آب غنی هیدروژن arian-motor
dsautomobiles تبلیغات
شما اینجایید : خانه » سبک زندگی » آشپزی » طرز تهیه همبرگر گوشت بوقلمون و کدو سبز+سس ویژه

کارینا پرواز فارسی بلاگ
به این مقاله از 1 تا 5 امتیاز دهید
(2 رای, امتیاز میانگین: 3٫00 از 5)
آشپزی مدرن؛

طرز تهیه همبرگر گوشت بوقلمون و کدو سبز+سس ویژه

این مطلب را به اشتراک بگذارید :

همبرگر بوقلمون

یک همبرگر خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟ اگر آنرا در خانه بپزید و از مواد غذایی سالم برای تهیه آن استفاده کنید مطمئناً علاوه بر مزه عالی شما یک همبرگر با ویژگی‌های سلامت ایده‌آل خواهید داشت.

مواد لازم:

  • 453 گرم گوشت بوقلمون
  • یک پیمانه کدو سبز
  • یک عدد پیاز کوچک
  • یک حبه سیر خرد شده
  • یک چهارم قاشق چایخوری نمک
  • یک چهارم قاشق چایخوری فلفل سیاه
  • یک قاشق غذاخوری زیره سبز

برای همبرگر:

  • 6 عدد نان
  • 12 برگ کاهو
  • 12 بر گوجه فرنگی
  • 12 برش از پیاز

مواد لازم برای سس:

  • یک دوم پیمانه ماست یونانی
  • یک چهارم پیمانه گشنیز خرد شده
  • دو قاشق چایخوری فلفل
  • آب لیمو
  • یک قاشق چایخوری پودر سیر
  • کمی نمک
  • کمی فلفل سیاه

طرز تهیه:

  1. سینی فر را آماده کنید. گوشت بوقلمون و سایر مواد موجود در قسمت اول را با هم ترکیب کنید. آن را داخل سینی فر بریزید. به مدت یک ساعت در یخچال بگذارید.
  2. در یک کاسه کوچک، مواد لازم برای سس را ترکیب کنید و در یخچال بگذارید.
  3. گریل را از قبل گرم کنید. مواد آماده شده در بخش 1 را بر روی گریل بپزید.
  4. همبرگر آماده شده را به همراه سس داخل نان قرار دهید و بر روی آن دو قاشق غذاخوری سس آماده سده، دو برش گوجه فرنگی، دو عدد پیاز و کاهو قرار دهید.

اطلاعات تغذیه ای:

  • کالری:206.3
  • کلسترول: 30.2 میلی گرم
  • سدیم: 313.2 میلی گرم
  • کربوهیدرات: 23.8 گرم
  • فیبر:4.6 گرم
  • پروتئین:24 گرم

مطالب مشابه:

سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا نوروز 97
مبلمان اداری فضاگویا مبلمان اداری
انجام تشریفات مجالس تشریفات مجالس
خرید بلیط هواپیما با الی گشت بلیط هواپیما
خرید آنلاین تشک رویا قیمت تشک رویا
لاغری آسان در مدرسه بدن رژیم لاغری
بلیط چارتر با قاصدک 24 بلیط هواپیما
دکتر امید ابراهیمی: عمل بینی
کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ