برای رفع باد شکم چه بخوریم؟ روش های درمان خانگی باد شکم زیاد

باد شکم یکی از مشکلات رایج در سنین مختلف است. برای آگاهی از بهترین روش‌های خانگی رفع باد شکم زیاد این مطلب را تا انتها دنبال کنید.

برای رفع باد شکم چه بخوریم؟

شاید این سوال شما هم باشد که برای رفع باد شکم چه بخوریم؟ باد شکم، آروغ زدن، گاز و نفخ اغلب مسئله‌ای شرم آور و ناراحت کننده است اما باید قبول کنیم که طبیعی و رایج است. آروغ زدن بیش از حد یا باد شکم همراه با نفخ، درد یا اتساع، گاهی اوقات می تواند در فعالیت های روزانه اختلال ایجاد کند یا باعث خجالت شود. اما این علائم و نشانه ها معمولاً نشان دهنده هیچ بیماری زمینه ای جدی نیستند و اغلب با اقدامات ساده سبک زندگی کاهش می یابند. این وضعیت در نتیجه مصرف برخی غذاها، نحوه غذا خوردن و سبک فعالیت‌های بدنی و … ایجاد می‌شود.

همچنین بخوانید: بهترین پماد خارش واژن داخلی و بیرونی

علل و روش های درمان خانگی باد شکم زیاد

علل متعدی وجود دارد که موجب بروز باد شکم زیاد می‌شود، از جمله:

1. باد شکم به علت هوای بلعیده شده

برخی افراد معمولا هوا را می بلعند که به آن آئروفاژی می گویند. آنها معمولاً از انجام این کار بی اطلاع هستند و علت اغلب مربوط به اضطراب است. در اینجا چند روش درمانی وجود دارد:

آگاهی از بلعیده شدن هوا می تواند کمک کننده باشد. مردم از الگوهای تنفس خود آگاه می شوند.
پس از صرف غذا از دراز کشیدن خودداری کنید. گاز معده در این حالت با سهولت بیشتری به روده ها می رود.
تکنیک های آرام سازی مانند آرام سازی پیشرونده عضلانی (PMR) ممکن است به کاهش اضطراب کمک کند.

2. باد شکم به دلیل کربوهیدرات های ضعیف جذب شده

اگر باد شکم و نفخ همراه با اسهال و کاهش وزن باشد، ممکن است نشان دهنده یک اختلال سوء جذب مانند عدم تحمل لاکتوز یا نارسایی پانکراس باشد و باید توسط پزشک مورد ارزیابی قرار گیرد. شاید شما دچار نفخ بیش از حد پس از خوردن مقادیر زیادی کربوهیدرات های ضعیف جذب شده مانند لوبیا یا غذاهایی شوید که به آنها حساسیت غذایی دارید. در اینجا چند روش درمانی وجود دارد:

غذا را با دقت بجوید. هضم کربوهیدرات ها از دهان شروع می شود. هر کاری که دندان های شما انجام نمی دهند، معده شما بعداً باید انجام دهد.
پزشک می‌تواند مواد غذایی که دستگاه گوارش شما تحمل نمی‌کند و به آن حساسیت دارد را کشف کند.

3. باد شکم به علت گاز بعد از وعده های غذایی پرچرب

خوردن یک وعده غذایی پرچرب می تواند مقدار زیادی دی اکسید کربن تولید کند که بخشی از آن به صورت گاز آزاد می شود. این باعث باد شکم می‌شود. مشخص نیست که کدام نوع چربی بیشتر باعث ایجاد باد شکم و نفخ می شود.

در اینجا چند روش درمانی وجود دارد:

به جای سه وعده غذایی بزرگ، وعده های غذایی کوچکتر و مکررتر بخورید.
از وعده های غذایی پرچرب خودداری کنید.
با پزشک مشورت کنید تا احتمال سوء جذب چربی را رد کنید. علائم سوء جذب چربی شامل مدفوع شل و رنگ روشن است.

4. باد شکم به علت مصرف پروتئین زیاد

گازی که بوی قوی دارد معمولاً از متابولیسم پروتئین های حاوی گوگرد و اسیدهای آمینه در روده ها ناشی می شود. در اینجا چند روش درمانی وجود دارد:

گوشت و سایر غذاهای پروتئینی را با دقت بجوید. از مصرف بیش از حد پروتئین اجتناب کنید.
مصرف قرص زغال فعال می‌تواند به از بین بردن بو کمک کند. اما چون می‌تواند داشته باشد. قبل از مصرف باید با پزشک مشورت کنید.

5. باد شکم به دلیل مصرف مواد غذایی تولید کننده گاز

برخی غذاها ذاتاً گاز تولید می کنند. این غذاها عبارتند از: لوبیا، کلم، پیاز، کلم بروکسل، گل کلم، کلم بروکلی، محصولات گندم کرکی مانند نان، سیب، هلو، گلابی، آلو، ذرت، جو دوسر، سیب زمینی، شیر، بستنی و پنیر نرم. غذاهایی که حداقل گاز تولید می کنند عبارتند از: برنج، موز، مرکبات، انگور، پنیر سفت، گوشت، تخم مرغ، کره بادام زمینی، نوشیدنی های بدون گاز و ماست پروبیوتیک.

همچنین بخوانید: 5 روش عالی برای درمان جوش و جای جوش صورت با گلاب

روش های درمان خانگی باد شکم زیاد

در طب سنتی روش های درمان خانگی باد شکم زیاد با ساده‌ترین موادی که در هر خانه‌ای پیدا می‌شود، ارائه شده است. از جمله این روش های درمانی می‌تواند موارد زیر را شرح داد:

1. درمان خانگی باد شکم با زنجبیل، هل و رازیانه

زنجبیل یک گیاه معجزه‌گر است و در درمان های خانگی برای درمان بیماری‌هایی مانند باد شکم، شکم درد و گلودرد استفاده می شود. همچنین می توان از آن برای تسکین مشکل گاز استفاده کرد و یک درمان موثر برای سوء هاضمه است.

طرز تهیه: یک قاشق چایخوری زنجبیل آسیاب شده، یک قاشق چایخوری هل و دانه رازیانه میل کنید. همه مواد را با هم مخلوط کنید و یک قاشق چایخوری از این مخلوط را بردارید و به یک فنجان آب اضافه کنید. این محلول را دو بار در روز بنوشید. همچنین می توانید یک تکه زنجبیل بجوید یا چای زنجبیل بنوشید تا به هضم صحیح غذا کمک کرده و تولید گاز در معده را کنترل کنید.

2. درمان خانگی باد شکم با سیر، فلفل سیاه و زیره

سیر گزینه دیگری برای درمان خانگی باد شکم است. حاوی خواص درمانی است و به هضم صحیح غذا کمک می کند. سیر را به وعده های غذایی و سوپ‌های خود اضافه کنید تا تشکیل گاز کاهش یابد.

طرز تهیه: یک فنجان آب بردارید و بجوشانید. حالا چند حبه سیر بردارید و خرد کنید. سیر ساییده شده را به آب اضافه کنید. چند دانه فلفل سیاه و زیره را اضافه کنید. اجازه دهید چند دقیقه بجوشد و سپس آن را از روی آتش بردارید. نوشیدنی را صاف کنید و بگذارید خنک شود. این را سه بار در روز بنوشید.

3. درمان خانگی باد شکم با دوغ

دوغ یک داروی عالی برای باد شکم و نفخ معده است و معده شما را آرام می کند.

طرز تهیه: یک لیوان دوغ بردارید و کمی نمک سیاه و دانه های آسیاب شده هل به آن اضافه کنید. آن را خوب مخلوط کنید و یک یا دو بار در روز بنوشید تا از مشکل گاز معده و روده خلاص شوید.

همچنین بخوانید: روش درمان خانگی کبودی با سیب زمینی، روغن زیتون و زردچوبه

4. درمان خانگی باد شکم با کدو تنبل بخارپز

کدو تنبل به کاهش تشکیل باد شکم و گاز در معده کمک می کند. برای این درمان، تنها چیزی که نیاز دارید کدو تنبل است.

طرز تهیه: یک فنجان کدو حلوایی بردارید و آن را بخارپز کنید. همچنین می توانید آن را به صورت خام یا پخته یا آب پز میل کنید. هر روز آن را بخورید.

5. درمان خانگی باد شکم با سرکه سیب و آب

سرکه سیب یکی دیگر از درمان های گاز معده است. گاز معده را درمان می کند و معده را آرام می کند. توصیه می شود از سرکه سیب برای درمان استفاده کنید، اما اگر آن را ندارید، می توانید از سرکه معمولی استفاده کنید.

طرز تهیه: یک لیوان آب گرم بریزید و دو قاشق چایخوری سرکه سیب به آن اضافه کنید. آن را یک بار در روز و ترجیحاً صبح میل کنید.

6. درمان خانگی باد شکم با آب لیمو گرم

لیمو به هضم کمک می کند زیرا حاوی اسید است که باعث تشکیل اسید هیدروکلریک می شود که غذا را تجزیه می کند. لیمو در درمان گاز معده و نفخ نیز موثر است.

طرز تهیه: یک لیوان آب گرم بردارید و حدود دو قاشق غذاخوری آبلیمو به آن اضافه کنید. همچنین می توانید به جای آب لیمو سه عدد لیمو اضافه کنید. آن را هم بزنید و این آب لیمو را صبح ناشتا بنوشید.

همچنین بخوانید: درمان خانگی ترشحات پنیری واژن در دوران بارداری و قبل از پریود

سخن آخر

در این مقاله سعی کردیم مهمترین علل باد شکم، راه های رفع باد شکم و ساده ترین روش های درمان خانگی باد شکم زیاد را برای شما گردآوری کنیم. امیدواریم این مطلب مورد پسند شما واقع شده باشد.