برای هموروئید چی بخوریم؟ چه بخوریم تا درد بواسیر از بین برود یا کاهش یابد؟

تعذیه و هموروئید؛ چی بخوریم؟

هموروئید یا بواسیر یکی از شایع ترین و در عین حال آزار دهنده مشکلاتی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود آن را تجربه میکنند. تورم و التهاب رگهای خونی در ناحیه مقعد و راستروده میتواند منجر به علائمی نظیر درد شدید هنگام دفع، خارش، سوزش و حتی خونریزی شود. یکی از اصلیترین دلایل ابتلا به هموروئید و تشدید آن، یبوست و وارد شدن فشار مضاعف به روده هاست.

امروز در آلامتو مقاله تحت عنوان را برای هموروئید چی بخوریم؟ چه بخوریم تا درد بواسیر از بین برود یا کاهش یابد؟ می توانید مشاهده کنید.

همچنین بخوانید: بعد از عمل بواسیر چه بخوریم تا برای بواسیر ضرر نداشته باشد؟

چرا تغذیه در درمان بواسیر نقش حیاتی دارد؟

پیش از آنکه به لیست غذاها بپردازیم، باید بدانیم غذا چگونه به درمان هموروئید کمک میکند. هدف اصلی در رژیم غذایی هموروئید، نرم کردن مدفوع و افزایش حجم آن است تا بدون نیاز به زور زدن از روده عبور کند. این کار از طریق دو عامل اصلی انجام میشود: فیبر و آب.
فیبرها به دو دسته تقسیم میشوند:

۱. فیبر محلول: در آب حل شده و ماده ای ژله ای تشکیل میدهد که مدفوع را نرم و لغزنده میکند (مثل جو دوسر).

۲. فیبر نامحلول: در آب حل نمیشود اما حجم مدفوع را افزایش داده و حرکت آن را در دستگاه گوارش تسریع میبخشد (مثل سبوس گندم).

یک رژیم غذایی اصولی برای درمان بواسیر باید ترکیبی از هر دو نوع فیبر به همراه مایعات فراوان باشد.

بهترین غذاها برای درمان و کاهش درد هموروئید

برای کاهش التهاب و از بین بردن درد بواسیر، باید مواد غذایی زیر را به سبد روزانه خود اضافه کنید:

۱. حبوبات؛ منبع غنی فیبر

حبوبات شامل عدس، لوبیا چیتی، نخود، لوبیا سیاه و لپه از بهترین منابع فیبر هستند. تنها یک فنجان عدس پخته شده حدود ۱۵ گرم فیبر دارد که نیمی از نیاز روزانه شما را تامین میکند. حبوبات به سرعت حجم مدفوع را افزایش داده و از یبوست جلوگیری میکنند.نکته: اگر معده حساسی دارید، حبوبات را قبل از پخت حتما خیس کنید تا از نفخ جلوگیری شود.

۲. غلات کامل (سبوسدار)

غلات تصفیه شده (مثل آرد سفید و برنج سفید) فیبر خود را از دست داده اند و باعث یبوست میشوند. در مقابل، غلات کامل مانند جو دوسر (اوتمیل)، کینوا، برنج قهوه ای،نان های سبوسدار و پاستای گندم کامل، به دلیل داشتن فیبر نامحلول بالا، حرکات روده را تنظیم میکنند. جو دوسر به دلیل داشتن فیبر محلول بتاگلوکان یک پریبیوتیک عالی است که به حفظ سلامت میکروبیوم روده نیز کمک میکند.

۳. میوه های آبرسان و ملین

میوه ها به دلیل داشتن آب، فیبر و ترکیبات ملین طبیعی، نقش پررنگی در کاهش درد بواسیر دارند:

سیب و گلابی: حتما این میوه ها را با پوست بخورید، زیرا بیشترین میزان فیبر در پوست آنها نهفته است.
آلو خشک (انجیر و برگه زردآلو): آلو خشک یک ملین طبیعی بسیار قوی است. این میوه حاوی ترکیباتی مانند سوربیتول است که آب را به داخل روده میکشد و مدفوع را به شدت نرم میکند.
توت ها: تمشک، توت فرمگی و بلک بری سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان هستند که به کاهش التهاب رگهای مقعدی کمک میکنند.
مرکبات: پرتقال، لیمو شیرین و گریپ فروت به دلیل داشتن ویتامین C و آب فراوان، دیواره رگهای خونی را تقویت کرده و از خونریزی هموروئید جلوگیری میکنند.

همچنین بخوانید: بهترین پماد برای بیرون زدگی بواسیر + درمان فوری درد بواسیر در خانه

۴. سبزیجات برگ سبز و ریشه دار

سبزیجات برگدار:اسفناج، کاهو و کلم پیچ سرشار از منیزیم هستند. منیزیم ماهیچه های روده را شل کرده و به حرکت راحت تر مدفوع کمک میکند.
سبزیجات ریشه ای: هویج، چغندر (لبو) و سیب زمینی شیرین سرشار از فیبرهای دوست دار روده هستند.
کلم بروکلی: حاوی ترکیبی به نام سولفورافان است که به هضم غذا کمک کرده و از روده در برابر التهاب محافظت میکند.

۵. مایعات و آب؛ شاه کلید درمان

مصرف فیبر بدون نوشیدن آب کافی، نتیجه عکس داده و یبوست را به شدت بدتر میکند، فیبر برای متورم شدن و ایجاد حالت ژله ای به آب نیاز دارد. روزانه حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید. دمنوش های گیاهی (مانند دمنوش بابونه که خاصیت ضد التهابی دارد) و آبگوشت های رقیق نیز به هیدراته ماندن بدن کمک میکنند.

همچنین بخوانید: درمان خانگی بواسیر بیرون زده یا بیرون زدگی مقعد + بهترین قرص برای بواسیر

چه غذاهایی درد بواسیر را بیشتر میکنند؟ (غذاهای ممنوعه)

اگر در دوران عود هموروئید و درد شدید هستید، از مصرف موارد زیر جدا خودداری کنید:

۱. غذاهای تند و پرادویه: فلفل و ادویه های تند باعث یبوست نمیشوند، اما هنگام دفع به شدت ناحیه مقعد را تحریک کرده و سوزش و درد بواسیر را چند برابر میکنند.

۲. لبنیات پرچرب: شیر، پنیر و بستنی در بسیاری از افراد باعث کند شدن حرکات روده و ایجاد یبوست میشوند.

۳. گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده: سوسیس، کالباس، فست قودها و گوشت قرمز فاقد فیبر هستند و هضم آنها زمانبر است. این غذاها مدفوع را سفت و خشک میکنند.

۴. آرد سفید: نان باگت، شیرینی جات، کیک و بیسکویت فاقد سبوس بوده و قاتل خاموش روده های شما محسوب میشوند.

۵. کافئین و الکل: قهوه، نوشیدنی های انرژی زا و الکل باعث دفع آب بدن (دهیدراته شدن) شده و در نتیجه مدفوع را خشک و سفت میکنند.

سخن اخر

درمان هموروئید و کاهش درد آن، ارتباط مستقیمی با سبک زندگی و به ویژه سبد غذایی شما دارد. افزودن تدریجی فیبر به رژیم غذایی (تا مرز ۲۵ الی ۳۰ گرم در روز) به همراه نوشیدن آب فراوان، موثرترین، ایمن تر و ارزان تر روش برای مقابله با بواسیر است. به خاطر داشته باشید که تغییرات گوارشی نیازمند زمان هستند؛ پس صبور باشید و این رژیم را به یک عادت همیشگی تبدیل کنید. در صورتی که با وجود رعایت رژیم غذایی، درد شدید، ترشحات چرکی یا خونریزی مقعدی ادامه دار شد، حتما برای بررسی ها دقیق تر و جلوگیری از پیشرفت بیماری به یک پزشک متخصص گوارش یا جراح عمومی مراجعه نمایید.