eduskill بهازکالا
شما اینجایید : خانه » برچسب ها » رژیم لاغری

رژیم لاغری

رژیم لاغری یکی از گزینه های مهم برای لاغری شدن است.

به اشتراک بگذارید
مجله سلامت اس ام اس نوروز فارسی وبلاگ

رژیم سم زدایی یک هفته ای برای کاهش وزن

به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ آیا در آرزوی کاهش وزن هستید؟ پس با خواندن این مقاله تنها با ۷ روز سم‌زدایی لاغر شوید! با شروع ۶ ماه دوم سال باید چربیهای ذخیره شده در فصل قبل را آب کنیم؛ بسیاری از افراد در فصل بهار دچار نفخ شکمی شده و حجم زیادی چربی دور شکم‌شان جمع می‌شود. با اجرای ۵ روشی که در ادامه خواهید خواند، به چربیهای دور شکمتان نه بگویید. با انجام این کارها می‌توانید متابولیسم بدن خود را تنظیم ک ...

ادامه مطلب

غذاهایی که باعث چاقی شکم میشوند!

یک رژیم لاغری علاوه بر محدود کردن میزان غذاهایی که میخورید نسبت به نوع غذاها نیز حساس است از این روز استفاده از برخی از مواد غذایی در اکثر رژیم های غذایی مجاز نیست. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ فروشگاه ها و اغذیه فروشی ها پر از مواد شیمیایی و غذاهای شیرین هستند که نباید بخوریم اما قسمت اعظمی از رژیم غذایی ما را شامل می شوند. در این مقاله ۸ تا از بدترین غذاهایی که باعث چاقی می شوند ذکر شده است. تم ...

ادامه مطلب

برای لاغر شدن چه غذاهایی را باهم بخوریم؟

رژیم های لاغری همیشه درباره کمتر خوردن یا نخورن غذا نیستند گاهی اوقات دانستن ترکیب صحیح غذاهایی که میخورید هم میتواند باعث لاغری شما شود. به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ همانطور که همه می دانید برای کاهش وزن و بهبود سلامتی به یک برنامه غذایی متعادل نیاز داریم. بنابراین برای برداشتن اولین گام جهت داشتن اندامی متناسب در کنار ورزش بعضی غذاها را به صورت ترکیبی استفاده کنید. در زیر ترکیب غذاهایی که به کاهش و ...

ادامه مطلب

برای کنترل اشتها چه غذاهایی نخوریم؟

با کنترل کردن اشتهای خود میتوانید به راحتی به وزن ایده‌آل خود برسید اما کنترل اشتها و کاهش وزن به همین راحتی هم نیست. به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ زمانی که شما گرسنه هستید و عجله دارید، یک دونات، شیرینی، شکلات و یا تعدادی از غلات آسان‌ترین راه برای رفع گرسنگی شماست. اما این راه حلی کوتاه مدت است. اگر شما این غذاها را میل کنید، اول یک انفجار انرژی خواهید داشت، سپس قند خون به طور ناگهانی بالا رفته و ...

ادامه مطلب

برای کنترل اشتها چه بخوریم؟

برای کم کردن وزن و رسیدن به تناسب اندام باید بتوانید اشتهای خود را کنترل کنید تا از مصرف کالری های غیر ضروری پیشگیری کرده و راحت تر به وزن ایده آل تان برسید. به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ با اینکه احساس گرسنگی یکی از قسمت های جدا ناپذیر رژیم های لاغری است اما غذاهایی وجود دارد که می توانید با خوردن آنها به کمتر شدن احساس گرسنگی کمک کنید. بادام تنها یک مشت بادام منبعی غنی از آنتی اکسیدان، ویتامین ...

ادامه مطلب

برنامه غذایی مخصوص چربی سوزی و تناسب اندام

اگر میخواهید به وزن ایده آل خودتان برسید باید یاد بگیرید چگونه تغذیه خود را مدیریت کنید و از تمام منابع سالم غذایی به درستی استفاده کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ اجماع جمعی بر این است که اگر رژیم کات کردن دارید و به دنبال چربی سوزی موفق کربوهیدرات باید تعدیل پیدا کند. اکنون که سال جدید در پیش است، افراد زیادی سعی دارند چربی زیادی بدن که در سال پیش اضافه کرده اند را آب کنند. بهترین روش برای این ...

ادامه مطلب

تمرینات و راه های آب کردن چربی دور کمر

حتی با داشتن شکمی شش تکه ممکن است مقداری چربی دور کمر خود داشته باشید که کل زحمات شما را بی فایده جلوه دهد اما چگونه از شر چربی های دور کمر خلاص شویم؟ به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ کمتر کسی پیدا می‌شود که گرفتار چربی دور کمر نباشد. بیشتر هم بدون توجه به تغذیه و فعالیت بدنی مدام شکایت می‌کنند که چرا باید چربی دور کمر داشته باشند! در این مطلب چند نکته مفید برای کاهش چربی دور کمر برای‌تان می‌گوید. تمری ...

ادامه مطلب

رژیم لاغری سریع دکتر آز برای کاهش وزن در 2 هفته

اگر به دنبال یک روش کاهش وزن سریع هستید ، برنامه 2 هفته ای کاهش وزن دکترآز را امتحان کنید. با مصرف غذاهای سالم مثل سبزیجاتی با قند پایین و مقادیر کمی پروتئین، می توانید اشتهای خود را کنترل کرده و به بدن خود شروعی تازه بدهید. دکترمهمت آز (Mehmet Oz) معاون رئیس و استاد جراحی دانشگاه کلمبیا و رئیس موسسه قلب و عروق نیویورک است و به خاطر برنامه معروف تلویزیونی اش درباره سلامتی مشهور است ، برنامه دکتر آز، سه بار ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ