کسب و کار شما eduskill عصر پادشاهان بهازکالا
شما اینجایید : خانه » برچسب ها » رژیم لاغری

رژیم لاغری

رژیم لاغری یکی از گزینه های مهم برای لاغری شدن است.

به اشتراک بگذارید
مجله سلامت اس ام اس نوروز

برنامه 8 هفته ای لاغری شکم و کاهش وزن زنان

کاهش وزن در خانم ها به دلیل تغییرات هورمونی زیاد سخت تر از مردان است اما اگر یک برنامه حرفه ای را دنبال کنید به راحتی میتوانید به تناسب اندام و وزن ایده آل خود برسید. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ خانم ها به دنبال شکم صاف و تخت هستید؟ این تمرینات شکم را با یک رژیم غذایی مناسب و کاردیوی هفتگی ترکیب کنید تا خیلی سریع به اهدافتان برسید. هدف اصلی: از دست دادن چربی نوع تمرین: گروه عضلانی منفرد سط ...

ادامه مطلب

چرا وزنم کم نمیشود؟

چرا لاغر نمی شویم؟ سوالی که شاید پاسخ دادن به آن مهمتر از هر روز 1 ساعت دویدن روی تردمیل برای لاغری شما باشد. به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ کاهش وزن به نظر کار ساده ای می آید. اگر کمتر بخوریم و بیشتر ورزش کنیم چربی های اضافه مثل بستنی به راحتی آب می شوند. شاید این برای بعضی ها درست باشد اما به این سادگی هم نیست. عوامل زیادی هستند که در فرآیند کاهش وزن تاثیرگذار هستند. اگر مدت زیادی است که سبک زندگی سا ...

ادامه مطلب

برای کاهش وزن صبحانه چه بخوریم؟

برای کسی که دنبال کاهش وزن است باید صبحانه مهمترین وعده غذایی باشد چرا که شروع چرخه تامین انرژی مورد نیاز بدن از صبحانه است. به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛برای اینکه موفق به کاهش وزن شوید، از این صبحانه های سالم و مفید استفاده کنید: دارچین: دارچین مانند یک نیروگاه کاهش وزن در منزل شماست. این ادویه می تواند طعمی دلنشین به هر غذایی بدهد، بدون اینکه کالری داشته باشد؛ پس بهتر است از آن برای خوش طعم کردن چ ...

ادامه مطلب

چگونه کمتر غذا بخوریم؟

یکی از مشکلات اصلی در مسیر لاغری عدم توانایی کنترل اشتهاست و این موضوع باعث خوردن در شرایطی میشود که شاید واقعاً گرسنه نباشیم و اگر نخوریم مشکلی پیش نیاید! به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ فریب بدن برای کم خوردن راه حل مناسبی برای حرکت به سمت کاهش وزن و لاغری است. کاهش وزن احتمالا آرزوی خیلی‌ها است و هر سال میلیون‌ها (اگر نگوییم میلیاردها) نفر در سراسر دنیا عزم‌شان را برای آن جزم می‌کنند. شاید این اغراق‌آ ...

ادامه مطلب

رژیم غذایی برای شکم شش تکه چیست؟

تغذیه راز اصلی چربی سوزی است و اگر میخواهید به شکم شش تکه برسید باید تمرکز اصلی خود را بر روی آنچه که میخورید قرار دهید و البته ورزش های منظم و حرفه ای نیز نیاز است. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ حتما شما نیز به طور منظم به باشگاه می‌روید، تمرینات دراز و نشست فراوانی انجام می‌دهید و بیشتر اوقات خود را بر روی تردمیل می‌گذرانید اما شکم شش تکه ای ندارید. بیشتر افراد بر این باورند که شکم شش تکه بر اسا ...

ادامه مطلب

چگونه خوش اندام و لاغر شویم؟

رژیم لاغری و ورزش سخت گزینه های مناسبی برای کاهش وزن و خوش اندامی هستند اما ممکن است برای خیلی از ما گرفتن رژیم و ورزش منظم سخت باشد پس راهکار کم دردسر خوش اندام شدن چیست؟ به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ اگر شما هم به دنبال روش‌هایی هستید تا خوش اندام و لاغر باشید در این مقاله با ما همراه باشید تا ۲۰ روش بی دردسر خوش اندام و لاغر شدن را به شما معرفی کنیم . بمب‌های کالری موذی همه‌جا پنهان شده‌اند، اما معن ...

ادامه مطلب

روشهای چربی سوزی فوری و تضمینی بدن

به هر دلیلی ممکن است نیاز به لاغر شدن فوری داشته باشید در این ضورت راه های زیادی پیش روی شما نیست باید بهترین روشهای لاغری را انتخاب کنید و آنها را به صورت جدی دنبال کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ این 6 روش چربی سوزی که در آن از ورزش و رژیم غذایی استفاده شده است، به کار گیرید، تا ببینید چربی های بدنتان چطور مثل کره آب می شوند. بدن انسان تا حد زیادی دستگاهی انطباق پذیر است. حتی اگر سالیان سال به ...

ادامه مطلب

چگونه میل شدید به شیرینی را کاهش دهیم؟

اگر در مسیر کاهش وزن دچار مشکل هستید و خیلی وقت است در رسیدن به وزن ایده آل شکست میخورید شاید مشکل از میل شدیدتان به خوردن شیرینی باشد! به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ شما تمام مواد غذایی فراوری شده را از آشپزخانه تان جمع کرده و دور انداخته اید. سپس مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات کامل انبار کرده اید. حتی از مواد ارگانیک استفاده می کنید. اما هنوز هم هوس شیرینی می کنید. اینها بنظرتان آشناست؟ ا ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ