روش صحیح استفاده از ضد آفتاب
ضد آفتاب یکی از مهمترین مراحل مراقبت از پوست است؛ فرقی نمیکند پوست خشک، چرب یا مختلط داشته باشید. نور خورشید در تمام طول سال، حتی در روزهای ابری، روی پوست تاثیر میگذارد و میتواند باعث لک، پیری زودرس و حتی سرطان پوست شود. بسیاری از افراد با وجود استفاده از ضد آفتاب، به نتیجه مناسب نمیرسند؛ دلیلش هم معمولا روش استفاده نادرست است.
امروز در آلامتو مقاله ی تحت عنوان روش صحیح استفاده از ضد آفتاب | روزی چند بار و چقدر ضد آفتاب بزنیم؟ را می توانید مشاهده کنید.
همچنین بخوانید: کرم ضد آفتاب گیاهی بهتره یا شیمیایی؟
چرا استفاده صحیح از ضد آفتاب مهم است؟
ضد آفتاب مانند یک سپر دفاعی برای پوست عمل میکند. فیلترهای موجود در آن اشعه ی UVA (عامل اصلی ایجاد چین و چروک) و UVB (عامل اصلی آفتاب سوختگی و لک) را دفع یا خنثی میکنند. اگر مقدار کافی استفاده نشود یا در زمان مناسب تمدید نشود، اثر آن بهش کاهش مییابد. بنابراین، درست مصرف کردن مهم تر از انتخاب برند است.
چقدر ضد آفتاب بزنیم؟
مقدار استانداردی که متخصصان پوست توصیه میکنند:
1. قانون دو انگشت:برای پوشش کامل صورت، باید یک خط کامل از ضد آفتاب روی دو انگشت وسط دست (معمولا اشاره و وسط) بگذارید. این مقدار حدود ۱ تا ۱.۲ میلیلیتر است و برای محافظت واقعی کافی خواهد بود.
2. گردن و پشت دست را فراموش نکنید:گردن، گوش ها و پشت دستها هم نیاز به محافظت دارند. برای این نواحی نیم انگشت دیگر کافی است.
3. استفاده ناکافی بی اثر است:اگر کمتر از مقدار استاندارد بزنید، حتی اگر ضد آفتاب SPF 50 باشد، اثر آن ممکن است به اندازه SPF 10 یا کمتر شود.
همچنین بخوانید: برای آفتاب سوختگی صورت چی خوبه بزنیم؟
روزی چند بار ضد آفتاب بزنیم؟
پاسخ به این سوال به میزان قرار گرفتن شما در معرض آفتاب بستگی دارد. اما اصول کلی عبارتا ند از:
1. هر ۲ تا ۳ ساعت یکبار:در روزهای عادی، وقتی در خانه یا محیط کار هستید، بهتر است هر 3 ساعت یکبار تمدید انجام دهید. نور آبی مانیتور و پنجره ها هم میتواند پوست را تحت تاثیر قرار دهد.
2. هنگام فعالیت در فضای باز:اگر زیر نور مستقیم خورشید هستید یا ورزش میکنید، باید هر 2 ساعت یکبار تمدید شود حتی ضد آفتابه ای با دوام بالا.
3. بعد از عرق کردن یا شستن صورت:عرق، آب، حوله و حتی ماسک صورت، لایه محافظ ضد آفتاب را از بین میبرد. بنابراین پس از شستن صورت یا ورزش، باید دوباره مقدار کامل بزنید.
همچنین بخوانید: نحوه ساخت کرم شب خانگی و دست ساز با مواد ساده و در دسترس
روش صحیح استفاده از ضد آفتاب
برای اینکه ضد آفتاب بیشترین اثر محافظتی را داشته باشد، باید روی پوست کاملا تمیز و خشک استفاده شود. پس از شستوشوی صورت و زدن مرطوب کننده، بهتر است ۵ تا ۱۰ دقیقه صبر کنید تا کرم جذب شود، سپس مقدار کافی ضد آفتاب را روی پوست بزنید. توجه داشته باشید ضد آفتاب باید به شکل یک لایه ی کامل و یکنواخت پخش شود؛ مصرف کم یا پخش لک های باعث عبور اشعه های مضر میشود. هنگام زدن ضد آفتاب، به جای مالش شدید، بهتر است آن را با حرکات آرام و ضربه ای روی صورت پخش کنید تا لایه محافظتی از بین نرود. همچنین ضد آفتاب حداقل ۱۵ تا ۲۰ دقیقه زمان لازم دارد تا روی پوست فعال شود، به همین دلیل استفاده از آن درست قبل از خروج از خانه اثر مطلوبی نخواهد داشت. اگر آرایش میکنید، ترتیب صحیح استفاده این است: ابتدا مرطوب کننده، سپس ضد آفتاب و پس از حدود ۵ دقیقه، آرایش. برای تمدید ضد آفتاب روی آرایش نیز میتوانید از اسپری ها، پودرها دارای SPF کمک بگیرید تا بدون به همزدن میکاپ، محافظت پوست حفظ شود.
کدام SPF مناسب است؟
بسیاری از افراد تصور میکنند هر چه عدد SPF بالاتر باشد، محافظت بهتر است، اما نکته مهم تر درست و منظم استفاده کردن از ضد آفتاب است. متخصصان توصیه میکنند برای استفاده روزمره SPF ۳۰ یا ۵۰ کافی است، زیرا تفاوت محافظت میان SPF های بالاتر از ۵۰ بسیار ناچیز است و مهمتر میزان صحیح مصرف و تمدید ضد آفتاب است. حتما به برچسب Broad Spectrum دقت کنید که نشان دهنده محافظت گسترده در برابر اشعه های UVA و UVB باشد.
همچنین برای نتیجه بهتر ضد آفتاب را متناسب با نوع پوست تان انتخاب کنید؛ برای پوست های چرب، ژل یا فلوئیدهای سبک و بدون رنگ با جذب سریع مناسب تر است، پوست های خشک بهتر است از کرم ها یا لوسیون های مرطوب کننده استفاده کنند و پوست های حساس باید ضد آفتاب های مینرال که حاوی زینک اکساید یا تیتانیوم دیاکساید هستند را به کار ببرند. این انتخاب درست باعث میشود ضد آفتاب روی پوست سنگین نباشد و استفاده منظم از آن برایتان راحت تر گردد.
همچنین بخوانید: درمان لک صورت به صورت فوری در خانه
آیا در خانه هم باید ضد آفتاب بزنیم؟
بله. اشعه UVA از پنجره عبور میکند و نور آبی موبایل و مانیتور نیز بر پیری پوست اثر میگذارد. بنابراین اگر طولانی مدت در خانه هستید، یکبار استفاده کامل و دو بار تمدید سبک کافی است.
سخن پایانی
استفاده از ضد آفتاب یک کار ساده اما بسیار تاثیرگذار در زیبایی و سلامت پوست است. برای محافظت واقعی، باید مقدار کافی و تمدید درست را جدی بگیرید. اگر همیشه به اندازه دو انگشت ضد آفتاب بزنید و هر 2 تا 3 ساعت تمدید کنید، پوست شما در برابر لک، چین و چروک و پیری زودرس محافظت میشود.به یاد داشته باشید: هیچ کرمی به اندازه یک ضد آفتاب صحیح و منظم، به جوان ماندن پوست کمک نمیکند.