موثرترین راههای تقویت بینایی چشم در طب سنتی و اسلامی

راههای تقویت بینایی چشم در طب سنتی

مشکلات بینایی به آهستگی و به طور روشمند بروز می کنند، که بستگی به سابقه سلامت کلی فرد و ترجیحات غذایی فرد در شرایط پریشانی دارد. از دست دادن بینایی برای کسانی که ممکن است تا زمانی که بیماری شدید نشده است علائم قابل توجهی نداشته باشند ناراحت کننده و خسته کننده است. در حالی که بهترین استراتژی برای سلامت چشم، معاینه چشم با اپتومتریست شما است، تشخیص زودهنگام و درمان سریع می تواند از کاهش بینایی جلوگیری کند.بینایی یکی از ارزشمندترین حواس ماست. برای اینکه بتوانیم شاهد رویدادها، طبیعت و خاطرات ساخته شده باشیم، به سختی می‌توانیم دید خود را به عنوان یک نیاز حداقلی پیدا کنیم. چشمان ما دریچه‌هایی به روح هستند و وقتی این حس را از دست می‌دهیم، بخش مهمی از آنچه هستیم را از دست می‌دهیم. در این مقاله به بررسی راههای تقویت بینایی در طب سنتی خواهیم پرداخت.

علل اولیه از دست دادن بینایی

هنگامی که به چشم پزشک مراجعه می کنید، ضروری است که وضعیت فعلی خود را به طور کامل بررسی کنید. اغلب اوقات، اپتومتریست تاریخچه سلامتی، آخرین نسخه های چشمی شما (اگر عینک می زنید) و هر بیماری از قبل موجود دیگری که می تواند بینایی شما را آزار دهد را جمع آوری می کند. قبل از انجام یک درمان طبیعی، اگر این مسیری برای سلامت کلی بینایی است، به این دلایل از دست دادن بینایی فکر کنید که افراد مسن یا ناآگاه از آن رنج می برند:

عفونت باکتریایی
داروها
اسکار قرنیه
تومور چشم
رتینیت
رتینوپاتی دیابتی
گلوکوم
دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن
آب مروارید
ضربه
کمبود ویتامین A
عفونت های ویروسی چشم
سموم و مسمومیت

از آنجایی که اختلال بینایی با افزایش سن بیشتر می شود، شرایط فوق می تواند بر مراکز پردازش بینایی در مغز تأثیر بگذارد. این با نابینایی متفاوت است و نمی توان آن را تا حد طبیعی با عینک اصلاح کرد.ارتقای سلامت چشم ما نیاز به سرمایه گذاری زیادی ندارد، با این حال انجام تحقیقات و دانستن اینکه چه چیزی موثر است و چه چیزی مفید نیست، ضروری است. چند گام ساده و آسان برای کمک به جلوگیری از کاهش بینایی وجود دارد، از جمله استفاده از عینک آفتابی و کلاه در خارج از منزل، خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی برای سلامت چشم، حفظ وزن مناسب، مدیریت استرس و اجتناب از دود سیگار. همه اینها روی بینایی ما تأثیر می گذارد.

همچنین بخوانید: خواص روغن آرگان برای دور چشم و رفع تیرگی، سیاهی و چین و چروک دور آن

روش های تقویت بینایی در طب سنتی و اسلامی

در ادامه به روش های مختلف برای تقویت بینایی و جلوگیری از کاهش دید اشاره کرده ایم :

عینک محافظ

صدمات چشمی می تواند ناشی از طیف وسیعی از فعالیت های روزمره از جمله کارهای خانه، انجام ورزش، یا کار با انواع خاصی از تجهیزات یا در محیط های بالقوه خطرناک باشد. عینک محافظ می تواند به جلوگیری از آسیب، آسیب و تحریک چشم در اثر ضربه، زباله و مواد شیمیایی کمک کند. بسته به فعالیت، حفاظت مناسب می تواند شامل موارد زیر باشد:

عینک ایمنی
ماسک های صورت، سپرها و گیره ها
کلاه کاسکت

عینک های معمولی معمولاً محافظت کافی در برابر خطرات ایجاد نمی کنند و در صورت آسیب دیدگی می توانند بشکنند.

عینک آفتابی

عینک آفتابی فقط یک لوازم جانبی مد نیست، زیرا به محافظت از چشم در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) نیز کمک می کند.قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند به چشم آسیب برساند. اشعه ماوراء بنفش همچنین می تواند خطر ابتلا به موارد زیر را در افراد افزایش دهد:

آب مروارید
سرطان چشم
رشد روی چشم، مانند ناخنک

افرادی که در معرض خطر آسیب چشمی ناشی از اشعه UV هستند عبارتند از:

کشاورزان
ماهیگیران
موج سواران
اسکی بازان
کسانی که زمان زیادی را در خارج از منزل یا زیر آفتاب ظهر روز می گذرانند

هنگام خرید عینک آفتابی، انتخاب یک عینک با محافظت کافی در برابر اشعه ماوراء بنفش ضروری است. استفاده از کلاه لبه پهن راه دیگری برای محافظت از چشم در برابر اشعه ماوراء بنفش است.همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که اشعه ماوراء بنفش می تواند از ابرها عبور کند و در تمام طول سال حتی در زمستان رخ دهد.

همچنین بخوانید: گل مژه چشم چیست؟ + علت و درمان آن

دیابت

یک عارضه بالقوه دیابت نوع 1 و نوع 2 یک بیماری چشمی است که پزشکان از آن به عنوان رتینوپاتی دیابتی یاد می کنند. سطوح بالای قند در خون می تواند به تدریج به رگ های خونی در شبکیه آسیب برساند و باعث تورم، نشتی یا انسداد آنها شود. این همچنین می تواند منجر به رشد بافت اسکار و عروق خونی جدید و غیر طبیعی شود. بدون درمان، رتینوپاتی دیابتی می تواند منجر به اختلال بینایی و در نهایت نابینایی شود. افرادی که کنترل قند خون ضعیفی دارند بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند.تغییرات ناگهانی در قند خون نیز می‌تواند باعث تاری دید شود که با ثابت‌تر شدن سطح آن برطرف می‌شود. کنترل خوب قند خون و معاینه چشم سالانه می تواند به کاهش خطر ابتلا به رتینوپاتی دیابتی کمک کند.

ویتامین ها

تحقیقات نشان می دهد که ویتامین های A ،C همگی برای سلامت چشم مفید هستند. این ویتامین ها دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند که ممکن است خطر دژنراسیون ماکولا را کاهش دهند. بهترین راه برای اطمینان از اینکه فرد به اندازه کافی از این ویتامین ها دریافت می کند، خوردن یک رژیم غذایی متنوع و متعادل است که سرشار از میوه ها و سبزیجات است. منابع خوب ویتامین های A ،C و E عبارتند از:

کلم بروکلی
پرتقال ها
سیب زمینی شیرینی
اسفناج
هویج
فلفل قرمز
كدو حلوايي
بادام ها
کره بادام زمینی
دانه های آفتابگردان

منابع معتبر مطالعات همچنین نشان می‌دهند که اسیدهای چرب امگا 3، مانند اسید دوکوزاهگزانوئیک و ایکوزاپنتانوئیک اسید، در سلامت چشم نقش دارند و خطر ابتلا به بیماری‌های چشمی مرتبط با افزایش سن را کاهش می‌دهند.

همچنین بخوانید: بهترین اشک مصنوعی برای خشکی چشم همراه با طرز استفاده از آن

کاروتنوئیدها

کاروتنوئیدها در شبکیه وجود دارند و ممکن است به محدود کردن آسیب اکسیداتیو کمک کنند.بر اساس یک منبع معتبر ، کاروتنوئیدهای لوتئین و زآگزانتین برای سلامت چشم مهم هستند.سبزیجات سبز و برگدار سرشار از لوتئین و زآگزانتین هستند، اما فرد می تواند آنها را به صورت مکمل نیز مصرف کند.

ترک سیگار

علم به وضوح ثابت کرده است که سیگار برای سلامتی افراد مضر است و می تواند باعث سرطان شود. با این حال، بسیاری از مردم ممکن است متوجه نباشند که بین سیگار کشیدن و تعدادی از بیماری های چشمی نیز ارتباط وجود دارد.سیگار خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن، آب مروارید و یووئیت را افزایش می دهد. همچنین می تواند خطر ابتلا به رتینوپاتی دیابتی را افزایش دهد.دود تنباکو نیز برای چشم تحریک کننده است که می تواند خشکی چشم را بدتر کند.ترک سیگار می تواند به کاهش خطر ابتلا به این بیماری های چشمی کمک کند.

همچنین بخوانید: درمان خانگی عفونت چشم با چای کیسه ای، گلاب، عنبر نسا و پیاز

آرایش چشم

آرایش چشم نیز می تواند خطر عفونت چشم را افزایش دهد. ممکن است افراد بخواهند لوازم آرایش چشمی را که بیش از 3 ماه باز بوده است کنار بگذارند. اگر فردی دچار عفونت چشمی شد، توصیه می شود همه محصولات آرایش چشم باز را دور بیندازید و جایگزین کنید.برخی از بیماری های چشمی می توانند در خانواده ها ایجاد شوند. ممکن است افراد بخواهند با بستگان نزدیک خود صحبت کنند تا از سابقه سلامت چشم خود مطلع شوند.دانستن شرایط چشمی که در خانواده وجود دارد می تواند به فرد اجازه دهد تا اقدامات احتیاطی را انجام دهد. همچنین لازم است افراد متخصصان مراقبت های بهداشتی و چشم پزشکان را از سابقه خانوادگی خود مطلع کنند.بیماری های چشمی که می تواند در خانواده ها ایجاد شود عبارتند از :

دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن
آب مروارید
گلوکوم
نوروپاتی های بینایی
نزدیک بینی

راههای تقویت بینایی چشم در طب سنتی

سیستم طب سنتی ایرانی توجه ویژه ای به پیشگیری از بیماری ها دارد. در طب سنتی پزشکان معتقدند که پرخوری ممکن است باعث تجمع مواد ناسالم در بدن و بیماری هایی به نام “Emtela” شود. با توجه به سلامت چشم، غذاها را می توان به دو دسته مفید و مضر تقسیم کرد. غذاهای مضر مانند گوشت گاو، غازها، بادمجان، گل کلم و پنیر می توانند باعث کاهش بینایی شوند. غذاهای کم آب مانند گردو و ماهی شور و غذاهای گرم مانند سیر، پیاز و فلفل باعث خشکی چشم می شوند. مواد غذایی که اثرات مفیدی بر سلامت چشم دارند عبارتند از آویشن و زعفران و میوه هایی مانند انگور، انجیر، سیب، آلو و توت. طب سنتی تصریح می کند که نباید با غذا یا بلافاصله بعد از آن آب نوشید، زیرا نوشیدن آب سرد (یخ زده) باعث مشکل در جذب مواد مغذی می شود. آب دهان ممکن است اثرات مضری بر چشم داشته باشد. بنابراین، پزشکان طب سنتی نوشیدن آب با دمای مناسب را توصیه می کنند. نوشیدن آب اول صبح بی خطر نیست. خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن نیز مضر است. ابن سینا معتقد است که خوابیدن روی شکم بعد از یک وعده غذایی کامل برای چشم بسیار مضر است. جالینوس می گوید که افراد مسن بیش از دیگران به خواب عمیق و مداوم نیاز دارند. از منظر طب سنتی حرکت چشم ها در جهات مختلف، ایجاد عبارات ظریف، تلاش برای نگاه کردن به تصاویر ظریف و یافتن تصاویر و خواندن حروف کوچک خستگی چشم را از بین می برد. برای بهبود بینایی نیز به طب محلی اشاره شده است. به عنوان مثال، عصاره رازیانه، آب انار و عسل که برای بهبود بینایی مناسب هستند. مصرف موضعی شکوفه های انار برای درمان واکنش های التهابی مناسب است.