کسب و کار شما eduskill زعفران بهازکالا
شما اینجایید : خانه » سایت سلامت
به اشتراک بگذارید
مجله سلامت اس ام اس نوروز

تغذیه برای ورزشکاران قدرتی

اصول تغذیه ورزشهای قدرتی را قبلاً ذکر کرده ایم ؛ در این مقاله قصد داریم با جزئیات بیشتر لیست خوراکی های مفید برای ورزشکاران قدرتی را بررسی کنیم. به گزارس آلامتو و به نقل از فیتامین؛ شاید تصور می کنید برداشتن وزنه های سنگین فقط به داشتن عضلات بزرگ و قوی ارتباط دارد و اگر سرشانه هایی بزرگ و قوی داشته باشید، می توانید تا هفته آینده یک میله پر از هالتر های سنگین را بلند کنید. اما اگر به تغذیه و سوخت رسانی به بد ...

ادامه مطلب

چگونه زود سیر شویم؟ غذاهایی برای بهتر سیر شدن

مقابله با گرسنگی کار ساده ای نیست و ممکن است از توان شما خارج باشد اما اگر میخواهید به وزن ایده آل برسید راه های دیگری هم وجود دارد مثلاً غذاهایی بخورید که زودتر سیر شوید. به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ اگر به دنبال غذاهایی هستید که به کمکشان احساس گرسنگی را تا جای ممکن به تعویق بیندازید، در این مقاله می خواهیم چند نمونه از آنها را به شما معرفی کنیم. این غذاها علاوه بر اینکه سالم هستند و مواد مغذی ...

ادامه مطلب

علت اصلی درد قفسه سينه چيست؟

چرا دردهای شدیدی در ناحیه قفسه سینه ایجاد میشود و چگونه مطمئن شویم این درد علائم سکته قلبی نیست؟ به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ یکی از دردهای رایجی که ممکن است برای هرکسی رخ دهد درد قفسه سینه است که در این مقاله میخواهیم دلایل اصلی این درد رو مورد بررسی قرار دهیم. دلایل شایع درد قفسه سینه: اغلب درد قفسه سینه به عنوان حمله قلبی در نظر گرفته می شود اما بیماری‌های متعدد دیگری نیز وجود دارد که می‌تواند ...

ادامه مطلب

8 ترکیب غذایی برای کاهش وزن و لاغری

خوردن بعضی از غذاها به تنهایی ممکن است اثرات زیادی بر روند متابولیسم شما نداشته باشد اما در صورت ترکیب اصولی غذاهای سالم میتوانید بهترین نتیجه را در رژیم غذایی خود بگیرید. به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ ترکیب کردن غذاها نه تنها آن ها را خوشمزه تر می کند بلکه به فرآیند کاهش وزن نیز کمک می کند. بعضی تحقیقات نشان داده اند که ترکیب بعضی از غذاهای خاص هضم غذا را بیشتر می کند، انرژی را افزایش می دهد و به کاه ...

ادامه مطلب

چگونه چربی بیشتری بسوزانیم؟

سوزاندن چربی بیشتر در هنگام تمرینات ورزشی نیازمند دانستن نکات کلیدی ریزی است که در این مقاله با آنها آشنا خواهید شد. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ اگر شما روی یک دستگاه الپتیکال یا تردمیل می روید و به مدت ۳۰ دقیقه با بی اعتنایی و به طور یکنواخت تمرین می کنید، استراتژی تمرینی شما به کمک نیاز دارد. (به خصوص اگر هدفتان چربی سوزی و کاهش وزن باشد. تمام چیزی که شما نیاز دارید، یک تغییر کوچک است، ت ...

ادامه مطلب

فواید خرما در ماه مبارک رمضان

خرما یک میوه پربرکت است که به ویژه در طول ماه مبارک رمضان مصرف می شود. مصرف خرما نه تنها یک رسم در طول این ماه مبارک است، بلکه یک میوه زیبا و خوشمزه برای خوردن است. توصیه می شود افطار خود را با خوردن 2-3 خرما شروع کنید، خرما قند مورد نیاز بدن را فراهم می کند و به بازگرداندن قند خون بعد از روزه کمک می کند. یکی از شایع ترین علل سردرد یا سرگیجه در ماه رمضان قند خون پایین است، همین دلیل است که خوردن خرما در شرو ...

ادامه مطلب

بهترین نوشیدنی های ماه رمضان

ماه رمضان چند روزی است که آغاز شده است و اکثریت مردم روزه دار هستند اما روزه داری مسائلی را نیز به همراه دارد که مهمترین آن ها تشنگی است و با توجه به طولانی بودن روز در بسیاری از روزه داران به وجود می آید. بهترین راه برای جلوگیری از تشنگی در طول روزه داری این است که هنگام سحر و افطار از نوشیدنی های مناسب استفاده کنید. نوشیدنی های خوب برای سحری سحر زمانی است که باید بدن را آمده برای 17ساعت روزه داری کنید به ...

ادامه مطلب

سندرم تونل مچ دست چیست و چگونه آنرا درمان کنیم؟

اگر در مچ دستان خود احساس درد میکنید یکی از دلایل احتمالی آن سندرم تونل مچ دست است. به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ اکنون برآنیم که شما را با سندرومی به نام «سندروم تونل کارپال» آشنا کنیم که احتمالا برخی از شما دچار آن هستید اما تاکنون نام آن را نشنیده بودید. خوشبختانه راهکارهایی وجود دارند که با به کار بستن آنها می توانید اندکی از درد حاصل از این عارضه بکاهید. ابتدا دلایل اصلی این سندروم را برشمرده و ...

ادامه مطلب
سوشی

عکس سوشی تزئینی است مواد لازم برای سوشی سالمون: برنج مخصوص سوشی= 200 گرم برگه سوشی نوری=3 عدد آب= 1 پیمانه سرکه برنج= 30 میلی لیتر شکر = 1 قاشق سوپخوری نمک= ...

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ