مواد غذایی مفید برای آسم و تنگی نفس

مواد غذایی و میوه برای آسم و تنگی نفس

بیماری آسم یکی از بیماری های تنفسی است که دستگاه تنفسی فرد را تحت تاثیر قرار داده و علائمی مثل تنگی نفس، سرفه، درد قفسه ی سینه و خس خس سینه و گلو را برای فرد ایجاد می کند. امروزه تحقیقات علمی ثابت کرده اند که داشتن یک رژیم غذایی صحیح و مناسب می تواند بر روی روند این بیماری تاثیر مثبت گذاشته و علائم این بیماری را تا حدودی کاهش دهد. اما در مقابل باید گفت که مصرف برخی مواد غذایی هم برای این بیماری مفید نبوده و حتی می توانند علائم این بیماری را تشدید کنند. بنابراین افراد مستعد به بیماری آسم لازم است شناخت و آگاهی کافی نسبت به مواد غذایی سالم و مفید و همچنین مواد غذایی مضر و محرک برای این بیماری به دست آورند. با داشتن این آگاهی از مصرف برخی مواد غذایی را صرف نظر کرده و در مقابل مصرف برخی مواد غذایی را در رژیم غذایی روزانه ی خود افزایش می دهند.

با توجه به اهمیت این موضوع امروز ما در آلامتو تصمیم گرفتیم تا پستی را به این موضوع برای شما عزیزان تحت عنوان مواد غذایی مفید برای آسم و تنگی نفس | چه میوه هایی برای آسم ضرر دارد اختصاص دهیم و امیدواریم که این پست مورد توجه شما قرار بگیرد و از مطالعه ی آن لذت ببرید.

همچنین بخوانید: برای درمان آسم و سرفه های آسم آلرژیک چه بخوریم؟

همانطور که پیش تر نیز به آن اشاره شد مصرف برخی مواد غذایی خاص می توانند به شما در کنترل و بهبود علائم این بیماری کمک کنند و به همین دلیل هم معمولا پزشکان مصرف و استفاده از این مواد غذایی خاص را برای افراد مستعد به بیماری آسم پیشنهاد می کند. در ادامه ما به برخی از این مواد غذایی مفید در این بیماری برای شما اشاره کرده ایم، مثل:

ماهی: اسید های چرب مفید همچون امگا 3 موجود در ماهی می توانند به شما در کاهش التهابات بدن کمک کنند. از این ماهی ها می توان به ماهی قزل آلا، ماهی تن و ماهی سالمون اشاره کرد.
مواد غذایی حاوی فیبر: مصرف مواد غذایی حاوی فیبر مثل غلات کامل، نان کامل و یا مصرف حبوبات و… می توانند به شما در کنترل و کاهش علائم آسم کمک کنند.
میوه و سبزیجات: میوه و سبزیجاتی که حاوی ویتامین هایی مثل ویتامین C، ویتامین E و ویتامین A بتاکارتن باشند می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و بدین صورت علائم این بیماری را در شما کنترل می کنند. از این میوه و سبزیجات می توان به موارد زیر اشاره کرد:
ویتامین C: پرتقال، توت فرنگی، کلم بروکلی، فلفل دلمه ای
ویتامین E: اسفناج و بادام
ویتامین A بتاکارتن: هویج، زردآلو و کدو تنبل
مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان: مصرف مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها می توانند علائم بیماری آسم را در بدن کنترل و کاهش دهند. از این مواد غذایی می توان به انار، گردو، آب گوجه فرنگی و انواع توت ها اشاره کرد.
مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D: این ویتامین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و در نتیجه حملات این بیماری را کاهش می دهد. از مواد غذایی حاوی این ویتامین می توان به: قارچ، زرده تخم مرغ و ماهی های چرب اشاره کرد.
زردچوبه: زدچوبه دارای خاصیت ضد التهابی است و به همین منظور هم استفاده از آن می تواند به افراد مبتلا به بیماری آسم کمک کند.
مواد غذایی حاوی منیزیم: منیزیم به شل شدن عضلات تنفسی کمک می کند و به همین منظور هم پزشکان برای مبتلایان به بیماری آسم مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم را پیشنهاد می کند. از مواد غذایی حاوی این مواد معدنی می توان به: لوبیا سیاه، تخمه کدو، ماهی سالمون، اسفناج و تخمه ی آفتابگردان اشاره کرد.
زنجبیل: زنجبیل می تواند به شل شدن عضلات تنفسی کمک کرده و به همین دلیل از آن به عنوان یکی از مواد غذایی مفید و سالم برای کنترل علائم بیماری آسم یاد می کنند.

همچنین بخوانید: مصرف فکسوفنادین برای سرفه، ریه و نفس تنگی

چه میوه هایی برای آسم ضرر دارد؟

افراد مبتلا به بیماری آسم نمی توانند از هر میوه ای استفاده کنند و مصرف برخی میوه ها برای این افراد مضر می باشد و در نهایت علائم این بیماری را در آن ها تشدید می کنند. در ادامه ما به برخی از میوه های مضر برای بیماری آسم اشاره کرده ایم، مثل:

کیوی: این میوه یکی از میوه های آلرژی زااست و مصرف آن برای افرادی که به لاتکس حساسیت داشته اند منجر به بروز حملات آسمی و آرژیکی می شود.
گلابی و سیب: در صورتی که به گرده ی گل حساسیت دارید از خوردن میوه هایی مثل سیب و گلابی پرهیز کنید، زیرا که این میوه ها منجر به تورم لب و خارش دهان در شما می شوند و حتی در برخی مواقع نادر هم ممکن است مشکلات تنفسی را برای مبتلابان به بیماری آسم ایجاد کنند.
مرکبات: مواد غذایی مثل لیمو، پرتقال و گریپ فروت برای افراد حساس به هیستامین توصیه نمی شوند و مصرف این مواد غذایی موجب تنگ شدن راه تنفسی آن ها شده و یدین شکل علائم بیماری آسم را تشدید می کنند.
موز: در صورت داشتن حساسیت به گرده ی گیاهان از خوردن موز پرهیز کنید. خوردن موز برای این افراد با خارش لب و دهان همراه است و مجاری تنفسی را نیز در این افراد تحریک می کند.
انبه: مصرف انبه برای افراد حساس به لاتکس به هیچ عنوان توصیه نمی شود و مصرف این میوه در این افراد ممکن است با برخی واکنش های تنفسی همراه شود.
خربزه: مصرف خربزه با ایجاد سرفه و تحریک گلو همراه است و به همین دلیل هم برای مبتلابان به بیماری آسم و یا افراد دارای محرک آلرژی فصلی به هیچ عنوان توصیه نمی شود.

همچنین بخوانید: درد وسط قفسه سينه هنگام نفس کشیدن نشانه چیست؟

سخن آخر

از تمامی دوستانی که پست امروز ما را در آلامتو تحت عنوان مواد غذایی مفید برای آسم و تنگی نفس | چه میوه هایی برای آسم ضرر دارد همراهی کردند سپاس گذاریم و امیدواریم که این پست مورد توجه آن ها قرار گرفته باشد و از مطالعه ی آن لذت برده باشند.