ویتامین E و خاصیت پوستی آن
این یکی از شناخته شده ترین مواد مغذی برای سلامت پوست است .این ویتامین، خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارد و از پوست در برابر آسیب محافظت می کند. ویتامین E برای پوست چه فوایدی دارد؟ خواص روش استفاده صحیح موضوعی است که در این مطلب به آن می پردازیم .بسیاری از محصولات مراقبت از پوست حاوی این ویتامین هستند.
همچنین بخوانید: بهترین مولتی ویتامین برای پوست و مو
ویتامین E برای پوست چه فوایدی دارد؟
- ویتامین E یک آنتی اکسیدان محلول در چربی است. این ویژگی باعث می شود، به لایه های عمیق تر پوست نفوذ کند، رادیکال های آزاد که از آلودگی آفتاب ایجاد می شود به پوست آسیب می زنند. این رادیکال ها را خنثی می کند، در نتیجه پیری زودرس پوست کندتر پیش می رود.
- این ویتامین رطوبت پوست را حفظ می کند. پوست خشک و تک خورده با استفاده منظم نرم تر می شود. ویتامین E، همچنین در ترمیم بافت پوست نقش دارد. بعد از زخم یا التهاب، به بازسازی سلول کمک می کند. به همین دلیل در درمان جای زخم توصیه می شود.
- خاصیت دیگر آن کاهش قرمزی التهاب است.برای پوست های حساس و ملتهب مفید است .ویتامین E با تقویت سد دفاع پوست، از ورود عوامل مضر جلوگیری می کند. این کار باعث می شود پوست کمتر دچار حساسیت شود.
خواص ویتامین E
ویتامین E خواص متعددی برای پوست دارد.که در ادامه بررسی می کنیم:
- محافظت در برابر آسیب UV:این ویتامین ،اثر رادیکال های آزاد ناشی از آفتاب را کم می کند، البته جایگزین ضد آفتاب نیست.
- آبرسانی و نرم کنندگی: با حفظ رطوبت پوست و نرم و لطیف نگه می دارد.
- کاهش خطوط ریز:با خاصیت آنتی اکسیدانی چین و چروک های سطحی را کم رنگ می کند.
- ترمیم و بازسازی :به بهبود جای زخم و بافت آسیب آسیب دیده کمک می کند.
- کاهش التهاب :برای پوست های حساس و قرمز مفید است.
- افزایش درخشندگی: با بهبود گردش خون پوست شفاف تر به نظر می رسد.
- ویتامین E به تنهایی هم مفید است.اما ترکیب آن با ویتامین C، اثر بیشتری دارد.این دو ویتامین در کنار هم یک سپر قوی برای پوست می سازند.بسیاری از سرم ها و کرم ها این ترکیب را دارند.
همچنین بخوانید: راهنمای کامل علت جوش زدن پوست بعد از سرم ویتامین C
روش استفاده صحیح از ماسک ویتامین E
- برای استفاده از ویتامین E روی پوست ،چند روش وجود دارد. ساده ترین روش استفاده از کپسول ویتامین E است. کپسول را با سوزن سوراخ کنید. محتوای این را روی پوست تمیز بمالید با حرکت دورانی ماساژ دهید تا جذب شود.
- تهیه ماسک ویتامین E،می توانید چند ماده را ترکیب کنید.یک کپسول ویتامین ای را با یک قاشق عسل و نصف قاشق ماست مخلوط کنید.این ماسک را برای پوسته خشک عالی است.برای پوسته چرب ماست را با کمی آبلیمو جایگزین کنید.
- ماسک دیگر شامل ویتامین E و آووکادو است. نصف آووکادو رسیده را له کنید، یک کپسول ویتامین E به آن اضافه کنید.این ترکیب برای پوست های بسیار خشکیده مناسب است .ماست را 15 دقیقه روی صورت بگذارید.
- روش دیگر استفاده از روغن ویتامین E است. چند قطره روغن را با کرم مرطوب کننده خود مخلوط کنید. این کار ساده است و هر روز قابل انجام است .برای پوست های چرب مقدار روغن را کم کنید.
اشتباهات رایج در استفاده از ویتامین E
- بعضی از افراد ویتامین e را مستقیم روی آکنه باز می زنند, این کار می تواند التهاب را بیشتر کند.
- بعضی دیگر آن را با مواد تند ترکیب می کنند, این ترکیب برای پوست صورت مناسب نیست.
- اشتباه دیگر استفاده از ویتامین E روی پوست چرب ،بدون تنظیم مقدار است.
- بعضی ها فکر می کنند ویتامین E، به تنهایی همه مشکلات پوستی را حل می کند. این تصور درست نیست ،ویتامین E یک مکمل است نه درمان معجزه آسا.
همچنین بخوانید: ویتامین هایی که کمبود آنها باعث تیرگی پوست می شود
سخن آخر
ویتامین E، برای پوست فواید زیادی دارد. از محافظت در برابر آسیب تابستانی و ترمیم .این ویتامین یک عنصر ارزشمند است .روش استفاده سریع، رعایت نکات ایمنی، نتیجه بهتری می دهد. از اینکه تا پایان این مطالب همراه ما بودید، سپاسگزاریم. برای مطالعه بیشتر مطالب پوستی سلامت ،آلامتو را دنبال کنید.