درمان و علل خشکی پوست در تابستان
وقتی صحبت از خشکی پوست به میان می آید، بیشتر ما ناخود آگاه به یاد سرمای استخوان سوز زمستان، بادهای خشک و ترک های پوستی میافتیم. به همین دلیل، بسیاری از افراد با شروع فصل تابستان، استفاده از مرطوب کننده ها را کنار میگذارند و تصور میکنند که گرمای هوا و تعریق برای مرطوب نگه داشتن پوست کافی است. اما حقیقت این است که تابستان هم میتواند به همان اندازه زمستان، و حتی گاهی بیشتر، برای پوست شما چالش برانگیز و آسیب زا باشد.شاید برایتان پیش آمده باشد که بعد از یک روز طولانی در استخر یا زیر باد خنک کولر، احساس کنید پوستتان کشیده میشود، خارش دارد یا حتی پوسته پوسته شده است. این دقیقا همان خشکی پوست تابستانی است.
امروز در آلامتو مقاله ی تحت عنوان علت خشکی پوست در تابستان چیست؟ برای درمان و جلوگیری از آن چکار کنیم؟ را می توانید مشاهده کنید.
همچنین بخوانید: علت خشکی پوست دست + درمان خانگی و بهترین پماد برای خشکی پوست دست
علت خشکی پوست در تابستان چیست؟
برای اینکه بتوانیم یک مشکل را به خوبی درمان کنیم، ابتدا باید ریشه و علت های آن را بشناسیم. در فصل تابستان، عوامل مختلفی دست به دست هم میدهند تا رطوبت طبیعی پوست شما را از بین ببرند. مهمترین این عوامل عبارتند از:
۱. تابش مستقیم نور خورشید و اشعه فرابنفش (UV)
بزرگترین دشمن رطوبت پوست در تابستان، خورشید است. اشعه های مضر فرابنفش (UVA و UVB) نه تنها باعث آفتاب سوختگی و پیری زودرس میشوند، بلکه به سد دفاعی پوست (لایه بیرونی که وظیفه حفظ رطوبت را دارد) آسیب جدی وارد میکنند. وقتی این سد دفاعی ضعیف شود، آب و رطوبت موجود در لایه های عمقی پوست به سرعت تبخیر شده و پوست شما خشک، زبر و بی رنگ و رو میشود.
۲. استفاده مداوم از کولر گازی و سیستم های تهویه مطبوع
پناه بردن به باد خنک کولر در گرمای طاقت فرسای تابستان بسیار لذتبخش است، اما آیا میدانستید که کولرهای گازی رطوبت موجود در هوا را میمکند؟ کولرها با کشیدن رطوبت هوا، محیط را خنک میکنند. این یعنی شما در یک محیط با هوای کاملا خشک قرار میگیرید. هوای خشک محیط نیز به نوبه خود، رطوبت را از پوست شما بیرون میکشد و باعث خشکی شدید، به ویژه در نواحی صورت و دستها میشود.
همچنین بخوانید: راهکارهای رفع و درمان سریع خشکی پوست صورت و بدن بعد از حمام
۳. کلر استخرها و آب شور دریا
شنا کردن یکی از محبوب ترین تفریحات تابستانی است. اما مواد شیمیایی موجود در آب استخرها، به خصوص کلر که برای ضد عفونی کردن آب استفاده میشود، چربی های طبیعی و مفید روی پوست را به شدت از بین میبرد. آب شور دریا نیز دقیقا همین تاثیر را دارد و نمک موجود در آن باعث کشیدگی و خشکی مضاعف پوست پس از خشک شدن میشود.
۴. دوش گرفتن های مکرر با آب نامناسب
در تابستان به دلیل تعریق زیاد، بیشتر از همیشه حمام میرویم. شاید فکر کنید آب باعث رطوبت رسانی به پوست میشود، اما دوش گرفتن های پی در پی (به خصوص با آب داغ یا صابون های قوی) چربی های محافظ پوست را میشوید و از بین میبرد. در نتیجه، پوست بدون لایه محافظ چربی، به سرعت خشک میشود.
۵. کم آبی بدن (دهیدراتاسیون)
در روزهای گرم، بدن ما از طریق تعریق، مقدار زیادی آب از دست میدهد. اگر این آبِ از دست رفته را با نوشیدن مایعات کافی جبران نکنیم، بدن دچار کمآبی میشود. پوست بزرگترین اندام بدن است و وقتی بدن کم آب باشد، اولین جایی که این کمبود را نشان میدهد، پوست است که حالت افتاده، کدر و خشک پیدا میکند.
همچنین بخوانید: درمان خشکی پوست با صابون جوجوبا
چگونه از خشکی پوست در تابستان جلوگیری کنیم؟
خبر خوب این است که با رعایت چند نکته بسیار ساده در روتین روزمره خود، میتوانید به راحتی از خشک شدن پوستتان در این فصل جلوگیری کنید. پیشگیری همیشه بهتر، ارزان تر و راحت تر از درمان است.
آب، آب و باز هم آب بنوشید:ساده ترین و مهمترین قدم، آبرسانی از درون است. روزانه حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید. اگر طعم آب خالی را دوست ندارید، آن را با تکه های لیمو، خیار یا برگ نعناع طعمدار کنید. مصرف میوه های تابستانی آبدار مثل هندوانه، طالبی، خیار و توت فرنگی را به شدت افزایش دهید.
با ضد آفتاب دوست صمیمی شوید:هرگز بدون استفاده از یک کرم ضد آفتاب مناسب با SPF حداقل 30 از خانه خارج نشوید. ضد آفتاب مانند یک سپر محافظ عمل کرده و اجازه نمیدهد نور خورشید سد رطوبتی پوست شما را از بین ببرد. آن را هر ۲ الی ۳ ساعت یکبار تمدید کنید.
روتین حمام خود را تغییر دهید:در تابستان زمان دوش گرفتن خود را کوتاه کنید (نهایت ۵ تا ۱۰ دقیقه) و از آب ولرم مایل به خنک استفاده کنید؛ آب داغ قاتل چربی های پوست است. همچنین به جای صابون های عطری و خشن، از شامپو بدن های ملایم، کرمی و حاوی مواد مرطوب کننده استفاده کنید.
مراقبت های بعد از استخر را جدی بگیرید:بلافاصله بعد از بیرون آمدن از استخر یا دریا، دوش بگیرید تا کلر و نمک از روی پوستتان شسته شود. هرگز اجازه ندهید آب استخر روی پوستتان خشک شود.
استفاده هوشمندانه از مرطوب کننده:قانون طلایی رطوبت رسانی این است: مرطوب کننده را روی پوست نمدار بزنید بهترین زمان برای لوسیون زدن، دقیقا ۳ تا ۵ دقیقه بعد از بیرون آمدن از حمام است، زمانی که پوست هنوز کمی مرطوب است. در تابستان به جای کرم های سنگین و چرب، از لوسیونهای سبک، بر پایه آب و حاوی ترکیباتی مثل هیالورونیک اسید یا گلیسیرین استفاده کنید تا احساس سنگینی و تعریق به شما دست ندهد.
مدیریت کولر و هوای محیط:سعی کنید تمام روز را مستقیما زیر باد کولر ننشینید. اگر در محیط کار یا خانه همیشه کولر روشن است، از یک دستگاه بخور سرد کوچک استفاده کنید تا کمی رطوبت به هوای محیط برگردد.
همچنین بخوانید: پوستتان همزمان خشک است و جوش می زند؟
بهترین روشها برای درمان خشکی پوست تابستانی
اگر با وجود تمام مراقبت ها، باز هم پوستتان خشک شده است، جای نگرانی نیست. با روش های خانگی و درمانی زیر میتوانید طراوت را به پوستتان برگردانید:
۱. معجزه ژل آلوئه ورا
آلوئه ورا بهترین دوست پوست شما در تابستان است. این گیاه خاصیت خنک کنندگی، آبرسانی عمیق و ضد التهابی دارد. اگر پوستتان به دلیل آفتاب یا خشکی دچار خارش و التهاب شده، مقداری ژل طبیعی آلوئه ورا را روی پوست بزنید و بگذارید جذب شود. این کار به سرعت پوست را تسکین داده و ترمیم میکند.
۲. روغن تراپی سبک در شب
اگرچه در روزهای تابستان استفاده از روغن ها ممکن است کلافه کننده باشد، اما شبها زمان مناسبی برای تغذیه پوست است. چند قطره روغن نارگیل طبیعی، روغن بادام شیرین یا روغن جوجوبا را روی نواحی بسیار خشک (مثل آرنج ها، زانوها و پاشنه پا) ماساژ دهید تا در طول شب که پوست در حال استراحت است، عمیقا رطوبت رسانی شود.
۳. ماسک های آبرسان خانگی
هفته ای یک یا دو بار از ماسک های طبیعی استفاده کنید. ترکیب عسل و ماست یک معجون فوق العاده برای درمان خشکی است. ماست حاوی اسید لاکتیک است که سلولهای مرده را به آرامی پاک میکند و عسل یک آبرسان و ترمیم کننده قوی است. این ترکیب را ۱۵ دقیقه روی صورت بگذارید و سپس با آب خنک بشویید.
۴. لایه برداری بسیار ملایم
گاهی اوقات خشکی پوست به صورت پوسته های مرده روی سطح بدن جمع میشود و اجازه نمیدهد کرم های مرطوب کننده جذب شوند. هر ده روز یکبار، از یک اسکراب بسیار ملایم (مثل ترکیب شکر نرم و روغن زیتون) استفاده کنید. دقت کنید که در تابستان نباید در لایه برداری زیاده روی کنید، زیرا پوست حساس تر است.
۵. حمام جو دوسر برای خشکی های شدید
اگر خشکی پوستتان همراه با خارش شدید و آفتاب سوختگی است، یک فنجان جو دوسر پودر شده (بدون شکر و مواد افزودنی) را در آب ولرمِ وان یا تشت حمام بریزید و ۱۵ دقیقه در آن بنشینید. جو دوسر خاصیت ضد خارش و التیام بخش فوق العاده ای دارد و سد رطوبتی پوست را بازسازی میکند.
همچنین بخوانید: بهترین روتین پوستی مردانه برای پوست خشک
سخن آخر
پوست شما لباس همیشگی شماست؛ در هر فصلی با آن مهربان باشید، به نیازهایش گوش دهید و با تغذیه و آبرسانی درست، سلامت و درخشش آن را تضمین کنید. مراقبت از پوست یک روند همیشگی است، پس از همین امروز روتین تابستانی خود را شروع کنید.
خواص روغن کرچک برای پوست صورت، دور چشم و دست خشک و چرب چیست؟
آیا سرم ویتامین سی برای پوست چرب و جوش دار مفید است؟
درمان انواع زگیل با سرکه سیب
برای داشتن پوستی زیبا چه بخوریم؟