Ads
شرف آنلاین Ads
شما اینجایید : خانه » برچسب ها » رژیم لاغری

رژیم لاغری

رژیم لاغری یکی از گزینه های مهم برای لاغری شدن است.

به اشتراک بگذارید
مجله سلامت اس ام اس نوروز

برای لاغری و کاهش وزن چه بخوریم و چه نخوریم؟

رژیم غذایی شما باید هوشمندانه انتخاب شود تا بتوانید با زحمت کمتر به اهداف تناسب اندام خود برسید پس به دنبال غذاهایی باشید که روال کار شما را ساده کند. به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ این که برای لاغری چه بخوریم و چه نخوریم در جامعه‌ی مدرن ما که پر است از وسوسه‌های شیرین و غذاهای سریعی که مواد مغذی چندانی ندارند، دشوار است. بنابراین کدام مواد غذایی به ما کمک می‌کنند که لاغر شویم؟ باید از کدام غذاهای موثر ...

ادامه مطلب

خواص خوردن غذای تند برای سلامت

هرکسی میانه خوبی با غذاهای تند ندارد اما اگر به دنبال بهانه ای برای تغییر ذائقه خود هستید و میخواهید خوردن غذاهای تند را شروع کنید، بهتر است این مقاله را با دقت بخوانید. به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ حتما تا به‌حال به شما توصیه شده‌است که باید بیشتر غذاهای تند بخورید. ولی شاید از دلایل این توصیه با خبر نباشید. ما در این نوشتار از ۶ دلیل برای‌تان صحبت می‌کنیم که تأیید می‌کند باید بیشتر غذاهای تند بخورید ...

ادامه مطلب

آیا سالاد رژیمی هم چاق کننده است؟

در رژیم های لاغری سالاد یک نقش کلیدی را ایفا میکند اما گاهی اوقات با اشتباهات ریزی که مرتکب میشویم ممکن است سالادمان دشمن اصلی موفقیت رژیم مان باشد. به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ بسیاری گمان می کنند که برای داشتن اندام بهتر لازم است یا وعده غذایی خود را حذف کنند یا آن را با انواعی از سالادهایی که در آنها پروتئین وجود ندارد جایگزین کنند. در برخی از مواقع استفاده اشتباه از ترکیبات موجود در سالاد و انوا ...

ادامه مطلب

لیست بهترین غذاهای سیرکننده کم کالری

اگر میخواهید با سالم خوردن به نتایج دلخواه خود در تناسب اندام برسید باید با غذاهایی سیرکننده سالم آشنا شوید در این مقاله ما یک لیست 20 تا از بهترین خوراکی های سیر کننده را آماده کرده ایم. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ وعده ها و میان وعده های متعادل، هر دو برای حفظ یک سبک زندگی سالم، ضروری هستند. اما خواه دلیلش این باشد که شما بدون فکر، تنقلات می خورید یا به این دلیل که وعده های غذایی تان آنق ...

ادامه مطلب

غذاهایی که چاق نمیکند؟

اگر تحمل گرسنگی را حتی برای 1 دقیقه هم ندارید و میخواهید رژیم غذایی خود را مفصل تر کنید چرا به جای غذاهای چرب و پرکالری از خوراکی هایی که بسیار کم کالری هستند استفاده نمیکنید؟ به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ حتما برای تان پیش آمده که بعد از یک روز کار دشوار به خانه بازگشته باشید و احساس گرسنگی فراوانی کنید. در این زمان ها احتمالا به سراغ راحت ترین چیزها برای خوردن می روید. بنابراین یک بسته چیپس پر از ن ...

ادامه مطلب

روش های دریافت کالری کمتر برای کاهش وزن

ورزش سنگین و رژیم لاغری میتواند کل زندگی شما را مختل کند و در نهایت به نتیجه مطلوبی هم نرسید اما با تغییر سبک زندگی میتوانید به راحتی به اهداف تناسب اندام خود برسید فقط کافیست برخی از عادات قدیمی را کنار بگذارید و شروع به سالم زیستن کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ مسلم است برای آنکه وزن تان کاهش پیدا کند باید میزان کالری ای که دریافت می کنید کمتر از کالری باشد که بدن تان می سوزاند. البته کاهش میز ...

ادامه مطلب

بهترین نوشیدنی های چربی سوز برای آب کردن شکم

اگر همه روش های لاغری را امتحان کرده اید و به نتیجه نرسیده اید با ادامه این مقاله همراه شوید تا یکی از ساده ترین روش های لاغری را یاد بگیرید. به گزارش آلامتو و به نقل بازده؛ دلایل زیادی برای اضافه وزن وجود دارد. این امر به نوعی عدم امنیت برای ما تبدیل شده است، و حتی گاهی با وجود آن‌که از کالری‌های‌مان کم می‌کنیم نمی‌توانیم از پس کاهش چند کیلوی آخر بر بیاییم. الان که پاییز از راه رسیده است، اغلب کنترل یک رژی ...

ادامه مطلب

بهترین رژیم غذایی جهان برای لاغری و سلامت چیست؟

اگر میخواهید سبک زندگی سالمی داشته باشید باید مراقب خوردنتان باشید اما چگونه میتوان خوردن را به بهترین شکل ممکن تغذیه ای سالم و مفید داشت؟ به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ اهمیت به رژیم غذایی می تواند یکی از مهم ترین قدم های دست یابی به اهدافی که در پشت آن نهفته است باشد. از آنجایی که ما بیشتر به کم کردن وزن خود می اندیشیم، به رژیم غذایی و ایجاد یک سبک زندگی مناسب اهمیت کمتری می دهیم. برای آنکه به مردم ...

ادامه مطلب

شاید متخصصان تغذیه بر سر بعضی مسائل اختلاف نظر داشته باشند، اما همه آن‌ها در رابطه با یک نکته با یکدیگر هم عقیده‌اند: سبزیجات مصرف ...

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ