مواد غذایی مفید برای مغز

10 خوراکی که قدرت مغز شما را به شدت افزایش می‌دهد
(3 رای, امتیاز میانگین: 4٫00 از 5)
غذاهای تقویت کننده مغز

غذاهای تقویت کننده مغز

تغذیه نقش حیاتی در عملکرد مغز ایفا می‌ کند و در سال‌ های طلایی ماندگار باقی می‌ ماند.

وقتی که پای خوردن به میان می‌آید اکثر رژیم‌های غذایی به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستند؛ آیا تابحال به این موضوع فکر کرده‌اید که علاوه بر سلامت و تناسب اندام میتوانید بر روی تقویت مغز هم تمرکز کنید؟

اگر به دنبال تهیه یک رژیم غذایی تقویت کننده مغز هستید پیشنهاد میکنیم این 10 غذا را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

  1. زغال اخته
  2. گوجه فرنگی
  3. بروکلی
  4. غذاهای غنی از اسید های چرب ضروری مثل آووکادو
  5. سویا
  6. شکلات تلخ
  7. غذاهای غنی از ویتامین ها: ویتامین های B، اسید فولیک، آهن
  8. غذاهای غنی از روی (زینک)
  9. چای سبز و سیاه
  10. مریم ‌گلی و رزماری
به اشتراک بگذارید: تلگرام گوگل‌پلاس لینکدین

نظر خود را بیان کنید