در شرایطی خاص ممکن است نوشیدن آب و لیمو اول صبح به صورت ناشتا واقعا مفید باشد اما این موضوع در تمام شرایط صادق نیست پس در نوشیدن آنها به صورت ناشتا زیاده روی نکنید.
15 فایده نوشیدن آب لیمو صبحگاه با معده خالی!
لیمو یکی از محبوب ترین و پرکاربردترین مرکبات است. محبوبیت این میوه مدیون طعم و رایحه باطراوت آن است. طعم دل انگیز لیمو آن را به گزینه ای محبوب برای طعم دادن بسیاری از دستور العمل ها و عطرها تبدیل کرده است.
علاوه بر این، لیمو در انواع نوشیدنی ها از چای ها و کوکتل ها گرفته تا انواع آب میوه ها به طور گسترده استفاده می شود. در کنار تمام کاربردهای خوراکی این میوه ارزشمند، لیمو کاربرد دارویی هم دارد.
این میوه خانواده مرکبات یک منبع غنی از ویتامین C است که دارای خواص بی شماری برای سلامتی اعم از خاصیت ضد باکتری و ضد ویروسی آن تا توانایی های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. یکی از روش های استفاده از مزایای این میوه سودمند، گرفتن آب آن است. آب لیمو به عنوان یک عامل هضم کننده و سم زدا عمل می کند و با تمیز کردن کبد منجر به هضم بهتر می شود.
علاوه بر این، آب لیمو یک روش مؤثر برای کاهش وزن است زیرا باعث افزایش نرخ متابولیک بدن می شود. برای افرادی که به منظور کاهش وزن می خواهند از آب لیمو استفاده کنند، اضافه کردن چند قطره آب لیمو به آب گرم و مصرف آن هر روز صبح با معده خالی می تواند نتایج فوق العاده ای به همراه داشته باشد.
در کنار مزایای کاهش وزن، نوشیدن آب لیمو ترش هر روز صبح فواید بسیاری دارد. متخصصان تغذیه در موسسه تغذیه ادیسون برخی از سودمندترین فواید نوشیدن آب لیمو با آب گرم در صبحگاه را ذکر کرده اند. نیمی از لیمو ترش را به ۸ اونس آب سرد، گرم و یا داغ اضافه کنید، از طعم و فواید آن لذت ببرید!
در قسمت زیربه طورمختصر 15 فایده نوشیدن آب لیمو را نام می بریم:
- به عنوان یک منبع سرشار از ویتامین C، نوشیدن آب لیمو از بدن در برابر نقص سیستم ایمنی بدن محافظت می کند.
- نوشیدن روزانه آب لیمو با آب گرم به حفظ تعادل pH بدن کمک می کند.
- آب لیمو با دارا بودن خاصیت ضد باکتریایی بسیار قدرتمند خود در مبارزه با عفونت ها به بدن کمک می کند.
- آب لیمو به عنوان یک ماده سم زدا به خوبی عمل می کند.
- نوشیدن روزانه آب لیمو به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند.
- در کنار ویتامین C ، لیمو منبع غنی پتاسیم ، کلسیم ، فسفر ، منیزیم و … نیز می باشد.
- نوشیدن لیمو در مواقع سرماخوردگی به مقابله با سرماخوردگی و بهبود سریع تر کمک می کند.
- آب لیمو یک درمان محبوب برای بسیاری از مشکلات پوستی اعم از آکنه ، بثورات، چین و چروک و رفع نقاط تیره پوست است.
- نوشیدن آب لیمو با آب گرم به کاهش سریع وزن کمک می کند و دلیل این اتفاق بالابردن نرخ متابولیک بدن است.
- آب لیمو برای تصفیه کبد نیز بسیار موثر است چرا که کبد را برای بیرون کردن سموم تقویت می‌کند.
- خواص ضد التهابی لیمو در مبارزه با عفونت های دستگاه تنفسی ، گلو درد و التهاب لوزه ها بسیار مفید است.
- نوشیدن آب لیمو با آب گرم به مرطوب نگه داشتن بدن کمک می کند، چون الکترولیت ها را برای بدن تامین می‌کند.
- نوشیدن آب لیمو با آب گرم در کاهش درد مفاصل و عضلات نیز موثر است.
- نوشیدن آب لیمو با آب گرم برای سلامت دندان های شما نیز مفید است زیرا درد دندان را تسکین می دهد و از ورم لثه جلوگیری می کند.
- نوشیدن آب لیمو با آب گرم در هضم غذا بسیار تاثیرگذار، از این رو به تنظیم حرکت طبیعی روده نیز کمک می کند.
گاهی اوقات می توانید از مواد دیگری مانند زنجبیل یا عسل نیز برای بهره مندی از خواص بیشتر در مخلوط آب لیمو و آب گرم استفاده کنید.
نحوه مصرف آب لیمو:
لیمو را درون یک لیوان فشار دهید و عصاره آن را بگیرید. مراقب دانه های لیمو باشید و در صورت مشاهده آن ها را دور بریزید. سپس مقداری آب گرم اضافه کرده، هم بزنید و بنوشید. نوش جان.
مقدار مصرف آب لیمو در طول روز:
نوشیدن یک یا دو فنجان مخلوط آب لیمو با آب گرم در صبحگاه برای کمک به بازیابی آب از دست رفته و تقویت سیستم گوارشی قبل از خوردن صبحانه کافی خواهد بود.
طرز تهیه نوشیدنی سیب و زنجبیل برای لاغری سریع
خواص آب ولرم و لیموترش در صبحانه
طرز تهیه انواع نوشیدنی ورزشی خانگی
آیا شیرموز چاق می کند!؟