد می توانند از آن به عنوان رویه ماست یا غلات استفاده کنند و همچنین می توانند آنها را در بسیاری از محصولات دیگر مانند محصولات پخته شده، مخلوط رژیمی و گرانولا بگنجانند. آنها منبعی غنی از فیبر، آهن، کلسیم، پتاسیم و سایر مواد مغذی ضروری هستند که به شما انرژی می بخشند و به شما کمک می کنند مو و پوست خود را درخشان نگه دارید. علاوه بر این، مویز یک میان وعده سریع و ساده است که می توان آن را در هر قسمت از روز مصرف کرد.در ادامه این مقاله به بررسی خواص مویز خواهیم پرداخت.
خواص مویز برای مو و ریزش مو
مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان می تواند تا حد زیادی از ریزش مو جلوگیری کند. آنتی اکسیدان های موجود در مویز با تحریک فولیکول های موی سالم از آسیب مو جلوگیری می کند. آنها همچنین سلول های سالم ضروری برای رشد مو را تقویت می کنند.مویز حاوی چندین ماده مغذی ضروری است که به سلامت مو کمک می کند.ویتامین C موجود در مویز، بافت همبند فولیکول را که به نام کلاژن نیز شناخته می شود، حفظ می کند. این باعث رشد مو می شود. ویتامین E غشاهای سلولی را بیشتر تقویت می کند و از حمله رادیکال های آزاد به فولیکول های مو جلوگیری می کند.
همچنین بخوانید: خواص کاکوتی برای سرماخوردگی، عفونت رحم و ریه، پوست و لاغری
خواص مویز برای لاغری
مویز حاوی قند طبیعی است و می تواند به شما در کاهش هوس شیرینی کمک کند. مویز خیس شده سطح قند خون را حفظ می کند و کالری اضافی به شما نمی دهد. بنابراین، آنها در نهایت به کاهش وزن کمک می کنند.آنها یک جایگزین عالی برای شکر هستند و می توانید آنها را نیز میان وعده مصرف کنید.بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که مصرف مویز خیس شده در طول شب باعث افزایش سطح اکسید نیتریک در بدن می‌شود که جذب مواد غذایی را افزایش می‌دهد. مویز از آنجایی که سرشار از آهن است، با افزایش تولید گلبول های قرمز خون، به شما در مقابله با کم خونی کمک می کند.
آب مویز راه دیگری برای کاهش وزن و هیدراته کردن بدن به طور همزمان است. می توانید 150 گرم مویز را در 2 فنجان آب بجوشانید. بگذارید خنک شود و بنوشید.
همچنین می‌توانید یک مشت مویز به سالادتان بپاشید تا طعمی شیرین و تند داشته باشد یک مشت مویز در بشقاب صبحانه خود بگنجانید تا در صبح احساس انرژی کنید.شکر را با یک مشت مویز خیس شده در اسموتی های بعد از تمرین خود جایگزین کنید. این نه تنها می تواند نوشیدنی شما را شیرین کند، بلکه آن را فوق العاده سالم می کند. دوز روزانه مویز ممکن است با توجه به سن، وزن فعلی و شرایط سلامت فرد متفاوت باشد. زنان می توانند حدود 1 فنجان کوچک مویز (15 تا 20 میوه) مصرف کنند، در حالی که مردان می توانند حداکثر 1.5 فنجان مویز در روز را به عنوان حد مطمئن مصرف کنند. اگر تا به حال این میوه های خشک را نخورده اید، با یک مشت شروع کنید و هر چه می خواهید مقدار آن را افزایش دهید.
خواص مویز برای کم خونی
مویز سرشار از آهن و ویتامین B کمپلکس است. کم خونی ناشی از فقر آهن را می توان با گنجاندن یک مشت مویز در رژیم غذایی روزانه خود درمان کرد. آنها همچنین منبع خوبی از مس هستند که برای تولید گلبول های قرمز جدید مورد نیاز است.همچنین مویز سرشار از پتاسیم است که به کنترل فشار خون کمک می کند.
همچنین بخوانید: خواص باورنکردنی کامکوات برای پوست، دیابت، زن باردار
خواص مویز ناشتا
بهترین زمان برای خوردن مویز صبح زود و با معده خالی است. 5 الی 6 ساعت مویز را در آب خیس کنید و آبی را که باقی مانده است دور نریزید، زیرا بسیار مغذی است. یا آن را همانطور که هست بخورید یا کمی گرم کنید و سپس آن را بنوشید تا از فواید مویز برای سلامتی بهره مند شوید.
خواص مویز برای مردان
قندهای طبیعی در مویز فراوان است و این به آزادسازی انرژی کمک می کند. مویز برای آزادسازی انرژی برای رابطه جنسی مفید است و در درمان اختلال نعوظ در مردان مفید است. مویز برای بهبود گردش خون مفید است و یک داروی غرایز جنسی طبیعی است. مویز آرژنین دارد و به بهبود حرکت اسپرم کمک می کند و به درمان ناباروری کمک می کند.
خواص مویز برای روده
مویز به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند زیرا سرشار از فیبر است و اثر ملینی برای روده ایجاد می کند. مصرف سالم مویز (مخصوصاً قبل از خواب یا کشمش خیس شده هنگام بیدار شدن از خواب) به رفع یبوست، صاف نگه داشتن حرکات روده و دفع مواد زائد و سموم از بدن کمک می کند. مویز همچنین به عنوان تسکین فوری نفخ، رفلاکس اسید و نفخ شناخته شده است.
همچنین بخوانید: خواص خرمالو برای مردان
خواص مویز برای تقویت اسپرم
از دانستن این موضوع شگفت زده خواهید شد اما درست است که انواع مختلفی از کیفیت اسپرم نیز دارد. اسپرم نازک در تحرک بسیار کند است و همچنین ممکن است بر باروری تأثیر منفی بگذارد. در حالی که عسل و مویز دارای خواص دارویی خاصی هستند که می تواند به طور موثری به بهبود کیفیت اسپرم کمک کند.
خواص مویز برای چاق شدن
برخی تحقیقات نشان می دهد که مویز می تواند به کاهش یا مدیریت وزن افراد کمک کند. با این حال، آنها حاوی کالری زیادی در هر وعده هستند، بنابراین برای جلوگیری از افزایش وزن ناخواسته باید در حد اعتدال مصرف شوند.
خواص مویز برای کودکان
مویز و سایر میوه های خشک حاوی قند زیادی هستند و می توانند به دندان های کودک شما بچسبند، بنابراین دندان های کودک خود را با دقت مسواک بزنید. به یاد داشته باشید که مویز را قبل از مصرف به درستی بشویید. مراقب باشید و با دادن مویز یکی یکی زیر نظر خود شروع کنید تا از خفگی جلوگیری کنید. همچنین می توانید آنها را به قطعات کوچک خرد کرده و به کودک خود بدهید. له کردن آنها به قطعات کوچکتر بهترین راه برای آسان کردن خوردن مویز برای کودک شما است.
همچنین بخوانید: خواص سنجد برای اعصاب، کبد، معده، دیابت و …
خواص مویز برای قلب
تحقیقات نشان می دهد که مویز می تواند با کاهش فشار خون و قند خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. فیبر موجود در مویز باعث کاهش کلسترول LDL (بد) می شود که فشار روی قلب را کاهش می دهد. مویز همچنین منبع خوبی از پتاسیم است. مطالعات نشان داده اند که سطوح پایین پتاسیم باعث افزایش فشار خون، بیماری قلبی و سکته می شود. اگر مصرف سدیم زیاد باشد، مقدار پتاسیم مورد نیاز بدن ما افزایش می‌یابد، که امروزه برای بسیاری از افراد رایج است. به عنوان یک غذای کم سدیم، مویز راهی عالی برای اطمینان از دریافت پتاسیم کافی است.
خواص مویز برای هوش
مویز برای افزایش هوش موثر است. مویز می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد و به دفع بلغم و سردی کمک می کند. در صورتی که میزان مصرف مویز را به طور منظم تکرار کنید می تواند از پیری مغز و حافظه جلوگیری کند. آنتی اکسیدان های موجود در مویز می تواند از پیری حافظه و آلزایمر جلوگیری کند.
10 خواص گرمک برای معده، کبد، دیابت، سنگ کلیه و در بارداری برای جنین
12 خواص عرق بابونه برای پوست صورت، رحم و عفونت زنان، کبد و لاغری
13 خواص جینسینگ برای مردان و زنان، رابطه زناشویی، چاقی و بارداری
9 خواص عرق شاتره برای کبد، دیابت، پوست و مو، جوش صورت و لاغری