انشا در مورد ورزش و سلامتی

ورزش یکی از بهترین موضوعاتی است که دانش آموزان میتوانند برای موضوع انشاء خود انتخاب کنند به همین دلیل در این صفحه مجموعه ای از مقالات مرتبط با موضوع ورزش را برای شما آماده کرده ایم:

مزایای ورزش برای سلامت پوست

همه کسانی که ورزش روزانه خود را به موقع و مرتب انجام می دهند میتوانند از داشتن پوستی سالم و شاداب لذت ببرند.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ بسیار خوب است که انگیزه شما برای رفتن به باشگاه، تناسب اندام، احساس انرژی بیشتر یا تقویت روحیه تان باشد. اما اگر ورزش کنید تا احساس و ظاهری عالی داشته باشید نیز اشکالی ندارد. ما خبرهای خوبی برایتان داریم. ورزش کردن برای مو و پوست نیز مفید خواهد بود. دکتر مونا گوهرا متخصص پوست شرکت Dove می گوید: «بله، ورزش‌کردن به طور منظم، مزایای زیبایی شگفت انگیزی برای پوست دارد.»

ادامه مقاله: ورزش برای زیبایی پوست

ورزش برای کاهش اضطراب و استرس

اگر به دنبال یک روش عالی برای کاهش و درمان استرس یا اضطراب هستید پس همین الان برنامه دویدن روزانه را تنظیم کنید یا هر ورزش دیگری که علاقه دارد…

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ با رفت و آمدهای طولانی به محل کار، زندگی‌های پرمشغله و ایمیل‌های کاری فوری، تعجبی ندارد که افراد، استرس مزمن داشته باشند.

علائم این استرس عبارتند از درد و تیر کشیدن، سردردهای تنشی، مشکلات معده، تحریک پذیری و انواع حالات دیگری که روی خلق و خوی شما تاثیر می‌گذارند. شما هم این علائم را دارید؟

خوشبختانه، یک پادزهر ساده برای استرس روزانه وجود دارد که نه تنها کاملا طبیعی، موثر و مقرون بصرفه است بلکه می‌توانید آن را تقریبا در هر جایی انجام دهید. بله، در مورد ورزش صحبت می‌کنیم. در مطالعات بی‌شماری مشخص شده که ورزش، استرس، افسردگی، اضطراب و حتی سرماخوردگی را بطور موثری درمان می‌کند. ورزش، یکی از بهترین راه حل‌های جامع و همگانی موجود است و اگر آن را به بخشی از روال روزانه‌تان تبدیل نکنید، فرصت بهره‌مندی از این مزیت را از دست می‌دهید.

ادامه مقاله: ورزش برای کاهش اضطراب

روزانه چقدر ورزش کنیم؟

زیاده‌روی در هرچیزی اشتباه است حتی ورزش کردن، اما حد و حدود استاندارد ورزش چقدر است؟ چطور بفهمیم که در ورزش زیاده روی کرده ایم؟

بستگی دارد شما بخواهید وزن کم کنید، توا‌‌ن‌تان را افزایش دهید و یا به زیبایی اندام دست پیدا کنید. قبل از اینکه تصمیم به شروع فعالیت ورزشی بگیرید، باید بدانید هدف‌تان چیست، سپس میزان و نوع ورزش را انتخاب کنید. به طور کلی اگر صرفاً می‌خواهید برای سلامتی ورزش کنید، یک تمرین نیم ساعته روزانه برای شما کافی است. اما اگر هدف شما اختصاصی باشد و به عنوان مثال در پی افزایش توان استقامتی و یا کاهش وزن باشید، باید تمریناتی با شدت بالاتر در نظر بگیرید. در این مطلب شما را  با راهکارهایی برای مشخص کردن میزان تمرین آشنا خواهیم کرد.

ادامه مقاله: روزانه چقدر ورزش کنیم؟