بهترین طریقه مصرف جوز هندی برای سردی بدن و لاغری را در این مطلب از آلامتو بخوانید.
طریقه مصرف جوز هندی برای سردی بدن و لاغری
جوز هندی به دانه یا ادویه آسیاب شده ای اطلاق می شود که از گونه Myristica Genus می آید. این ادویه که بومی اندونزی است، از دیرباز به دلیل خواص دارویی و آشپزی خود شناخته شده است. جوز هندی طعم کمی شیرین به غذاهای لذیذ می دهد و به دلیل داشتن بسیاری از مواد مغذی ضروری شناخته شده است که آن را به یک ادویه سالم تبدیل می کند. در این مطلب از آلامتو طریقه مصرف جوز هندی برای سردی بدن و لاغری را شرح میدهیم.
همچنین بخوانید: زمان مصرف شیرین بیان برای معده
طریقه مصرف جوز هندی برای سردی بدن چگونه است؟
جوز هندی یک ادویه گرم با طعم کمی آجیلی، شیرین و چوبی است. این ادویه کاملا معطر است و معمولاً بهتر است از قوطی در مقادیر کم استفاده شود، بهتر است کمتر از یک قاشق چایخوری در روز باشد.
علت خاصیت گرم کنندگی جوز هندی این است که با وجود مواد معدنی از جمله کلسیم، پتاسیم، آهن و منگنز، با گشاد کردن مناسب رگ ها موجب عملکرد بهتر قلب شده و با گردش خون بهینه به رفع سردی کمک میکند.
جوز هندی می تواند با مبارزه با احتقان قفسه سینه و غرق کردن بدن با خواص ضد ویروسی، از حملات سرفه جلوگیری کند. به این منظور جوز هندی را در چای، قهوه، چای، بلغور جو دوسر یا گلوین بریزید!
طریقه مصرف جوز هندی برای سردی بدن به شکل ادویه رایج و مفید است. شما می توانید جوز هندی را آسیاب کرده و در کنار گشنیز، زیره، هل و دارچین در پخت غذا و انواع خوراک و سوپ استفاده کنید. اضافه کردن جوز هندی در خورشتها از جمله مرغ طعم بسیار لذیذی به آن میدهد. برای اینکه طعم تازه تری از جوز هندی را تجربه کنید، بهتر است از رندههای دستی کمک بگیرید.
طریقه مصرف جوز هندی برای لاغری چگونه است؟
جوز هندی بهعنوان یک طعمدهنده در غذاها استفاده میشود. جوز هندی منبع عالی فیبر است که منبع خوبی برای کاهش وزن است.
جوز هندی حاوی مقادیر بالایی از فیبر است که میتواند به شما کمک کند هنگام کاهش کالری، احساس سیری بیشتری داشته باشید. دیگر ویژگی های تغذیه ای جوز هندی سدیم کم و کلسترول پایین است که آن را برای استفاده شما عالی میکند. در واقع، این یک منبع عالی از منگنز است که مسئول تجزیه چربی ها و کلسترول است، فرآیندی مهم در کاهش وزن.
از طرف دیگر خواب آور است، به این معنی که خواب آور است. تماس در اوایل شب ممکن است به شما کمک کند تا از هوس های نابهنگام و پرخوری جلوگیری کنید، بنابراین در مصرف کالری صرفه جویی کنید. تنها عیب جوز هندی این است که دارای چربی های اشباع شده است.
همچنین جوز هندی به کاهش استرس کمک می کند. اگر میخواهید وزن کم کنید، مهم است که سطح استرس خود را کنترل کنید. جوز هندی حاوی آنتی اکسیدانهای قوی است که به جلوگیری از استرس اکسیداتیو در سلول ها کمک میکند. هنگامی که سلول ها از استرس بیش از حد رنج میبرند، منجر به چاقی میشود.
کمی کمتر از نصف قاشق چای خوری یا کمی پودر جوز هندی در روز می تواند برای کاهش وزن مفید باشد. اگر به مقدار زیاد خورده شود، می تواند اثراتی را که منجر به مشکلات سلامتی می شود، معکوس کند. بنابراین استفاده از جوز هندی در مقادیر زیاد توصیه نمی شود.
همچنین بخوانید: طریقه مصرف زنیان برای لاغری شکم و پهلو
چای جوز هندی برای لاغری
چای جوز هندی به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی بالا، این قابلیت را دارد که بخشی از رژیم کاهش وزن شما باشد. این به دفع سموم از بدن شما، بهبود متابولیسم، هضم و گردش خون کمک می کند. این عوامل در کنار هم باعث می شود نوشیدنی برای کاهش وزن مفید باشد. همچنین می توان آن را به سایر نوشیدنی ها نیز اضافه کرد تا در کنار طعم دهی فوق العاده از خواص آن نیز بهره مند شد.
جوز آسیاب شده و میوه برای لاغری
شما می توانید با پاشیدن جوز هندی آسیاب شده رو میوه ها از جمله سیب، گلابی، انبه و آناناس و … از خواص لاغری کننده بودن آن بهره ببرید.
جوز هندی با صبحانه برای لاغری
برای کاهش وزن مقداری جوز هندی را به صبحانه خود از جمله تخم مرغ، املت، پنکیک و غلات صبحانه و … اضافه کنید.
همچنین بخوانید: طریقه مصرف قرص ال دی بعد از رابطه
جوز هندی روی سبزیجات برای صبحانه
جوز هندی در کنار سبزیجاتی مثل سیب زمینی، کدو، هویج، کلم بروکلی، گل کلم، اسفناج و … میتواند به کاهش وزن کمک کند. حتی میتوانید در کنار اضافه کردن مقداری روغن زیتون به سالاد خود از جوز هندی هم استفاده کنید تا طعم بهتری هم داشته باشد.
جوز هندی در کیک و دسر
اضافه کردن جوز هندی آسیاب شده به دسرها از جمله کیک و کوکی میتواند از چاق کنندگی آن کاسته و به لاغری کمک کند.
سخن آخر
در این مطلب از آلامتو به معرفی جوز هندی پرداختیم، و طریقه مصرف جوز هندی برای سردی بدن و لاغری را شرح دادیم. فراموش نکنید که مصرف بیرویه جوز هندی برای بدن مناسب نیست و حد اعتدال را رعایت کنید.