همه چیز درباره گرمازدگی و راههای درمان آن

در فصلی هستیم که امکان وقوع گرمازدگی زیاد است پس بهتر است با چند راهکار طبیعی و خانگی درمان آن آشنا شوید.

گرمازدگی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی در فصل های گرم سال با آن دست و پنجه نرم می کنند. شاید تعجب کنید اگر بگوییم که برای این مشکل درمان های خانگی موثری وجود دارد.

در این مطلب به بررسی 10 داروی خانگی برای درمان گرمازگی می پردازیم، با ما همراه باشید.

آفتاب داغ تابستان بسیار آزاردهنده است و باعث بالا رفتن حرارت بدن می شود. یکی از شایع ترین مشکلات قرار گرفتن در معرض آفتاب داغ تابستان، گرمازدگی است.

به گفته دکتر Simran Saini، متخصص تغذیه، “گرمازدگی مرحله ای است که بدن شما با گرمای بیش از حد مواجه می شود. این شرایط به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در معرض دمای زیاد ایجاد می شود که ممکن است بدن شما را بیش از حد گرم کند و دمای آن را بیشتر از دمای طبیعی بدن که 37 درجه سانتیگراد است بالا ببرد. اگر دمای بدن شما بالاتر از 40 درجه سانتی گراد باشد حتی می تواند به اندام های حیاتی شما آسیب برساند.”

فردی که دچار گرمازدگی شده، معمولا این علائم را دارد:

  • سردردهای تیرکشنده
  • تنفس سریع
  • افزایش ضربان قلب
  • پوست سرخ یا قرمز شده
  • حالت تهوع و استفراغ
  • تعریق بیش از حد و سرگیجه

کمبود مایعات بدن و یا دهیدراسیون شدید علت اصلی گرمازدگی است. اگر برای نوشیدن مایعات به اندازه کافی تلاش نمی کنید، احتمال قرار گیری در معرض این شرایط بیشتر می شود. بدن شما برای پاسخ در برابر گرما، نیاز به آب رسانی دارد. علاوه بر این، الکل و نوشیدنی های کافئین دار ممکن است وضعیت را وخیم تر کنند زیرا بر توانایی بدن شما در تنظیم درجه حرارت شما تأثیر می گذارد.

دکتر Simran می گوید: «در طول تابستان، حفظ سطح الکترولیت و مایعات بدن برای شما بسیار مهم است. به منظور جلوگیری از گرمازدگی، حتماً قبل از خارج شدن از منزل، مقدار زیادی آب یا چیزی شبیه به لیموناد بنوشید.»

در حقیقت، اگر قصد دارید مدت طولانی در بیرون از منزل باشید، می توانید برای خودتان یک راه حل احیا کننده رطوبت بدن ایجاد کنید و در ساعاتی که بیرون و در معرض گرما هستید، آن را مصرف کنید.

یک قاشق چای خوری شکر، دو پیمانه نمک و یک مشت جوش شیرین یا بی کربنات سدیم را با هم مخلوط کنید. این مخلوط را به حدود 200 تا 300 میلی لیتر آب اضافه کرده و سپس نوش جان کنید. همچنین می توانید آن را به آب میوه یا نوشیدنی های دیگر نیز اضافه کنید.»

این راه حل از بسیاری از جهات مفید است. در مرحله اول ، مقدار آبی که می نوشید باید در بدن شما حفظ شود تا احساس هیدراتاسیون کنید.

نمک در این راستا مفید است و در نگهداری بیشتر آب در بدن موثر است. ثانیاً، بدن شما در تلاش برای حفظ دمای عادی خود از انرژی بالایی استفاده می کند و قند انرژی لازم شما را تامین می کند و در آخر اینکه، جوش شیرین یا بی کربنات سدیم عملکرد الکترولیت ها و مواد معدنی موجود در بدن را تقویت می کند.

آیا دچار گرمازدگی شده اید؟ پیش از مصرف هر گونه داروی شیمیایی، راه حل های آورده شده در قسمت زیر را امتحان کنید و بهبودی را احساس کنید:


  1. آب پیاز

این یکی از بهترین راه حل ها برای درمان گرمازدگی است. بسیاری از پزشکان طب آیورودا معتقدند مکه این اولین کاری است که باید در هنگام گرمازدگی امتحان کنید. استفاده از آب پیاز در پشت گوش و روی سینه می تواند به پایین آمدن دمای بدن کمک کند.

برای اهداف درمانی، آب پیاز مطلوب ‌تر است، اما می‌ توانید مقداری پیاز خام با زیره سبز و عسل سرخ کرده و سپس آن را بخورید. پیاز خام در چاشنی و یا سالاد نیز می ‌تواند بدن شما را خنک کند.


  1. نوشیدنی تمر هندی

تمرهندی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و الکترولیت است. مقداری تمر هندی را در آب جوش خیس کنید. آن را صاف کرده و با یک قند نوش جان کنید. این جوشانده دمای بدن شما را پایین می آورد.

علاوه بر این، آب تمر هندی به عنوان یک ملین خفیف عمل می کند و در درمان اختلالات معده نیز مفید عمل می کند.


  1. عام پانا (Aam Panna)

نوشیدنی تازه کننده عام پانا به عنوان یک تونیک سلامتی شناخته شده است. این گیاه با انبه خام و ادویه هایی که بدن شما را خنک تر می کنند درست می شود. این نوشیدنی باید حداقل دو تا سه بار در روز مصرف شود.

دکتر Simran می گوید: «عام پانا سرشار از ادویه های خنک کننده مانند زیره ، رازیانه و … است که هم انرژی و هم الکترولیت موردنیاز بدن را تأمین می کند.»


  1. آلو

آلو منبع مهمی از آنتی اکسیدان ها است و به عنوان آبرسان شناخته شده است. این آنتی اکسیدان ها دارای خاصیت ضد التهابی هستند که التهاب داخلی که ممکن است در اثر گرمازدگی ایجاد شود، را تسکین می دهد.

مقداری آلو را در آب خیس کنید تا نرم شوند. سپس آن ها خوب نرم کنید و در نهایت صاف کنید. این نوشیدنی باید به عنوان درمانی برای گرمازدگی مصرف شود و مطالعات نشان داده اند که در آرام کردن بدن شما بسیار موثر است.


  1. باترمیلک و آب نارگیل

باترمیلک منبع خوبی از پروبیوتیک ها است و در تقویت بدن شما با ویتامین ها و مواد معدنی ضروری که به دلیل تعریق زیاد از بین می روند نقش بسیار مهمی دارد. به طور مشابه، آب نارگیل با متعادل کردن طبیعی الکترولیت ها در بدن، بدن شما را هیدراته می کند.


  1. آب گشنیز و برگ نعناع

گرمازدگی

گرفتن آب برگ گشنیز یا نعناع و نوشیدن آن با یک قند یک روش درمانی خانگی آسان برای پایین آوردن گرمای بدن است. به گفته آیورودا، این گیاهان تأثیر خنک کننده ای روی بدن دارند.

به دلیل داشتن خاصیت خنک کننده، آب گشنیز به عنوان دارویی عالی برای کاهش حرارت و گرگرفتگی ناشی از یائسگی نیز در نظر گرفته می شود. علاوه بر این، آب گشنیز می تواند به عنوان تسکین دهنده خارش پوستی نیز استفاده شود.


  1. تخم تولسی یا ریحان مقدس و تخم رازیانه

مخلوط تخم تولسی ومقداری گلاب برای خنک کردن فوری بدن موثر شناخته شده است. تخم رازیانه نیز به عنوان ادویه خنک کننده شناخته می شود. مقدار انگشت شماری از آن ها را شب در آب خیس کنید، صبح آن را صاف کنید و بنوشید. این امر باعث می شود بدن شما خنک شود و شما را از گرما محافظت کند.


  1. سرکه سیب

چند قطره سرکه سیب را به آب میوه خود اضافه کنید یا آن را با آب خنک و عسل مخلوط کنید. این امر در بازسازی مجدد مواد معدنی و الکترولیت های از بین رفته کمک می کند.

ممکن است مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم را از طریق تعریق از دست بدهید. با استفاده از یک جوشانده درست شده با سرکه سیب، می توان این موارد را نیز احیا کرد.


  1. آب آلوئه ورا

آلوئه ورا سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. علاوه بر این، به عنوان یک آداپتوژن شناخته می شود که توانایی طبیعی بدن در سازگاری با تغییرات بیرونی را تقویت می کند و مکانیسم های دفاعی بدن را تحریک می کند.

آداپتوژن به تثبیت سیستم های مختلف بدن معروف است. همچنین گیاه شناسان توصیه می کنند که برای درمان گرمازدگی از ژل آلوئه ورا استفاده کنید.


  1. خمیر چوب صندل

مقداری پودر چوب صندل را مخلوط کرده و آن را روی پیشانی و سینه خود بمالید. خاصیت خنک کننده آن باعث کاهش دمای بدن می شود.

به عنوان یک روش دیگر ، مقداری روغن چوب صندل را روی پیشانی خود ماساژ دهید. همچنین می توانید از این روغن برای تسکین پوست تحریک پذیر نیز استفاده کنید.


و اما سخن پایانی …

در شرایط بسیار جدی، شما باید موها و پیشانی فردی که دچار گرمازدگی شده را با آب سرد خیس کنید. برای پیشگیری از گرمازدگی، سعی کنید در تابستان خنک بمانید، خود را مرطوب نگه دارید و به نشانه‌هایی که ممکن است ناشی از گرما زدگی باشند توجه کنید.

به اشتراک بگذارید: پینترست تلگرام تامبلر لینکدین

نظر خود را بیان کنید