کسب و کار شما تبلیغات آلامتو
شما اینجایید : خانه » سایت سلامت
به اشتراک بگذارید
مجله سلامت اس ام اس نوروز

9 راه برای سلامتی دستگاه گوارش

مشکلات گوارشی میتواند کل روز شما را خراب کرده و عملاً کارایی و شادابی زندگی را مختل کند اما راهکار داشتن سیستم گوارشی سالم چیست؟ به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ بسیاری از افراد ممکن است با اضافه شدن وزن و تخلیه انرژی در مواقع خاصی از زندگی روبرو شوند. نمی دانید در چنین مواقعی باید چه کار کنید؟ فقط خود را سرزنش نکنید چون برای همه پیش می آید. کاری که باید بکنید ایت است: دکمه توقف را می زنید و 5 روز ک ...

ادامه مطلب

بهانه های رایج در باشگاه بدنسازی

اگر قرار است تمریناتتان را رها کنید سعی کنید روراست باشید و بدون بهانه گیری حرفتان را بزنید در این مقاله 6 بهانه رایج افراد تنبل برای فرار از تمرین را بررسی میکنیم. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ شما یک هفته طولانی داشتید کارتان زیاد بوده، نتوانستید بچه هایتان را در تمام هفته از خانه بیرون ببرید، با افراد فامیل نیز جر و بحث کرده اید. با تمام این اوصاف احتمالا نمی توان از شما انتظار داشت که بر ...

ادامه مطلب

عادات روزانه برای اعتماد به نفس بالاتر و سلامت بیشتر

پایبند بودن به یک روتین روزانه میتواند در ابتدا سخت باشد اما وقتی که از مزایای شگفت انگیز آن بهره مند شوید دیگر نمیتوانید عادات خوب روزانه خود را فراموش کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ آزار دهنده ترین چیزی که ی جورایی توهین آمیز هم به حساب میاد اینه که کسی ازتون بپرسه: جدیدا وزن اضافه کردی؟ مطمئنا هیچ کدوم از شما دوست ندارید این سوال رو از کسی بشنوید چون احساساتتون رو درگیر میکنه. این سوال خواب شب ...

ادامه مطلب

ترکیب سیر و شیر یک معجون شفابخش برای درمان بیماری ها

در میان درمان های خانگی همیشه میتوان رد پایی از سیر پیدا کرد؛ خواص شگفت انگیز سیر پایان ندارد. به گزارش آلامتو و به نقل از بازذه؛ ترکیب سیر و شیر دستورالعملی عالی نیست اما وقتی از فواید خوراکی صحبت می‌کنیم، این خوراکی لذیذ یک سر و گردن از سایر خوراکی‌ها بالاتر است. در حالی‌که میوه‌های بسیاری با فواید بی‌شمار وجود دارد، هیچ چیزی به پای ترکیب سیر و شیر ( سیر شیر یا شیر سیر ) نمی‌رسد. با ۵۰۰ میلی‌لیتر شیر گرم، ...

ادامه مطلب

اشتباهات خانم ها در تغذیه برای عضله سازی

عضله سازی اصولی دارد که باید رعایت شود و بدون رعایت آنها گرفتن نتیجه مطلوب ممکن نخواهد بود در این مقاله میخواهیم چند مورد از اشتباهات تغذیه ای خانم ها را مطرح کنیم که مانع از عضله سازی آنها خواهد شد. به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ خانم‌ها نسبت به آقایان بابت کمتر بودن تستوسترون‌شان به اندازه‌ی کافی در عضله‌سازی دچار مشکل هستند، چه برسد به اینکه بخواهیم نقاط اشتباهات تغذیه‌ای را هم به آن اضافه کنیم! ه ...

ادامه مطلب

3 نکته مهم برای رژیم غذایی موفق

اشتباهات رایج در رژیم غذایی باعث می شود شما نتیجه داخواه تان را کسب نکنید و خیلی سریع از اهداف رژیم فاصله بگیرید. به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ موفقیت در برنامه غذایی اتفاقی نیست و کسانی که می توانند وزن خود را کاهش دهند و آن را ثابت نگه دارند بایدها و نبایدهایی را رعایت می کنند که در این مقاله می خواهیم برخی از این موارد را از نظر متخصصین بررسی می کنیم. برنامه های غذایی بسیار دشوار که محدودیت کا ...

ادامه مطلب

خوراکی هایی که نباید به صورت خام خورده شوند!

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ همه ما به خوبی می‌دانیم که نباید گوشت به صورت خام مصرف شود زیرا ممکن است ما را در معرض ابتلا به سالمونلا یا سایر بیماری‌های مرتبط با مواد غذایی قرار دهد. اما زمانی که صحبت از سبزیجات و سایر محصولات زراعی به میان می‌اید همه چیز به طور کلی تغییر می‌کند. برخی از مواد غذایی زمانی که خام هستند سموم طبیعی دارند یا حاوی قندهایی هستند که هضم آن برای بدن بسیار دشوار است. در چن ...

ادامه مطلب

راهنمای تمرینات ورزشی صبحگاهی

تمرینات صبحگاهی نقش مهمی در شادابی شما در طول روز دارند پس سعی کنید حتماً این تمرینات را در دستور کار قرار دهید. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ یک فرد سحرخیز نیستید؟ این مشکل فقط مختص شما نیست. اما همه ما می دانیم که احتمال ورزش کردنمان در صبح (اگر فقط بتوانیم از رختخواب بیرون بیاییم) به مراتب بیشتر از زمانی است که بعد ازظهر فرا می رسد و ما خسته هستیم. برای آنکه کاری کنید که احتمال انجام تمری ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ