چگونه حالمان را خوب کنیم؟

5 راهکار برای اینکه حال‌تان خوب شود

همه ما حال بد را تجربه می‌کنیم. غم کوتاه مدت و ملایم یا آزردگی و ناراحتی لزوما به معنای داشتن افسردگی نیست، حال بد ما می‌تواند حس مزاحمی باشد که ترجیح می‌دهیم ازآن دور شویم.

من سالها بود که از حال بدی که گهگاه داشتم رنج می‌بردم. داروهای ضدافسردگی، یوگا، نوشیدنی‌های سبز، روغن ماهی و… را امتحان کردم ولی با وجود تلاشی که داشتم حس وحال بد رهایم نمی‌کرد.

حال بد

با اینکه نتوانستم بفهمم چطور حال بد را کاملا از زندگیم دور کنم اما موفق شدم چند نکته کلیدی برای کنترل حس و حالم پیدا کنم.

بار بعد،اگر با چیز مزاحمی در گلوی‌تان و یا احساس کسالت و ناخوشی کلی از خواب بیدار شدید،یکی از این تکنیک‌ها را امتحان کنید.


  1. حسش کنید

شاید دور از عقل به‌نظر برسد،اما اغلب سریع‌ترین شیوه برای خلاص شدن از حال بد این است که به خودتان اجازه دهید تا این حال را حس کنید. مانند تمام چیزها،حس و حال،زودگذر است و درنهایت تمام می‌شود. همه ما می‌دانیم که گریه کردن چه حس خوبی می‌دهد.حس عطوفت و رهایی در اعماق گریه وجود دارد که مثل طوفان و رگبار،موجی از هوای گرم را منتشر می‌کند.

به خودتان اجازه گریه دهید،به بالش مشت بکوبید،درمورد تاریک‌ترین و عمیق‌ترین ترس‌تان بنویسید و هرکاری که باعث می‌شود حال بد از شما دور شود انجام دهید.


  1. درلحظه باشید

حال و هوای ما معمولا یا نتیجه نگرانی از آینده است و یا ناراحتی و عصبانیت از گذشته.

یک راه موثر برای رهایی از این تنگنا این است که به زمان حال برگردید.تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن اندیشیدن به ما یاد می‌دهند که چطور توجه‌مان را به زمان حال معطوف کنیم؛ مخصوصا با تمرکز روی تنفس‌مان.

محققان این روش را توصیه می‌کنند،ارزش امتحان کردن را دارد.


چگونه حال دلمان را خوب کنیم

چجوری حال بدمان را بهبود دهیم؟

  1. به حال بدتان توجه کنید

گاهی به‌نظرمی‌رسد حال بد ما ناشی از هیچ است، اما این اتفاق به‌ندرت می‌افتد. سعی کنید خودتان با کمک مکاشفه و اندیشه و یا با کمک یک مشاور، ریشه حال بدتان را پیدا کنید.

اغلب می‌توانید با قدم‌های محکم حس و حال ناخوشایندتان را مهار کنید. مثلا شاید لازم باشد حد و مرز روشن‌تر و بهتری با یکی از اعضای خانواده‌تان تعیین کنید و یا گپ و گفتی با رئیس‌تان داشته باشید. به آن‌چه که حس‌تان سعی دارد به شما بگوید توجه کنید.


  1. خودتان را چک کنید

احساسات ما معمولا نتیجه عملکرد ناقص الگوهای فکری هستند که در ذهن ما تکرار می‌شوند.

یک تمرین ساده، رفتار درمانی شناختی است که سوابق فکری را بررسی می‌کند.

هدف این روش، بررسی اعتبار و درستی اندیشه‌های شماست.

برای مثال، آیا واقعا درست است که همه از شما متنفرند؟ احتمالا نه! بررسی سوابق فکری پرده از افکار پشت ذهن شما بر می‌دارد و در نتیجه اصلاحات بعدی بطور اتوماتیک انجام می‌شود.


  1. حرکت کنید

بیشتر ما وقتی حال‌مان خوب نیست، کمتر به تحرک فکر می‌کنیم. اما به گفته دانشمندان، تمریناتی مانند نرمش و یوگا می‌تواند برای بهبود حس و حال مفید باشد.

اگر به سختی خود را به باشگاه یا کلاس یوگا می‌برید و یا اصلا رفتن برای‌تان غیرممکن به‌نظر می‌رسد سعی کنید 20 دقیقه پیاده روی کنید.

حرف آخر اینکه، برای خوب شدن حال‌تان عجله نداشته باشید،در زمان حال بمانید، به خودتان اجازه حس کردن احساس‌تان را بدهید، و بدانید که در نهایت مثل خیلی چیزها، حال بدتان هم گذراست.


95 دیدگاه

  1. Wicose

    سلام
    مشکل من با همه فرق داره من تنها و تنها مشکل زندگیم اینه که خیلی خیلی تنها هستم با اینکه ادم خیلی گوشه گیری هم نیستم ولی حتی یه دوست صمیمی هم ندارم البته تا چند سال پیش روابط اجتماعیم خیلی خوب بود ولی این سه چهار ساله دارم نابود میشم
    من از تنهایی متنفرم ولی از طرفیم خیلی بدم میادکه بخوام خودمو به کسی تحمیل کنم ویا بچسبونم
    درسته که زندگیم گل و بلبل نیست و شاید خیلی هم مطلوب نباشه اما اگر تنهایی برطرف شه من هم ادم خوشحالیم هم زندگی رو دوست دارم هیچ وقتم به طور جدی به خود کشی فکر نکردم
    خیلی دنبال راه حل بودم برای برطرف کردنش اما همه جا یه سری حرف مسخره و کلیشه ای تحویل ادم میدن که اصلا کمکی نمی کنه
    شما راه حلی ندلرین دوستان؟

  2. داغون

    حالم خیلی بده بیشتر ازاون چیزیه که فکرشو بکنی بیش از ۷ساله ولی ناامید نشدم دارم تلاش میکنم حالم خوب بشه برای همتون دعا میکنم حالتون خوب بشه شاید حال منم خوب شد

  3. Hinata

    میدونم شاید خیلیاتون فکر کنین حرفام مسخرست اما افسردگی هممون از سردیه ، هممون توی کودکی مشکلات زیادی داشتیم اما از پسش بر اومدیم حتی برامون مهم نبود این مشکلات چون بچگیمون گرم بودیم الان روزگارمونو با سردی _طبع سرد_ پر کردن مطمعنم اگر پیگیرش بشین مشکلاتتون برطرف نمیشه ولی شما قوی تر میشین و از پسش بر میاین ، من این موردو برای لاغری امتحان کردم واقعا حیرت انگیز بود دارم سعی میکنم برای افسردگی هم امتحان کنم موفق و پیروز باشین

  4. ب ت چ

    اینایی که گفتی به هیچ دردی نمی‌خوره

  5. آوار

    حالم خوب نیست. خیلی تنهام. انقدر رنجیدم که دوس دارم بمیرم. نمیدونم باید چیکار کنم. نمیتونم با کسی حرف بزنم. همش میریزم تو خودم.
    جریان زندگی هم که اصلا از حرکت نمی ایسته.
    برام دعا کنید.

  6. پارسا ۱۶ ساله

    من تمام دیدگاه هارپ خوندم حس می‌کنم خیلی ها هستند که مثل من سن و سال کمی دارند اما حال و احوال منو دارن من برای اینکه کسی نفهمه و شاید هم حتی کسی نتونه منو مسخره کنه بابت این جلوی بقیه خودم رو میزنم به اون را و تمام تلاشمو می‌کنم مثل قبل شم اما تا یه جایی جواب میده چقدر از این باید بترسی که اگر پدر مادرت بفهمن چی میشه به خواطر همین به یکسری چیز های دیگه روی میارم مثل گریه کردن مثل سیگار کشیدن نمودن چرا اما به من کمک می‌کنم که تمام مشکلاتم از یادم بره امیدوارم یه روزی بیاد که همه مردم ایران نوجوان های مثل من بتونن با خانوادشون رو راست باشن

  7. Bita

    خیلی خنده دار بنظر میرسه که خودمو بخاطر ی رفیق ک کل زندگیم بود افسرده کردم :)؟ از خونه زدم بیرون خانواده در ب در دنبالمن هیچکسو ندارم کسیم بخواد باهام اوکی شه خودم نمیخوام 🙂 پیش روانپزشک رفتم بهم دارو داد و گفت هرجور شده دور خودت ادم جور کن ولی هنوزم نه دارو هاش اثری گذاشته نه اینکه برم سمت کسی 🙂 واقعا زندگی خسته کنندس
    واسه هرکی ارزوشه بمیره ارزو میکنم همو بعد از مردن ببینیم 🙂 سخته با ۱۵ سال سن انقد حالت بد باشه من حتی قبلن هرجور شده میخندیدم جلو دیگران ولی دیگ واقعا خندم نمیاد ب زورم بخوام نمیتونم فقط ی لبخند دردناک 🙂

  8. روانی پسر

    سلام دوستان من 28 سالمه هیچی مالی ندارم مثلا پول خونه ماشین ولی خییلی حالم خوبه میدونی چرا چون اسن دنیاو زندگی مثل یه سریال تلویزیونی می بینم واقعی نیست واخرشم تموم میشه چرا خودمو اذیت کنم و غصه بخورم از داشته هاتون لذت ببرید درلحظه زندگی بکنید. چندنکته مهم میگم خییلی مسیرزندگیتون عوض میکنه ۱-ترس ازخود دورکنید 2-ناامید نباشید و نشوید3_ازشکست خود درس بگیرید هربار زمین خوردی دوباره بلند بشو۴_گذشته را فراموش کن. ۵_هیچ وقت خودتو دست کم نگیر ۶_اگرواما ونمیتوانم ونمیشود از زندگیت بنداز بیرون 7اهنگ شاد باصدای بلندگوش بده. ووو ب خدا ایمان داشته باش انشالله همه ماها دلمون شاد وخندان میشود.

  9. الی

    دوستان من روزای بدی رو مثه شما گذروندم خیلی بد الانشم یهو دلم میگیره ولی نرماله بنظرم،بعضی از دردا هیچ موقع خوب نمیشن فقط بهشون عادت میکنیم و کنار میایم و کمتر اذیت میشیم،میدونم سخته ولی میشه چون تجربه کردم،من تمام اهنگای غمگین گوشیمو پاک کردم،کلیپای غمگین،رمانای غمگین همه رو کنار گذاشتم حتی اگه مراسمی بود ک میدونستم حالمو بد میکنه ناراحتیمو یادم میاره نمیرفتم،از ادمای غمگین فاصله گرفتم منی ک اصن رقص بلد نبودم اهنگ شاد دانلود کردم میرقصیدم کم کم حالم خییییلی بهتر شد حتی بعضی دردارو فراموشم کردم،میخوام اینو بگم بعضی دردا رو هییییچ دکتری نمیتونه خوب کنه غیر از خودتون فقط خودتون میتونید حالتون رو خوب کنید،با درداتون بجنگید بقران اینا شعار نیس یک بار هم شده ب خودتون شانس بدید نذارین زور ناراحتیا بیشتر باشه برعکس این مقاله من صدبار چشمام پر و خالی میشه ولی نمیذارم اشکم بیاد چون احساس میکنم گریه کردن داغو تازه میکنه فکرو زیادتر میکنه،برا زندگیتون با حال بدتون بجنگین مگه چقد عمر میکنیم ک بخاطر حسرت گذشته و ناامیدی از اینده تلفش کنیم،توروخدا خواهش میکنم حداقل امتحان کنید بار اول نشد بار دوم دومین بار نشد اصن بار دهم ولی تلاش کنید برا حالتون

  10. خورشیدپویان

    سلام دوستان
    به نام خدایی که دلتنگی هایمان رامی بیند.
    من این متن رومینویسم به امیداینکه حداقل حال یه نفرخوب بشه که البته امیدوارم حال دل همه امون خوب شه.
    اول اینکه بایدبدونیم غم واندوه ورنج اگه باش درست برخوردکنیم بخشی ازفرایندرشدماست مابه اندازه دردهامون میتونیم بزرگ شیم یااینکه انتخاب کنیم دردمون ماروتحقیرکنه قلبا برااونایی که رنج میکشن ودرکنارش به زندگی باامیدادامه میدن همیشه احترام قایلم خودتون روبادیگران مقایسه نکنید اگه فقط یکی ازاین آدماروپیداکنیدوباش درددل کنید قطعا روزی رنج اتون رو درآغوش میگیریدوباش به زندگی اتون ادامه میدین میخوام بگم تجربه معنوی داشته باشین به دیگران کمک کنید کتاب بخونیدگریه کنیدبابچه هابازی کنید وخیلی کارا که یه لحظه هم شده شماروازخودتون جداکنه .
    منم دارم روزای بدی رومیگذرونم امامجبورم براخودم امیدبسازم به قول آلبرکامو جایی که امیدوجودنداردبایدآن رابه وجود آورد دوست عزیز اون روان شناس که به شماگفته برامشکل شما کاری نمیشه کرداشتباه کرده شماداروهات روبخور و خودت سعی کن یه حدوسط برا زندگی ات تعیین کنی ویه هدف هرچندکوچک این هدف میتونه کاشت یه گل ومراقبت ازاون باشه عضویت دریک کتابخانه چه میدونم چن ساعت همکاری بایه خیریه اگه سالم ترین افرادهم تمام روز روی غم وناراحتی اشون تمرکزکنن دیوانه میشن دورازجون همه
    پس باخودمون مهربون ترباشیم لطفا

  11. فاطمه

    حالمون خوب میشه روزای خوب میاد
    دوستان اگه نظرات بقیه کاربران رو هم خونده باشید
    میفهمید تو این دنیا واقعا هیچکسی نیس که حالش کامله کامل خوب و اوکی باشه هرکسی ی مشکلی داره تو زندگیش که بابت اون حالش بده
    من خودم فکر میکردم شاید اگه خیلی پول داشتم حالم خوب میشد میتونستم باهاش به رویاهام برسم ولی نظر یکی از کاربر هارو که خوندم گفته بود حالم خوب نیس و کسی درکم نمیکنه خانواده هم فکر میکنن چون پول داریم و هرچی بخام در اختیارم قرار میدن باید حتمن حالم خوب باشه ولی اینجوری نیس
    حال ما باید از درون خوب باشه
    من خودم حالم بده چند روزه اصن هیچ انگیزه ای واسه ادامه دادن ندارم بیشتر آدما رو میبینم که دارن تو رویاهای من زندگی میکنن گاهی وقتا ب خودم میگم چرا من نمیتونم اون چیزارو داشته باشم
    و تازگیا ی نفر هم پیدا شده عاشقمون کرده و رفته واسه اونم حالم بده 🙂
    اما این حال بد همیشه ادامه داره اگه ریشه اصلی شو پیدا نکنیم
    به نظر من روزای خوب نمیان روزای خوبو باید ساخت اینکه بگیم میگذره میگذره این جوونی و عمرمونه که میگذره و تموم میشه و تا خودمون دست به کار نشیم هیچی درست نمیشه
    به این فکر کنید که الان اگه مامان باباتون ی اخلاق بدی دارن یا باهم دعوا میکنید زیاد و میگین خوش به حال فلانی که همچین مامان بابای خوبی داره
    شاید یکی دیگه باشه که حسرت یه لحظه تو بغل مامانش بودن رو داره حسرت اینکه یبار باباش رو بغل کنه :)!
    خیلی سخته واقعا من خودم به این چیزا که فکر میکنم حالم بهتر میشه
    گذشته گذشت و تموم شده
    آینده رو هم میتونیم خدمون بسازیم
    نباید بگیم خدا که آینده مارو نوشته تموم شده چرا تلاش کنم و دعا کنم نه شاید خدا تو تقدیرمون نوشته باشه هرچقدر که دعا کنه :))
    رفیق نزار حال بدت دائمی بشه
    برو دنبال ریشه حال بدت پیداش کن و سعی کن مشکلت رو حل کنی از مشاور کمک بگیر
    من خودم این روش رو امتحان کردم و واقعا تاثیر داشته اینکه هرچیزی که حالم رو بد میکنه رو مینویسم رو کاغذ بعضی از چیزایی که ما الان به خاطرش حال خدمون رو بد میکنیم شاید یه سال دیگه اصلا برامون ارزشی نداشته باشه
    پس چرا باید حال خودمون رو بد کنیم
    خانواده هامون هرچی باشن هرچقد هم با افکار قدیمی شون مارو اذیت کنن آخرش پدر و مادرمون هستن و واقعا بودنشون بهتر از نبودنشونه خدایی نکرده
    باید قدرشون رو بدونیم گاهی وقتا زود دیر میشه :)))
    همه ی ما لیاقت حال خوب رو داریم
    پس بیایین واسه حال خوبمون بجنگیم
    که نجنگیده نبازیم:)

  12. کیمیا

    حالم بده و دلشوره و اضطراب زیادی دارم نمیدونم چیکار کنم ولی میگذره

  13. گرمابی

    خستم خیییلی خستم دیگه نمیکشم

  14. محمد

    چیزی نمیتونم بگم
    فقط آرزو میکنم حالتون مثل من نباشه و نشه هیچوقت

  15. azad

    سلام من قبلا حالم خوب نبود و بیشتر و بیشتر ناراحتی هارو جذب میکردم چون درباره حال بدم صحبت میکردم یکی یکی با دوستان و اطرافیانم به مشکل میخوردم حتی با اعضای خانواده ام . تا اینکه با دوستی آشنا شدم که نگاهمو به زندگی عوض کرد هرروز که ازخواب بلند میشم خداروبه خاطر اینکه فرصت دیگه ای داده که نفس بکشم و زندگی کنم شکرگزاری میکنم بابت همه چیزایی که دارم ازش تشکر میکنم. قلبم رو پاکسازی میکنم وازینکه وجودمو با فکرکردن به چیزهای بد و ناراحت کننده پرکردم ازخودم عذرخواهی میکنم و تقاضای بخشش دارم که باوجود همه خوبی و نعمت وحال خوب چرابه چیزهای بد فکر میکنم و حالا عاشقانه خودم رو دوست دارم و اجازه نمیدم هرچیزو هرکسی به راحتی ناراحتم کنه به رویاهای قشنگی فکر میکنم و مطئنم خدا اینقدر مهربان و بخشنده و منبع فراوانی هست که هیچوقت دوست نداره ناراحت ببینم و همه را دراختیارم قرار میده

  16. غربت

    منم شرایط خیلی سختی دارم یه اشتباهی کردم تو زندگی بعد پشیمون شدم و به شوهرم گفتم در نتیجه شوهرم همه چیمو ازم گرفت مهرم رو بخشیدم کلی توهین کرد بهم اجازه نمیده با کسی در رابطه باشم تو شهر غریبم با یه بچه نمیتونمم جدا بشم چون بچمو بهم نمی‌ده واقعا نمیدونم باید چیکار کنم

  17. محسا

    سلام به همه شماهایی که حالتون بده

    یه کانال تلگرام هست به نام زندگی سالم برین توش عضو بشین یه سری فایل های رایگان داره اونارو گوش کنین
    درواقع اونجا یک گنجینه هست برین خودتون ببنین

    خیلی دوست داشتم یه کمکی بهتون بکنم امیدوارم این کانال بهتون کمک کنه
    به من خیلی کمک کرد

  18. محمد

    فکنم قران خوندن میتونه بهمون کمک کنه در این مواقع

  19. Dina

    سلام
    فکر میکردم این یکی هم مثل همه سایت هایی که رفتم‌خوندم چیز خاصی نداره
    اما چیزای خوبی داشت دستتون درد نکنه

  20. محمد

    نمیشه یه نسخه برای همه آدما نوشت. اینا فقط کلیات ماجراست. برای روانکاوی یه فرد باید از ضمیر ناخودآگاه و ریشه در کودکی و نوجوانی واکاوی کرد و به علت اصلی پی برد

  21. ی بنده خدایی

    همش میگذره
    میگذره
    هی میگن میگذره
    حتی فکر کردن به اینکه چندین سال دیگه باید صبر کنیم تا بگذره دردناکه
    ای کاش اینجوری نمیشد
    ای کاش نسلمون اینجوری به باد نمیرفت حداقل

  22. فقط دوست

    سلام دوستان چله ی شهد وشکر رو گوش کنید ،چهل روز پی در پی استاد سخنرانی میکنه، حالتونو خوب میکنه، روی من خیلی تاثیر گذاشت از استاد علی مقدم هست من به سوالات زیادی که تو ذهنم بود رسیدم، تبلیغ هم نمیکنم آخه رایگان هست وتو شبکه های مجازی میتونین عضو گروههاش بشین ،امیدوارم بتونم حتی یک نفر رو از غم نجات بدم

  23. غزل

    دلم خیلی گرفته هیچکس درکم نمیکنه حالم بده دوست دارم خودکشی کنم ولی نمیتونم

  24. مایی

    فقط میتونم بگم نمیدونم چه مرگمه

  25. بي نشان

    حال منم بده الان چيزي كه خيلي رو مخمه خانواده همسرمه.همه دارو ندارشونو دارن ميبخشن به برادر شوهرم.چندسال پيش يه خونه به چه بزرگي رو بخشيدن بهش ما فقط نگاه كرديم.بعدش مغازه رو فروختن كليشو دادن به اون باز ما فقط بايد نگاه ميكرديم.حالام كه يه خونه ديگه به چه بزرگي رو دارن ميفروشن چند ميلياردشو دارن ميدن به اون.باز ما فقط بايد سكوت كنيم.تازه قبلا يه خونه بزرگم بهش داده بودن كه مال خودش باشه.خدا ميدونه چه چيزاي ديگم دادن صداشو در نياوردن.جالب اينجاست نه سر كار ميره نه يه قدم واسه اينا برميداره نه احترامشونو داره.ما اگه اعتراض كنيم ميشيم بي فرهنگ و … . اونوقت هركاري داشته باشن همسر من بايد براشون انجام بده كلا نوكر دست به سينه كه هر روز و هر ساعت اراده كنن در اختيارشونه.حالم داره از خونوادش بهم ميخوره. مارو فقط ميخوان كه باهاشون رفت و امد كنيم و بگيم و خوش بگذرونيم و احترام بذاريم و واي وارد اين ميتئل و تبعيض گذاري ها نشيم. ولي برادر همسر كه اصلا رفت و امد نميكنه باهاشون و تره هم خورد نميكنه همه چي مال اونه فقط به خاطر اينكه فرزند اوله.اگه ما اعتراض كنيم بيا و بيين .كلا همه چي مال فرزند اوله بعدشم مال بچه اخربشونه.اون چندتا كه بچه وسطن ادم نيستن .حالا خوبه من از يه خانواده ثروتمندم و جاري من از يه خانواده بسيار پايين و اينكه باهم دوست بودن و با وجود مخالفت خانواده باهم ازدواج كردن.مادر همسرم پاشو كج بذاره اينا رو سرش خراب ميشن.
    يكي فقط به من بگه من چه جووووووري اينارو تحمل كنم ديگه دلم نميخواد پامو بذارم خونشون
    من خودم تمام حرف و احاديث شرع و توكل و روزي ديت خداست و واگذار كردنو… بلدم ولي الان حاااالم بده مثه اتشفشانيم كه اماده انفجاره.خشم دروني بسيار زيادي دارم كه نميتونم كنترلش كنم شب وروزم شده فك كردن به اينكه چطوري اين ادمارو از زندگيم حذفشون كنم چون چاره ديگه اي ندارم.

  26. الهام

    منم مثل شما ها حالم بده کاش فقط یه هم زبون داشتم که منو میفهمید زندگی مثل باتلاق شده قدرت بیرون اومدن ازش رو ندارم فقط باید تماشا کنم بدبختیم رو و از بین رفتن جونیم رو خدا هم منو فراموش کرده البته اگه وجود داشته باشه

  27. زهرا

    سلام
    زهرام
    14 سالمه…
    و نمیخوام بمیرم (:

    به نظرم گریه کردن تنها راهی هست که با خودم ارتباط برقرار کنم.
    وقتی از خانوادم میگذرم و از تمام چیز هایی که دوستشون دارم میگذرم میفهمم یه هیولا هستم.
    نمیدونم چرا؟
    چرا هیچکس دوستم نداره یا اصلا براش مهم نیستم.
    دلم میخواد یه بار یه نفر فقط یک نفر منتظرم باشه و براش مهم باشم.
    سرم داد نزنه و بهم توهین نکنه.
    باهام بد رفتار نکنه.
    وسایلم را خراب نکنه و مهمتر دوستم داشته باشه.

  28. زهرا

    آدم اگر مشکلش یکی از اعضای خانوادش باشه چی من خواهرم دشمن منه حالمو به هم میریزه انرژی منفی سرازیر می‌کنه به وجود من من چیکار کنم چطور از دستش فرار کنم وقتی که تو یه خونه این و هر لحظه به من نظر میده و حال منو خراب می‌کنه و بهم حسودی می‌کنه و بد منو میخواد هزار بار بهش گفتم که به من نظر نده تو کارای من دخالت نکنه ولی نه فایده ای نداره من یا باید خودمو بکشم یا اونو یا هم تا آخر عمرم حرص بکشم گزینه اول و دو که از دست من بر نمیاد پس میمونه یه گزینه…

  29. Faezeh

    سلام من ۱۹سالم شده وحالم خوب نیست باکسی صحبت نمیکنم و حرفاموب خدامزنم هم مینویسم ولی نمیدونم چرا خوب نمیشم ازخدامیخام همش یه معجزه بده توزندگیم تابازحالم مثل قبلاخوب بشه کسی میتونی کمکم کنه اگ اینطور ادامه‌ داشته باشه شاید دس ب خودکشي بزنم

  30. M.j

    با اینکه این سایت کمکی بهم نکرد ولی نظرتون تونس بهم بگه که خیلیا این مشکل رو دارن…

  31. F

    اگه با این چیزا حال ادم خوب میشد الان همه شاد و شنگول بودن
    یساله افسردگی دارم
    واقعا دیگه نگران خودمم
    از اون بدتر اینکه هر لحظه دارم الکی میخندم و وانمود میکنم ک خوبم نمیخوام مامان و بابام ناراحت شن
    ادمایی هستن تو زندگیم ک وجود ندارن یعنی تو خیالمن از بس تنهام با اونا حرف میزنم ،میخندم باهاشون، درمورد کارای روزمره ،زندگی، حالم و خیلی چیزا باهاشون حرف میزنم
    یهو ب خودم میام و میگم داری با کی حرف میزنی میزنم زیر گریه
    بده حالم
    با این چیزام درست نمشه
    واقعا واس خودم دلم میسوزه
    من ی دختر شیطون و شوخ طبع بودم ک همرو میخندوندم هنوزم همرو میخندونم اما خودم از ته دل دگ نمیخندم

  32. ریحانه

    سلام من حال خیلی خب شد ممنون مدیدنم به کسی که اینا رو نوشته سپاس

  33. بی نام

    من میگم مثبت اندیش باشین خودتون باعث حال بد و خوبتون میشین چرا غصه بخورین تنها کسی ک میتونه حالتونو خوب کنه خودتونین و ارادتون دنیا ارزش نداره دو روزس وقتیم ناراحتیین ینی خودتون خاستین یکم کلیپ های انگیزشی ببینن عبادت کنین جواب بدع

  34. معین

    امشب از خدا دو تا چیز میخوام یا معجزه یا مرگ

  35. Hhh

    من سه ساله درگیر مشکل بدی هستم ،پیش روانپزشکم رفتم ولی خود روانپزشک بهم گفت تنها کاری که میتونه بکنه اینه که قرص برام بنویسه و تا حالا کسی که مشکلش عین من باشه رو ندیده ،وقتی اینو بهم گفت حس کردم واقعا بدجور تنهام و این حس باهام مونده جوریم نیستم که بگم با حرف زدن خوب شم
    گاهی اوقات مشکلات یجورین که ادم دیگه نمیدونه باید چی کار کنه
    کاش درد آدما دیدنی بود اونوقت بهتر ادمای اطراف و میشناختیم
    سه ساله دارم به خودم میگم میگذره ،هیچی بدتر از این نیست که دلت برای خودت بسوزه خیلی بده
    وقتی حالم بد میشه دغدغه ادمای اطرافم برام خنده دار میشه گاهی اوقات دلم میخواد دردمو به ادمای اطرافم بگم ولی خیلی ازشون ضربه خوردم دیگه نمی تونم اعتماد کنم از دردام خیلی سو استفاده کردن
    بارها شده خواستم خودکشی کنم ولی به خودم گفتم اگه یک دهم درصدم اون دنیا وجود داشته باشه من نمی خوام تو اون دنیا برم جهنم اینجا برام به اندازه کافی جهنم هست ،خلاصه حس کلافگیه بدی دارم
    زندگانی نمی کنم زنده مانی می کنم
    من تو زندگیم خیلی امید داشتم خیلی زیاد مخصوصا اوایل زمانی که به مشکل برخورد کردم ولی هرسری با شنیدن این جمله که نمیشه کاری کرد نا امید تر و ناامید تر شدم
    ولی با تمام اینا با تمام مشکلاتم از زندگیم راضیم تنها چیزی که تا الان من و سرپا نگه داشته این جملس که بعد هر تاریکی روشنایی هست خلاصه باید یه دلیلی داشته باشه این مشکلم ،یا میمیرم یا خوب میشم
    این مشکلات باعث شدن که من قدر مرگ و بدونم
    حتی بعداز اینا من برای ادمایی که میمیرن اصلا ناراحت نمیشم اونا راحت میشن از این زندگی مطمئنم میرن یه جای بهتر از اینجا

  36. Tanin

    کمکی بهم نکرد

  37. الی

    سلام
    هممون وضعیت سختی داریم و توی خونه موندن دوری از دوستان و رفیقا انلاین شدن کلاسها و سرگرمی ها هم بار سختی رو چند برابر کرده
    واقعا خستم اما امید وارم درست شه و هممون روزی شاد شیم از خدا برای همتون از ته دل بهترین و میخوام

  38. فاطمه

    هر ثانیه ام شدع گریه منم مث خیلیاتون یادم نمیاد کی از ته دل خندیدم برام دعا حالم بدهتوی این سن اصن بعضی نمیدونن حال بدی یعنی چی ولی من…. راستی من 14 سالمه

  39. nadii

    فقط میخوابیم تا زود تر بگذره:)

  40. زهرا

    هیچی درست نمیشه ! اما قطعا میگذره ! همه چی خوشی ، غم زندگی ، و اخرش ختم میشه ب مرگ‌!!

  41. Sisil

    از كي تا حالا ادما اينقدر نسبت به هم ديگه بد شدن منفي شدن از كي تا حالا حتي نزديكترين فرد زندگيتم دركت نميكنه واقعا راه حل چيه ادم با ادما بايد چطوري رفتار كنه تا كمترين اسيبو ببينه ؟! شايد خودم جوابشو بدونم ادم بايد رو خودش كار كنه رو هدفاش رو زندگي رو روحش تمام اينارو قبول دارم اميدوارم خدا به همه كمك كنه اما از يه جايي يكي انگار بادست قلب ادمو ميگيره و فشار ميده انگار ميخواد ادمو بكشه از يه جايي به بعد نميدوني چي كار كني….

  42. مرضیه

    وضعیت من مثل بهارخانومه،ازشوهرم متنفرم ،سه تابچه دارم که عاشقشونم،اونابزرگ شدن ورفتن ،من موندم وشوهری که ازروزاول ازش بیزاربودم ،همیشه خودموتوبن بست میبینم انگاردست وپاموبستن ونمیتونم هیچ تلاشی بکنم ،وضعیت روحی داغونی دارم همش توگذشته زندگی میکنم وپشیمانی ازاینکه چراگذاشتم خانواده برام تصمیم بگیرن خودم کسی رودوست داشتم والانم عاشقشم ولی رفته اروپا واونم زن وبچه داره،خلاصه آرزوم اینه که به سن نوجوانی برمیگشتم وازنوشروع میکردم وچون میدونم نمیشه استرس داغونم میکنه
    تموم آرزوهام بربادرفته ازنظردرس خوندن واستعدادوزندگی مشترک

  43. آرش

    دوای درد افسردگی با هر وضع مالی که داشته باشید فقط خدا پرستی و انجام عبادات و دستورات و عمل به قرآن خداست.

  44. پریسا

    سلام من ی ادمم ک کل عمرم افسرده بودم ی دوست افسرده میخوام مثل خودم کسی ک بتونیم همدیگرو بفهمیم

  45. حس خوب

    میدونم حال همه بده..
    حال منم خوب نیست…
    بعضی اوقات خیلی بی دلیل ناراحتم و گریه میکنم..
    نمی‌دونم برای چه هدفی دارم زندگی میکنم با اینحال خداوند منو افریده و من باید دنبال هدفم بگردم بعضی اوقات هم به این فکر میکنم شاید هدف خدا این بوده که من زندگی کنم و معنای زندگی کردن انسانیت و حال خوب رو بفهمم ..!
    من حالم خوب نیست ولی صبر میکنم و امیدوارم در آینده همه چیز درست بشه..:)

    دوستان میدونم حالتون خوب نیست ولی بیاین بجای جنگیدن با زندگی فقط باهاش کنار بیایم:)

  46. Hadis

    اگه میتونم کمکی کنم در خدمتم
    من تجربه و اطلاعات زیادی دارم ک با کمک اونا میتونم کمکتون کنم!

  47. زندگی مزخرف

    این دنیا خیلی ظالمه که نزاشته خیلی از ماها که از نوجون ۱۲_۱۳ساله گرفته تا کسی که بچه داره انقدر حالش خراب باشه
    اصلی ترینش سلامتی و بعدشم مشکلات و مالی و مساعل اخلاقی
    من یکی دو سالی هست که از گریه کردن خودم لذت می برم در واقع بیشتر شبا انقدر حالم بد می شه که تا صبح گریه می کنم و جدا از مشکلات مالی خانوادم هستن که منو درک نمی کنن که این نکته اخری حرف دل خیلی از نوجون های هم سن و سال منم هست
    ولی به هر حال از ته دل واسه همه مردم دنیا مخصوصا مردم سختی کشیده خودم ارزوی داشتن حال خوب و زندگی سرشار از ارامش می کنم
    واسه منم دعا کنید و اگه حالتون بد بود یادتون باشه که بگید «من خدا را دارم بین تمام نداشته هایم»

  48. یه بنده خدا

    دوستان نظراتتون رو خوندم شاید این مطالب رو که میخونیم هیچ دردی رو دوا نکنه ولی گریه کردن و غصه خوردنم هیچ دردی رو دوا نکنه همه تو زندگیشون مشکل دارن چه اونی که وضع مالیش توپه چه اونی که وضع مالی خوبی نداره منی که دارم این کامنتم مینویسم حال بد میشه گریه میکنم سخت تر از اونم اینه که کسی رو نداری باهاش حرف بزنی شاید این کامنتو بخونین بگین این چقدر دلش خوشه ولی کسی از دل کسی خبر نداره میخوام کلا بگم ما خودمون باید یه بار برای همیشه یه تصمیم برای زندگیمون بگیریم باید زندگیمونو عوض کنیم مشکلای زندگی ها با هم فرق دارن شاید یکی از طرف خانوادش مشکل داره یکی فشار درس و … من میخندم شادم خانواده مهربون و خوبی دارم شوخ طبع هستم ولی منم گریه میکنم ناراحت میشم باید راهتونو پیدا کنید شاید گاهی فکر کنیم دلیل نفس کشیدنمون چیه برای چی داریم زندگی میکنیم ولی باید خودمونو دوس داشته باشیم شاید بگین این در حد یه شعاره ولی میتونه زندگیمونو عوض کنه شاید دور و ورت پر از ناراحتی و احساس منفی باشه تو از خودت شروع کن برای خودت وقت بزار ورزش کن کتاب بخون و …..
    خلاصه خیلی کامنتم طولانی شد
    فقط در آخر بگم امیدوارم همه راه زندگیشونو پیدا کنن و حال دلشون خوب خوب باشه

  49. بارانا

    یکیو از دست دادم فکرش تو سرم دلتنگشم

  50. ققنوس

    سلام به نظرم باید رابطمون رو با خدا بیشتر تقویت کنیم تا افکار مایوس کننده از سرمون بپره خدا خودش گفته : الا بذکرالله تطمئن القلوب : با یاد خدا قلبها آرامش می گیرد
    البته تسبیح زدن و ذکر گفتن هم خوبه به قول مولوی
    فکر اگر جامد بود رو ذکر کن
    ذکر آرد فکر را در اهتزاز
    ذکر را خورشید این افسرده ساز
    غیر از این نوشتن مشکلاتمون رو کاغذ کمک می کنه با دید شخص ثالث و بیرون گود به قضایا نگاه کنیم مثل آدمی که روح خودشو بیرون از کالبدش ببینه یاد گلستان سعدی افتادم که پزشکی بالا سر مریض انقدر زار زد که آخرش خودش مرد صبح که شد مریض حالش خوب بود و دید پزشک پیشش مرده پس نباید زیاد غصه اطرافیانمون رو بخوریم چون خدا هوای همه رو داره بالاخره یه چیزی میشه دیگه……….

  51. بهار

    سلام عزیزان منم حالم اصلا خوب نیس از نظر روحی داغونم چون از زندگی که دارم راضی نیستم شوهرمو دوست ندارم اما اون منو خیلی دوستم داره خیلی سخته که نمیتونم به عقب برگردم واسه زندگیم تصمیم درستی بگیرم حیف که بچه دارم وگرنه بهتر میتونستم تصمیم بگیرم

    • محسن

      سلام
      پیشنهاد میکنم صحبت های دکتر مجتبی شکوری در پادکست رادیو راه رو کامل گوش کنید.

  52. یه بدبخته افسرده:)

    خوندم ولی خوب نشدم:)
    من حالم بده
    مثه خیلیاتون
    و حالم هیچجوری خوب نمیشه
    دارم دیونه میشم
    من تو زندگیم فق یکیو دارم اونم رفیقم
    بام حرف میزنه ولی حرفاش دگع تکراری شده
    نمیدونم چیکار کنم واقن
    میشه یکی کمکم کنه؟:)
    هیچکی منو درک نمیکنه مخصوصا خانوادم
    همشون فک میکنن چون پول داریم باید حالم خوب باشه چون هیچ غصه ای نداریم دگع:)
    من حالم بده:)
    کمکم کنین لطفا

  53. meti

    هیشکی غیر خدتون نمیتونه بهتون کمک کنه سعی کنید تو لحظه زندگی کنید چون واسه ماها دیگ زندگی تموم شده فق روالیه ک هرروز میگذرونیم و هیچیو حس نمیکنیم پس بهتره لذت ببری از چیزی ک ت لحظه تجربه میکنی!

  54. شیطان

    یه سلامی هم بکنیم به همه بد حال ها….
    چطوری رفیق؟

  55. پرستو کامران ….

    من این کارهارو انجام دادم ولی نتیجه نگرفتم….

  56. یه ادمی

    تموم نظراتو خوندم ….. نمیدونم
    منم سال دیگه کنکور دارم و فقد میدونم نابودم روزی نیست که من گریه نکنم . نمیدونم یادم نمیاد اخرین بار کی از ته دل خندیدم اما ایمان دارم منم یه روزی خوب میشم…
    ایمان دارم که تمام این حال بدیا نوید یه شادیه وصف نشدنی رو بهم میده :}

  57. Empty

    حالم خیلی بده و این خیلی بدتره که بد بودن حالم داره برام تکراری میشه و دیگه حتی گریه هم نمیتونم بکنم…
    خیلی مزخرفه که هیشکی حتی نمیگه (چطوری میگذرونی؟)
    روزای خوبه من کی قراره بیان؟شایدم اصلا قرار نیست که هیچ وقت بیان!(:

  58. Marya

    سلام و درود دوستان عزیز بنده یکی از حامیان دوره پاک تا پول هستم من یاد گرفتم چطوری حالم همیشه خوب باشه خوشحال میشم بتونم کمکی بکنم

  59. Maleka

    از کجا حالمون انقدر بد شده؟

  60. زهره

    حالم خوب نیست…

  61. امیر

    من وا قعا یه آدم افسرده و شکست خورده هستم و با گریه کردنم حتی خوب نمیشم حالم بد تر میشه من مشکلات خیلی بدی دارم واقعا بل کمک احتیاج دارم من امیر هستم ۱۴ ساله بسیار نگبان افسرده ام امیدی به زندگیم ندارم هر لحظه میخوام خودمو بکشم ولی قدرت همچین کاری ندارم دارم دیوانه میشم وقتی پیشرفت یکی میبینم من هنوز به ایده خود پیشرفت نکردم

  62. Hadis

    حال منم خیلی بده نمیدونم چطور حالمو خوب کنم

  63. Erfan

    هنر راه فرار از حال خرابی هست، البته که اگر مطالعه و پیگیری زیاد در هنر داشته باشیم بازم به حال خرابی می‌رسیم.
    سعی کنید با هنر فکر خودتون رو پرت کنید.
    از دست دادن عشق
    درک نکردن خانواده
    نیاز مالی
    اعتیاد
    و تمام مشکلات بسیار بزرگی که باعث حال خراب میشه رو نمیشه حل کرد و حتی نمیشه فراموش کرد.
    فقط با هنر میشه از هر حالی استفاده مثبت کرد و کمی به زندگی بیشتر دل خوش کرد.
    شما تو هر حالی باشید اگر هنر مورد علاقتون رو دنبال کنید میتونید با استفاده از حال خوب یا بَد تون اثر هنری خلق کنید.
    مثل ساخت یک موزیک غمگین
    یا
    کشیدن یک نقاشی که بیان گر حال خوب یا بَد هست…

    با هنر میش از هرحالی استفاده مثبت کرد یا حتی گاهی اوقات هم میشه حال خوبی باهاش ساخت…
    با هنر میشه احساساتمون رو درون مشتمون بگیریم و درصد بیشتری منطقی رفتار کنیم.
    زندگی یک بازی هست که باید توش تجربه کنیم و لذت ببریم.
    پس بیایین تصمیم بگیرید و در لحظه با مساعل زندگی بازی کنید…
    تلاش کنید لذت ببرید و اثر هنری خلق کنید.

    هنر….

  64. ماه

    حال بد !ترسی تمام وجودم گرفته که ناشی از رفتار ادم های اطرافه احساس عدم امنیت و نداشتن تمنیت روانی حتی تامرز جنون میبرتم …این احساس خفه م میکنه میترسم از رفتارها وکارهاشون انگار جسم و وروحم کیسه بکسی شده که ضربه میبینه وتهمت و رفتار هایی می بینه ومیشنوه که هر لحظه فروپاشیم تکمیل میکنه…برای هم دعا کنیم که خیلی سخته تحمل بعضی رفتارها و دردها

  65. ممد

    چرا حا همه انقد بدهwtf

  66. فاطمه

    سلام. حال من از همه شما بدتره. خیلی سخته آدم پشت و پناهی نداشته باشه یا کسی که درکش کنه و فقط ازش انتظار داشته باشن. اگر بچه نداشتم خودمو خلاص میکردم

  67. حسینی

    من حالم خوب نیست،خستم،بخاطر کرونا بیشتر اوقات خونم،دوست و فامیلو نمیبینم،جشن و دور همی نیست،دوتا بچه دارم که همش با درس و مشق اونا درگیرم،از درس و مشق بدم میاد،شوهرم مثل گاو میمونه،یه ادم بی احساس و بی منطق،هر روز مثل همن،کلا خستم،از همه چیز

  68. Z

    نظرات و درد دلهای دوستانو خوندم ازونجایی که خودم به مدت چند سال اینطوری بودم و بعضی اوقات هنوزم اینطوری میشم و هشتاد درصدش بخاطر خونوادمه…یچیزی رو باید بگم که زمان مرهمیه که هیچ جا مثلش پیدا نمیشه و اینکه کم کم به درجه ای از خودخواهی و بی رحمی و بی تفاوتی برسی که فقط بخوای حال خودتو خوب کنی…از نظر دیگران اینا خیلی بدن ولی…بهترین چیز اینه که همه چی کم کم برات رنگ ببازه و در نهایت فقط بخوای حال خودت خوب باشه…از همه چی بگذرین حتی خانوادتون هم ارزش خیلی چیزا رو ندارن یکبار برای همیشه عشق..خونواده و هرچی که وابستتون می‌کنه رو دور بریزین .این حس رهایی خنک‌ترین نسیمیه که گذر زمان بهتون هدیه میده و زخماتون رو میبنده

  69. محمد

    من یه پسر ۱۳ ساله ام تا پارسال حتی خودم هم نمیدونستم یه افسردگی متوسطی داشتم و بعضی فقط ها هم مثل اون موقع میشم

  70. خسته

    سلام
    یه مشکل بزرگ من این نیست که نمیدونم چکار باید بکنم که حالم خوب شه به نظر من مشکل بزرگ همه اونهایی که حالشون بده اینه که نمیتونن حالشون را خوب کنن مثلامن میدونم باید ورزش کنم حالم خوب شه ولی نمیتونم چون از درون تمایلی به این کار ندارم واین دور باطل ادامه داره به نظر من بیشترین چیزی افراد میخوان تا حالشون خوب شه محبت وتوجه است که هیچ کس الان بهش فکر نمیکنه اصلا برای کسی مهم نیست دیگری حالش بده همش خبرهای بد میرسه ودیگه برای کسی مهم نیست (ضمنا داروهم زیاد کمک به من نکرد وجز عوارض چیزی برام نداشت ) خدا کمک کنه چون من یکی حسابی گیر کردم .

  71. محمد

    حال منم خرابه بدجوری داغونم سالهاست داغونم میدونید چی حالمو بدتر میکنه اینکه خودم از لیسانس دوباره روانشناسی خوندم که کمک کنم به خودم فوقشم دارم میگیرم بدم نیستم تو رشته خودم ولی حالم بده واقعا بده بدجوری خرابه

  72. M

    سلام
    من خیلی خیلی حالم بده . هر کاری میکنم فکره دختره از سرم نمیره . رفته اروپا. البته اشتباه اون نیست . من بهش ابراز علاقه نکردم و بهش نگفتم که بهش علاقه دارم . واقعا نمی دونم چیکار کنم . هر کاری گفتید کردم حتی پیش روان پزشک هم رفتم اما عمل نمیکنه . هر کاری بگید کردم .یوگا . ورزش . آهنگ های شاد گوش‌دادن فیلم خنده دار دیدم . اما باز هم نمی توانم . واقعا دیگه می‌خوام برگردم آلمان همون جا بمونم . چون وقتی مادرم من رو می بینه ناراحت میشه . دیگه نمی دونم چیکار کنم . لطفاً کمکم کنید نمی توانم . زندیگم داره نابود میشه .

  73. ….

    من انقدر وضعم خرابه خودم فهمیدم افسرده شدم

  74. نیکیتا

    خیلی وقته حالم بده واین برای کسی مهم نیست

  75. M.m

    خدا همیشه با انسان است اصلا انسان در این دنیا هست تا با خدا باشد تا صفات خدا را داشته باشد
    و این امر شدنی است
    ما هر چه از خدا دور میشویم در اصل در خودمان گم میشویم و خودمان را سرگرم میکنیم و در حقیقت
    از این سردرگمی، حال بد به سراغمان می اید
    اگر خودمان و خدا را بشناسیم حال بد اصلا معنب ندارد و همیشه حال ما خوب است.

  76. هلن

    جهان آدمی جهان معناست. وقتی معنای چیزها رو گم کنیم بدحال میشیم. پوچ میشیم. معناها و باورها مختلفن و به علتهای مختلفی از بین میرن یا تغییر میکنن. مثلا وقتی صبر کردن و نگهداری از سالمند (مادربزرگ) با محاسبات جدیدی که پیدا میکنی بی معنا میشه، وقتی نمیتونی حساب کنی که این کار رو جرا باید انجام بدی و در قبالش چی گیرت میاد خب کار دیوانه کننده ای میشه. اگر به هیچ دینی اعتقاد ندارید دست کم برای خودتون معانی دنیوی دست و پا کنید. بحران انسان امروزی بحران معناست. حتی مومنین به ادیان هم به خاطر فشار جهان افسون زدا و رشد محاسبات صرفا این دنیایی دچار بی معنایی شدن. کجاست اون آرامش مادربزرگهامون وقتی سر سجاده نماز بودن. جنگ و قحطی و مرگ و همه چی رم تو زندگی دیده بودن. محاسباتشون با ما فرق میکرد. فکر نمیکنم ماها بتونیم به اون جهان تعلق پیدا کنیم. اما تا این دوران بگذره و بشه راهمونو پیدا کنیم باید صبور بود.

    من تجربه های مختلفی تو زندگی داشتم. ازتون خواهش میکنم اگر حالتون شاداب نیست هر طوری شده خودتون رو ساعتها در جریان یک محیط معنوی که میتونید تحملش کنید قرار بدید. حتی اگر به هیچ دینی اعتقاد ندارید فقط امتحانش کنید.

    و اگر به ادیان اعتقاد دارید در مفاتیح تعقیبات نماز صبح دعای رفع پریشانی هست. حکایت سید رشتی رو بهونید.

    من خودم گاهی حتی حس ندارم صلوات بفرستم. ولی اگر توفیقی بشه یه کم نماز بخونم یا دعا حالم بهتر میشه. خودمم میدونم اما خیلی سخت شده. حالا آدم گناهم نکرده باشه همین حساب کتابای دنیوی سخت این جهان مدرن پر استرس که باید مدام محاسبه دنیا رو بکنی وگرنه دنیا میخورتت و تحقیرترت میکنه، بیشتر آدمو کسل میکنه. افسردگی بی معنایی و رخوت بحران همه جهانه. پس مساله فقط گناه نیست.

  77. فاطمه

    حالم بدههههههه

  78. Nnn

    سلام اون دوستی که مشکل مالی نداره و همه ماری کرده و باز حالش بده: قطعا سیستم عصبی ش مشکل پیدا کرده و باید با دکتر مغز و اعصاب خوب و یا حتی در کنار دکتر مغز و اعصاب با دکتر مجرب غدد درون ریز هم مشورتی داشته باشند (تمام حالات و روحیات ما تحت تاثیر این دو سیستم هستند و تمام)

  79. علیرضا

    دوستان سلام همه مطالبتونو خوندم اما اینا اصلا مشکل منو حل نمیکنه
    من حالم خیلی خیلی بده و هر روز هم بدتر میشم
    احساس میکنم دارم میمیرم و هر اتفاقی ساده ای هم که باهاش مواجه میشم حالمو بد میکنه و دنیارو برام هیچ ارزشی نداره و هیچی حالمو خوب نمیکنه ، هیچی منو خوشحال نمیکنه ، از نظر مالی هم مشکلی ندارم فقط نمیدونم چه مرگمه
    دنیارو تیره و تار میبینم ، انواع قرصا رو خوردم و دکتر زیاد رفتم ،مدیتشین هم انجام دادم ولی هیچ تاثیری رو من نداشت که بدتر شدم
    حوصله هیچکسو ندارم، از مراسمای جشن و عزا متنفرم و حمله های عصبی هم در حد مرگ بهم دست میده و تو مسیر احساس میکنم دارم میوفتم تعادل ندارم ،اکه یکی بخنده میگم چرا داره میخمده دنیا که ارزش خندیدن نداره ، از آینده میترسم، فکر از دست دادن فامیل و اقوام منو بیشتر ناراحت میکنه
    استرس و اضطراب شدید دارم و از مرگ میترسم
    احساس میکنم خدا هم هیچ توجهی بهم نمیکنه
    اکه کسی میتونه بهم کمک کنه
    اصلا نمیدونم واسه چی به دنیا اومدم واسه چی باید
    بمیرم
    افکار مزاحم داره داغونم میکنه همش هم تکراریه
    تا یه روز یه کار کوچیکی انحام‌ میدم بغداز چند لحظه حالم از قبل بدتر میشه
    اصلا ذهنم همش دنبال ایمه که حالمو بد کنه و ..
    دوست دارم بخوابم و از خونه بیرون نیام
    فقط قرص آلپرازولام میخورم تا بخوابم
    حالا خیلی از حرفامو نگفتم

    تو رو خدا کمکم کنین

    ممنون خدا خیرتون بده

  80. Mmmmmmmk

    سلام شرایط جسمانی انسان قوی ک باشد شرایط جسمانی عقل وروان قوی میشود شرایط جسمانی را قوی کنیدبا ورزش کردن۲ یک گناه نکردن چشم ب حرام ندوختن حرام فقط مال نیست اگر شما پنجره ای باز باشد ان تو را نگاه کنید حرام است چ کسی باشد یا نباشد

  81. Mmmmmmmk

    سلام داداش ۹۰درصد حال بدی ها مال گناه کردنه فیلم مبتزل نگاه کردن ذکر نگفتن حالت با نماز خوندن خوب میشه وقلبت زمانی اروم میشه ک چشم نگاه داری از حرام

  82. من

    مادر بزرگم با ما زندگی میکنه اخیرا داره روانیم میکنه رفتارای بچگانش صبرم تموم شده از علائم افسردگی به جز میل ب خودکشی همه چیزشو دارم ….. حال مادرمم که بدتر از من دلم ب چی خوش باشه؟؟؟ روان شناسی و این نوشته ها هیچ تاثیری نداره همش کلیشه ای هستن …… دعا کنید برام کنکور دارم سال اینده باید بخونم باید حالم خوب باشه

  83. غریبه

    برای اینکه کمتر ناراحت بشین غم و غصه هاتونو واس یه نفری تعریف کنید
    اشنا نشد و یا اعتماد ندارید با یه فرد ناشناس حرف بزنید
    میتونه حالتونو از ده به هفتاد عوض کنه

  84. غریبه

    سلام
    گاهی وقتا ادم حالش بد میشه مث من ک تا الان بیدارم و چشمام پر اشک
    بعضی اوقات این اشک ها باعث سبکی میشن
    از خدا میخوام هیچ کس دچار ناراحتی و افسردگی نشه
    من ترنسم خب دیگه تو بدترین شرایط زندگی میکنم
    خودتونو واسه چیز های کوچیک ناراحت نکنید خواهشا
    از زندگیتون لذت ببرید
    همیشه به خودتون انرژی مثبت تلقین بدهید
    امیدوارم همیشه شاد و خرم باشید عزیزان

  85. Mehdi

    به نظر من اگه ورزش کنید و قبل خواب به مدت چند دقیقه انگشت دستها و پاهایشان را مشت کنید و باز کنید کمتر دچار افسردگی و درمان بختکم هست

  86. میثم

    عالی
    خدایا بخاطر این مقاله زیبا سپاسگزارم

  87. ناشناس

    تو شرایط بد زندگیم هستم حال روحیم داغونه نمیدونم چرا واقعا دلم ميخواد زودتر خوب شمو عجله البته میدونماا آخه من الان مسوليت یک زندگی اومده رو دوشم و وظیفه ی همسرداری بر گردنمه اما واقعا حال روحیم خرابه و قادر به حرکت نیستم و بی انگیزه افسرده شدم فقط دلم ميخواد زودتر خوب شم اما فکر گذشته حالمو هرروز بدتر میکنه گذشته ی شومي که منو از زندگی کردن ترسانده و وحشت زده کرده

  88. خانم رضاپور

    ضمن تشکر اطلاعات ناقص وضعیف بود

  89. سجاد

    جملات آرام بخش و امیدوار کننده بود ،مرسی❤✔

  90. مهسا

    مفید نبود

  91. سروش آزادی

    با سلام و وقت بخیر
    مطالب خوب بودن ولی بدرد من یکی و خیلیا نخورد شاید .
    اینایی که گفتین مال ثروتمندا بود ،شما بلدین برا فقرا هم بگین؟ مثلا برای نان شب حالش خوب نیس ،روش های شما جواب میدهد ؟
    یا من که عاشق دختری شدم و دخترم عاشقم هستش ،ولی درصد به هم رسیدنمون تقریبا خیلی کم هستش ،روش های شما جواب میدهد عایا ؟
    روانشناسی دروغ میگوید ،همه دروغ میگویند ،تاریخ دروغ می گوید ،فلسفه دروغ محض است ،منم دروغ میگویم و حتی …. .
    سروش آزادی

    • هومن

      یه جورایی حق داری.ولی صرفا پول هم حاله ادمو خوب نمیکنه من خودم خیلی چیزا دارم ولی اصلا حالم خوب نیست.به نظرمن ادم باید بدونه واسه چی زندست و زندگی میکنه.باید بدونه معنی وهدف واقعی زندگی چیه؟که من خودم توش گیر کردم
      خدا خودش نجاتم بده

  92. فریماه

    خوب بود مرسی

    • ناشناس

      تو شرایط بد زندگیم هستم حال روحیم داغونه نمیدونم چرا واقعا دلم ميخواد زودتر خوب شمو عجله دارم،
      البته میدونمااااا، آخه چونکه من الان مسوليت یک زندگی اومده رو دوشم و وظیفه ی همسرداری بر گردنمه باید به همسرم برسم اون هم حق زندگی داره هرچند حال روحیم هم تقریبا يه جورايي مقصرش خودشه و درکم میکنه اما واقعا حال روحیم خرابه و قادر به حرکت نیستم و بی انگیزه، افسرده شدم فقط دلم ميخواد زودتر خوب شم اما فکر گذشته حالمو هرروز بدتر میکنه گذشته ی شومي که منو از زندگی کردن ترسانده و وحشت زده کرده مطلبتونم خوب بود ممنونم

نظر خود را بیان کنید