سیب زمینی و فواید آن برای چاقی صورت
این روزها توی گروه های مجازی خیلی می بینم که خانم ها می پرسند چطور صورت گوشتی و پر شود. بعضی ها ژل و بوتاکس می روند. بعضی ها کرم های گران می خرند. اما راستش را بخواهید، ساده ترین راه توی آشپزخانه شماست. سیب زمینی آب پز. بله همان سیب زمینی ساده. کربوهیدرات خوب و ویتامین B و پتاسیم دارد. به پر شدن بافت صورت کمک می کند. اما خیلی ها نمی دانند چه زمانی بخورند و چقدر. در این مطلب از مجله خبری آلامتو می خواهم دقیق بگویم بهترین زمان خوردن سیب زمینی آب پز برای چاقی صورت + میزان مصرف چطور است. اگر صورتتان لاغر و گود است، این مطلب را تا آخر بخوانید.
همچنین بخوانید: فواید سبوس برنج برای چاقی صورت
زمان خوردن سیب زمینی آب پز برای چاقی صورت
زمان خوردن سیب زمینی آب پز برای چاقی صورت خیلی مهم است. اگر در زمان اشتباه بخورید، هم چاق می شوید هم به جای صورت، شکمتان بزرگ می شود.
- بهترین زمان: صبحانه. سیب زمینی آب پز را همراه با یک عدد تخم مرغ آب پز و یک قاشق روغن زیتون برای صبحانه بخورید. بدن در ابتدای روز متابولیسم بالایی دارد. مواد مغذی را به سمت عضلات و بافت ها می فرستد. صورتتان پر می شود اما شکمتان بزرگ نمی شود.
- زمان دوم: ناهار. ساعت 12 تا 1 ظهر. سیب زمینی را با ماست و گردو مخلوط کنید. یک وعده کامل و مقوی. این ترکیب هم برای صورت مفید است و هم انرژی روز را تامین می کند.
- زمان ممنوع: شب. هیچ وقت سیب زمینی را برای شام نخورید. کربوهیدرات شب دیر هضم می شود. به جای صورت، در ناحیه شکم و پهلو می نشیند. اگر گرسنه هستید، یک لیوان شیر گرم یا ماست بخورید.
میزان مصرف
میزان مصرف سیب زمینی آب پز برای چاقی صورت هم خیلی ظریف است. کم که بخورید، اثر ندارد. زیاد که بخورید، چاقی عمومی می آورید.
- مقدار ایده آل: یک عدد سیب زمینی متوسط در روز. نه بیشتر. این مقدار حدود 150 تا 200 گرم است. سیب زمینی را با پوست بجوشانید. ویتامین هایش زیر پوست است. بعد از پخت، پوستش را بگیرید.
- مدت زمان مصرف: حداقل 4 هفته مداوم. نتیجه را از هفته سوم می بینید. صورتتان پرتر و شاداب تر می شود. بعد از یک ماه، یک هفته استراحت دهید. بعد دوباره شروع کنید.
- چطور بخوریم: سیب زمینی را با چنگال له کنید. یک قاشق روغن زیتون یا کره محلی به آن اضافه کنید. چربی سالم به جذب ویتامین ها کمک می کند. نمک زیاد نزنید. نمک آب را زیر پوست حبس می کند و صورتتان باد می کند نه پر.
همچنین بخوانید: خواص ژله و ژلاتین برای پوست و چاقی صورت
یک ترکیب معجزه گر برای صورت
سیب زمینی آب پز را با دو قاشق ماست چکیده و یک قاشق عسل مخلوط کنید. یک مشت گردوی خرد شده هم اضافه کنید. این ترکیب را برای صبحانه بخورید. ماست پروتئین دارد. عسل قند طبیعی و آنتی اکسیدان دارد. گردو چربی سالم و ویتامین E دارد. سه هفته که مداوم بخورید، صورتتان را خودتان هم باور نمی کنید.
مواد لازم برای یک هفته
اگر می خواهید یک برنامه منظم داشته باشید، این مواد را تهیه کنید:
- 7 عدد سیب زمینی متوسط
- یک بطری روغن زیتون فرابکر
- 7 عدد تخم مرغ (برای صبحانه کنار سیب زمینی)
- یک کاسه ماست چکیده
- عسل طبیعی
- گردوی تازه
هفته ای یکبار مواد را تازه بخرید. سیب زمینی را در جای خنک و تاریک نگهداری کنید. اگر سیب زمینی جوانه زد یا سبز شد، دور بریزید. سمی است.
همچنین بخوانید: نحوه و مقدار مصرف پودر جوانه گندم برای چاقی صورت
چه کسانی نباید سیب زمینی بخورند؟
اگر دیابت دارید، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید. سیب زمینی قند خون را بالا می برد. اگر رژیم لاغری دارید، سیب زمینی را فقط در حد یک وعده در هفته بخورید. اگر معده حساس دارید، سیب زمینی را خیلی نرم بپزید و با کمی زیره بخورید تا نفخ نگیرید.
سوالات متداول
- سیب زمینی آب پز را با پوست بخوریم یا بدون پوست؟
با پوست بجوشانید. ویتامین های گروه B زیر پوست است. بعد از پخت، پوست را بگیرید. اگر سیب زمینی ارگانیک دارید، می توانید با پوست بخورید. - چند کیلو گرم اضافه می کنم؟
حدود 1 تا 2 کیلو در ماه. این افزایش وزن بیشتر در صورت و شانه ها می نشیند. اگر بیشتر از این اضافه کردید، مقدار مصرف را کم کنید. - همراه سیب زمینی چیزی نخورم؟
از خوردن همزمان با برنج و نان و ماکارونی خودداری کنید. سبزیجات بخارپز و سالاد و پروتئین (تخم مرغ، مرغ، ماست) عالی هستند.
همچنین بخوانید: طریقه مصرف شیر خشک برای چاقی صورت
سخن آخر
صورت لاغر و گود برای خیلی از خانم ها آزاردهنده است. اما قبل از اینکه به روش های تهاجمی فکر کنید، اول سراغ سیب زمینی آب پز بروید. در این مطلب از مجله خبری آلامتو گفتیم بهترین زمان خوردن سیب زمینی آب پز برای چاقی صورت + میزان مصرف چطور است. صبحانه بهترین زمان است. یک عدد سیب زمینی متوسط کافی است. با ماست و عسل و گردو ترکیب کنید. یک ماه صبور باشید. نتیجه را خواهید دید. ممنون که همراه ما بودید. نوش جان و شاداب باشید.