13 خواص نارگیل برای پوست، معده، کبد چرب، تخمدان و لاغری

نارگیل میوه‌ای محبوب است که خواص زیادی دارد. در اینجا خواص نارگیل برای پوست، خواص نارگیل برای مردان، زنان، کودکان و … را ارائه می‌کنیم.

خواص نارگیل

خواص نارگیل به علت داشتن ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین و چربی، ارزش غذایی است که برای بدن ما فراهم می‌کند. در اینجا چند مورد از خواص نارگیل برای سلامتی را شرح می‌دهیم:

مواد مغذی موجود در نارگیل به عملکرد بدن شما کمک می‌کند. آهن و مس به شکل‌گیری گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند، منگنز باعث افزایش سلامت استخوان می‌شود و سلنیوم برای محافظت از سلول های بدن شما عالی است.
نارگیل می‌تواند خواص ضد باکتریایی را نشان دهد. مطالعات نشان می‌دهد که می‌تواند تعداد باکتری‌هایی را که باعث بیماری هایی مانند عفونت های استاف، گلو استرپ و E. coli می شوند، کاهش دهد.
آنها دارای مجموعه‌ای از آنتی اکسیدان هستند. آنتی اکسیدان‌ها سلول‌های شما را از آسیب یا مرگ محافظت می‌کنند.
خواص نارگیل تأثیر گسترده‌ای بر خلق و خوی دارد، زیرا بهبود وضوح ذهنی و تمرکز می تواند به شما در روحیه خوب و انگیزه در طول روز کمک کند.

خواص نارگیل برای پوست صورت

خواص نارگیل برای پوست به علت وجود ویتامین A و E است. با افزودن روغن نارگیل در برنامه زیبایی خود مزایای زیادی را مشاهده خواهید کرد.
نارگیل یک نرم کننده و مرطوب کننده پوست طبیعی است
خطوط ریز، پف، چین و چروک و دایره های تیره را در زیر چشم کاهش می‌دهد
خواص نارگیل برای پوست باعث بهبود رنگ پوست و انعطاف پذیری پوست می‌شود.
خواص روغن نارگیل برای پوست از عفونت های پوستی جلوگیری می کند و آفتاب سوختگی را تسکین می دهد.
خاصیت آنتی اکسیدانی آن روند پیری را کند می کند، بنابراین، چند قطره روغن نارگیل را روزانه روی پوست شما قبل از دوش گرفتن ماساژ دهید.

همچنین بخوانید: خواص روغن نارگیل برای چروک، جوانسازی، جوش و سفیدی پوست صورت

خواص نارگیل برای اسپرم

خواص نارگیل برای اسپرم با مصرف آب نارگیل می‌تواند باعث افزایش تعداد و تحرک اسپرم شود و در عین حال تعداد اسپرم های غیر طبیعی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. همچنین روغن نارگیل، برای افزایش تستوسترون و بهبود عملکرد جنسی پیشنهاد شده است.

خواص نارگیل برای معده

خواص نارگیل برای معده و دستگاه گوارش قابل توجه است. تأمین فیبر رژیم غذایی، از جذب مواد مغذی و مواد معدنی پشتیبانی می کند.

نوشیدن آب نارگیل به بازگرداندن هرگونه عدم تعادل الکترولیت ناشی از اسهال یا استفراغ کمک می کند و دارای خاصیت ضد عفونی کننده، ضد باکتریایی، ضد قارچ و ضد ویروسی است.

خواص نارگیل برای کبد چرب

خواص نارگیل برای کبد به این علت است که می‌تواند با کاهش لیپیدها و افزایش آنتی اکسیدان‌ها در درمان کبد چرب مفید باشد.

آب نارگیل نرم یک محصول گیاهی طبیعی غنی از فیتوکمیکال است و از آسیب سمی کبد محافظت می کند. آنتی اکسیدان های موجود در آب نارگیل، رادیکال های آزاد را در بدن تغییر می‌دهند تا تاثیر آنها بر سلامت شما کاهش یابد.

خواص نارگیل برای تخمدان

خواص نارگیل باری تخمدان با مصرف روغن نارگیل ارگانیک و تصفیه نشده بدست می‌آید. روغن نارگیل تصفیه نشده این پتانسیل را دارد که به روش های مختلف به زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) کمک کند.

بسیاری از زنان مبتلا به PCOS اغلب سطوح قند خون ناپایدار را تجربه می کنند. این می تواند منجر به سرگیجه، تحریک پذیری، خستگی و افزایش گرسنگی شود. روغن نارگیل می تواند به تثبیت سطح قند خون کمک کند.
خطر ابتلا به بیماری قلبی زمانی که سندرم تخمدان پلی کیستیک دارید افزایش می یابد. روغن نارگیل می تواند به افزایش سطح HDL (کلسترول خوب) کمک کند. همچنین می تواند به کاهش سطح چربی (تری گلیسیرید) در خون کمک کند. این به ویژه برای زنان مبتلا به PCOS مفید است.
زنان مبتلا به PCOS به طور فزاینده ای برای حفظ وزن مشکل دارند. از آنجایی که روغن نارگیل منبع چربی است، می تواند به شما کمک کند احساس سیری کنید و وزن خود را حفظ کنید.

همچنین بخوانید: طرز تهیه بهترین کرم دور چشم خانگی با روغن نارگیل و روغن زیتون

خواص نارگیل برای سرماخوردگی

خواص نارگیل برای سرماخوردگی با مصرف آب یا شیر نارگیل حاصل می‌شود. هیدراته ماندن بسیار مهم است و یکی از مهم ترین کارهایی است که در هنگام سرماخوردگی می توانید انجام دهید. اگر تمایلی به نوشیدن آب گرم ندارید جرعه جرعه آب نارگیل بنوشید. جدا از شیرین و خوش طعم بودن، سرشار از گلوکز و الکترولیت های مورد نیاز برای مبارزه با میکروب های مضر است.

خواص نارگیل برای اعصاب

خواص نارگیل برای اعصاب ناشی چربی ها و اسیدهای آمینه نارگیل است که به انتقال دهنده های عصبی در مغز کمک می‌کند که سطح سروتونین را برای تثبیت خلق و خو و هورمون‎های شما افزایش می‌دهد. این می تواند بیماری‌های عصبی PMS، اضطراب عمومی، تمرکز ضعیف و افسردگی خفیف کمک کند.

خواص نارگیل برای قلب

خواص گوشت نارگیل برای قلب به این خاطر است که سرشار از فیبر و MCTs، ممکن است تعدادی از فواید از جمله بهبود سلامت قلب، کاهش وزن و هضم را ارائه دهد. با این حال، کالری و چربی اشباع شده بالایی دارد، بنابراین باید آن را در حد اعتدال مصرف کنید.

اما روغن نارگیل را نمی‌توان از غذاهایی برای سلامت قلب در نظر گرفت. یک تکه 2 اونس نارگیل تازه حاوی بیش از 13 گرم چربی اشباع شده است، تقریباً دو سوم حد مجاز روزانه توصیه شده برای افراد عادی.

همچنین روغن نارگیل کلسترول LDL (نوع بد) را افزایش می‌دهد که به باریک شدن رگ ها کمک می‌کند و خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می‌دهد.

خواص نارگیل برای لاغری

خواص نارگیل برای لاغری به درمان چربی شکمی کمک می‌کند. چربی های شکمی خطرناک ترین از همه چربی ها هستند و با بیماری های مختلف همراه هستند. تحقیقات نشان می دهد که “200 گرم نارگیل روزانه می تواند منجر به کاهش قابل توجهی در دور BMI و دور کمر در تنها 12 هفته شود.”

آب نارگیل یک انتخاب نوشیدنی سالم است که از نظر کالری و کربوهیدرات کم است. این هم برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند، انتخاب خوبی است.

خواص نارگیل برای مردان

خواص نارگیل برای مردان به خاطر چندین ماده معدنی از جمله منیزیم و پتاسیم است که برای سلامت جنسی مردان مهم است.

همچنین مصرف نارگیل با بهبود گردش خون باعث افزایش جریان خون به اندامهای جنسی می‌شود و به اطمینان از توانایی دستیابی به برانگیختگی جنسی و ارگاسم کمک می‌کند.

خواص نارگیل برای مردان در سنین بالا به این علت است که آب نارگیل به عنوان یک آفرودیزیاک عمل می‌کند. تصور می شود با افزایش میل جنسی و جریان خون به آلت تناسلی، به بهبود عملکرد جنسی کمک می کند. علاوه بر این، آب نارگیل یک دیورتیک طبیعی است که می‌تواند به کاهش خطر عفونت ادراری (UTI) و سایر مشکلات پروستات کمک کند.

خواص نارگیل برای زنان

خواص نارگیل برای زنان با نوشیدن آب نارگیل در دوران قاعدگی نیز به زنان کمک می کند تا درد قاعدگی را کاهش دهند و چرخه قاعدگی را به طور موثر تنظیم کنند.

نوشیدن آب نارگیل در دوران قاعدگی به تامین مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری بدن زن کمک می کند. همه اینها منابع مهم هستند که به تنظیم رحم کمک می‌کنند، انقباضات قوی را کاهش می‌دهند و در نتیجه دردهای قاعدگی را محدود می کنند.

خواص نارگیل برای زنان کمک می‌کند زودتر از حد معمول پریود شوند. به این منظور باید حدود 1 هفته قبل از شروع سیکل قاعدگی آب نارگیل تازه بنوشید و باید در این روزها به طور منظم آن را بنوشید. حتما روزی 1 نارگیل بنوشید تا بهترین نتایج را بگیرید.

خواص نارگیل برای زنان به عنوان مکمل غذایی برای افراد دارای سلامت ضعیف است. زنان می توانند قبل و بعد از قاعدگی به میزان متعادل آب نارگیل بنوشند تا سوءتغذیه یا آمنوره ناشی از کم خونی را بهبود بخشند.

همچنین بخوانید: خواص تخم کتان برای لاغری؛ طریقه مصرف و بهترین زمان مصرف تخم کتان

خواص نارگیل برای کودکان

خواص نارگیل برای کودکان با مصرف گوشت و آب آن حاصل می‌شود که می‌تواند سلامت کلی را بهبود دهد. از جمله:

به جلوگیری از کم آبی بدن کمک می کند
آب نارگیل به هضم غذا کمک می کند
برای بیماری های گوارشی مفید است
برای مشکلات مربوط به دستگاه ادراری مفید است
سطح انرژی را افزایش دهید
استخوانها را تقویت می کند
گردش خون بهبود یافته است
به بهبود پوست کودک کمک می کند
به طرز شگفت انگیزی از سمیت محافظت می کند (اثرات سمی اسهال خونی، یبوست، تب های فصلی و سایر تب های ویروسی یا عفونت های باکتریایی را کنترل می‌کند)

خواص نارگیل خشک

خواص نارگیل خشک بافت های همبند شما را تقویت می کند

پوست، رباط ها، استخوان ها و تاندون های شما در دسته بافت های همبند قرار می گیرند. آنها حاوی تعداد زیادی مواد معدنی هستند که کمبودشان بر سلامتی اثر منفی دارد. نارگیل خشک شده حاوی طیف وسیعی از مواد معدنی است که جذب و پردازش آن برای بدن شما آسان است.

نارگیل خشک عملکرد مغز شما را تقویت می کند

نارگیل خشک به بهبود و ارتقای عملکرد سالم مغز کمک می‌کند. مواد شیمیایی موجود در نارگیل خشک باعث تولید انتقال دهنده های عصبی و همچنین میلین می شود. دومی پوشش چربی است که نورون ها را می پوشاند و به آنها اجازه می دهد سیگنال های الکتریکی را که از مغز می آیند یا به مغز می رسند را با کارایی بیشتری منتقل کنند.

نارگیل خشک به کاهش سطح کلسترول خون شما کمک می کند

مانند هر منبع دیگری از چربی های سالم، نارگیل خشک شده سطح کلسترول LDL شما را کاهش می دهد در حالی که سطح کلسترول HDL را افزایش می دهد. بنابراین، رگ های شما را تقویت می کند و سلامت قلب و عروق را ارتقا می دهد.

خواص نارگیل خشک از کم خونی جلوگیری می‌کند.

یکی از مزایای اصلی نارگیل خشک شده برای سلامتی ناشی از محتوای بالای آهن است که به پیشگیری از کم خونی کمک می‌کند.

همچنین بخوانید: خواص پودر سنجد برای استخوان، افزایش قد، لاغری، معده و پوست

سخن آخر

فواید بسیاری برای مصرف اجزاء نارگیل از جمله گوشت، آب یا روغن نارگیل وجود دارد. با این حال باید در حد اعتدال مصرف شود تا از عوارض آن پیشگیری شود، به خصوص در مورد روغن نارگیل که می‌تواند باعث بالا رفتن چربی شود. امیدواریم این مطلب برای شما مفید بوده باشد.