تجربه جدایی و از هم پاشیدن یک رابطه یکی از سنگین ترین و سخت ترین مسیرهایی است که هر انسانی می تواند در زندگی اش تجربه کند و این اتفاق معمولاً پیامدهای عمیقی روی سلامت روان و ثبات مالی و روابط اجتماعی هر دو طرف می گذارد.
اما نکته بسیار مهم اینجاست که بسیاری از این فروپاشی ها از دل اختلافات زوج ها قبل از طلاق بیرون می آیند. لذا اگر بتوان ریشه های آن ها شناخت به راحتی می توان از بروز این اتفاقات جلوگیری نمود. خیلی وقت ها ما در مسیر رابطه اشتباهات تکراری و پیش بینی پذیری انجام می دهیم که اگر قبل از رسیدن به نقطه بی بازگشت آن ها را اصلاح کنیم شانس بسیار زیادی برای زنده کردن دوباره عشق و تقویت پیوند زندگی مشترک خواهیم داشت.
در ادامه می خواهیم با هم نگاهی دقیق به اختلافات زوج ها قبل از طلاق بیندازیم که باعث می شود آن ها از هم دور شوند. برای هر کدام از این موارد راهکارهای کاربردی و واقعی را بررسی می کنیم تا بتوانید قبل از اینکه بحران به اوج خودش برسد مسیر زندگی تان را دوباره پیدا کنید و فرصت دوباره ای برای ساختن یک رابطه محکم و شاد به خودتان بدهید.
عدم برقراری ارتباط مؤثر
یکی از ریشه های اصلی در اختلافات زوج ها قبل از طلاق این است که یاد نگرفته ایم چطور درست و حسابی با هم حرف بزنیم و افکارمان را به اشتراک بگذاریم. خیلی وقت ها اشتباه می کنیم و فکر می کنیم همسرمان باید ذهن خوانی کند و بدون اینکه ما دهان باز کنیم از تمام نیازهای درونی مان باخبر باشد که این یک خیال باطل است.
وقتی احساسات واقعی مان را پنهان می کنیم دیوار بزرگی از سوءتفاهم و دوری بین ما کشیده می شود. مثلاً اگر از وضعیت مالی یا مخارج خانه ناراضی هستید اما سکوت می کنید این سکوت مثل یک سم در رابطه عمل می کند و مشکلات کوچک را به بحران های بزرگ تبدیل می کند.
سعی کنید هر هفته زمان مشخصی را فقط برای حرف زدن با هم کنار بگذارید. وقتی می خواهید گلایه کنید به جای متهم کردن طرف مقابل با جملاتی که با من شروع می شود حرف بزنید و بگویید من در این شرایط چه حسی پیدا می کنم. یاد بگیرید فقط شنونده باشید و همیشه نخواهید برای هر حرفی یک جواب دندان شکن یا راه حل فوری پیدا کنید چون گاهی فقط شنیده شدن است که یک رابطه را نجات می دهد.
نادیده گرفتن مشکلات کوچک
خیلی از اختلافات زوج ها قبل از طلاق از همان چیزهای کوچکی شروع می شود که فکر می کردیم بی اهمیت هستند و خودبه خود با گذر زمان حل می شوند. اما واقعیت این است که این دلخوری های ریز مثل دانه های برف روی هم جمع می شوند و تبدیل به بهمنی می شوند که یک روز کل زندگی را زیر خودش دفن می کند. وقتی یک موضوع ساده مثل نحوه تقسیم کارهای خانه یا تربیت فرزند را پشت گوش می اندازید در واقع دارید بذر کینه را در دلتان می کارید و این بی توجهی فقط باعث بالا رفتن استرس و نارضایتی می شود.
همچنین بخوانید: بازگشت به زندگی بعد از طلاق؛ 10 راهکار برای شروع دوباره
هر چالشی را همان موقع که پیش آمد مطرح کنید و نگذارید کهنه شود. می توانید یک دفترچه داشته باشید یا جایی یادداشت کنید تا یادتان بماند باید در موردش به توافق برسید و آن را رها نکنید. اگر دیدید حریف این مشکلات ریز و درشت نمی شوید حتماً از یک زوج درمانگر کمک بگیرید تا قبل از اینکه آتش زیر خاکستر شعله ور شود آن را خاموش کنید و آرامش را به خانه برگردانید.
انتظارات غیرواقعی از شریک زندگی
یکی از جدی ترین دلایل بروز اختلافات زوج ها قبل از طلاق این است که انتظار داریم همسرمان یک موجود بی نقص باشد که باید تمام نیازهای روحی ما را در یک لحظه برآورده کند. این خیال بافی ها فقط باعث می شود مدام از هم ناامید شویم و عصبانیت و حسرت جای محبت را در قلب مان بگیرد.
مثلاً اگر انتظار دارید همسرتان همیشه شما را سورپرایز کند و هدیه های گران قیمت بخرد اما او درگیر مشغله های کاری یا شخصی اش است نباید فوری احساس کنید که دوستتان ندارد یا به شما بی توجه است.
انتظاراتتان را با واقعیت زندگی تطبیق دهید و ببینید چقدر منطقی هستند. در مورد خواسته های قلبی تان با هم حرف بزنید و ببینید همسرتان چقدر توانایی انجامش را دارد و اصلاً اولویت های او چیست.
وقتی روی نقاط قوت همسرتان متمرکز می شوید و می پذیرید که او هم مثل همه آدم های دیگر محدودیت هایی دارد فشار روانی رابطه به شدت کم می شود و می توانید با نگاهی مهربان تر به زندگی ادامه دهید.
مقایسه با دیگران
یکی از سموم کشنده که به اختلافات زوج ها قبل از طلاق دامن می زند مقایسه کردن دائمی زندگی مشترک خود با ظاهر زندگی بقیه است. این روزها به لطف ویترین های رنگارنگ شبکه های اجتماعی خیلی راحت در تله حسرت می افتیم و داشته های خودمان را ناچیز می بینیم.
در حالی که هر رابطه ای سختی ها و مسائل پنهان خودش را دارد. مقایسه کردن مدام فقط حس ناکافی بودن را در شما بیدار می کند و باعث می شود شریک زندگی تان احساس کند تلاش هایش اصلاً به چشم شما نمی آید.
برای نجات رابطه تان تمرکز خود را کاملاً روی حریم دونفره خودتان بگذارید و کار به زندگی بقیه نداشته باشید. یک لیست از ویژگی های خوب همسرتان و موفقیت هایی که در کنار هم به دست آورده اید بنویسید تا ارزش داشته هایتان را بهتر درک کنید. با هم هدف های مشترک و هیجان انگیز تعیین کنید تا با حرکت به سمت آن ها حس پویایی و رضایت دوباره به خانه تان برگردد.
کم توجهی به ابراز محبت و تقدیر
سردی عاطفی و کم رنگ شدن تشکر از هم یکی دیگر از عوامل مهم در شکل گیری اختلافات زوج ها قبل از طلاق است چون محبت مثل آب دادن به یک گل است و بدون آن رابطه خشک می شود. وقتی کارهای مثبت همسرتان را وظیفه اش بدانید و دیگر بابت محبت هایش ابراز قدردانی نکنید او احساس تنهایی و نادیده گرفته شدن می کند. این بی توجهی های کوچک به مرور زمان دیواری از یخ بین شما می سازد که شکستن آن کار راحتی نخواهد بود.
هر روز بهانه ای برای ابراز عشق پیدا کنید و با کارهای ساده مثل یک پیامک پرمهر یا یک آغوش گرم در بدو ورود به خانه این صمیمیت را زنده نگه دارید. سعی کنید راه و روش ابراز علاقه همسرتان را کشف کنید چون شاید زبان عشق او با شما متفاوت باشد و با درک این تفاوت ها بهتر می توانید محبت تان را به قلبش بنشانید. قدرشناسی از کارهای کوچک همسرتان کلید طلایی برای محکم کردن دوباره پیوند قلبی شماست.
ناتوانی در حل تعارض ها
یاد نگرفتن روش های حل مسئله می تواند کوچک ترین تنش ها را به بخشی از اختلافات زوج ها قبل از طلاق تبدیل کند و رابطه را در بحرانی دائمی نگه دارد. همه زوج ها با هم اختلاف نظر دارند اما نحوه برخورد با این اختلافات است که تفاوت بین یک رابطه پایدار و یک رابطه از هم پاشیده را مشخص می کند. زوج هایی که به جای پیدا کردن راه حل فقط به دنبال برنده شدن در بحث هستند به مرور زمان احترام بین خودشان را از بین می برند.
به جای اینکه با لحنی تند شروع به متهم کردن همسرتان کنید سعی کنید با آرامش و با گوش دادن فعال حرف هایش را بشنوید و بفهمید چه چیزی او را آزار می دهد. در دعواها از سرزنش کردن و چسباندن برچسب های منفی به طرف مقابل خودداری کنید چون این کارها فقط او را در موضع دفاعی قرار می دهد. اگر احساس می کنید بحث هایتان همیشه به بن بست می رسد بدون معطلی از یک مشاور خانواده کمک بگیرید تا مهارت های گفتگو را به شما یاد دهد.
کم توجهی به رابطه جنسی و صمیمیت عاطفی
کم رنگ شدن صمیمیت جسمی و جنسی یکی از واضح ترین نشانه هایی است که اختلافات زوج ها قبل از طلاق را تشدید می کند و بین دو طرف فاصله عمیقی می اندازد. رابطه زناشویی فراتر از یک نیاز فیزیکی ساده است و در واقع پل ارتباطی برای ابراز عشق عمیق و یکی شدن روح دو نفر به شمار می رود. وقتی این بخش از زندگی مشترک به هر دلیلی مثل خستگی یا مشغله زیاد فراموش شود احساس انزوا و طرد شدن به سراغ زوجین می آید.
برای زنده کردن این صمیمیت باید برنامه ریزی کنید و زمان های خلوت دونفره تان را جدی بگیرید و در مورد نیازها و خواسته های خود کاملاً شفاف و بدون خجالت گفتگو کنید. اگر با مشکلات جسمی یا سردمزاجی روبرو هستید حتماً با یک پزشک یا درمانگر متخصص مشورت کنید و به راحتی از کنار آن رد نشوید. ایجاد فضاهای رمانتیک و روتین های دونفره کمک می کند تا شور و اشتیاق روزهای اول دوباره به رابطه تان بازگردد.
دخالت بیش از حد خانواده و دوستان
وارد کردن دیگران به حریم خصوصی زندگی مشترک یکی از خطاهای بزرگی است که اختلافات زوج ها قبل از طلاق را به شدت افزایش می دهد و استقلال شما را نابود می کند. اگرچه خانواده ها خیرخواه هستند اما دخالت های مداوم آن ها در تصمیم گیری ها و اختلافات دونفره فقط باعث پیچیده تر شدن اوضاع و از بین رفتن اعتماد متقابل میان زن و شوهر می شود. تصمیم های یک زندگی مشترک باید فقط و فقط توسط خود آن دو نفر گرفته شود.
مرزهای محکم و مشخصی با اطرافیان خود تعیین کنید و اجازه ندهید مسائل خصوصی خانه تان به بیرون درز پیدا کند. یاد بگیرید مشکلات زناشویی خود را ابتدا با همسرتان حل کنید نه اینکه با اولین دلخوری موضوع را با دوستان یا اعضای خانواده در میان بگذارید. در صورت نیاز به راهنمایی به جای تکیه بر حرف های اطرافیان به سراغ یک مشاور حرفه ای بروید که بدون قضاوت و با روش علمی به شما کمک کند.
فراموش کردن رشد فردی و شخصی
گاهی فراموش کردن هویت مستقل خود و غرق شدن کامل در نقش همسری به مرور زمان باعث ایجاد اختلافات زوج ها قبل از طلاق می شود چون رابطه را به رکود می کشاند. وقتی تمام خوشبختی و سرگرمی خود را به حضور همسرتان وابسته کنید فشار روحی سنگینی به او وارد می کنید و خودتان هم دچار کسالت می شوید. وابستگی افراطی و نداشتن اهداف شخصی آرامش را از زندگی مشترک می گیرد و جذابیت شما را برای همسرتان کم می کند.
برای خودتان سرگرمی ها و علایق شخصی داشته باشید و زمانی را به رشد و یادگیری مهارت های جدید اختصاص دهید. ورزش کردن یا حضور در فعالیت های اجتماعی به شما انرژی و روحیه تازه ای می دهد که این حال خوب مستقیماً روی رابطه شما با همسرتان هم اثر مثبت می گذارد. وقتی هر دو نفر برای رشد فردی یکدیگر ارزش قائل باشند و از آن حمایت کنند رابطه پخته تر و بسیار قوی تر می شود.